#12個月嬰兒輔食如何新增？#

十二個月齡的嬰兒

每天新增2--3次的輔食，

母乳餵養3-4次，

晚上可以不吃夜奶。

一日三餐的時間與家人大致相同，

並在早餐、午餐、晚餐臨睡前個安排一次點心。

大致可以安排如下：

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早上7：00點

母乳或者是配方奶＋嬰兒米粉和其他輔食。

以餵奶為主，

需要的時候再新增輔食。

早上10：00

母乳或者配方奶。

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中午12：00點，

各種厚糊狀或者是小顆粒狀的輔食，

可以嘗試軟的米飯、肉末、碎菜等等。

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下午3：00鍾

母乳或者是配方奶

加水果泥或者是其他的輔食，

以餵奶為主，需要時再加輔食。

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下午6：00

各種厚粥或者小顆粒狀的輔食。

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晚上9：00鍾

母乳或者配方奶。

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12個月月齡的嬰兒

每天喝奶的量約600毫升，

雞蛋一個，

畜禽魚肉50克，

適量的強化鐵的米粉，

稠厚的粥、軟米飯、飯饅頭等穀類。

繼續嘗試不同種類的蔬菜和水果。

並且根據嬰兒的需要增加進食量，

可以嘗試碎菜或者是自己啃咬香蕉、

煮熟的土豆或者是胡蘿蔔等等。

根據寶寶情況吧！

專家說了，一歲半以前以母乳或奶粉為主食，其他此地按寶寶情況加。輔食叫輔食就是加以輔助，千萬不要以吃飯多少來評判寶寶的健康程度。因為人和人發育和體質都不同，儘量循序漸進的給寶寶加輔食。

一般來說輔食從6個月起就可以給寶寶加了。我家寶寶似乎消化不太好，六個月加輔食，基本屬於做輔食一小時，吃輔食一兩口。所以寶媽不要急，寶寶開始吃要少 慢慢習慣了要加種類加量。從8個月開始加肉類，魚，雞肉，雞肝，豬裡脊，牛肉，依次遞加。要注意寶寶是否過敏，再新增蝦類，海鮮最好少吃。

到12個月，基本家庭成員的飯切細煮綿，小朋友都可以吃了。要注意小孩吃的多樣化營養化。

新增輔食還要注意寶寶的牙齒情況。有些寶寶出牙遲，也要注意不要過早加過硬的東西。

12個月的寶寶已經滿一歲啦，從嬰兒階段開始邁入了幼兒階段。

幼兒階段的寶寶仍處於生長髮育的旺盛時期，因此呢，他們對於蛋白質、脂肪、碳水化合物及其他各營養素的需要量，都相對高於成人。

這個階段的最大特點是：由原來吃嬰兒專屬食品逐漸過渡到吃普通食物的時期。

這個階段可以吃的食物主要有以下五類：

第一、糧穀類及薯類食品

以大米、面製品為主。比如：煮軟些的米飯、粥、包子。

適當的雜糧和薯類：小米粥、紅薯稀飯。

第二、乳類食品

比如：鮮奶、全脂奶粉。

第三、魚、肉、禽、蛋及豆類食品

比如：蒸草魚、豬肝泥湯、雞蛋瘦肉丸湯、豆漿、豆腐。

第四、蔬菜水果類

比如：炒薺菜、黃瓜、西紅杮，香蕉、蘋果泥。

第五、油、糖、鹽等調味品及零食

植物油；調味品和零食為適量調節口感，避免過量。

12個月的寶寶也就是滿一週歲了，寶寶運動量增大，以奶為主加少量輔食的餵養方式已經無法滿足寶寶生長髮育的需要，是時候過渡到以主食為主的飲食了。

寶寶已經可以吃一些爛粥，爛麵條了，為了保證營養豐富，可以在粥或面里加入蔬菜或肉類，比如南瓜粥、菠菜粥、肉湯麵等，我家寶寶一歲時我就用排骨湯或雞湯給她煮爛麵條，煮之前把已燉熟的排骨撈出剁成碎末，用湯來煮麵條加少量青菜末，出鍋時加入已剁好的肉末，寶寶非常喜歡吃。有時我也會燉魚湯給寶寶喝，切記魚湯喝之前一定要用細篩過濾，防止魚刺扎到寶寶。

