我想和大家分享一下，我為孩子選健康零食的一些方法。選零食的基本原則就是，儘量天然的、少新增的、好攜帶的、吃起來方便的。零食作為正餐之外的補充，對身體健康是有益的。其實要想選到健康的零食，還是得從我們日常的五大類食品，穀物、蔬菜、水果、肉蛋類和奶製品中選取。具體如下：

1、水果。新鮮應季的水果是最好的零食了，選喜歡吃的水果，補充維生素、礦物質和膳食纖維，真的是太好了。

2、酸奶或者牛奶，補充蛋白質和鈣質，水果拌酸奶就是個很不錯的吃法。豆漿也不錯啊。

4、烤紅薯、蒸玉米、煮花生、煮毛豆等，都是不錯的兩餐之間的零食。

5、果乾。比如水果乾、葡萄乾、幹棗、無花果乾等。但要注意，有些香蕉幹、果蔬脆片等是油炸食品，脂肪含量比較高。還有一些紅薯幹、獼猴桃乾等，為果脯蜜餞類產品，糖分和新增劑太多，不屬於水果乾，購買時要注意。

6、新鮮蔬菜，如胡蘿蔔條、黃瓜條、水蘿蔔、西紅柿等能生吃的一些蔬菜。

7、餅乾類的話，我基本選擇成分比較簡單的一些蘇打餅乾，粗糧餅乾。再者就是選一些全麥麵包。

8、再高階或者說勤快一些的話，就是自己動手做一些健康零食啦！

但是不管是購買現成的還是自己做，都要注意少油少鹽，特別是購買預包裝食品，還是一定要看配料表，有很多新增劑的注意不要多吃。總之零食能選好吃好，也是健康加倍的。