今天我就來講一下如果真的有了中年危機，我們該怎麼面對。

首先，我們應該要控制好自己的“情緒”。我們千萬別太過小看“情緒”這個東西了，因為它的殺傷力是非常大的。作為現代人的我們，無時無刻不在承受著各種壓力，導致“情緒氾濫”、“情緒汙染”的情況很多。如果我們控制不好自己的情緒，也可以說我們在人格上是有缺陷的。其實我們從各個方面去建立、維繫一個幸福的家庭，的確是只有心理健康、人格健全的人才有可能勝任的事情，這個功課我覺得應該是在青年時期或是在結婚前完成大部分，假如這部分的功課沒有做好，那就需要補課了。無論什麼人，只要肯在追求成長這方面下好功夫，就一定有機會構築一個屬於自己的幸福家庭。

其次就是心態問題了，作為中年人，其實拼的就是一個心態，誰的心態好，誰就能走得更遠。反之，則危機則會越來越大，會讓自己不堪重負。

而中年人喪失健康的最基本原因，就是心理沒有“我對我的身體負責”的概念，不注意時刻觀察自己的身體的感覺，更沒有去注重養生。我們生活中最常見的模式就是：平時不在意身體狀態，不仔細觀察，等病灶一旦形成了，再跑去醫院，然後把治療身體的一切權利交給醫生。這已經是非常落後的觀念了。要知道：自己是自己身體主人，自己對自己的健康是要負全權負責的，醫生和診療只不過是這一程中的輔助手段而已。所以務必要愛惜好自己的身體，同時還要多加鍛鍊身體，以及加強學習和掌握關於健康的五些常識及知識。做到對自己的身體狀況瞭如指掌則是最好了。切不可諱疾忌病，該看醫生的時候則一定要去醫院。

其實，最重要還是保持處的生理和心理的健康，只有這兩個地方健康了，你才能有足夠的精力和足夠好的心態去面對自己的危機。

不是所有人都有能力避免危機，比如這場疫情下斷了收入，卻又面臨家庭各項開支的中年人。不能避免，就想辦法克服，對大多數人來說，所謂中年危機，最多的是經濟方面吧，想辦法創造收入也許是解決的最好辦法呢。

我認為中年危機是個人因素產生的，本來每個人到中年時期是最旺盛氣魄階段，理想抱負發揮了一股衝向幹勁，如果自信心強，對家有責任感，積極嚮往工作，安下心來，不存變跳之想，就不會被後浪壓淹，做生不如做熟，用人者以經驗得者取之，所以，要避免中年危機最好的對待就是樹立自信心，不管幹那一行工作，樹立我比他強的勇氣去做好自己。