雖然基本上各種家常食物都能吃了，不過要注意食物中不要新增除鹽以外的其他調味料，否則容易引起寶寶上火。寶寶也可以多新增一些粗糧了，比如小米粥、玉米糊等，粗糧富含膳食纖維，能夠預防寶寶便秘。

12個月的寶寶也可以開始吃鹽了，但是不能像大人一樣的量，只需要加一丁點兒就足夠了。

12個月的寶寶光吃奶已不能滿足他的營養需求了，應該輔助吃一些粥了、軟麵包、麵條了、雞蛋糕等食品，再吃點水果。用小勺在水果上刮點果泥或水果榨汁吃。慢慢的轉換為吃飯為主，適應一段就可以斷奶了。

寶寶一歲啦！

一歲的寶寶在飲食方面已經沒有必要小心翼翼。除了比較容易過敏的食材，比如芒果，山藥等需要試著吃，其他普通的食材已經全都可以吃了。但是因為寶寶咀嚼能力不強，所以顆粒太大，太硬的東西儘量還是不要給寶寶吃，容易造成消化不良。

這個時候寶寶很多寶寶已經開始邁步學走路了，並且對顏色鮮豔的東西表現出極大的興趣。吃飯的時候已經開始搶勺子，希望可以自己吃。寶媽可以試著做一些蔬菜雞蛋餅，放一些綠色蔬菜和胡蘿蔔，鮮豔的顏色可以讓寶寶自己抓著吃，會很合寶寶的意哦！胡蘿蔔和蔬菜一定要用水煮過煮軟，避免寶寶消化不良。

很多寶寶這個時候對肉食更感興趣，寶媽可以在寶寶輔食中加入各種肉類，尤其是魚肉和蝦肉。深海魚肉營養豐富，尤其適合學步期的寶寶。現在可以嘗試讓寶寶自己吃飯，可能會很狼狽，但是透過狼狽的嘗試，寶寶和食物的關係會更加融洽，手眼協調能力同時也可以得到大幅提升哦！

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根據《中國居民膳食指南（2016）》的建議：

13~24個月的寶寶：

需要開始學習自主進食，學會自己吃飯，並要能夠逐漸適應家庭的日常飲食；隨著寶寶自我意識的增強，此時家長需要引導寶寶使用勺子等工具自己吃飯。

這一階段的寶寶，應逐漸能夠與家人一起進食一日三餐，並在早餐和午餐、午餐和晚餐之間，以及臨睡前各安排一次點心；每天仍需保持500ml的奶量；雞蛋1個，肉、禽、魚50~70g；軟飯、麵條、饅頭、強化鐵的嬰兒米粉等穀物約50~100g；繼續嘗試不同種類的蔬菜和水果。

總結如下：

頻次： 母乳或配方粉3~4次/天；輔食餵養3次/天。

推薦量：保證每天500ml的奶量；雞蛋1個，肉禽魚50~75g，軟飯、麵條、饅頭、富含鐵的嬰兒米粉等穀物類約50~100g。

輔食質地：寶寶應與家人進食一日三餐，繼續嘗試不同種類的蔬菜和水果，嘗試啃咬水果片或煮熟的大塊蔬菜，增加進食量。

Ps：這一階段應逐漸停止夜間餵養，做到寶寶一日三餐的時間與家人大致相同。

一歲了的寶寶可以吃很多東西了。但是也要秉持營養豐富，避免過敏原，易消化的原則。母乳或者配方奶粉還是要堅持的。小米粥，軟米飯。各種水果泥，米粉。肝肉泥。鱈魚。注意補充維D(每日400個單位)。總之不求多，但求豐富。另外一歲到三歲兒童一定要少鹽，甚至可以不加鹽。油也要少。

