你好，我是國家二級心理諮詢師阿白，九年情感心理行業工作經歷，幫你突破心理障礙，為你帶來更多戀愛速成技巧

多想想單身的好處吧！

你可以想吃就吃，想睡就睡，不用管另一個人。

你可以不用記得紀念日情人節，不用買禮物，省了好多錢。

你可以去看想看的風景，去見想見的人，不用在意另一個人的意見。

你可以去調戲看的順眼的人，可以隨便撩順眼的人，沒有任何心理負擔。

來去自如，沒有束縛，

沒有軟肋，身心輕暢。

曾經他能給你的，其實你都可以自己給自己

以後你需要的，都和他沒關係。

你不缺朋友，不缺愛，

地球離了誰都照樣轉，

你離了他也可以過得很好。

不知道你多大年紀，

如果不是十六七正青春，

那就已經是成年人，

成年人可沒有時間浪費在失戀上，

矯情的功夫就錯過很多了。

他已經耗費了你那麼多精力時間，

已經證明是毫無意義，

如今及時止損才是最正確的選擇。

有些事已經被證明是做錯了，就要及時更正，

有些人已經被證明是錯的人了，就要放手離開。

你覺得你愛慘了，只是你覺得而已。

別瞎感動，別瞎鬧騰。

好吃好睡，好好生活。

快速走出的方法是做一件比較緊急的事情來代替，比如外出旅遊，看電視劇等。

人們常說治療失戀的方法除了眼淚就是時間，流眼淚的目的是不讓自己在失戀的痛苦中轉圈圈，如果不流眼淚的話，感覺在這個圈圈轉不出來，有點像進入死迴圈一樣。

時間是一副好藥，時間能讓一切一切失戀的痛苦去見鬼去吧，但在剛開始的時候，的確要經過時間的煎熬呀。

在經過一段的眼淚和時間之後，在能稍稍放下一些失戀的痛苦時，趕緊做一件對自己來說較為緊急的事情來沖淡失戀帶來的痛苦，外出旅遊是一個不錯的選擇，一路上忙忙碌碌，上車睡覺，下車尿尿，到景點拍照，回到家裡什麼都不知道，就要經過段這種沒心沒肺的生活之後，才能從失戀的痛苦中解放出來。

看電視劇也是一個不錯的選擇，當我們沉浸在電視劇的故事情節中時，我們會暫時忘記痛苦，如果連續看了十幾部電視劇，就有可能在不知不覺中一兩個月時間過去了，痛苦的感覺好像不是那麼強烈了。

所以用一件事情比較緊急的事情來代替，是一個很好的選擇。

每一個人都需要有一次刻骨銘心的失戀，思想上才會成熟。首先，思想上你要覺得並沒有失去她，因為你從未得到過。如果她真的不喜歡你，覺得你不合適，那你失去的只是不喜歡你的人，而她失去的卻是真正喜歡她的你。請問一個不喜歡你的人，又怎麼能說是失去的，就當作不相干罷了。

其次，在行動上，短期內你要避開直接接觸到她的機會，以防止你心理防線不強又想起人家來了。你可以多參加活動，多跟其他朋友交流，分散注意力，天氣不錯的話，可以出去旅遊。旅遊是個好東西啊，見多識廣，開拓視覺，區區一段失戀算什麼呢！天涯何處無芳草！

付出真心的愛當然分手會很痛，但是既然選擇分手啦，肯定也有合不來的地方，並且是達不成共識的合不來，冷靜的選擇分開，對雙方都是有好處的，以免進入婚姻後長痛，特別有孩子後又多一層痛苦，明智的選擇分開，長痛不如短痛，在短時間內肯定放不下，畢竟曾經愛過，不如趁此機會換個環境去工作或者生活，或者去旅遊，在工作和遊玩中忘卻傷痛，重新出發吧！

如果真是太痛，那不是短時就就能解脫的，時間久了就能淡化了。建意多看看書，或找朋友多玩玩，做個短期旅遊，等等。但心底一定得明白不分手就一定幸福嗎？對方都是優點嗎？那些優點在將來生活中能不能是至命的缺點呢？這些優點是不是也能誘惑他人呢？想明白了也就走出來了。

