現代生活隨著城市化程序步伐的加速，生活的壓力是越來越大，在享受著科學技術飛速發展的今天，我們也時常擔心被時代所淘汰，面對這種現實，我們一定要保持警醒，一定要從容淡定，保持好的心態，找到自己開心的方法……

首先要保持樂觀的心情，再大的困難，除了生死都不算事，沒有邁不過去的坎，有什麼問題盡己所能解決問題，解決不了也不要強求，命裡有時終須有，命裡無時莫強求，這個老話還是有一定道理的。

社會高度發達的今天，競爭激烈和不斷的新的變革，每個人都幾乎感覺到了社會和生活的壓力，十之八九都生活在壓力的狀態之下，開心是一天，不開心也是一天，我們要開開心心每一天!下面來談一談自己的看法:

1、很多人都來自生活壓力、收入減少，通貨膨脹，開支增加。有錢的時候，把日子過好。如果你已經是一個生活無憂的人了，至少不會為了生活而發愁，那就應該把自己的身體鍛鍊好，有了好的身體，才有好的心情，才能享受生活，優雅的老去!人生苦短，就是一個旅程，生命不在於長度，而是寬度!“不以物喜，不以己悲”，不再去計較功名利祿，這樣才能更好的享受生活，釋放壓力!

2、沒錢的時候，把心情調整好!許多人都是處於沒錢的時候。70後上有老，下有小，負擔重大，自己身體也不好，還面臨很沉重的家庭責任。80、90後也面臨工作、房子、車子的壓力，工作競爭激烈，收入減少等等現實的問題。這個時候應該學會淡定樂觀的心態，首先要有“天生我才必有用”和“天將降大任斯與人也，必先苦其心志、勞其筋骨”的思想。調整好心態面對所出現的問題。

3、生活不如意十之八九，每個人都有自己的煩惱和壓力，那不管有錢沒錢，究竟怎麼來調劑生活給我們的重壓呢？你可以多運動、鍛鍊，比如跳跳舞、唱唱歌、多出去走走看看，多與朋友交流交流。根據自己的情況，找到合適的自己的能讓自己開心就好。

總之:我們每個人都是世間的一個過客，人生苦短，且行且珍惜!自己心態好了，誰也不怕，更不說生活的壓力。最後祝願大家每個人都開開心心、快快樂樂過好每一天。把陳毅元帥的一個對聯送給大家:年難過，年難過,年年難過，年年過;事無成,事無成，事事無成，事事成！

自已想開點兒唄，不跟任何人比，只要自己一天一天比原來更好，那就行，即使不好也沒關係，隨遇而安，不跟自己較勁兒。

人生不如意事十八九，能與說者無二三，每個光鮮亮麗的人背後都有著我們看不到的努力，美麗的天鵝以優雅的姿勢在湖裡泛起淡淡的漣漪，遠看何其賞心悅目，可誰能看到湖面下天鵝以多麼巨大的力道才能維持優雅的姿勢。風光都是留給別人的，努力和汗水才屬於自己。

每個人都有壓力巨大的時候，更有甚者重壓之下崩潰者也有相當多，但我們仍要鼓起勇氣，即使屢戰屢敗，也要屢敗屢戰，遇事進取，發奮圖強，刻苦努力一直都是成功者的基本素質，也是一個強者要具備的技能。

關鍵時刻撐得住，抗得起大旗，撐得起骨架，肩上有擔當，心中有責任，即使腳下有萬里路，心中也是充滿激情。

人都說生活是一面鏡子你用什麼表情對他他就回你什麼表情，你哭他就哭，你笑他就笑，面對Sunny陰影就就在身後，面對陰影Sunny就在身前，壓力大不可怕，可怕的是重壓之下一蹶不振，沒有迎著朝陽再次踏上征程的魄力和勇氣。

首先一點要放下自已的虛榮心，根據自己的經濟狀況規劃生活，如買房根據自己真實經濟情況選擇，日常消費觀念不要去攀比，一切金融工具根椐自己能力去應用，無債一身輕，應有一顆平常心態去面對生活！

忘記昨天不快，不要擔心明天將要發生的事情，過好今天，因為只有今天才是我們能把握的，我們沒有理由跟它過不去哦～！ 生活應該有計劃和規律，這樣我們才能更加的充實和快樂哦！ 正確的面對壓力，大家不是都說沒有壓力就沒有動力的嗎！！ 相信自己！！ 努力去做你一定能做到**的！！

你要知道 ，其實活著就是一種幸福 一種幸運 ，想想我們革命年代的前輩 ，在那戰火紛飛的歲月裡； 想想那些患了絕症的陌生人；想想那些除了車禍， 天災的人們的家屬們；想想非洲的難民們， 他們很多渴望的只是生命；而我們生活在物質豐富社會複雜的現實中 ，想一想就會有些感嘆:這些壓力其實不是壓力，只是我們認為它是壓力，你不把它當做壓力，它怎麼會影響你呢?

