多數人是心裡壓力太大，又是心胸狹窄之人，不會自己減壓，不會自己釋放壓力，人心不要太小，心大點，一定要心態好，不是有這麼一句話嘛！沒心沒肺活著不累！放寬心吧！啥事別較真，稀裡糊塗過吧！

你好很高興為你解答，抑鬱症是怎麼造成的？抑鬱症是情緒障礙，是心理受到壓力，以及想法無法發洩出來，長期就會出行抑鬱症的症狀。而導致意義的原因有遺傳因素，性格因素，藥物因素等。而大多患有抑鬱症是與性格有關，患者自信心不夠，總是有悲觀消極的心態，過分擔心焦慮，都會導致抑鬱症的形成。

抑鬱是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵的一種疾病。目前來說，引起抑鬱的病因並不十分清楚，但可以肯定的是與心理因素，社會環境因素，生物因素，家庭因素都有關係，其中生物因素主要涉及到遺傳史，家族史，生長經歷等。所以說抑鬱症是一個複雜的多因素疾病，患者需要從心理治療，藥物治療，物理治療，生理調節等多方面進行綜合治療才行。

　抑鬱在今天的生活裡總是來打攪我們，給我們的生活製造一些列的麻煩，那麼為什麼抑鬱會經常的出現在我們的生活裡呢，因為我們的生活環境有很多可以誘發抑鬱的因素，那麼生活中都有哪些因素呢，下面我們就聽一聽抑鬱的專家對常見的抑鬱原因有哪些的介紹。

　　1：生物化學因素。體內神經遞質的變化。　2：遺傳因素。如果家庭中有抑鬱的病人，那麼家庭成員患此病的危險性較高，其中雙相抑鬱的遺傳性更高些。然而，並非有抑鬱家族史的人都會得抑鬱，而且並非得了抑鬱的人都有家族史，這表明遺傳給並非是決定性的患病因素。

　3：性格因素。有下列性格特徵的人很容易患上抑鬱：遇事悲觀，自信心差，對生活事件把握性差，過分擔心。這些性格特點會使心理應激事件的刺激加重，並干擾個人對事件的處理。這些性格特徵多是在兒童少年時期養成的，這個時期的精神創傷影響很大。

　　4：環境因素和應激。人際關係緊張，經濟困難，或生活方式的巨大變化，這些都會促發抑鬱。有時抑鬱的發生與軀體疾病有關，一些嚴重的軀體疾病，常常引發抑鬱，並使原來的疾病加重。另外，抑鬱病人中有1/3的人有物質濫用的問題。

本來你有的東西沒有了 本來它在的東西不在了你做的本來是對的 但是沒有人承認過你 明明沒有做錯 卻一大堆人來說你

一般情況下，抑鬱症是由於在社會生活當中受到了一些不好的事情，讓心裡受到刺激所引起的，另外也與自己的性格或者是特徵有關係。目前來說，引起抑鬱的病因並不十分清楚，但可以肯定的是與心理因素，社會環境因素，生物因素，家庭因素都有關係，其中生物因素主要涉及到遺傳史，家族史，生長經歷等。所以說抑鬱症是一個複雜的多因素疾病，

抑鬱的人情緒低沉，整日憂心忡忡，對自我才智能力估計過低，對周圍困難估計過高。輕患者興趣索然，無精打采，腦力及體力不足及不願活動，進而愁容滿面，雙目含淚，自覺生不如死，愧不如人。嚴重的患者有憂愁的爆發。即患者由於找不到擺脫難以忍受的憂愁的出路。開始輾轉不安，自覺一切絕望，並可突然出現自殺意念及行為。本症患者常伴有思維遲緩，言語動作減少，意志活動減退。

如果有這方面的困擾需要從心理治療，藥物治療，物理治療，生理調節等多方面進行綜合治療才行。

在這個抑鬱越來越稀疏平常的時代，我身邊也有很多這樣的抑鬱，輕的重的皆有之。今天就分享一個關於我自己的經歷吧。

首先，我覺得抑鬱的原因是多方面的，有原生家庭方面的，社會方面的，比如網路暴力，以及自己本身性格方面等諸多因素。在這個快節奏、大壓力的環境下，抑鬱多半是因為自己本身的期望與現狀的一個落差造成的。

從小的性格，以及成長的某些因素造成了我是一個骨子裡始終自卑的人。今年六月份，因為公司解散我辭去了我的第三份工作。辭職後的我，出去玩耍了一段時間。然後，就一直處在迷茫的找尋狀態，自己未來的各種不穩定感，讓我的心裡異常苦惱。工作一直都不長久，讓我的挫敗感很深。而同時，來自親朋好友各方面的壓力更讓我喘不過氣來。而這其中，最大的一個因素便是父母的催婚，我的觀點是寧缺毋濫，父母卻始終想要我快點相親結婚，於是讓家庭關係一度緊張。