在一個人的人生經歷中，分手是一個別有滋味的階段，除開少數人能夠認識一個人到相戀結婚修成正果，大多數的人都會有這個難熬的階段，那麼這個階段該如何度過呢？

個人認為沒有必要去糾結什麼時候度過，怎麼度過，時間自然會治癒你，難受是肯定的，但這也是成年人所能承受的，這個時候也不要去鑽牛角尖，去糾結於分手彼此的對錯，誰的責任，試著放下，最好是全身心的去投入一件事情 比如工作，比如運動 比如學習，轉移自己的注意力，讓自己沒有時間來回憶這段感情

最後祝你越來越好 抬頭看看藍天吧

有情人終不成眷自古有之，柳耆卿只能“執手相看淚眼，竟無語凝噎”，應對離別，分開從來就不能明著來，只能用“侯門一入深似海，從此蕭郎是路人”的狠心話與愛人決絕。當這段感情了斷之後，心還是很痛，痛的就像被撕裂一般，我們該怎麼面對它，是該“相顧無言，惟有淚千行”痛苦相對還是“但願人長久千里共嬋娟”的灑脫，每個人都有自己的答案。

如果你每天都在懷念你們在一起快樂的時光，回味愛情的甜蜜，感受失戀的痛苦，怎麼會走出這段感情，所以你要學著忘記，人的記憶會被時間獵人慢慢剝奪，如果沒有再次強化這段記憶，學會放過自己，也放過愛的人，只要遠遠的祝福，希望我曾經的愛人幸福。

在熟悉的地方，不管去哪裡都有他的音容笑貌，曾經美好的回憶瞬間湧上心頭，“物是人非事事休，欲語淚先流”的感覺讓人難以釋懷，去一個從未去過的地方，去體會不一樣的風土人情，去品味當地特有的美味，在這種新的環境中，忘懷也是一種美麗。

忘記過去最好的方式莫過於用新記憶覆蓋舊回憶，不要再去想他，更不要再去見他，這樣不光不會挽回他的心，只會更讓他厭煩，坦然面對一段新感情才是治癒失戀最好的方法，那樣你就不會再有時間想他了，也不會再去回味他的美好。

雖然說了這麼多怎麼快速走出上一段感情，但是我內心還是希望不要輕易說分手，女生需要的可能只是男生多重視一點她，多哄哄她，男生大度一些，就當上輩子欠她的，這輩子還他，不是也很好嗎。

--end--

以前我愛上一個男人，時隔十年後我跟他表白了（十年間沒在見過面，之前相處了兩年）。以前相處時我感受不到他喜歡我，所以一直沒有吐露心聲，直到十年後的某一天他突然不知道從哪裡得到了我的聯絡方式，我們就這樣聯絡上了，我真的當時特別驚喜和激動，我們當晚聊了很久，我怕這是個會醒了的夢，就跟他表白了，他說他也是！我當時就懵了，然後特別地開心，做夢都能笑醒。後來我們每天都有聊天，全都是些互相思念的話題，才堅持了半個月，後來他就以工作忙為由對我愛答不理，我也不敢找他鬧，怕他從此消失。然後一個人大哭，哭完第二天聯絡他他依然很敷衍，我似乎慢慢明白了他也許就是傳說中的渣男，我只恨自己太傻，明明感覺不到他的愛卻信了他的話，然後我不再主動，他就那樣消失了。

不過畢竟是自己愛了那麼長時間的人，哪能說忘就忘。到第二年的他第一次聯絡我的那一天，很巧我那段時間總夢見他，我於是認不住又聯絡了他，我說:你有沒有騙過我，我要一句實話，一句話我就認了！他說:沒有！然後我的心又軟了，後面又聊了不到一個月，他又像以前一樣了，我的心就這樣被他踐踏著蹂躪著。事情過去了兩個月，我今天才有勇氣跟他說明讓他離開我的生活，心依然很痛……不過卻是個正常的開始

我當初正是因為愛得太痛苦才選擇了分手，也許是愛得太苦，也許是痛到深處早已麻木，所以真正分手後也沒有覺得有多痛。只是這份感情或許早已在我的心底根深蒂固，才使我在分手後的許多年裡都忘不掉他，就連夢中我們都還是曾經的樣子。都說時間是治療心靈創傷的最佳良藥，而我的心裡依然無法忘記過去。

