問題中的一個關鍵詞是主導因素。

自卑。

有了自卑心理，就有了描述的各種情況。

一般是性格內斂、長期受環境影響導致壓抑感強。

通俗說就是小心眼，喜歡瞎琢磨，對外界沒有信任感。

因此，感到世界對自己也不友好，看什麼都不公平，經歷什麼事都覺得不順心，一直都是對抗的心理暗示。

文雅點講就是小時缺愛，長大欠揍。

極度自卑導致強烈的自尊，所以敏感，沒有自信。

文藝點說就是人生有點淺薄，視野狹窄，思想狹隘。

現有的意識和認知侷限在一畝三分地裡不可自拔，心靈封閉的壁壘還特厚，不願與人交心，孤僻還有點陰暗。

能夠自我意識到，還有的救。

一、多與外界溝通，關心點身邊事家長裡短流言蜚語，留心點社會或行業熱點，給自己弄點Sunny點的愛好樂趣。

二、對自己要有信心，遇事不要一門心思鑽牛角尖，坦然面對挫折，多理解人，也要學會給自己找點高大上的藉口理由，初期的觀念矯枉過正有利建立自信心。

三、看書，沒事多看看書或瞭解別人的感受和生活，就會發現，比自己差的人也不少，但是別驕傲，因為比你強的人更多。

經歷不是隻有實際有過才算數，這就是思想思考意識的偉大之處。

人生永遠沒有百分百的恰到好處，不同階段的感受就會有不同的行為，自知難能可貴。

當看到這個問題的時候 感覺正說的我身邊一個好友，其實我覺得亂思亂想是大部分女性與生俱來的吧～也是一種柔弱重情義的表現。說明了你是一個善良的人 發生了一件事就會放在心中然後反覆的去想傷害自己不願傷害別人，自卑 敏感是一種缺乏安全感的表現，或者跟從小到大成長的環境因素息息相關。等你遇到真正愛你的人懂你的人 你的自卑，敏感會慢慢消失～ 然後一定要有自己的興趣愛好 要懂得欣賞自己，肯定自己讓自己充實 把注意力放在自己喜歡的事或者物上面 就不會在敏感多疑了。 還有一定要懂得控制自己的情緒，也就是學會安靜 對待處理事情熟輕熟重 自己一定要分得清。讓自己情商變得高一點，慢慢就不會喜怒無常了

這隻能說明你時間充足啊！可以多看看書，把自己充實起來就不會胡思亂想！做喜歡的事可以幫你找到自信！和喜歡的人在一起，聊有趣的話題你就會多喜少怒！慢慢的你會發現你有自己的追求和想法！

我的建議是應該給自己定一個目標

只要有目標有定向自己以後幹什麼？

就照著自己的目標和定向去做

無論什麼事都要克服困難勇敢面對

歲數小上學的時候真的應該好好學習

不要想很多很多的事情

你的任務就是好好學習

將來找一個好工作

這樣才是最好的

即使學習不好

應該找別的出路

儘早的做出安排

不要讓自己後悔

自卑就去多讀書，我覺得這個是很好的方法。多看看名著。書讀多了，自然有底氣，有自己的主見，也能控制自己的脾氣

找志同道合的朋友一起聊聊天，看看風景或者旅旅遊，感受大自然的情懷，放鬆自己的心情。

閒暇時多讀一些有情感勵志一類的文章，裡面有很多語錄可以引起我們的共鳴，能幫我們樹立正確的人生觀價值觀。

在一個對著鏡子大聲吼出心裡想說的話，貶低自己的或者誇讚自己的輪番交替。

希望可以幫到你。

既然都知道自己有這些個毛病，說明了還有救，那就是懂得自省，多看些勵志的文章，多接觸些正能量的人，然後在自己喜歡的領域深挖潛力，給自己定一個小目標，當你沉下心來做事，忙碌了，你就沒有心思胡思亂想，我以前excel不太精通，我就給自己定一個小目標，每一天熟悉至少一個它的功能，一年就會熟悉300個，那麼長久以後，我一定可以得心應手，我真的做到了，它給我工作帶來很多便捷，工作效率高了，自然自信就來了，心情也愉悅起來了

姐姐前幾天向我尋求外女的課外輔導班的選擇問題，我給了這樣一個建議根據孩子的興趣愛好發展特長，選擇孩子不擅長的領域彌補短板。例如外女是個外向型的女孩子，喜歡跳舞，那麼舞蹈班肯定是必須的選擇項，另外又建議去嘗試一下書法班，修生養性又可以有一手不錯的字。

其實這個問題跟外女的輔導班是同樣的道理，既然生活中充滿自卑，負能量那麼我們就應該去尋求一下自信Sunny以及正能量的東西來擊敗自身的短板。世上沒有完全相同的兩片葉子自然也沒有完全相同的兩個人，每個人都有自己的優點以及缺點，你自卑的點僅僅是看到自身的不足，那麼為何不去發現一下自我魅力點在哪？

挖掘自身優點繼續完善它，讓它成為你生命中的發光點變得無可取代自然自卑感就會少很多。同時找出自卑的原因，彌補自身不足，無需讓缺點變優點只要不是拖後腿的專案就是巨大的成功。慢慢便會發現笑容就會越來越多，人生也會越來越絢爛。

負能量就像滾雪球，越滾越大最後變得我們無法掌控，所以將它們扼殺在搖籃中才是明智的選擇。建議找一個Sunny積極的朋友，身邊的圈子會對自己有個很不錯的影響同時也可以找點自己喜歡的事情來做哪怕是睡覺逛街美食都可以，無需在意形式只要可以迅速轉移注意力就可以。

一，試著慢慢掌控，如早起、做飯、家務引申到工作，親力親為，建立自主（成為自己的主人）

二，反覆摸索熟練掌控身邊的小事的每個環節及關鍵點，逐步建立自信（自信魅力來自於點滴支撐點）

三，由小及大，從生活昇華到工作，求生存謀發展，以經濟建設為基礎，便是自強

承認他，接納他.

