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1 # 薯片話梅
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2 # 國際媽咪x
起始端要從孕前準備bai開始，雙方至少需要提前三個du月開始注意生活規律，營zhi養均衡，科學補充營養，培養高質量的精子和卵子。孕期是營養鏈的中間環節，準媽媽對維生素、礦物質和微量元素以及優質蛋白、必須脂肪酸的需求量大大增加，孕期應力求膳食種類豐富、營養齊全，若無法做到均衡營養，就需要根據自身情況科學補充。哺乳期是營養鏈條的重要一段，新媽媽對營養素的需求甚至超過孕期，高品質的乳汁是媽媽給寶寶的第一份禮物。營養鏈的第四個重要環節是6歲前。孩子大腦和身體發育離不開優質蛋白、必須脂肪、碳水化合物和維生素、礦物質及微量元素。早期均衡營養會給孩子一生的體質和智力發展打下堅實的基礎。
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3 # 頭報信
我是奶奶，育兒的經驗就是給小孩子第一，要吃好，營養合理，米麵粗糧適宜，雞蛋魚肉搭配，蔬菜水果不能缺少，牛奶補鈣樣樣不能缺少，每天每天要曬半個小時的太陽。第二，穿好，每天要按季節穿衣服，冬天穿的衣服要摸摸頸部冷不冷，頸部不冷就穿好了衣服，若果冷，就加衣服，夏天頸部出不出汗，出汗，就減衣服。第三，睡好，小孩子每天睡覺的時間都很長，越小的睡得越多，新生兒要睡24小時，一般都要14—20小時。第四，大腦訓練，從咿呀呀的兒語，到唱兒歌都需要訓練，這樣寶寶會越來越聰敏。
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4 # 十七君的詩書見聞
我的手機上有一個APP叫做“小睡眠”，啟動後進入主頁面前會看到它的slogan——“給你一個嬰兒般的好睡眠”。
第一次用這個APP時，我還跟先生吐槽說，“這APP應該把slogan改成‘給你一個嬰兒爸爸般的好睡眠’！”因為，只要做了媽媽，就知道那些所謂的“嬰兒般的睡眠”是絕對不存在的，幾乎沒有哪個媽媽沒有經歷過夜醒多、哄睡難、接覺失敗半夜起來high翻天等等諸多睡眠問題，電視上“肉嘟嘟的小寶寶甜美酣睡”的場景簡直只能出現在夢裡。
不過，我很幸運，這一年多以來，在睡眠問題上，齊齊幾乎沒有遇到過什麼大的障礙。目前的作息是這樣，早上七八點起床吃早飯，十一點左右睡上午的小覺，半個小時到一個小時；午睡起來吃午飯，下午三四點睡下午的小覺；晚上六點左右醒來吃晚飯，視下午覺的長短決定晚上睡覺時間的早晚。睡前會吃奶，半夜會吃一次奶，都是吃完就繼續睡。
正因為他的作息比較規律，所以我才能給自己安排比較多的事情，看書、寫作、運動等等，大多都是趁他睡覺的時候完成。
在齊齊還小的時候，就有麻麻希望我分享一下如何培養一個“睡神”寶寶，所以今天就來分享一下吧！
1.母嬰同室不同床
分床睡的好處，一是安全，二是容易培養寶寶的良好睡眠習慣。安全方面就不說了，光是在睡眠習慣的培養上，寶寶和大人一起睡會使得大人和寶寶都睡不好，比如大人一翻身寶寶自然會驚醒，而寶寶稍有動作大人自然就醒了。互相影響的結果就是都睡不好。
有的媽媽會說，讓寶寶睡小床，半夜起來餵奶很辛苦；也有的媽媽說，捨不得讓寶寶一個人睡。對此，我只想說，半夜起來餵奶，和半夜起來抱著娃滿屋轉悠哄睡，哪一種更辛苦？你捨不得讓寶寶一個人睡，就捨得讓寶寶被大人擠在中間掠奪氧氣嗎？
齊齊自回家第一天，就自己睡小床。夜裡醒了，我聽到他的哭聲就會起來餵奶。有時他只是睡夢中哼哼，我聽見了也不會及時迴應，沒過一會兒他就會自己接覺繼續睡。這樣也能培養他自主接覺的能力。
2.拒絕奶睡抱睡，養成良好睡眠習慣
在哄睡問題上，不少媽媽都走過彎路，主要就是奶睡和抱睡。
很多母乳媽媽都有奶睡的習慣，尤其是在頭幾個月，媽媽對自己的身份還不太適應，白天晚上都很疲憊，抱著娃喂著奶，娃睡著了自己也睡著了。還有的寶寶，睡覺前必須吃奶，甚至銜著奶頭入睡，媽媽們也樂得輕鬆不用哄睡。其實這樣很容易讓寶寶形成“吃奶-睡覺”的條件反射，只要一吃奶就會想睡覺，要哄睡就必須餵奶。那麼，問題來了，家裡只有一個人可以餵奶，那是不是以後寶寶每次睡覺都必須媽媽在場呢？在短時間內看，奶睡確實會讓媽媽輕鬆不少；但從長遠來看，會讓哄睡成為媽媽一個人的任務，反而會讓媽媽更辛苦。
既然不讓奶睡，那我抱睡總可以吧？畢竟，抱睡就不只是媽媽可以操作的了呀。先不說抱睡對寶寶脊椎發育的危害，單從大人來說，抱睡也是百害無一利啊。寶寶小的時候，誰都能輕輕鬆鬆地抱著他轉悠搖晃哄睡，大家也樂得懷裡有個粉嫩嫩的小寶寶。但是，隨著寶寶一天天長大體重一天天增加，抱睡就變成了體力活兒啊。這時每天再抱上幾個小時試試？而且，白天習慣了抱睡，晚上怎麼辦？大人能整夜不睡覺地抱著嗎？