那真的是一段不堪回首的經歷。

就在幾個月前，那個我第一個愛的人，認為會和她過一輩子的人，離開了，，，，

我這人比較感性，把感情看的很重，因此受到的打擊很大，剛開始的時候，吃不下，睡不著，睡覺的時候會突然驚醒，然後就再也睡不著了，感覺做什麼都沒有意義，真的是特別痛苦。

分手後不能閒著，免得胡思亂想。把沒看完的電視劇看完，把好久沒約的朋友約出來，逛街吃飯，加強鍛鍊，培養愛好，讓自己動起來。時間是治癒痛苦的良藥。其次，快速走出失戀痛苦的方法就是開始一段新的感情。️

很開心可以回答這個問題，我想說想讓自己不要那麼痛苦，快速走出來的話，可以讓自己的生活更加充實讓自己工作更加忙碌起來，去做自己喜歡做的事情，這樣就沒有太多閒時間想太多事情，讓自己忙起來時間都不夠用的話，睡覺的時間都不夠，就不會去想太多事情。也可以跟朋友出去逛逛街，聊聊天。旅旅遊，這樣心情也會好很多哦。也可以搬家換新的環境去生活，有一句話說得好觸景傷情，換了環境，沒有他跟你哦生活痕跡也是比較好走出來的。

分手心大痛如何快速走走岀？有一些人肯定說找個備胎啊，確實是開展新的感情是忘掉舊愛的最好方法，但是在一段感情結束後也是要自我的先檢討下自己，有沒哪方面做的不夠好的地方，改過來。一定要記的有人傷害你，沒有任何原因，他只是來給你上一節課，然後轉身離開！所以要愛自己，才有能力愛別人！加油！！不管生活給了你什麼！！

好不容易愛上一個，為他付了全部的情感，風雨無情，干擾了這一份付出，心中那一份不捨，在腦海裡揮不出，成為年經人真正為了愛而付出的人的通病。曾經的海誓山盟，到如今的各走各的路，心裡就像瀑布一瀉千里，產生了一點空虛又酸楚的感覺，有點營養跟不上一樣的虛弱。

愛，究竟是什麼呢？你有認識到了嗎？表面來看，愛是你情我願，沒有你在身邊，我就像失去什麼一樣的感覺。嚮往甜甜蜜蜜，追求浪漫。這是每一個人對愛情還沒有完全理解的時候所憧憬的生活。其實，愛最深的意義就是責任。沒有責任的愛，都不屬於愛，只能稱得上是曾經擁有。還有一點，愛是相互的，不是單一的，如果一方沒有為這個愛付出的話，那也不是愛了。

說了這麼多，你應該明白我要說什麼了吧，就是既然沒有愛了，你還想他幹嘛啊，誰沒有曾經擁有過呢？把我說的這些話多讀幾次，列出他N個不好的形象，不出幾天，你的心就又Sunny燦爛了。

你好，我來幫你回答。

分手是件很痛苦的事，要做到快速緩解心中的痛，真的不容易，只想到以下兩點供參考，至於起不起作用，那就因人而異了。

第一:分散注意力，儘量不要去想這件事，適當的時候，找個自己最好的朋友來傾訴下。建議多參加社交活動，認識更多的新朋友;如果可能的話放下手頭的工作，出去找個環境優美的地方去旅遊，開闊視野，增長知識;可以找自己最好的閨蜜來讓她開導開導自己，閨蜜是局外人，可以看的比你更遠，也許當你聽了閨蜜的分析以後，也就沒有那麼傷心、難過了。

第二:抓緊時間再談一個朋友。唯有這樣，你才能夠放下前任，徹底的擺脫前任帶給你的傷害。也只有這樣，也才能夠慢慢的讓現任來撫平和尼補你曾經心靈的創傷。

1.分手了，就要斷的徹底。千萬不要藕斷絲連，不要接觸到之前的環境，以免勾起心中的傷。

2.可以網上找到同病相憐的網友，跟他們聊聊天，發洩一下自己的痛苦，只要不過火就好。除了網上聊天，還可以玩玩遊戲，在遊戲中忘記痛苦。但是千萬記住一點，不要沉迷虛擬的網路，否則可能是另一場傷痛。

