做好防護，口罩，手套。

其次開車或騎車上班，儘量不坐公交車和地鐵

第三，辦公室也要戴口罩，儘量少去辦公室串。

第四，吃飯最好領盒飯，拿到辦公室吃

第五，開會最好影片會議。實在要列席，坐開一米距離，戴口罩。

第六，坐電梯或上廁所後要洗手液消毒。

勤洗手，帶好口罩出門！儘量不要去人流量多的地方！平時人與人之間也要保持距離！保持充足睡眠質量！儘量早睡早起！注意飲食習慣，保持健康的飲食！自然免疫功能就會提高

現在即將開始面臨復工潮，但是全國甚至從全世界此次疫情情況來看，我們並不能掉以輕心，在現在這個特殊時期對於上班族應該如何提高自己的免疫力呢？首先我們我們由於工作的需要不得不去上班，但是我們依然還是要注意做好以下幾個方面：1、做好個人的防護，戴口罩、勤洗手、避免聚集、做好環境的消殺工作等。這是要切斷病毒侵蝕我們身體的途徑，以至於我們儘量不被感染到，是自己受到傷害。2、當然最要緊的就是要提升我們個人的自身免疫力。那麼如何提升呢？應該從以下幾個方面入手：a、我們上班族工作壓力較大，首先要做到的是保持心情愉悅。萬病由心生，身病四百一十，心病八萬四千，所以一定要注意保持良好的心情至關重要！b、要注意有良好的作息習慣和日常的營養。現在的年輕人，工作壓力大，經常加班、熬夜，長期的熬夜容易造成肝臟的損傷、陽氣的不足，是免疫力的第一殺手。所以不要熬夜，有良好的作息習慣和飲食習慣。c、如果說上面的一些都是如何才能做到不破壞我們的免疫力的話，那麼下面我所說的就是主動出擊了，最好的方式還是要在工作之餘進行有效的身體鍛鍊，這是增強我們自身身體機能，提升我們的抗病能力的最好的手段！可以平時做一些適當的運動，如健身、跑步、八段錦、易筋經等等有益的鍛鍊，使自己陽氣充足，像此次冠狀病毒才不至於找上自己，既使真的不幸被傳染上，也不要緊，由於自己的陽氣充盈，也就像得了一場感冒一樣，因為據專家說，最終能夠戰勝病毒的不是特效藥，而是自己的免疫力！如果您認同我的觀點，對您還有一定的借鑑的話，請給個贊吧

保持良好睡眠。睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家透過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

保持樂觀情緒。樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

限制飲酒。每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。

多參加運動。專家進行的相關研究指出，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。

補充維生素。每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。

特殊期，除了在生活習慣上注意衛生，飲食上加上營養，我們還要加強鍛鍊，提高自己的免疫力，我喜歡瑜伽，不急不慢，聽從身體的呼喚，慢慢的進行