所以，從小就要培養寶寶自主入睡的能力。對大人來說，睡覺似乎是一種本能，說睡就睡。但對嬰兒來說，入睡也是需要培養和學習的。從小培養良好的睡眠習慣，不止大人省心省力，更有助於寶寶的生長髮育。
3.培養入睡儀式感
什麼是“儀式感”？
《小王子》裡說：“儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。”
應用到寶寶的睡眠上，就是要透過某些步驟使寶寶形成習慣，讓他明白做完這些步驟就該睡覺了。
比如，齊齊每天晚上先自己玩兒，困了就會爬到我身邊抱大腿揉眼睛。然後，我會給他洗澡，換衣服，穿尿不溼；然後給他餵奶，同時讓家裡保持安靜；吃完奶抱到臥室，關掉大燈，拉上窗簾，用手機放上哄睡的白噪音，和他一起躺在床上。有時他會很快睡著，有時他會在床上翻滾一會兒，這時我也不管，就任由他翻滾，很快他就會找個自己舒服的姿勢入睡了。
4.統一育兒理念
很多家庭參與帶孩子的人太多，觀念各不相同，於是在育兒上沒有達成一致，導致無法給寶寶培養良好的生活習慣。這個問題，儘管我沒有遇到過，但身邊很多媽媽都遇到過。比如，媽媽要求寶寶睡小床，奶奶心疼非要寶寶跟自己睡；媽媽想讓寶寶自主入睡，爺爺卻非要抱著走來走去哄睡。
在我們家，齊齊的一切都是我說了算。一來是因為沒有老人幫忙，我是家裡帶孩子的主力；二來是因為我看了很多科普做了很多功課，我的觀念和做法具有說服力。所以先生也信任我。
國慶將齊齊帶回老家，爺爺奶奶見齊齊這麼省心，其他親戚都誇齊齊好帶，就更沒有人對我的育兒理念說三道四了。
5.睡眠大於天
睡眠對於嬰幼兒的重要性想必每個媽媽都很清楚。所以，自齊齊出生後，我們家的家庭活動都要給他的睡眠讓路了。
原本家裡的書桌是在臥室的，方便先生晚上加班工作後倒頭就睡。現在書桌早被挪到了客廳，先生自然只能在客廳工作啦。平時有什麼聚會和出行，儘量都會選在齊齊睡覺前或睡醒後。如有朋友來家裡，也會盡量選擇他清醒的時候。寶寶如果睡了，即使有客人來訪也不要硬將寶寶喚醒逗玩，這樣會打亂寶寶已經形成的睡眠規律。
此外，媽媽一定要注意觀察自己寶寶的睡眠訊號，要及時把握時機哄睡，一旦錯過了睡眠訊號，寶寶入睡就會變得困難且容易哭鬧。比如齊齊最明顯的睡眠訊號就是揉眼睛，一看到他開始邊揉眼睛邊哭鬧，就表示他想睡覺了，我就會立即抱起他進臥室哄睡。
祝願大家的寶寶都能變“睡神”！
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5 # Veeyn
我現在覺得最後悔的一件事，是孩子小的時候，沒有養成好的飲食習慣，導致體質較差。
我在孩子5個月大的時候，就回單位上班了。當時休產假，已經到期了，半年的產假，已經延期了，單位裡著急著回去上班，我也是一直猶豫。但是，我想著，孩子反正也是一天天長大的，誰看著是一樣的，所以，幾經權衡我就回去上班了，孩子交給婆婆帶著。
從那以後，孩子的大小事情，基本上是婆婆負責，因為當時離單位遠，中午回不了家，造成六點多出門，晚上七點多到家。所以，即使有心管孩子，也是無能為力。
後來孩子慢慢吃輔食，婆婆十個不愛做飯的人，她就買那些零食給孩子吃，餅乾、火腿、小麵包等等，她還自己嚼碎了喂孩子。我雖然心裡不願意，可是一點辦法沒有。就這麼拖拖拉拉地孩子到了一歲多，更是以零食為主食，拿飲料當水喝。
婆婆三兩天就發號施令，讓我們下班的時候，批發一箱子飲料回來給孩子。一天三大瓶飲料給孩子喝。
一直這樣的習慣，到孩子兩歲多的時候，孩子身體很差，動輒生病，扁桃體發炎，咳嗽，診所先看，治不好就去醫院治療。孩子的體質很差，我覺得跟小時候 的飲食習慣有直接的關係。後來，聽從醫生的建議，才慢慢開始戒掉零食和飲料。
但是孩子的體質，一直是同齡人中體質差的，這是我最遺憾的一件事。
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6 # 願未來的日子一切都好
懷孕時候，寫懷孕日記。最後日記就那麼一件事。今天吐的很厲害。啥也不想吃。吃了又吐了。難受。喝水都吐。救命啊。୧( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )૭
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7 # 使用者1148001380871
