能夠徹底戒菸，咱們認為戒菸是個漫長的過程，但最難熬的就是前兩週，兩週過後，習慣就好了。

有的人吸菸是有癮，有的只是一個習慣，突然改掉一個習慣可能會適應不了，辦法也有，就是：1、分散注意力，想抽菸了就看書、聽歌、跑步、打遊戲、在地上打滾都行，就是要乾點別的事情，別想抽菸這個事。2、實在是嘴欠的就嚼口香糖，成打成打的嚼，嚼到你腮幫子都成木的、吐個口水都是白沫的時候，嘴就不欠了徹底戒菸也是很簡單的，只是要堅持、要有信心。指導意見好的方法就是持之以恆，經得起誘惑，可以使用戒菸靈治療，也是跟吸菸一樣的治療方法。關鍵是要認識到吸菸的危害，認識上去了，做起來也就簡單了，祝您早日成功。

首先得是你自己心理是真正的想戒菸，一定要有決心，其次就是不能在戒菸的過程中突然一下子一根都不抽，那樣的話及其的傷身體，要循序漸進的較少抽菸數量，從一天一盒到一天半盒，再加之持之以恆，戒菸不是問題。加油

戒菸新療法是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到治療有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法：1、意志法：戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效；2、厭惡法在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。