看情況你的腸胃已經適應了吃早餐，如果突然每天只吃2頓容易造成腸胃功能紊亂，肯定是不利於身體健康的。滿意請採

首先 我們要明白吃飯的目的，簡單的說，不是為了填飽肚子，而是為了攝取相應的營養（蛋白質、脂肪、糖、水、礦物質、膳食纖維素等）。所以不能簡單說吃幾頓飯就好與不好。

其次，從人的生理角度看，吃得進，排的出很重要。四十五歲，一般來說，正值壯年，如果從事的是重體力勞動，兩頓飯的營養可能不足。七十歲以上，也未必就是好事，次數少了，量就要大，消化能力可能不足。

所以，不能簡單的說吃幾頓。還要看年齡、從事的職業、飯量等等去理性對待。特別是老年人，建議營養均衡的前提下，少吃多餐可能更好。

飲食幾餐要辯證看，中國漢人是農耕民族，素食，粗糧是我們的傳統飲食，按這個習慣和日出而作日落而息的規律還是三餐為好，晚上少食為好。隨著人類的進化，貿易往來豐富了飲食多樣化，生活起居時間的改變，只要不是暴飲暴食就好，任何事情都要有度。好的生活習慣能給人帶來健康，減少疾病，但未必能使人長壽。

我們這裡在家休息不做事，家家都只吃兩餐的，挺好的呀，從小到大幾十年都這樣的，現在疫情隔離在家，正好更加只兩頓的呀。

從理論上來講，一日三餐，是符合飲食規律的，也是普遍華人的飲食習慣。合理飲食，三餐定時定量，才有助於身體健康。45歲開始每天吃兩頓飯對身體沒有好處，從華人平均壽命來說，45歲還正值壯年，但相對二三十歲，已不再年輕，腸胃消化功能開始逐漸減弱，飲食不規律，會損傷胃腸，誘發胃腸疾病的發生。所以這個時候就應注意勞逸結合，均衡飲食，加強營養。油膩大的少吃，葷素搭配均勻，預防“三高”的發生。多吃新鮮蔬菜水果，多吃膳食纖維多的食物。在吃飯問題上，原則上還是選擇三頓飯較好，早吃好，午吃飽，晚吃少。

健康從點滴做起，健康從一日三餐做起。

吃飯是一個大問題。

但是吃飯有一個副作用，即使每次吃飯之後，各種營養吸收入血，會引起血糖波動。飢餓的時候能量供應不足，血糖可能會下降；機體的肝臟要透過糖異生的方式，首先消耗肌肉，主要就是蛋白質來產生葡萄糖來維持血糖穩定。吃飯之後，營養多了，血糖要升高，機體要馬上產生胰島素來降低血糖，目的還是要保證血糖穩定。

血糖是不是穩定，對機體來說是非常重要的一件大事。

血糖低了，就是低血糖，如果較長的時間不能回覆正常，比如超過兩個小時，會有致命的危險。血糖高了，不能降到正常，就是糖尿病。這個大家很熟悉，不用多說。

所以暴飲暴食是非常不好的一件事情。

最好的方式是怎麼樣的呢？就是少食多餐。吃的次數很多，每次都很少。總是有能量供應，但是又不過量。這是理論上的最佳狀態。

但是臣妾做不到啊。

我們總不能總是在吃吧？

在情況允許的範圍內，少食多餐，注意總量不要超標。這就是適當的做法。

回答推薦：我認為千萬別這麼做，一天24小時，那你就是12小時才有一次飯菜下肚，這對胃子極大損傷，不吃早飯的不良習慣會引起膽襄炎，不吃晚飯的人會引起胃潰瘍，不要為減肥就免餐一次飯菜，是對自已身體內器官健康不負責任的表現。體內營養缺少，還要超負荷的鍛練，會得障礙性貧血，我父親那時家窮承擔家庭5口人生話，缺少營養，死於障礙性貧血。是對後人的教訓。所以我認為一天三噸飯菜是必須要保證的。不可把自己身體耒開玩笑。

我覺得一天三餐合理飲食還是很有必要的，這樣畢竟符合生活規律，健康專家們不也一致推薦早中晚三餐要吃身體才健康麼！

我們通俗的認為健康的飲食標準是什麼，就是：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。

其實在生活中，有人一天吃兩頓，有的人一天吃三頓，有的人一天吃四頓。究竟哪種是健康的飲食方式，那還是要看我們究竟是什麼時間吃的，吃的是什麼？

各種資料顯示：人在早晨醒來的時候身體會缺水分，那我們就要吃早餐，早餐要在7點到8點之間吃最健康。而且早餐是一天中最重要的一餐，要營養豐富，合理搭配。

而午餐具有承上啟下的作用。下午身體消耗很多，所以午餐一定要吃好，而且還要營養均衡葷素搭配，追求食物的多樣化。

晚上身體消耗比較少，以蔬菜水果最好，或者搭配一些清淡的食物。儘量避免簡單的碳水化合物和脂肪，因為消化不掉的時候就會轉化為脂肪儲存。 但是如果晚餐不吃的話，胃內排空時間過長，胃酸會對胃粘膜產生傷害，時間長了就容易產生胃炎。