我是佛系寶媽，寶寶100天后不需要夜奶，現在寶寶16個月了，除了打預防針，沒有去過醫院，也沒有吃過任何藥物。在寶寶身體方面還是照顧得比較好的。這是我的第一胎寶寶，從痛到生產總共花了4個小時，比很多二胎寶媽速度都快，成為醫院明星寶媽。整個過程只有生的時候痛到不行喊叫了兩聲，生完更是沒有流一滴汗。我也是普通人，不是金剛媽媽，但因為孕前孕期都有練瑜伽的習慣，明白呼吸的重要性，在痛到不行的時候，更需要放鬆，把注意放到呼吸上，疼痛自然就少了，也因為放鬆，加快了開指。當然在開指的過程當中，一直按摩合谷穴，這也是有助於開指，減少疼痛的。
在孕期想必大家都翻了非常多的育兒書，或者用社群鴨加了好多微信群交流學習經驗，我也不例外，但我覺得最重要的就是心態平和。無論心情有多不好，寶寶哭鬧怎麼都不睡，我都沒有對寶寶大聲說一句，連我老公都十分佩服，簡直生個孩子什麼都會了。作為新手媽媽也是一度非常糟糕的，奶水不足是最大的痛苦，整個月子就是奶水剛剛夠，餵奶喂得死去活來。好在產後42天開始運動，運動後奶水非常充足，不僅非常快地恢復了身材，精力也更加旺盛，奶水問題也成功解決。生了孩子更是體會到了什麼是責任，從孩子三個月，我也開始學習寫作，到現在做個人品牌，都是為了自己有賺錢的能力。都說意外和明天不知道哪一個先到來，保有單身力是每個全職媽媽都非常需要的。在這個自我成長的過程當中，更不會把注意力全部放在孩子身上，而是以身作則影響寶寶，給寶寶最好的媽媽。
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8 # 沉漠涼久
如何幫助寶媽寶爸培養出天使寶寶呢？
一般成年人對於一個習慣得養成需要21天，小寶寶需要爸爸媽媽幫助他們的行為形成習慣需要更多的耐心及時間。天使寶寶們都有一對天使爸媽！
以自家寶寶這四個月的成長經歷總結一些我這個新手媽媽的個人經驗分享給大家。
1.嬰兒襁褓
我家寶寶現在4個月了，白天晚上睡著後不需要打襁褓睡睡袋也不會踢被子。
從出生開始月子裡每天堅持睡覺時打襁褓，一來寶寶有足夠的安全感，不會因為外面突然的響動而驚醒，二來寶媽也不用擔心自己睡著了寶寶不安分的踢被子凍著寶寶，三者培養寶寶睡著時不亂踢安靜睡覺的習慣。
寶寶準備睡覺的時候就把襁褓裹好告訴寶寶這是該睡覺了的訊號，寶寶白天睡醒了，就把襁褓開啟，襁褓開啟後幫寶寶做做排氣操做做嬰兒撫觸，告訴寶寶睡醒了可以玩啦。讓他知道白天睡覺時和醒來時都可以做什麼。
晚上夜醒時餵奶不睡的寶寶建議不要把襁褓開啟，寶寶實在在晚上太活潑不想睡，寶媽可以把襁褓開啟整理一下再給寶寶包好，動作要輕柔即使寶寶哭鬧也把襁褓包好，抱起來哄哄！這個過程中不要因為寶寶不想睡而跟寶寶玩耍逗寶寶跟寶寶說話講故事等，總之晚上哄寶寶一定要在一個昏暗輕柔安靜的氛圍下進行。幫助寶寶建立白天醒來及晚上醒來後不同的規律。
我家寶寶2個多月開始半夜我喂完奶拍完嗝她還不想睡，就把她放在我旁邊，讓她拉著我的手我倆安靜的躺著什麼也不做，如果哭了就先讓她側躺拍拍後背，堅持拍如果寶寶有慢慢安靜下來的趨勢就不用抱起來哄了，如果寶寶越哭越厲害那就抱起來輕輕哄哄等到安靜了再輕輕放回床上，切忌不要抱睡，寶寶安靜下來就躺在床上自然的入睡，如果放下又哭就先拍拍後背讓寶寶安靜下來，哭的厲害就再抱起來哄，過程中要有耐心。漸漸地半夜即使她醒了也學會了自己躺著玩，然後自己玩著玩著就又睡了，當然這個習慣的建立也是我一宿一宿熬出來的。
2.尊重寶寶的作息規律
想讓寶寶晚上睡覺不要鬧，要學會尊重寶寶自己的睡眠規律，寶寶在白天醒來就玩，太小的寶寶媽媽可以給他做做撫觸或者排氣操，安靜配合的寶寶可以在媽媽的幫助下側躺或翻身趴下趴會兒。但是要注意如果寶寶開始發呆，打哈欠就一定不要再繼續逗他了，讓他安靜的自然入睡，白天醒來我們都是先吃飽，玩一會再哄睡這樣的順序。
不用刻意改變寶寶的睡眠時長。切勿寶寶不想睡時強行哄睡，想睡時又因為家裡親戚來看寶寶強行不讓睡導致寶寶鬧覺，千萬不要覺得打破寶寶的睡眠規律一兩次無所謂，要知道新生兒寶寶都是對環境很敏感的。
新生兒寶寶的睡眠其實仔細觀察是很有規律的，我家寶寶基本都是睡2-3小時醒1-2小時，寶寶醒來時爸爸媽媽就專注的陪寶寶說說話，做做操玩一玩自然的消耗她的精力。爸爸媽媽專注的陪伴對寶寶以後專心的做事是很有幫助的。
慢慢的有意識的把她的長睡眠時間帶到晚上天黑後，寶爸寶媽也有意識的調整自己晚上的作息不要熬夜，寶寶睡時你也睡，要知道媽媽安穩入睡後的呼吸聲對寶寶也有助眠的功效。
我家寶寶一個半月天黑後的睡覺時長保持在4-6小時一覺，中間醒來換尿布餵奶拍嗝，放下安靜的等她睡。漸漸地她晚上喝完奶拍拍完嗝放下就自己睡著了。
晚上餵奶或者換尿布不要開燈，準備一個亮度不高的小夜燈或者小手電，遙控的最好，這樣寶媽不用起來弄出很大動靜，也避免夜間起來著涼。我家寶寶3個月左右晚上睡著了就不拉屎了，尿尿也很少，所以一個尿不溼可以用到天亮。一般拉屎和尿尿都會是淺睡眠時進行的活動，所以爸爸媽媽給寶寶營造深度睡眠的環境很重要。
