我不知道你說的減肥訓練營是不是那種封閉式的。管吃管住，一個月少則六七千多則上萬。要說它的好處呢，是真能減呢。一個月減二三十斤的，不在少數。因為你去那兒的目的就是為了減，而且是包吃包住的，你什麼都得聽人家的。帶著運動半夜查房。結果可能是你想要的，但是得到結果之後留下的傷痛可能是你想不到的。先不說一個月減那麼快，對身體到底是好是壞。減的速度太快，你面板鬆弛下來，再也回不去了，這個事你得仔細考慮清楚。表面上看是瘦了。可脫了衣服面板松的都能往下拉四五釐米。你要是女孩子這個事得考慮清楚啊，當然了，男的你也得考慮一下。最後給你說的是減的那麼快，肯定對身體不好，而且是無法逆轉的，不管是生理上的內傷還是關節上的外傷都無法逆轉。看你怎麼取捨了，你就說我就要個瘦，後果不計，那請去。要是覺著後果承受不了，那就老老實實正常的飲食運動時間稍微長一些，有個三四個月四五個月也能達到目的，健康，而且呢，還不傷身。

減肥訓練營對於自控力不是很好的胖友是個不錯的選擇，減肥訓練營都是一站式的服務流程，有21天週期，有42天週期，63天週期，84天週期。

在訓練營裡彼此胖友間是個相互監督、相互比較減脂效果的地方。胖友之間彼此的共同語言也會更多，有些胖友因為體重大會封閉內心，這裡也是一個相互交流相互促進的平臺。

在這裡訓練積極性會提高，個人訓練不利於堅持，群體性的活動更有利於持久，減脂首要一定是堅持。

一般減脂訓練營會有完善的服務體系，飲食方面會有營養師幫助做營養餐，教練隊伍有主教練和助理教練，還會有生活老師，好一點的訓練營還有假期補課班，音樂文化、沙龍等。

專業的人做專業的事，對於體重大的胖友來說，減肥達人訓練營是個不錯的選擇。