人睡不著，大多都是想著不開心或興奮才睡不著，這些是正常心態來的，過於長達半個月這樣，都是因人而異，較人的定性而定的。

不是，那是壓力。也許來源於生活，也許來源於學習，也許來源於工作，也許來源於愛情，也許來源於家庭……壓力無處不在，生活沒有一帆風，人生之路沒有彩排，人生本來坎坷曲折。晚上睡不好，思考各種事說明你已重視，那麼趁早尋求解決的辦法，只有把你思考的問題一一解決，思想沒有壓力，人生自然充滿動力，一身輕鬆，何患夜不成寐？

最近我也是睡不著、白天頭痛、是因為他突然說分手了。疫情期間又不能出去，怎麼也想不明白 無端端的就這樣。好像度日如年、心裡超級難受

哎，同病相憐，我才32，已經好幾年了，最近更是天天如此，晚上睡不著，白天早早自然醒，白天又不困的，只會累，睡也睡不著。

感謝邀請，每天晚上睡不好，這個問題一般都是30多歲到40歲之間的人，每天晚上想的比較多，天天都睡不好，一般想的都是事實，想象自己的未來，想象現在的自己過得這麼悲催，正常人都是這樣的，不要認為自己得了什麼病，所以每天睡不好，其實多鬱悶啦，這就是人到中年不得已，每天晚上想著自己。

因為你有心事了，會想很多很多，曾經的點點滴滴，都會勾起你的回憶，所以，越回憶越睡不著，反反覆覆，輾轉難眠，只有轉換注意力，讓自己不去想那些事情，比如聽聽一些抒情輕音樂，聲音儘量開的低一些，這樣，在這些美好的旋律中就會慢慢入睡進入夢鄉之中的

我也和你有著同樣的經歷，每天晚上睡不好覺，而且我的這個症狀已經伴隨我N多年了。有時候很困，躺床上翻來覆去就是睡不著，滿腦子的這樣那樣亂七八糟的畫面，而且越想睡越睡不著。很是痛苦。

睡眠不好，睡不著我個人覺得有以下幾個方面:

1、遺傳因素。如父母親有失眠症的，那麼自己就很容易得失眠症，睡不著覺。我就屬於這類的，因為我母親睡眠質量很差，經常失眠睡不著。

2、工作原因。比如白天工作壓力太大，工作太緊張。

3、生活方面。經常和咖啡、茶葉。

4、家庭方面。夫妻感情，家庭環境。

5、身體情況。失眠也許是某些疾病的臨床表現。或者因為抑鬱、神經衰弱等症狀也會導致失眠，有些服用激素、含興奮劑藥物者也會有失眠表現。

綜上所述:失眠是多種複雜的因素造成的。包括生理、心理、環境、藥物等各種因素的改變，長期睡不好覺將嚴重危害身體健康，降低免疫力。

另外，由於我的長期失眠，我的頭髮已經形成農村包圍城市的狀況了。

說明過去的事情或人對你影響很大。瞎想會影響睡眠，時間長了對身體健康危害大。可用手機下載一些輕音樂或聽書軟體，睡不著時設定時間聽一聽，很快就迷糊了。

睡不好

那是白天沒幹什麼強體力勞動

小腦不累 思緒亂飛

合適的話

晚飯後徒步10公里回來

看你能睡不

每天晚上睡前，站著不動專心念誦《心經》30分鐘。堅持一個月就能明顯感覺身體、心理輕鬆很多。同時改善睡眠、腸胃。

任何人有心事都睡不著覺。情緒失控那你得去看看醫生了，再一個就是你現在空想那些得不到嗎？如果有發財心那就是病的感覺了。

這事吧你有刻苦銘心的故事。事故，經歷的事在心中烙下很深很深的記憶。。事故，讓你每天睡不好覺，成為了一種記憶，百解不開難釋懷。睡不著覺正常。

人要學會放下，慾望越多，煩惱越多。生活越簡單越順，學業專而精越好，做到這一點，人生自然會出彩。不想行動，不想負出，想破腦又有何用？

一定是生活中發生什麼大變故，一時半會還沒有適應。

無論何事，慢慢沉澱，最好找個關係好的哥們或閨密傾訴一下，這樣可以緩解你緊張無助的思想波動

我也是常常夜裡睡不著，想很多，胡思亂想演電影一樣，我和他鬥智鬥勇，可無力改變現狀，真擔心自己會得妄想症了～我得看看心理學方面的書了。

這樣的情況很多是由於生活上或感情上的壓力大，有可能你最近遇到煩心事了。

找好朋友聊聊天，睡覺前散散步或運動一下，緩解一下精神壓力，如果長期得不到釋放，會搞壞自己身體，看開了，什麼事也都不是事，有句話怎麼說呢？“世上本無事，庸人自找事”，時間可以沖淡一切。

這應該是神經衰弱的常見的小問題，無論學生還是上班族，平時按時工作學習吃飯睡覺已經習慣了，突然發生預情，把整個生活計劃打亂，白天不能出門，夜裡總是想一些莫名其妙的事情睡不好覺，吃吃睡睡已經不在是我們想要的那種生活。

唯一能做的事就是儘量安排好每天的生活計劃。

早上醒來就起來，吃過早餐就在家裡做適當的鍛鍊，然後做自己想做的任何事情，有條件的話就在自家院長裡走一個上午，或者做點體力活。

晚上睡覺前吃一點助眠的藥和飲品，比如刺五加和牛奶，兩天以後應該就好睡覺了。