我們消極的人格也能帶給自己好處的.

推薦你一本書《接納不完美的自己》

這種現象屬於心理出現問題，建議到心理醫生來給疏導一下。多和有正能量的人交往，培養興趣和愛好，提高自己的業務技能，對著鏡子演講，在空曠的地方可以大喊…你的能力增強了，信心也足了，自卑消失了，人也快樂了…

我們應該學會透過現象去看本質。一個人的所言所語，所思所想，所作所為，表現出的一切，皆是自己內心裡想法的一種表述和表露。這個世界上，我們沒有辦法看懂所有人，因為有些人習慣於把自己的內心隱藏起來。但是，如果我們能夠從這個人的言行舉止裡，發現了一些端倪，便有機會去幫助這個人。

其實從題目中，我們可以看出，標題中所形容的這個人，一定是一個不擅表達的人。我們要明白，這個世界上有一些人，他們天生的感知能力，是非常強大的，同樣的事務，他們可以比一般人感受到更多，更深層次的東西的。只是並不是每一個感知能力強大的人，都善於表達，習慣訴說。當你們不在“同一個世界”裡，而他（她）所說的，你又沒辦法理解的時候，便有了所謂的“胡思亂想”。兩個人之間哪裡有什麼胡思亂想，不過是你不能感受到他（她）的所知所想罷了。

這個世界上既不會有所謂的胡思亂想，自然也就不會有無緣無故的喜怒無常。其實我們所說的，脾氣古怪和喜怒無常，都是因為我們對這個人不夠了解。這個無常，其實只是你眼裡的無常，其實都是其來有自的。因為人生裡並沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。因為你不瞭解，所以覺得脾氣古怪，因為你未發現，所以覺得喜怒無常

我們剛才的假設，是把標題裡形容的人，既定為第三個人。而一個人如果覺得自己自卑敏感沒有主見的話，那其實你是個內心不夠強大，極度缺乏自信的安全感的一個人。這個問題，其實有點難，但也沒有你想象中的那麼難。要解決這個問題的第一步，便是要樹立強大的自信心，一個人的安全感從來不是來自於別人，更多的是來源於足夠自信的自己。自信是自己給的，安全感也是自己給的。不過這種事情本身急不得，需要有一些契機，再配合上時間，才能一點一點給自己樹立起強大的自信和勇氣。這個時候，你的擔心和顧慮，便統統可以迎刃而解。

我們在生活中，其實經常能看見形形色色的人。這些人的行為，有的我們可以理解，便很容易和他們成為朋友；而有的人的行為，卻會讓我們難以理解，這樣的人會被我們定義為古怪。其實，他們並不古怪，他們有他們對世界的感知和理解，只不過這些感知和理解，我們無法感受得到。其實這樣的人，是更需要我們去了解和幫助的。

願我的回答，可以幫助到你。你的深夜情感顧問：朝歌

看心理醫生，或者找自己喜歡做的事，多提升自己，尋找自己的優點，從中獲得自信。多鼓勵自己。出去走走看看，你會發現世間美好的東西很多。包括你自己

多讀讀書。相信我，讀書最能激勵人心，修身養性。給你推薦一本我看過的書《銷售女神徐鶴寧》。一定要看完。因為我也有過跟你類似的經歷，但現在我對自己非常有自性。

因為是沒有智慧，才會沒有意義的瞎想。因為沒有智慧，所以不懂得生氣是給你帶來麻煩的情緒，如果知道沒有智慧，就要修智慧。多讀讀聖賢書，不要看愛情小說等等，亂人心性的小說。它們多不太教人如何做人，顛倒人生的目的。

這樣的性格是屬於容易多愁善感的那一類人。他們總是會有各種各樣的擔憂焦慮，甚至常常杞人憂天。當然，我們的性格是天生的，沒有人是十全十美的，生而為人，我們都是吃五穀生百病的，每個人都有各種各樣的毛病，但當意識到自己有不好的習慣和性格時，我們就不能任由如此下去，應該想辦法努力去克服，一些不好的狀況是可以透過好的方法改變的。感覺自己常常自卑、敏感，就去多看一些心理學讀本，找到自卑的根源，只有從根源上去找原因，才能知道怎麼去克服。多去做一些有意義有價值，讓自己充滿自豪的事，這樣從內心和行為上肯定自己，給自己加油鼓勵，才能慢慢走出那樣的心理怪圈，讓自己變得Sunny熱情起來。充分的肯定自己，杜絕不良情緒在心裡滋生，每天對自己說一遍，我是最棒的，加油！