寶寶睡覺都是淺睡狀態轉深睡狀態的，有的時候寶寶動了，哼哼唧唧，寶媽先不著急抱或拍，靜靜地觀察會兒小朋友，有可能她只是深度睡眠轉換到淺睡，活動一下又睡了。這樣也可以培養寶寶夜間自主睡眠。我們小朋友3個月後基本晚上給她洗好換好睡衣蓋好被子，讓她自己躺床上玩會手安靜下來自己就睡了。
3.寶寶用哭泣跟寶媽進行交流
寶寶出生後的第一個月是她建立安全感的關鍵期，除了襁褓給寶寶的安全感，寶媽給予的溫暖及愛護也是寶寶安全感建立的關鍵。要讓她知道什麼時候媽媽都在身邊不用感到害怕。
寶媽留心觀察自家寶寶每次哭鬧的原因，慢慢找出自家寶寶哭的規律，漸漸你會發現，寶寶餓了，尿了，還是困了她的哭鬧反應是不一樣的。在她哭的時候即使哄不好媽媽也不要急的吼她，因為你會發現越著急她就越哄不好然後惡性迴圈下去。
剛開始月子裡因為哄不好寶寶，哭鬧聲把全家都吵醒為此我覺得自己特別沒用，也沒人能幫我很無助，我在夜裡哭過很多次。我安靜的躺下來哭然後發現寶寶自己也安靜下來了。她越是哭泣越是鬧越是希望媽媽溫柔相待。媽媽一定要學會調整自己的情緒，爸爸們如果你什麼都不會做，就安靜的陪陪媽媽，也許這個時候的你老婆會焦慮的讓你很煩躁，她從沒這樣照顧過一個新生命所以請寶爸多體諒寶媽的暴躁和無能為力，你的陪伴是抗抑鬱的良藥。
月子裡我問我媽，為什麼她一天只知道哭？我媽告訴我，她餓了不哭，尿了不哭，不舒服也不哭，你怎麼知道她什麼時候最需要你呢？她要怎麼知道怎樣是你愛她的表現呢，你是她的全世界啊！她透過你認識世界認識愛？
媽媽不是從寶寶一出生就能自動成為媽媽的，她是和寶寶兩個共同成長起來的。親愛的寶媽願我們都能慢慢成長起來。
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9 # 說個不停
寶貝，讓我狠狠地愛你
寶貝，一轉眼你已經四歲了。
你長得真快，快到好像也就一晃神的功夫，你就長大了。
媽媽閉上眼睛，還清晰地記著你剛出生時的小模樣。小小的、粉粉的、軟軟的，就像一團棉花糖一樣窩在媽媽胸口……媽媽那會兒真笨呀，手忙腳亂的，也不知道怎麼抱你，你才舒服。於是，只好任你在身上扭來扭去……可是，誰知道你竟然一泡屎拉在媽媽身上。啊呀！那個臭啊！媽媽嚇傻了眼，幸好姥姥及時過來“救場”，才算“解救”了咱們娘倆。
接下來的日子，你還真是挺“關照”媽媽的：每隔兩小時，準時嚎叫著要吃奶；拉屎更是肆無忌憚，明明剛換好的尿不溼，一扭臉兒，又被你“噗”一聲拉得稀里嘩啦；撒尿也挺“隨便”的，高興了給媽媽面子，換好尿不溼才尿；若是你心情不爽，那是隨時可能尿媽媽一身的……
總之，你我最初的較量，大多數情況，都是你完勝媽媽，正是印了人家說的那句話，那段時間媽媽的狀態是——頭髮每天亂得跟雞窩似的，洗完臉抹個霜跟打仗似的，吃個飯速度快得跟衝鋒似的，上個廁所耳朵豎得跟雷達似的，頭髮掉的跟案發現場似的，睡個懶覺跟過年似的，智商低的跟鴨蛋似的，高跟兒純粹跟擺設似的，一櫃子衣服就跟不是自己的似的，往秤上一站數字立馬兒跟刺刀似的，逗娃時像個神經病似的，娃一笑樂得二百五似的……
要知道，想當年，媽媽我也算是“萬人迷”一枚啊！但是，自從有了你，媽媽完全變了樣。但這一切，媽媽都心甘情願。每每疲憊到筋疲力盡的時候，看看身邊肉乎乎的你，像小天使一樣甜甜入睡，媽媽所有的怨言、疲憊、沮喪……全都煙消雲散了！
寶貝，你也許還不知道，媽媽特別驕傲的是你的小嘴特別巧，在別的小寶寶只會“嗯嗯啊啊”哼唧的時候，你已經開口喊“媽媽”了。
那是你剛滿6個月的一天清晨，起夜三次給你餵奶的媽媽還睡得迷迷糊糊的，可你這個小傢伙卻一個翻身，精神抖擻地坐起來了。圓溜溜的大眼睛，東瞅瞅西看看，突然衝著媽媽，喊“媽——媽！”稚嫩、清脆的聲音，一下子把媽媽喊醒了。媽媽發誓，那是媽媽聽到的最動聽的聲音了。儘管在媽媽心裡早已期盼了這一刻很久很久，但是沒想到，你竟然在媽媽最措不及防的時候，給了媽媽一個天大的驚喜！
媽媽的小心肝兒！你知道嗎？你的這一聲“媽媽”，足以讓媽媽幸福到融化……
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10 # 豆糕媽媽
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
孕期要注意的事情很多，不過最煩人的應該就是懷孕初期的孕吐了。
這個基本是每個孕婦都要經歷的痛苦的事情，只有極少數的人沒有或者很輕，剩下的基本就是吃完就吐，總往廁所跑，感覺吐的都要把內臟吐出來了，但一般都只是前三個月比較嚴重，後面就慢慢好了。
那麼孕婦應該怎麼應對孕吐呢？完全避免是不可能的，只能儘量緩解了。
一、飲食方面緩解孕吐。妊娠嘔吐一般多發生在早晨，為了緩解噁心的症狀，孕媽咪們可以從飲食上加以調節。
1、喜歡吃什麼就吃什麼
