肝臟是人體至關重要的器官之一，排出毒素全靠它。現如今很多人由於種種原因導致長期飲食不規律、生活作息不健康，從而導致肝臟受到諸多傷害。

這時候大家不妨喝上一杯茶，要知道茶不但能夠有效預防口腔疾病，而且還具有養肝護肝的作用。

1、綠茶

綠茶含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。

綠茶怎麼選擇？

可以選擇紫陽毛尖，硒含量是普通綠茶6倍以上，產地富硒安康。

硒是人體免疫力的調節劑，可以提高人體免疫力，可以快速改善因為肝臟問題出現的多種症狀，清除體內病毒，增加食慾，緩解面色晦暗等症狀。

人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。

2、杞菊烏龍茶

取適量的菊花、枸杞和烏龍茶，用沸水泡開，接著蓋上杯蓋，隔一會兒就能喝了。杞菊烏龍茶裡面維生素、胡蘿蔔素、氨基酸、鈣、鐵含量非常高，經常喝的話能夠有效防止脂肪在肝臟裡面堆積，從而達到滋補肝臟的作用。

3、太子參大棗陳皮茶

準備適量的太子參、大棗和陳皮，將它們全部都清洗乾淨，之後放到鍋裡面，再倒入適量的清水進行煎煮，最後喝汁水就行了。

4、菊花蜜飲

取適量的幹菊花、麥冬，將它們清洗乾淨以後放到鍋裡面，接著再注入一定了的清水煮開，然後把菊花和麥冬過濾掉，等茶水溫度降下來之後加點蜂蜜，攪拌均勻後就可以飲用了。

一怕酒

喝酒最傷肝，人人知曉。

不論是酒精本身，還是其代謝產物，對於肝臟的損害，都十分嚴重。

長期大量喝酒，會誘發脂肪肝-酒精肝-肝硬化-肝癌。

二怕熬

熬夜，已經成為了現代人的“通病”。

然而，長期熬夜，睡眠不足，肝臟無法休息，消耗大量肝血，影響毒素排毒，危害健康。

此外，熬夜還會導致免疫力下降，給疾病創造了機會，容易誘發各類肝臟疾病。

三怕黴

一些黴變食物，容易受到黃麴黴毒素的汙染。

黃麴黴毒素的毒性，要比砒霜大68倍。

研究顯示，黃麴黴毒素的食用，與肝細胞癌變成正相關，長期食用，會破壞肝臟組織，嚴重可致肝癌。

第一，可以多泡一些菊花茶，菊花含有豐富的維生素A，有平肝明目之功效；第二，可以喝一些綠茶，比如鐵觀音，龍井等，有助於降血脂、助消化；第三，可以飲用一些紅茶，紅茶中含有多種微量元素和氨基酸，能夠清熱消炎；第四，喝一些苦丁茶，普洱茶等對肝臟也是有好處的，它們中的多種成分都可以提高人體免疫，抗衰老，所以適當飲用也是可以的。

茶飲沒有最好，只有最適合！

需要根據您個人體質對配方進行加減、調整才是最好的！

常用的養肝茶有很多，我例舉一款。

蒲公英根茶：蒲公英根，炒香，取5g左右沸水沖泡，代茶飲。

蒲公英：別名谷谷丁、婆婆丁、黃花苗、黃花地丁、奶汁草等，為菊科蒲公英屬多年生草本植物。蒲公英茶使用的是切細且乾燥的根或葉子，含有豐富的維生素和礦物質，有強化肝臟的作用，能降低膽固醇。

一，什麼茶葉養肝好？

白茶，苦丁茶，普洱茶，鐵觀音，紅茶，綠茶等。

二，如何選擇：

根據自身的身體狀況進行選擇比如：

鐵觀音__含有多種有機成分，具有抗氧化，抗腫瘤，抑制血小板凝聚，降低膽固醇等功效。

綠茶__綠茶中含有咖啡鹼，葉綠素，茶多酚等多種物質，對於人體具有抗菌，助消化，降血脂，防癌等作用。

白茶__具有防癌，防暑，解毒，治牙痛，經常飲用有延年益壽的功效。

蒲公英，別名谷谷丁、婆婆丁、黃花苗、黃花地丁、奶汁草等，，為菊科蒲公英屬多年生草本植物；蒲公英茶使用的是切細且乾燥的根或葉子，含豐富的維生素和礦物質，，強化肝臟的作用，能降低膽固醇。。。

茶葉有氨基酸，茶葉鹼，咖啡鹼，茶多酚等物質，對肝臟都有好處。選擇茶葉更多是根據體質和年齡。年輕人防輻射抗衰老可以選擇茶氨酸含量高的綠茶，年級稍長之後可以選擇發酵類茶性溫和的紅茶和普洱茶。