於是，各方面的壓力下，我感覺自己明顯有些不對勁了。開始整天碌碌無為，對什麼事情都提不起興趣，而且食慾下降，體重也減少了，對任何事都消極怠慢。那時的我，整天都呆在家裡，不願出門，自我封閉。我偷偷在網上一個權威機構測試過，是的，那時的我，中度抑鬱。

我開始慌了，我不想這樣下去。於是，我主動跟家人朋友溝通，希望他們能瞭解我心中的真實想法。慶幸的是，家人朋友始終陪在我身邊。於是，我開始慢慢走出對自我的一再否認與封閉中。現在的我，心態已經開始積極正能量起來，又是以前那個活力滿滿的自己了。

最後，我想說，抑鬱真的不可怕，可怕的是你的自我放棄。千萬不要把自己一個人封閉起來，多出去走走，多和朋友聊聊，多去體會體會生活的正能量，你會發現美好的一切的 。我可以，我相信你也可以，加油！

抑鬱，通俗點講，就是想不開，造成的心裡壓抑。時間長了，嚴重了，就成為抑鬱了。

抑鬱往往是鑽牛角尖造成的。

人的抑鬱感是怎麼產生的？

知道抑鬱感是怎麼產生的，就知道了抑鬱症是怎麼形成的。

當一個人覺得沒有希望，認為自己無助的時候，就會產生抑鬱情緒，當把這種抑鬱情緒放大的時候，就可能形成抑鬱症。

一個學生聽課出現困難，覺得聽不懂，理解不了，該掌握的知識掌握不了，慢慢的成績就會下降，這時就會懷疑自己的能力，出現自卑或導致自卑加重，看不到希望，再看到周圍的同學都在努力學習，成績穩定，這時的焦慮情緒就會增加，覺得自己不行，心情變得更加沉重，出現抑鬱情緒，慢慢的就可能形成抑鬱症，由此可見，抑鬱是焦慮引起的，抑鬱症是長期的高焦慮造成的。

所以解決抑鬱的關鍵是解決焦慮，對於抑鬱症來說，焦慮來自極低的自我評價，來自對問題難度的放大，來自敏感自卑、沒有安全感的性格，以及把這些想法成為自動化的思維程式。

只要把這些消極的自動化思維程式解決了，焦慮就會降低，抑鬱症狀就會緩解，在經過不斷實踐，不斷練習，不斷體會，就可以徹底擺脫抑鬱症，因此抑鬱症可以徹底康復。

我認為引起抑鬱的有兩個方面因素，一是客觀方面。包括遺傳、環境、壓力、區位等方面。二是主觀方面。包攬性格、思想、情感、習慣等方面。前期表現:一是意志消沉。無助、空虛、悲傷，不開心、不灑脫、不利落，無興趣提不精神。二是期望過高。各種期望達不到，怨天尤人，哎聲嘆氣，行為怪異。三是內心掙扎。猶豫不決，感覺細微，思想不集中。四是瞌睡睡不醒，人云亦云。

我覺得這是一個病 可能你的情緒低落促進你身體上的某些細胞病變 導致你的情緒更加長期不穩定 同時會因為其他器官的衰退 雖然科學還沒有證實這個想法 據說心情好的癌症患者存活率大大高於心情不好的人 好心情可能真的很重要

抑鬱的發生往往伴隨著心理壓力過大，長期失眠，突發事件急火攻心崩潰了，這都是我們能察覺的原因。

從病理學的科學微觀認識來看，抑鬱症確切的發病機制尚不明確。主要有幾種原因，如神經遞質減少，神經炎症，HPA軸紊亂，激素水平紊亂等。

比如，過大的心理壓力會使人的內分泌紊亂，導致失眠，免疫系統出現問題，神經遞質出現問題。 這個過程下丘腦-垂體-腎上腺就是HPA軸，這個調節內分泌的系統參與其中，並出現了問題，同時又影響神經遞質如五羥色胺，五羥色胺是調節情緒的重要遞質，一系列的直接或間接影響導致了抑鬱發生。

神經系統的如膠質細胞的免疫反應也可能是導致抑鬱的原因，也是因為影響了五羥色胺的水平降低導致的抑鬱。

再一個，女性更容易抑鬱，是因為雌激素水平影響情緒和機體功能。當雌激素水平急劇下降，比如產後或者更年期，更容易抑鬱，這也是跟HPA軸功能和五羥色胺的水平相關，造成抑鬱。