一般懷孕早期的孕媽咪都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子幹或泡菜等。因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期（前3個月）胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。孕媽咪在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。
2、少食多餐
每2～3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕媽咪孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
3、清淡、少油膩
可以吃些如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。此時孕媽咪要避免過於油膩的食品。但是要注意營養補充，吐的太厲害，吃不下去可以喝些孕婦奶粉，補充營養。
二、良好的生活習慣也可緩解孕吐
1、多出外活動
很多孕媽咪因為孕吐而造成情緒不好，就一直待在家裡，甚至整日臥床。其實這樣的做法是不可取的，吃完不要馬上躺下，吃飽後隨即躺下，會影響腸胃蠕動，也容易引起食道逆流。如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀則更為嚴重，易形成惡性迴圈。建議孕媽咪適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕媽咪保健操等，呼吸流動的空氣，也可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
2、遠離濃烈味道
人體的嗅覺傳遞速度很快，當嗅到某種味道後，訊息會很快傳到腦下垂體中的下視丘，下視丘便會傳訊息到腸胃，造成腸胃痙攣，因而引起嘔吐，因此，孕媽咪要儘量避開會引起嘔吐的氣味。如果你聞到一些味道感覺噁心，可以準備一塊手帕，撒上幾滴檸檬汁，必要時會起到一定的緩解作用。
3、動作勿過於激烈
激烈的動作或快速移動都會影響平衡，不平衡的動作會影響身體的運作而引起嘔吐感，因此，孕媽咪的動作要儘量和緩，勿突然起身、坐下或走路速度過快。
4、避免過度勞累
身體疲倦時，各種抵抗、免疫力都會降低，嘔吐的反應閾也會降低，因此，在勞累時，即使平常不會引起嘔吐的行為、動作，在此時都可能輕易的就激發噁心嘔吐的感覺，因此，避免身體過度勞累也是避免嘔吐的方法之一。
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的情況十分嚴重，導致脫水，體重下降。一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都須馬上就醫。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
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11 # 中醫王翠薇
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
孕期要注意的事情很多，不過最煩人的應該就是懷孕初期的孕吐了。
這個基本是每個孕婦都要經歷的痛苦的事情，只有極少數的人沒有或者很輕，剩下的基本就是吃完就吐，總往廁所跑，感覺吐的都要把內臟吐出來了，但一般都只是前三個月比較嚴重，後面就慢慢好了。
那麼孕婦應該怎麼應對孕吐呢？完全避免是不可能的，只能儘量緩解了。
一、飲食方面緩解孕吐。妊娠嘔吐一般多發生在早晨，為了緩解噁心的症狀，孕媽咪們可以從飲食上加以調節。
1、喜歡吃什麼就吃什麼
一般懷孕早期的孕媽咪都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子幹或泡菜等。因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期（前3個月）胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。孕媽咪在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。
2、少食多餐
每2～3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕媽咪孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
3、清淡、少油膩