3.千萬不要封閉自己，不要把自己關在屋裡誰都不理。你這樣傷害自己，更傷害自己的家人。一定要跟他們交流，不要讓他們擔心。

家人或朋友約你出去走走，那就收拾好自己，跟他們一起出去瘋。在家人和朋友的陪伴下，慢慢忘記傷痛。你會發現，世界不只有愛情。失去愛情，你還有很多值得珍惜的美好事物。

4.運動，邊聽音樂邊運動。把音樂開的最大聲，在音樂中放縱自己的情緒，在運動中釋放自己多餘的精力。

5.旅遊。約上朋友，或者獨自一人，去一個嚮往已久的地方。在旅途中結識三五好友，感受一下廣闊的世界。格局大了起來，你會發現從前的小天地是多麼的狹隘。

最好的辦法就是，認識一個更好的人，開始一段新的戀情。這樣的話，保證很快就能忘記對方。

其實，想要忘記對方走出傷痛的辦法真的很多，就看你是不是真的想要走出來。

分手，對於感情裡的任何一方來說都是有傷痛的，那些表面上看起來風平浪靜的人，其實內心都隱忍著極大的悲痛。

本以為可以一起攜手走到幸福殿堂的，卻因為現實裡各種各樣的阻礙最終殊途同歸，遺憾也好，難過也罷，已經發生的終將會過去，還有更精彩的未來再等待我們。

分手以後，就不要再做朋友了吧！不是合不合適的問題，而是明知不能在一起了，還這樣藕斷絲連還有意義嗎？見一次心裡痛一次，心裡的幻想從未能熄滅過，既放不下原來的，也迎接不來新的，何苦這樣為難自己呢？乾脆一點兒，總歸是要痛的，那就痛的徹底一些，傷口癒合的時候那些曾經的經歷也早已雲淡風輕了。

分手以後，讓自己趕緊忙碌起來吧！不要整天陷在痛苦的泥潭裡難以自拔，可以悲傷一時，但不要痛苦一世。工作也好，重拾自己的興趣愛好也好，不管怎樣，把日子過得有生氣一些。要知道，生活裡並不是只有談情說愛，還有我們的理想，我們的努力。生活的軌道一直在向未來延伸著，不能因為ta我們就永遠停留在當下而錯失了遠方更美更豔的風景。

有些人註定是隻能陪自己走這一段旅程的，走完了屬於ta的這段旅程，就意味著分別的時候到了。既然陪你走到終點的人不是ta，那麼我們為什麼不好好整理下自己，用自己最好的狀態去迎接那個陪自己走完整個旅程的人呢？

謝邀請! 遇這類事，多數人首先會直接找最好的朋友傾訴，生活中忌妒往往出現在親近中，因為他(她)，與你有某些相似之處，無形會產生比較心，嘴上不較勁，暗地卻來勁，挑戰盡在不言中一一大家都不是聖賢，不足為奇，當然好的一面是動力，反之差強人意，這是茫然無助下的衝動，是你無奈下的呆萌，使不得，一個的隱私只要讓另一個知道就不成隱私，你的喜怒哀樂公佈於眾太透明，這未必是件好事，也往往成他(她)人負擔，甚至還出現頗有表演天賦人的介入，讓其鑽空子，俗說防人之心不可無，欺人之心不可有，你就不去添好友麻煩吧，讓對方清靜些，實在想讓對方分擔些憂愁，也不必竹筒倒豆，誰都想有自己空間，適當傾訴即可，皆大歡喜，當然，也不能草木皆兵，朋友處得果真親密無間的則另當別論。至於旅遊，轉移環境是件好事，但途中則需張馳有度，你畢竟不是小小鳥，你會遇見形形色色的人，切忌，不可扮寓言中的一一"盲人摸象"，惹麻煩，以上是友情提醒，望好自為之，上述兩方式，僅緩近痛而不解遠痛，治表不治本，解鈴還需繫鈴人，分手後想快速緩解心中的痛，惟有自己，你靜下心來，試想下，能分手的戀愛準是場彼此不擔責任的所謂擁有，不然豈會一一"勞燕分飛"? 是芸芸人海比比皆是眾生相，我等滄海一粟，又何足掛齒，這是虓靈光一閃傑作(大言不慚)，此刻呆萌美妞與酷帥，你該已快速緩解與戀人分手之痛了吧……!