肝臟是人體內最大的消化器官，也是人體比較重要的解毒器官，平常所接觸的部分化學性藥物以及使用的部分略微帶有毒性的食物，都會經過肝臟進行解毒代謝之後再經膽汁、糞便、尿液排出體外。對於肝臟的保健建議患者首先要禁酒，酒精對於肝臟是比較大的損害，平常注意適當的多運動、注意休息不要熬夜、勞累。對於茶葉建議飲用新鮮的綠茶，對於肝臟有積極的保健作用，綠茶當中含有多種維生素並且還有茶多酚等物質，對人體具有積極的意義，對肝臟合成其他物質具有原料提供的作用，還有利於肝細胞的生長和健康狀態的保持。對於某些發酵茶如普洱茶或者其他的紅茶建議患者少量服用，紅茶是熱性茶類且在發酵過程中會產生一定量的黃麴黴毒素，再有病毒性肝炎或者肝硬化的情況下，長期飲用發酵茶會引起肝臟發生其他病變。

對肝臟好的茶主要有以下幾種：

1.玫瑰花茶，含有豐富的維生素，具有活血調經的功效，可以平衡身體的內分泌系統，具有美容養顏的功效。緩解肝火旺盛的症狀。

2.茉莉花茶，具有理氣解鬱的作用，對於痢疾，腹痛具有很好的緩解作用。可以清肝明目，生津止渴。

3.金銀花茶，具有清熱解毒的功效，預防感冒，改善上呼吸道感染的症狀，還具有養肝的功效。

什麼茶對肝最好，首先要透過中醫辨證論治基礎上的，確定自身體質，比如肝鬱氣滯，肝血虛，肝陽上亢等情況，選擇諸如陳皮，玫瑰花，黃芩等泡茶喝~

第一，可以多泡一些菊花茶，菊花含有豐富的維生素A，有平肝明目之功效；第二，可以喝一些綠茶，比如鐵觀音，龍井等，有助於降血脂、助消化；第三，可以飲用一些紅茶，紅茶中含有多種微量元素和氨基酸，能夠清熱消炎；第四，喝一些苦丁茶，普洱茶等對肝臟也是有好處的，它們中的多種成分都可以提高人體免疫，抗衰老，所以適當飲用也是可以的。

第二，茉莉花茶：有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、降血壓、強心、抗衰老之功效。除單獨飲用外也可加入荷葉、冰糖、綠茶、香片等一起沖泡。2菊花茶：有清肝明目、鎮靜解熱、擴張動脈和增加冠脈流量，減慢心率、降低血壓作用，還可預防早期高血壓及肝火上亢所致的頭痛等症。除單獨飲用外也可加入冰糖、龍井、枸杞、金銀花、茉莉花、麥冬等一起沖泡。

第三，脂肪肝最好是喝綠茶，當然像白茶、紅茶、黑茶也有一定的效果，對脂肪肝有好處的茶很多，但最好的還是綠茶，綠茶是中國最廣泛的茶類，全國各類茶葉中，綠茶一般的都有一些抗氧化的作用。

在中國東南西北中，無論是城鎮還是鄉村都有大量的人飲用，一半是用開水將茶杯燙洗一遍，提高杯溫，在冬天尤其重要，利於茶葉沖泡，有脂肪肝最好是喝綠茶，同時，還要積極的進行治療，才能雙管齊下，才能起到相應的功效。

保肝護肝可以喝杞菊養肝烏龍茶。這種茶含有豐富的胡蘿蔔素、維生素b、維生素c、多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分,經常適量飲用具有促進血液迴圈與新陳代謝,預防肝內脂肪的囤積,滋補肝腎,疏風明目等功效。

也可以喝白菊花茶。春季多伴有肝火旺盛的表現,白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效。對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢,肝火目疾等有很好的輔助效果,因此飲用此茶適宜養肝、平肝。

目前市面上所出售的綠茶、紅茶、普洱茶和花茶以及用具有藥用價值的植物炮製而成的茶葉，都具有保肝的作用，不過這其中，綠茶保肝護肝的作用是最好的。綠茶中含有的許多成分，具有利尿排毒、降低血脂的作用，適量飲用綠茶，可以減輕肝臟負擔，降低血液的粘稠度，幫助胃腸道消化，降低人體內的血脂。普洱茶中含有的茶多酚含量比較高，茶多酚具有多種功效，可以減少肝臟內的脂肪蓄積，減輕肝臟的負擔，預防肝硬化。不同的茶葉功效也不同，可以根據個人的喜好，有選擇的飲用，也可以多種茶葉交替飲用，以達到更好的效果。