所以，神經遞質，神經炎症，激素，HPA軸功能相互影響，錯綜複雜的誘發了抑鬱的發生。當然，遺傳也是一大因素。

出現抑鬱，及時就醫，不重的話心理治療，重度抑鬱要藥物治療或心理治療。

抑鬱症與舉重

眾所周知，現代奧林匹克精神是：更高更快更強！奧林匹克精神鼓舞激勵著世界各國體育健兒奮勇爭先為國爭光。其中，舉重是頗受矚目的一項體育運動，並且是奧林匹克運動會的傳統比賽專案，歷來受到人們的關注和喜愛。

正式比賽中，有抓舉和挺舉兩項內容，各個公斤級的運動健兒們一個個陸續上場，舉重所用的槓鈴從較低的質量逐漸向更高的質量加碼，舉重運動員們就挑戰這些不斷升高的槓鈴重量，獲得比賽成績。隨著比賽的緊張進行，每一個運動員都在重新整理自己的比賽成績，當然不斷有運動員挑戰更高重量失敗而結束比賽，堅持到最後的取得最好成績的即是舉重奧運冠軍了。即便是舉重奧運冠軍，破了所在級別舉重奧運記錄，亦只是在一個舉重極限，常常是人類目前在這個級別的舉重極限，是人類在這個級別目前所能舉起的最高重量。

由此可見，人們在某一方面的能力是有極限的。同理，我們每一個人在應對外界壓力時，抗壓能力各個不同，有高有低。有的人可以承擔很強的壓力，舉重若輕，談笑風生；有的人承受稍重的壓力，就愁眉不展，舉止失措。

當外在環境的壓力或令人不適的程度，在一個人的一定承受範圍之內時，他會若無其事或稍有不適；當外在環境的壓力或令人不適的程度，開始超出一個人的承受範圍時，他會開始侷促不安，緊張擔憂，並隨著壓力、不適程度的增加而抑鬱情緒加重；當外在環境的壓力或令人不適的程度累加甚至遠遠超出一個人的承受範圍時，他就極可能精神崩潰出現典型的抑鬱症狀：高度抑鬱、思維遲鈍、能力下降，行為異常，自卑絕望、尋死覓活等等。

迄今為止，人類關於抑鬱症的成因，唯一的答案是：病因複雜。

科學界最大的共識是：生物基因、人格傾向、家庭背景、社會環境、應激事件等多個方面共同參與了抑鬱症的發病。因此治療抑鬱症也是多個面向來下手：針對生物面向的藥物使用，針對心理面向的心理治療，個體生活環境的改善、社會文化層面的呼籲關注等。

然而，一個抑鬱症患者的內心究竟在經歷什麼呢？這種強烈的悲傷感受是否具有一個生理學的基礎呢？

可能多愁善感，思慮過重，替別人想的多，為自己想的少。一般都是善良的人得抑鬱症。控制自己不要多想。偶爾喝杯咖啡，最重要的是運動，正常的作息自己，學會愛自己，取悅自己。生活不能總看過去未來，看當下就好。

我重度抑鬱症多年，生不如死，在大醫院看了多年也沒有用。後來我發現憂鬱症是內火太旺穿鞋熱的，我現在好了已經六七年了。

幾乎每個人都難免會有情緒低落的時候，如果這種情緒持續超過兩週，那麼就有發展成為抑鬱症的可能。抑鬱症在醫學上分為重抑鬱症、心境惡劣障礙、持續性抑鬱症、雙向抑鬱障礙等型別，發病病因與遺傳、心理、生理、社會環境等綜合相關，但目前可以確定的是，抑鬱症與大腦中神經遞質的功能障礙有關，比如人腦中的5-HT神經傳遞機能的病理性減退。

生理上的病變不易被人發覺，而生理病變引起的外在表現卻很容易被人誤解。抑鬱症的主要表現有抑鬱情緒（快感缺乏）、焦慮、體重暴增或驟降、疼痛、噁心、心慌、胸悶、睡眠障礙、反應遲緩、木僵、自我否定、自殘自殺等。

壓制情緒就會抑鬱

正常情況下

人的情緒起伏波動

起起落落實屬正常

如果負面情緒積累太多

發洩不出去

憋著難受

就會憋出問題來

這種難受會引發軀體症狀

這就是抑鬱的根源

治療抑鬱也很簡單

點爆這個壓抑源

發洩出來即可

作者簡介，知名失眠康復師

獨創通心脈療法

成功康復1000名失眠患者

其他人的回答都很專業，而我月子裡也抑鬱過，我的感受是缺乏安全感，缺乏溝通，產後心態調整不過來，胡思亂想，反正各方面都是糟糕的感覺。環境本身就抑鬱所以很難不抑鬱吧。好在後期努力調整，多做自己喜歡的事，開心點，慢慢才好，但現在小孩一週左右，還是有點情緒不穩定。