所以還是建議你一天吃三頓，因為一天中早餐是最重要的，為了健康不能不吃。午餐承上啟下的作用，下午所有的消耗就靠它了。晚餐你可以少吃點清淡的，或者蔬菜水果，這樣更有利於健康。

45歲以後沒天吃兩頓有利健康，針對什麼人群的，每天干體力活的不少於三餐，沒體力活的合理搭配每天吃兩餐也許是好事。

您好：很高興回答您問題：一天吃二餐是絕對不好的：早晚三餐本就是人攝取營養的時候；本身在當代攝取營養元素很低，一開始幾次不會覺得怎麼！時間一長就會感覺人體越來越沒力氣，許多不著名的症狀就會漸漸上去，那就是營業不良的亞健康狀態，而這元兇就是毎日少吃一餐.

好處談不上但沒什麼問題，一直保持只要把時間安排好是沒有問題的，早吃好大概八九點鐘，爭取把一天的能量攝入到，下午四五點鐘吃點容易消化的食物也吃飽，蠻好的，晚上睡覺肚子不脹睡的踏實

很多人都回答說一日三餐如何好。他們的依據就是那些專家們的理論或觀點。其實，任何事情都不是那麼絕對的，都要講究個適宜。題主問的是45歲以後一日兩餐是否對健康有好處，我的看法是，45歲以後的年齡跨度太大，包含著很多不同的情況，應有所區別。

四五十歲左右，很多人都還在工作、做生意或幹活（尤其是男性），每天忙忙碌碌，辛辛苦苦，有的人甚至勞動強度還很大，每天可能還要起早貪黑。這種情況下，肯定需要吃飽和吃好一日三餐，否則，身體肯定吃不消，健康難以保證。如果因為某種原因只吃兩頓，對身體肯定是沒有好處的。但是，到了六、七十歲，年邁體弱的人，整天不太出門，體力消耗很小，消化能力下降，又沒有早起的習慣或者必須早起的事情，睡到八九點才慢慢起床，你讓他們吃三頓飯，他們一是吃不下去，二是吃了也消化不了。我遇到過很多這樣的老人，他們基本上都是早上九點多吃一頓，下午四點多吃一頓，感覺很舒服。如果硬讓他們吃三頓飯，不出一個禮拜，就得去醫院。

還有的老人可能因為家裡有孩子上班或上學，不得已跟著吃三頓，但是每一頓肯定只吃一點。

這個我有權利發個言，我一天只吃兩頓，且兩頓儘量少吃，早7點半吃中午12點吃，晚上不吃。開始難受一陣，且每天做晚飯，吃時陪坐，簡直難過極了，不過過一陣，好處來了，面板好很多、自然瘦、身體通暢程度好了，內臟有變化，關鍵還省為國家省糧，自己省錢兩頓飯應該是極其合理的（低血糖的人慎改飲食習慣，但我是低血糖也成功了）

本人年已過百，基本上都是每天兩頓飯，因為勞動強度而改變了飲食的次數這個是很正常的。過去每天都是高強度的勞動吃的少了身體就感到疲勞。只有多吃飯，而現在沒有了甚至勞動下降了當然吃的多了消化不掉也撐的慌。所以就減少了食物的消耗。

關於日吃兩餐，不想展開講，但有一點可以說，那就是一個字“貧”造成的。

古代中國，農業產量不高，無法滿足人們一日三餐的要求，秦漢以前，連皇宮貴族都是日食兩頓，何況老百姓。南北朝以後，特別是唐朝盛世，農業收成基本可以保障王公大臣的三餐標準了，從此貴族就是一日三餐，而平民百姓仍然上午下午各一頓，到民國時期仍然如此，特別是農民，一直到上世紀七十年代末期，大部分地區基本都是這樣。

過午不食與日食兩餐不同，過午不食是佛家的一種戒律，與我們所說的日食兩餐不是一回事。

我巳是六十有加的人，沒有三高無需染髮更不用美容也不照美顏照片（保持本相比較真實）每頓飯保持五至六分飽就一天二頓或者三頓都無所謂。

說一天吃一頓或吃三頓都沒什麼意義，適合自己的才是好的，可以慢慢實驗下自己感覺下，長壽老人的生活習慣也都不同的。

不是吃幾頓的問題，而是吃什麼飯，吃多少飯，什麼時候吃的問題。第一要吃健康飯，品種多樣，營養全面，不要吃垃圾食品，飲料，包括含糖的，油炸的，特別是超市裡所有的包裝食品和深加工食品。第二是不能暴飲暴食，吃七八分飽。第三是吃的時間，早晨吃的太早，或太好都會傷脾胃，所以清早空腹虛谷，米粥雞蛋是最佳搭配，晚上不能吃的太晚，最好六點前完成，而且不能吃的太好太多，就吃五成飽最好，一定不要吃夜宵，更不能熬夜，因為晚上10點後是身體免疫修復系統工作時間。中午可以放寬，吃八九成飽，內類，海鮮等也可吃些，使營養全面一些。