可以吃些如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。此時孕媽咪要避免過於油膩的食品。但是要注意營養補充，吐的太厲害，吃不下去可以喝些孕婦奶粉，補充營養。
二、良好的生活習慣也可緩解孕吐
1、多出外活動
很多孕媽咪因為孕吐而造成情緒不好，就一直待在家裡，甚至整日臥床。其實這樣的做法是不可取的，吃完不要馬上躺下，吃飽後隨即躺下，會影響腸胃蠕動，也容易引起食道逆流。如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀則更為嚴重，易形成惡性迴圈。建議孕媽咪適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕媽咪保健操等，呼吸流動的空氣，也可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
2、遠離濃烈味道
人體的嗅覺傳遞速度很快，當嗅到某種味道後，訊息會很快傳到腦下垂體中的下視丘，下視丘便會傳訊息到腸胃，造成腸胃痙攣，因而引起嘔吐，因此，孕媽咪要儘量避開會引起嘔吐的氣味。如果你聞到一些味道感覺噁心，可以準備一塊手帕，撒上幾滴檸檬汁，必要時會起到一定的緩解作用。
3、動作勿過於激烈
激烈的動作或快速移動都會影響平衡，不平衡的動作會影響身體的運作而引起嘔吐感，因此，孕媽咪的動作要儘量和緩，勿突然起身、坐下或走路速度過快。
4、避免過度勞累
身體疲倦時，各種抵抗、免疫力都會降低，嘔吐的反應閾也會降低，因此，在勞累時，即使平常不會引起嘔吐的行為、動作，在此時都可能輕易的就激發噁心嘔吐的感覺，因此，避免身體過度勞累也是避免嘔吐的方法之一。
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康，但也有約1%的情況十分嚴重，導致脫水，體重下降。一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，不能進食，嘔吐物中夾有血絲，都須馬上就醫。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
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12 # 旺仔小帥哥
懷孕尤其是前三個月，一定要補充葉酸的呦，其實葉酸是整個孕期都需要補充的，還有就是鈣和鋅，一定要按照醫生的要求，不可過量，當然陪伴整個孕期最主要的方面就是吃啦，家裡有些老人總以為吃多了就是好。
孕期要注意的事情很多，不過最煩人的應該就是懷孕初期的孕吐了。
這個基本是每個孕婦都要經歷的痛苦的事情，只有極少數的人沒有或者很輕，剩下的基本就是吃完就吐，總往廁所跑，感覺吐的都要把內臟吐出來了，但一般都只是前三個月比較嚴重，後面就慢慢好了。
在以上我的精彩的分享是關於這個問題的解答，都是我的真實想法與觀點，同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。
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13 # 奶爸木子李
中年老奶爸強勢來襲，不謝
帶孩子升級，路漫漫其修遠兮，嗯，這次我們一口氣整理了 30 條育兒乾貨，從孕期到 3 歲，坑娘坑娃的謠言全找來了，一次性全面打擊，就問你怕不怕？
▶ 1. WiFi 路由器有輻射，睡覺一定要關？ ◀
不關的結果就是玩手機到失眠。
正解：路由器產生的輻射是「非電離輻射」，對人體沒什麼傷害。
▶ 2. 孕期不能吃 XXX ？ ◀
怎麼？是老公不給買嗎？
正解：孕期真沒那麼多飲食禁忌，除了煙、酒、生食不要碰，其他吃的，只要安全衛生，控制好量，想吃就吃。
▶ 3. 酸兒辣女？ ◀
既愛酸又愛辣的……難道就是龍鳳胎？
正解：準媽媽胃口不好，酸辣口味的食物能夠刺激食慾，與生男生女沒關係。
▶ 4. 順產的寶寶經過產道擠壓，將來更聰明？ ◀
那麼問題來了，門夾過的寶寶算不算？
正解：順產確實對媽媽和寶寶都有很多好處，但和寶寶聰明與否沒關係，剖腹產的寶寶也並不會更笨。寶寶聰明不聰明，是遺傳以及後天培養決定的。
▶ 5. 月子裡每天都要吃雞？ ◀
雞看見你都要躲著走。
月子裡並不需要大補，三餐營養均衡就行，補太多的結果只有月半。
▶ 6. 哺乳期啪啪啪不用戴套？ ◀
嗯，很多二胎就是這樣來的。
正解：產後 6 個月內，純母乳餵養又沒來大姨媽的避孕成功率，大約為 98%，但萬一你是那 2% 呢？開車戴套，衛生又安全，完美。
▶ 7. 阿膠是「補血聖品」？ ◀
補的是商家的血，續的是商家的命，花的是你的錢。