這個月份的寶寶除了正常的母乳奶粉之外輔食有很多選擇了，寶媽可以自己動手給寶寶做，我給寶寶準備的一週輔食有需要的可以參考一下，星期一早餐150毫升牛奶半碗蒸雞蛋（8點左右早餐）10點半過後吃點水果（一塊蘋果、一塊彌猴桃、5個葡萄）午餐一碗白粥，下午3點半左右喝150毫升牛奶，晚餐6點左右半碗麵條（先用白水把麵條煮熟倒掉三分之二的水加入適量的雞湯把麵條煮爛然後放點小青菜）8點鐘睡覺之前喝130毫升牛奶，星期二早餐150毫升牛奶一個蛋黃一個小菜包自己做的，11點左右水果（一塊橙子、一塊火龍果）午餐150毫升牛奶小半碗蒸鱸魚肉、5點左右一碗白粥，睡前150毫升牛奶，星期三早餐150牛奶1個蒸紅薯10半左右水果（小半根香蕉，一塊蘋果）午餐半碗麵條（魚頭豆腐東加西蘭花）4點左右130毫升牛奶，6點左右一碗白粥睡前120牛奶，星期四早餐150毫升牛奶一個蛋黃一份土豆泥，10點半左右水果（一塊火龍果，5個葡萄，一塊橙子）午餐一碗豬肝胡蘿蔔粥（白粥煮好後加入攪拌成泥的胡蘿蔔和豬肝再煮5到10分鐘）下午3點半左右120毫升牛奶，6點晚餐半碗白粥，睡前150牛奶，星期五早餐150牛奶一份蒸雞蛋，10點半水果（一塊蘋果3塊哈密瓜，一塊菠蘿）午餐半碗蒸鱸魚肉150毫升牛奶，5點半左右晚餐一碗白粥，睡前150毫升牛奶，星期六早餐150毫升牛奶一個蛋黃一個菜包，10點半左右水果（二塊火龍果，一塊橙子、一小段香蕉）午餐半碗麵條（玉米排骨東加小青菜）下午4點左右130毫升牛奶，6點左右晚餐一碗白粥睡前150毫升牛奶，星期天早餐150毫升牛奶一個蒸紅薯，10點半水果（二塊哈密瓜、一塊蘋果，一塊菠蘿）午餐半碗雞湯餛飩皮加小青菜，下午3點半左右150毫升牛奶，6點晚餐一碗白粥睡前150毫升牛奶，寶寶的輔食儘量少油少鹽，我家寶寶現在13個月還沒有斷奶，飲食作息都比較規律早上7點多起床，9點半左右睡個早午覺一般40分鐘左右，下午1點左右睡午覺一般1個半小時到2個小時，晚上8點左右睡覺每天都這樣，寶寶也比較好帶，每個寶寶的生活環境不同身體狀況不一樣，可能有些食物寶寶會過敏，上述為個人經驗供參考。

這一階段的寶寶要讓他學著自己吃飯，口味要清淡，食物要多樣話，飲食規律，多喝水，帶孩子到戶外活動，增加抵抗力

十二個月的寶寶到底要怎樣餵養呢？

有很多寶媽總會擔心，也經常會發問，寶寶到底要怎樣餵養才算是正確的呢，其實每個寶寶的生長髮育都不一樣，所以也沒有具體的方案。

因為每個人照顧寶寶的手法不一樣，照顧寶寶的方式也不會一樣，因此為寶寶新增輔食的時間也不一樣，有些寶媽會以為新增輔食是越早對寶寶的就越好。其實不是的，如果 新增輔食後，寶媽還需要觀察寶寶吃輔食的各種訊號。

那麼到底輔食需要第幾個月新增呢？

有很多資料會顯示，寶寶滿4個月就可以慢慢新增輔食了，因為寶寶到了4個月的時候尾部發育逐漸成熟，可以消化吸收一些食物。但是還是提醒一下寶媽，6個月以前的寶寶還是需要以純母乳餵養喂主，新增輔食只是在母乳的基礎上慢慢新增，如果寶媽的母乳量可以維持喂到寶寶1歲是最好的。

1歲前的寶寶還是以奶類為主要食物，其他都是叫輔食的，因為媽媽的母乳到了寶寶6個月的時候，已經滿足不到寶寶生長髮育的需求，所以才開始新增輔食來補充營養。新增輔食沒有特定的時間新增，做主要是看寶寶是否健康，如果寶媽覺得寶寶身體健康，也可以在寶寶6個月之前慢慢新增輔食。

在什麼情況下寶寶在新增輔食前會有什麼訊號呢？

新增輔食要看寶寶的體重，因為開始增加輔食，寶寶的體重也要在出生時高達2倍。如果寶寶的體重達標了。這時寶媽也可以嘗試為寶寶新增輔食了。

注意新增輔食時，新增單一的食品，先從稀到濃稠，要從小到多樣，先讓寶寶習慣一種食物要以一週來相隔，讓後再新增一樣新的食物。