當自己真的感覺累的時候，自己給自己打氣，畢竟自己心中有些東西即使和自己最最親近的人也無法說清楚的，所以關鍵還得靠自己，在低谷時候自己拉自己一把，可以一個人莫名的去做一些自己突然想做的事情，聽聽懷舊歌曲，看部自己喜歡的電影，一定要發洩出來，在不違反法律的基礎上做一些能讓自己興奮的事情 等等 。然後 恢復過來 繼續投入戰鬥，投入現實，多多暗示自己，要是還鬱悶可以找我聊聊哦~。

開心或快樂/幸福需要每天做出一系列正面的行為與決定，積極面對生活，最容易的是經常微笑。

和他人建立聯絡，跟積極的人長時間在一起，保持身體健康，找個自己喜歡的業餘愛好，都有利於感到開心。告訴你的家人和朋友你有多愛他們、感激他們。記住和他們相關的紀念日，適當送些禮物或賀卡。對空間距離遠的人定期以電子通訊工具聯絡，近的人則時不時到家裡玩或出去一起活動，例如散步、野餐、看電影。

長時間的快樂需要與他人長期正面互動，喜愛自己從事的事業與周圍的人，讓你感到自己是一個強大群體的成員——國家與宗教其實也提供這樣的精神力量，但一般人只需要很小的社群，例如俱樂部、聚會、讀書小組。如果那些東西不可愛，有條件可以換個環境，不能換也儘量安排好每天的日程，留出放鬆、活動身體與社交的時間。

在生活還能正常持續的時候感到知足，珍惜已經擁有的東西，可以幫助你切換到積極的心態。可以每天花幾分鐘感激美好的事物（例如在紙上寫三五件當天讓你感覺不錯的事物：貓喵咪咪的樣子很可愛，臥室裡的床睡起來暖融融的挺舒服，午餐的肉很好吃），在情緒低落的時候如有必要就取出這本子翻看。本子的前幾頁可以寫上你對自己滿意的方面，例如技能、個性、人際關係、外貌、健康。在完成了一件大事的時候獎勵自己，例如吃頓大餐、買禮物、約別人出去玩。

不要拿自己的境遇跟你羨慕的人比較，不要關注比你更有錢還在社交網路裡炫富的人。要比較，可以比過去的自己。生活中少接觸消極的人，必要時在社交網路裡遮蔽整天抱怨的人，但不是說要和你消極的朋友絕交——你可以多花時間跟積極的朋友在一起。

關心自己的身心健康，每天睡眠7小時以上，輕度體育鍛煉（可以是半小時左右的散步、跑步、跳舞之類），吃均衡的飲食（例如雞肉、魚、豆腐、堅果、新鮮蔬菜、水果、全穀類），按你的價值觀去生活，例如如果你喜歡創造，業餘可以寫點東西、畫畫、玩玩音樂軟體。計算機可以做到很多事情，幫助你忘記壓力。可以透過專業級問卷調查找出你的價值觀，例如：

https://www.viacharacter.org/

在出現消極想法時可以用積極的自我對話來覆蓋，例如在覺得自己很醜的時候自言自語“這是很有個性”“每個人有自己獨特的美麗方式”，在嘗試新問題或覺得手頭的事情不順利時自言自語“我能做到這個”“我開始嘗試的話一定會成功”，搞砸了一點事情時自言自語“勝敗乃兵家常事，下次你一定會更好”“你學到了新的東西”“我原諒你的失敗”。每天可以起碼讚美自己一次，例如“我看了公益廣告十分感動，說明我很有同情心”“我穿這衣服特別合適”“你今天干得很好”。

這些自言自語可以使用你的好友的說話方式，從而讓大腦以為自己作為一個社會性生物得到了其他人類的友善鼓勵，本能地感到輕鬆。可以將這類鼓勵的文字寫在紙上，放在錢包、鏡子、手機、電腦之類你經常看的東西上或它們旁邊。

在面臨障礙時尋找希望。例如如果你的車被撞壞了，可以安慰自己這是換車的機會。如果出現的是不可完全補救的損失，例如你的寵物死了，可以花些時間釋放悲傷，表達你的情感。

對未來抱有正面的期許，這個狀態就容易感到開心，看各種簡單無腦的搞笑節目都能短時間笑起來並釋放快樂相關的化學物質。

如果覺得有很大壓力要釋放，可以寫日記、洗澡、和寵物一起玩、畫畫、向非實在物體發洩（例如打你熟練的電子遊戲，在裡面無雙割草）。可以和你的家人朋友講，但要注意保持積極的態度，不要讓他們聽了感到難過。情緒低落時最好遠離社交網路，避免被人們誇大的美好或邪惡搞得更混亂。

如果患了抑鬱症之類，需要心理治療來恢復，不要單獨面對。

人是靠心態活著，而不是靠心情活著。不管是當今這個社會還是之前，成年人沒有容易二字。調整好自己的心態，努力生活，堅持運動，堅持學習，不攀比。