正解：阿膠不過就是水煮驢皮，沒有研究證明它有特殊功效。賣那麼貴，驢的良心都痛了。
▶ 8. 多喝湯能下奶？ ◀
請去掉「湯」字。
正解：哺乳期喝水喝粥都可以下奶，湯裡都是脂肪，喝多了變胖不說，還可能會堵奶。
▶ 9. 坐月子不能下床、不能動？ ◀
那我能下床尿個尿嗎？
正解：孕產婦血液處於高凝狀態，屬於血栓性疾病的高危人群，只要不是弱到沒辦法起床，就應該儘量多下床活動。
▶ 10. 月子裡不能洗頭洗澡？ ◀
怎麼，熱水不夠用了？
正解：月子裡產婦新陳代謝更快，會出很多汗，還要排惡露，不注意個人衛生，就算不會引發感染，那個味道……只要你能承受！你……就能不洗！
▶ 11. 小乳房的奶水就是少？ ◀
貧乳也是有志氣的。
正解：乳房小隻能說明乳房內脂肪量少，並不能說明乳腺也小啊。乳腺才是分泌乳汁的基地，胸大胸小和奶水多少沒啥關係。
▶ 12. 喝月子酒能催奶 ◀
喝的是酒，擠出來的是奶？
正解：「月子酒」就算煮沸了也有酒精殘餘，它還是酒，哺乳後會導致寶寶發育滯後。
▶ 13. 月經期間奶水有毒不能喂？ ◀
大姨媽聽了想打人。
正解：月經期間奶水會變少，但沒有毒，放心大膽地喂。
▶ 14. 6 個月以後奶水變清沒營養？ ◀
那麼問題來了，5 個月零 30 天河 6 個月零 1 天的奶，區別在哪？
正解：6 個月之後，寶寶對營養的需求會大幅增加，要開始吃輔食了，但這不是說 6 個月之後母乳就沒有營養了。母乳的成分也不是一成不變的，會根據寶寶的營養需求來調整。
▶ 15. 奶粉寶寶比母乳寶寶更健康？ ◀
賣奶粉的笑了。
正解：奶粉中有數倍於母乳的脂肪和蛋白質，會造成體重過量，母乳比奶粉更適合寶寶。
▶ 16. 給寶寶剃胎毛 / 眉毛，以後會變多？ ◀
頭頂的光澤度，難道不是壓力決定的嗎？
正解：每個人的頭髮、眉毛和睫毛長度濃度還有捲曲度，都是由基因決定的，這是命。
▶ 17. 紙尿褲會造成羅圈腿，溫度影響生育能力? ◀
國外孩子都穿紙尿褲，那可咋辦……
正解：3 歲以內寶寶腿不直很正常，紙尿褲要是有這麼大能耐，把腿都弄彎了，真是要說一聲厲害厲害。
▶ 18. 白天睡覺拉窗簾？ ◀
一覺醒來，天都黑了。
正解：尤其不要在新生兒階段這樣做，白天拉窗簾不利於幫寶寶建立符合晝夜節律的睡眠。
▶ 19. 磨牙是因為肚子裡有蛔蟲？ ◀
古老的謠言，熟悉的味道。
正解：兒童磨牙原因很多，大多數孩子的磨牙症在 6 歲以後逐漸消失。寶寶磨牙切忌亂吃「打蟲藥」。
▶ 20. 說寶寶睡不好 / 枕禿 / 流汗多……是缺鈣？ ◀
這年頭，寶寶有個啥都被說「缺鈣」。
正解：1 歲以內的寶寶正常吃奶，就可以滿足孩子對鈣的需求，並不需要額外補，重要的是要持續補維生素 D。
▶ 21. 未滿月嬰兒不能外出？ ◀
外面的世界很精彩，寶寶也需要出去嗨一嗨。
正解：哪兒那麼多的迷信和禁忌，除非說你真的很累～
▶ 22. 孩子不能光腳丫，睡覺也要穿著？ ◀
你試試舒服不？
正解：穿襪子睡覺有礙血液迴圈，還會影響寶寶的睡眠質量，只要孩子不冷，真的不用穿。
▶ 23. 寶寶不愛吃菜，多吃水果也行？ ◀
水果吃多了也會胖。
正解：水果不能代替蔬菜，蔬菜的品種比水果可多多了，提供的營養素也就更多了，而且水果糖分含量會更高一些哦。
▶ 24. 奶粉要吃到 3 歲？ ◀
奶粉商又笑了。
正解：寶寶 1 歲以後就可以喝鮮牛奶、酸奶等，奶粉並不是一定要喝的哦。
▶ 25. 溼疹是因為太溼？ ◀
咱不能只看字面意思吧……
正解：溼疹和痱子不一樣，溼疹寶寶的護理最重要的不是保證面板乾燥，而是一定要保溼。
▶ 26. 寶寶不吃鹽沒力氣？ ◀
寶寶又不搬磚，吃那麼多鹽幹嘛。
正解：不建議 1 歲以下的寶寶吃鹽，不僅會造成腎負擔，也會讓寶寶養成重口味的習慣。1 歲以上也要少吃，清淡飲食。如果是你忍不住想吃重口味就明說嘛……
▶ 27. 給寶寶喝豆漿會性早熟？ ◀
你喝了這麼多年，也沒見胸變大吧。
正解：正常喝豆漿和吃豆製品，並不會導致雌激素升高，更不用擔心導致性早熟。
▶ 28. 寶寶不拉臭就是便秘？ ◀
催屎員先別急。
正解：寶寶不拉臭不一定是便秘，很有可能是「攢肚」。一天 3 次和一週 3 次都是正常的，判斷便秘的標準在於寶寶是否有排便困難，而不僅僅是時間。
▶ 29. 3 誰給寶寶做性教育太早？ ◀
可壞人是不會嫌孩子小的。
正解：孩子 3 歲前可以幫助孩子建立性別意識，3 歲以後教孩子保護隱私，性教育時間當然越早越好啦。
▶ 30. 照顧寶寶是媽媽的責任？ ◀
你……再……說……一……遍……
我是木子李，一個全職奶爸，緣分相識於此，點完關注再走唄
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作為一名寶媽，我分享下我的經驗吧