分手請慎重！如果已經分開，那麼也請好好過，不管是主動還是被動，心痛總是難免。

隨著時間的推移，什麼都不做也會自動放下，前人說過，最好的緩解方法是時間夠長，新歡夠好！傷疤好了自然就不會痛，留下來只有痕跡，也許這就是在經歷中成長。

至於如何快速緩解，那麼最好的辦法就是找到合適的方法愉快自己的心，具體操作請從小事開始，一件件快樂的小事累積起來就可以變成大快樂，情緒好了心痛就少了，感覺最後會憒忘。

根本自己的限有經驗總結一下讓人快樂的小事：

1，朋友們一起。如果愛情沒有了那麼趁單身的時候好好感受友情的溫暖吧。約約約，世界會變得多彩點。

2，如果朋友不多，那麼自己自嗨也是不錯的，比如說去超市買很多自己喜歡吃的菜或零食，一個人在家美美的享受一頓，聽聽音樂，看看書，書裡目有顏如玉，開擴眼界。

3，在家一個人看電影，電影就是人生，做個圍觀群眾看別人不同的人生，處處都風景。

4，如果條件允許自己也喜歡，旅遊也是不錯的方式，找個喜歡的地方呆上幾天，集天地之精華吸收很多很多的靈氣，修身養性。

5，如果以上都不行，那麼選擇更努力而專注的的工作吧，工作上不停的去突破自己，享受雲破天開的成就感。

6，跟家人多聯絡。

世間事大抵如此，總有不如意的時候。如果情緒低落那麼好好對待，願你能做得更好。

對於大部分男生來說，被分手是一個非常痛苦的過程，有些男生在分手之後一直想著該如何忘記前任帶來的痛苦，其實快速的忘記自己的前任根本就是不可能的事情，畢竟曾經深愛過，怎麼可能一瞬間就忘記呢？與其說忘記倒不如開導自己，讓自己變得不在意不在乎

一、你需要的不是忘記，而是不在意。喜歡一個人並且對她投資了那麼多，怎麼可能說忘記就忘記，其實忘記是不可能的，我們需要做的就是慢慢變得不在意，不要讓自己的生活再次受到她的影響。雖然一直念念不忘，如果這種感覺沒有強烈到讓你去找對方挽回的話，那麼就說明你的潛意識裡對於你們的感情是不看好的。既然如此，還不如將之前不捨得拉黑的聯絡方式徹底的刪除，或者是遮蔽掉對方的朋友圈，儘量剋制自己想看的衝動

前幾個月我的女友跟我鬧分手，當時我極力挽回，各種方法都用了，也沒有讓她回心轉意，後來經朋友介紹在網上看了一本電子書，笨小子把妹秘術，我才明白正確的挽回方法，並且讓她比以前更愛我了，現在我拿鞭子抽她她都不會離開我了。

二、不要走上極端，不愛了也不要生恨。有些人非愛即恨。被分手之後由愛生恨，總是想要教訓一下對方來緩解自己被拋棄的痛苦。但是你要明白，在這段感情中你自己到底存不存在問題？如果存在問題，是不是佔據著主要的矛盾？如果是因為自己的原因而導致感情破裂，那麼怎麼可能會有資格去恨對方呢？報復心理很容易讓人作出喪失理智的事情，因此放下也是給自己重新來過的機會

三、打破舊的生活習慣環境，對於一個人的影響是很大的。尤其是對於一些容易動搖的人來說，換一個環境心態就能改善不少，如果你的家裡還留有前任的物品，你可以收拾打包好通知她拿走，或者是丟掉。不要留下任何能夠聯絡到對方的東西和事情，既然選擇了分手就要斷的乾乾淨淨，也不要總是去兩個人經常去的地方。觸景傷情不說，幹嘛還要給自己添堵呢？

四、吸取教訓，不要隨便開始一段感情，有很多人認為忘掉一段感情最好的辦法就是開始一段新的感情。畢竟感情的空窗期越長，就越會放大對前任的思念。其實這只是一個習慣的問題，只是生活習慣沒有辦法很快調整過來罷了。如果只是為了填補習慣或者是單純的發洩，就隨便找了一個人胡亂開始一段新的感情，那麼這不僅是對自己不負責任，更是對他人不負責任。草率的開始必將得到草率的結局，而且還會多傷害一個人。新的感情該來時自然就會開始，我們要多一點耐心去等待

分手了，心很痛，證明確實深愛過，既然分手了，那就是彼此有不適合的方方面面，不能一起走下去，那就長痛不如短痛吧！讓時間慢慢為你療傷，撫平你的痛，相信會有更適合自己的人在下一個路口等你……