很多時候是被外界干擾或充斥著，自身的自制力又不夠，而內心又想做些有意義的事情，卻無法靜心去做。利用晚上安靜時刻嘗試著讓自己靜心，傾聽內心的聲音，思考自己真正想要什麼，想過什麼樣的生活，活出真性情，不要每天年復一年重複一樣的事情。建議每天堅持寫日記，本著指給自己看的心態去靜心去寫。這樣不僅是可以審視過去、反思自己，還可以漸漸的找到真正的自己，活出真性情。

空閒時間可以自己找一個兼職做一些啊，我本人也在做，一天花一兩個小時就夠了掙個幾十塊一百塊，親測是很好用的 我也沒天在做。

大家好，我是穎兒。閒時晚上除了玩手機還可以做什麼呢？我個人的話平時吃完晚飯到家裡附近的公園或商場逛一下，換個場景抒發一下一整天的累與壓抑，在家的話我會看一下電視或搞笑類的電影，換個好心情，這個是我個人體驗。

1:玩手機只是晚上空閒時間的一種娛樂方式，首先晚上也是孩子寫作業的時間，我們要陪伴孩子寫作業，他們不會的時候，我們可以教教孩子，在學習上幫助鼓勵孩子，不能一味地玩手機。

2:其次，我們也可以看看對自己比較有用的書，人生路上難免磕磕碰碰，對自己沒信心，這時就需要看一些勵志的書，對自己對孩子都有好處。

3:然後，我們也可以出去玩一下，運動一下，跑跑步，鍛鍊身體，也可以溜溜冰，逛逛街，看看電影，讓自己的身心放鬆，俗話說健康是革命的本錢。

4:我們也可以陪著父母，愛人，孩子，聊聊天，吃吃飯，各自談談對未來的期望，這樣每個人都有自己的目標，對生活充滿希望。

大家好，我是田田，我大多數都會帶著孩子上我們村的廣場上去跳舞，農村的晚上很熱鬧，每天都有很多老年人，還有些吃過晚飯散步的年輕人。帶著孩子上村裡的廣場去看跳廣場舞的很熱鬧。放下手機去陪陪孩子，陪陪家人。

別老玩手機了，世界越玩越小，人生越玩越短，親人越玩越少！不玩手機可以做很多好玩的事呢：

1. 用switch健身，可以跳舞可以跑步邊玩邊鍛鍊！

2. 寫手帳，回味記錄一天整理思路，還很療愈

3. 給媽媽打電話，跟媽媽關係好了事業生活都會好

4. 練睡前瑜伽，睡得好不說身材還會好

5.擼貓啊，給貓梳毛，寵物陪你的時間有限，回家了多陪陪它

6. 用相機拍照，記錄生活。不用手機的那種哦

7. 畫畫，和顏色玩耍，放鬆眼球！

8.那本一直想看的書，把它看完吧，泡杯花茶享受寧靜

我由於工作關係要用到德語，所以堅持每天學習一點。其實玩手機時間一下就過了，你可以找一個興趣點（當然除了玩手機），每天堅持30分鐘，幾個月後你可以感受到變化和收穫。祝你好運！ 附圖的蛋糕是我之前的興趣點

我覺得空餘的時間也應該找一些自己喜歡的有意義的事情來做，面對現在這個社會人人無時無刻都在提升自己，比如看看書，或者掌握一點某個領域自己不太懂的知識，現在網路很發達，可以學到不少東西，希望對你有用，個人還是提倡活到老學到老，總會有用得著的時候，豐富自己總比浪費時間好

平時晚上的空餘時間玩手機非常傷害眼睛的視力，其實除了玩手機感覺還可以做一些其他的事情，比如跑步，瑜伽，健身操，都是可以的，即鍛鍊了身體，保護了眼睛，一舉兩得。我錄的時候有些緊張，大家多多包涵哈。

喜靜的可以寫寫字 畫畫 手工 刻章等，喜動的可以學個樂器 舞蹈，看書 看電影都可以，只要能讓自己有所成長，都可以

當我們無聊時，大多數人會刷手機、看電視或影片。但時間應該花在更有

價值的事情上，特別是花在對我們未來發展有幫助的地方。分享4件重要

的事情，供大家參考。

第一：閱讀。

在很多人眼裡，閱讀是最無聊的事情，許多人不喜歡它，因為他們年少時

常常被父母老師強迫閱讀。但那些取得成功的人，比普通人閱讀更多，他

們透過閱讀發展技能和獲得知識。建議各位閱讀能幫助你更好了解周圍世

界的書籍，以及那些使你接觸到新的觀點和思維的書。比如關於這些主題

的書籍：自我提升，社交技能，人類行為和理財。

第二：運動。

運動可以改善我們的大腦功能。當我們運動時，大腦會釋放出一系列神經

遞質，血清素，去甲腎上腺素，多巴胺等物質，有助於減少焦慮和抑鬱。

同時我們的大腦也會釋放一種叫做腦衍生神經營養因子，這種物質促進新

的腦細胞生成，能增強你的記憶力。

運動不一定意味著要進行激烈的體育鍛煉或在健身房揮汗如雨，事實證明

散步也可以對大腦產生類似的益處。

運動對我們另一個益處就是幫助我們切斷與外界的連線。如今只要我們感

到一點無聊，很快就會拿起手機，這些外部干擾一直刺激我們的大腦，使

我們的大腦沒有真正地得到適當的休息。

因此，如果你覺得無聊並且有一點空閒時間，可以將手機留在家中，然後

出門慢跑或者散步，你可能會收穫一些以前從來沒有的見解和想法。

第三：提升或學習新的技能。

你會發現世界上獲得不凡成就的那些人，是永不停止學習的人。他們不斷

吸收新知識，提高自己的技能。因此，當你不知道空閒時間該做什麼時，

這是一個學習新事物絕佳的機會。