孕期
一、孕期保持好心情最重要！然後主要關注丁香媽媽丁香醫生，我崇拜科學育兒，事實證明科學育兒沒毛病。孕期飲食除了菸酒和不熟的東西不要吃，咖啡茶新增劑類食物少吃，藥物問醫生，其他想吃啥吃啥，不要委屈自己！
二、孕期運動也很重要。我自己身體素質比較好，孕期一直在做的是coffee林芊舒的孕期瑜伽，她本人那會也是孕婦，所以我就每天跟著練會，累了就歇會，自我感覺效果不錯，尤其是環節腰痠背痛的那些平時也可以做。我是在B 站上看的。另外就是每天散步曬太陽，曬太陽的時候儘量不要選擇日照強的時候，而且要做好防曬哦~可以選擇物理防曬，我是每次外出都戴帽子。
三、孕晚期控制飲食，和周圍本地已生產孕媽交流醫院，待產包之類的
育兒
一、育兒先育己。產婦是很需要照顧的哦。要先照顧好自己，尤其產後容易出現抑鬱症之類的，提前和家人溝通好，自己也做好思想準備，多與家人和閨蜜聊天，好多事說說就過去了。之後呢，自己要樹立正確的育兒觀念，我選擇的科學育兒，所以就自己報課看書學習。這一步可以在孕期就開始了哦。
二、寶寶是天使也是惡魔。哈哈哈，寶寶出生後你時不時會發出“你怎麼這麼可愛！！！”的感嘆，但是他/她磨人的時候你也會發出“你是惡魔嗎？！”的感慨，對待寶寶我覺得最重要的是要給足愛，不要信奉什麼哭了不能抱，什麼哭累了自己就睡了，這些都是不對的哦！他們還沒有能力自己入睡，沒有能力自己去做一些事情，甚至只能透過哭聲與你交流，你忍心讓他們就這樣哭下去麼？
“只有做一個拎得一清二楚、且不在意麵子的人，才能活得自在。”
我閨蜜，婚後不久便生了一個寶寶。
由於是女兒，在放開二胎政策之後，她那個重男輕女的婆婆啊，便經常催生二胎，而且還指定得要男孩。
而為了解決這個問題，且自己不與婆婆正面交鋒，我閨蜜，甚是費了一番苦心。
她把原本立場不太堅定的老公，培養了比誰都反對生二胎的人。
具體是怎麼做的？說來也是挺簡單的，就是讓老公參與到育兒的每一個環節。
寶寶出生後，晚上要喝奶，她一腳把老公踹醒，讓他把女兒抱過來餵奶。
寶寶要洗澡，她學會了之後，便示範給老公看，讓老公在家就負責給女兒洗澡。
幾個月之後，寶寶戒奶，開始吃輔食，閨蜜又開始指使他老公去研究怎麼做輔食了。
當別人生完孩子都和老公分房睡的時候，我閨蜜，拒絕這麼做。
她的想法很簡單：這孩子又不是我一個人的，憑什麼孩子的爸爸能睡個安穩的覺
大概是被生活壓力壓得喘不過氣了，一個人養家確實不容易，他可能也挺希望老婆一起賺錢的。
所以，只能拿出一筆錢，請一個住家阿姨幫忙帶孩子。
孩子堪稱吞金獸，從出生到2歲，在這個過程中，這個男人付出了很多，包括時間、心血和金錢，由於感同身受，他太明白養孩子有多不容易了。
02.
這也正是我想誇我閨蜜的地方——她不是口頭說說自己育兒帶孩子的辛苦，而是讓自己的老公也參與其中。
這麼“培養”隊友，養兵千日用兵一時。
在婆婆催生二胎的時候，她老公的反對聲，比她還高。
母子之間，說話也直接，她老公直接就表態了：
“媽，我們也是有打算生二胎的，只不過，您兒子什麼經濟條件，賺多少錢，相信您也清楚。
既然您催，那有些問題您幫我們解決一下，首先，您幫我換個三居室，現在的兩居必然不夠住了。
其次，老大是我自己看大的，現在我老婆也要出來賺錢了，不然房貸靠我一人，再養活一家三口，我可養不起第二個孩子了。
所以，如果想要二胎，誰來照顧？要是想請阿姨的話，您出個20萬吧。”
被自己兒子嗆過之後，從此，她婆婆再也沒提過這事，胳膊肘終究擰不過大腿。
在現實生活中，為什麼很多姑娘會被催生二胎？而且還無法拒絕？
原因其實很簡單，別人只是一個旁觀者，不知道帶孩子的辛苦，更不知道育兒需要花費多少心思，而且，隨著孩子的到來，需要花費多少錢，別人只是動動嘴巴說一下，根本不需要承擔什麼。
想要堵住悠悠眾口之地，也是有跡可循的，誰催生最積極的，就讓她去帶孩子一段時間，並付出時間與金錢。
既然沒有感同身受，那就給別人創造感同身受的條件。
育兒的路上，作為新手媽媽的，不僅要自己學會成長，也要花費心思培養一個合格的隊友。
他是孩子的爸爸，自然也需要對孩子有所付出，才更加珍惜親情。
再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的
書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、直到我發現了，【貓小帥識字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，並且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字，發音清晰標準，我家孩子一直在學，不會像之前其他應用一樣因後續收費導致學習中斷，讓孩子系統的學習我覺的是很重要的。