這要看你是用什麼方法來減肥的了。

1.如果是由於節食減肥引起了失眠的話，那麼建議先慢慢恢復一段時間的正常飲食試試，怕胖的話就吃蔬果、雞蛋、雞肉等含澱粉少的高蛋白或者維生素豐富的食物，如果有改善那說明節食確實已經在對你的的身體造成傷害了。不過本來也不建議節食減肥，節食減肥基本上就意味著你這輩子就要放棄很多美食了，天天與蔬果雞蛋粗糧等為伍，想想也膩歪是不。而且幾乎所有節食減肥的人都會引起大大小小的胃病，嚴重的甚至不利於心理健康。

2.如果採取的是運動減肥的方式的話，有可能是運動強度、運動量過度，或者運動方式不對，對睡眠造成了不利影響。健康合理的運動方式應該是有利於睡眠的，如果是熬夜工作還健身等不合理的運動方式確實損害身體，有這種方式的話就立馬停止吧。運動過量的話就根據自己的體質和承受能力適當減少運動量，或者調整有氧運動和無氧運動的比例等等。3.可以透過練習瑜伽來提高睡眠質量。我有練習過三個月瑜伽，瑜伽的動作都很舒緩，不同的動作對人體也有各方面的好處，練完會很舒適，我記得瑜伽老師有教過一個倒立的動作，據說是有助睡眠的，類似下圖這個動作並沒有什麼難度，可以試試。

4.失眠也有可能是由於近期壓力過大，你可以和朋友出去玩玩，聽一聽自己喜歡的音樂，反正就是做些自己喜歡的事情，放鬆一下身心，把手邊不著急的事情先放放，說不定當晚就能好眠啦。

先確定下是不是節食減肥。

如果節食減肥導致的心情鬱悶失眠的話，說明你已經是過度節食了，過度節食對身體是有不利影響的，建議你在保證身體營養供應的充足的前提下，適當減少一些高碳水化合物高脂肪等富含能量的食物，一定要適可而止，另外也要多補充一些維生素。

如果是服用過了藥物減肥，確定下有沒有藥物副作用。有些減肥藥裡新增的成分使人亢奮來消耗，這種藥物服用之後會導致失眠。如果是藥物導致，請立即停用。

減肥要用健康的減肥方式，管住嘴邁開腿。

如果是長期透過節食來減肥，會造成心脾兩虛的症狀，形成血不養心，神不守舍引起失眠症狀。主要症狀為多夢、易醒、健忘、食少、頭暈、身體乏力、面色無華，一般用歸脾東加減，具有益氣健脾，養心安神的功效。

中醫上不建議透過節食來減肥，可以透過體育鍛煉，既能夠鍛鍊身體，增強機體抵抗力，也能夠起到減肥的功效。如果有失眠症狀，建議多吃一些益氣健脾的食物，提高機體的抵抗力和免疫力，能夠緩解失眠。平時要保持心情開朗，不要過度緊張、焦慮、憤怒。要養成良好的生活習慣，睡前不要吸菸，喝酒，喝濃茶、喝咖啡等。