敷面膜，吃膠原蛋白，曬太陽，運動，

無論是明星還是其他工作者，平衡膳食是健康的基礎，有規律的作息是其次

感情現在娛樂圈一個個都越活越年輕，那他們是怎麼做到的呢？下面我為大家揭秘明星們養生保養的秘訣。

一、吃的好。

　記得曾經在一次報道中，楊紫瓊表示，年紀從來不會成為困擾她的問題，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危機意識的她，很早就開始避免吃糖，在維持少食多餐的進食習慣之餘，儘量攝取均衡營養。張艾嘉數年前曾患肝病，在病情得到控制之後，她更注重健康，幾年來她力行養生早餐，番薯、白米飯、生菜、果汁，就這麼簡單的養生餐，讓她容光煥發。

二、瑜伽修養

柯以敏在簽約新聞釋出會上，居然用主要的精力展示了令自己體形、精神發生神奇變化的瑜伽功，讓記者不禁感嘆。“拉丁王子”瑞奇·馬丁每天都要打坐冥想、練瑜伽，這是保持心平氣和的一大法門。但要說到練習瑜伽瘋狂的，還有誰比得上40開外的麥當娜！看看最近麥當娜給《W》雜誌拍攝的44張照片，把大腿放到腦袋後面當枕頭睡，輕鬆搞定。想要模仿？先學麥姐苦練4年瑜伽吧，這可不是骨頭軟點、韌帶松點就能完成的。

燕窩當白開水喝

大S的美並不是從她步入30歲開始的，似乎從小就知道保養的她，有著近乎瘋狂的完美情結。她坦誠在14歲的時候，開始嘗試所有可以美白的方法，並撰寫《美容大王》一書，因為她說自己實際上就是美容大王。而至今為止，大S認為最奏效的保養方法，就是喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當水喝;在牛奶或豆漿中泡入杏仁粉，天天喝;每日早晚服用珍珠粉或維生素C。堅持下來，就一定會得到你想要的美麗，當然，價格也不菲呢!

睡防腐劑保青春

近日，“美麗教主”伊能靜走進《非常靜距離》，與主持人大談“保養經”，比如她說到目前為止，吃冰的東西沒有超過十次，每日三餐一定準時，特別是早飯吃得比男性還多，“我食量最大的早餐就是三顆蛋，然後兩個包子一碗粥，還有兩杯豆漿”。至於怎麼保養自己的面板，除了幾乎每天泡兩三個小時的澡外，伊能靜的另一個訣竅讓人有點目瞪口呆，“我都是睡在那個防腐劑裡面的，每天晚上把蓋子掀開就跳進去，不過很多人表示這就是非人生活”。

“忍”就一個字

　　最近出演《全城熱戀》的徐若萱，再一次用事實證明了自己不老傳說，從面板到神情，從身材到服裝，怎麼看都像18歲的少女，讓眾多MM心生嫉妒。但如果你瞭解她的保養秘籍，也許會小吃一驚呢。徐若萱很得意的是自己獨創的“忍者瘦身法”：一天只吃一餐，而且要做150個仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若會睡到中午才起床，先吃點營養補充品，再喝水，有時也吃一點點水果，下午做運動，到晚上7: 00才開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什麼都可以。這麼大的運動量，再加上這麼少的攝入量，也真的只有“忍者”才能做到了。

一天睡15個小時

　　睡覺美容這點似乎大家都能夠理解，因為充足的睡眠能夠保證身體的新陳代謝，健康才是真正的由內而外的美麗。然而，大美女陳慧琳的睡覺美容法，可不是平常人能夠理解的。Kelly談起她的的養生美容之道說：“每逢拍早班，都是朝6晚8，可以任何東西都不吃就去睡，一般最短也要睡15個小時，這很省錢的!”當然，這種方法很省錢，既不用吃，也不用買美容用品，更不用去美容院，可是，有多少人能享受這種豪門少奶般的生活呢?畢竟，上班族每週只有兩天休息…

明星打美白針，瘦臉針，拉皮，按摩店按摩，護膚（用面膜，防曬霜），蒸桑拿，泡溫泉，跳舞，練瑜伽，整容，控制飲食，卸妝徹底，工作的時候化妝休息的情況下儘量素顏，吃養生食物，健身，爬山，定期去角質，保持劉海乾淨，保證睡眠，儘量不抽菸，多吃水果，多喝水，補充維C和維E，泡澡，用冰袋敷敷眼睛。

英雄末路美人遲暮，一直都是很多人心中的遺憾，娛樂圈中的很多明星，特別是女明星，也希望自己在年紀大了之後，還擁有巔峰時期的容顏。

而在最近張韶涵的微博，曬出自己的靚照，今年已經36歲的她，感覺從照片中彷彿18歲的妙齡少女一般，駐顏有方的同時，也不僅感覺到了張韶涵從之前出道，到現在彷彿永遠也沒有變化，她是如何做到這點呢？

最近張韶涵就應廣大網友要求，在微博上寫了一篇如何能夠永駐容顏的博文，當然這博文一看，很多人表示完全不能理解呀，就拿不吃糖這一點來講，很多人表示感覺生活一大半的樂趣就已經沒有了。

在巔峰時期，張韶涵《歐若拉》和《隱形的翅膀》，幾乎無人不知，無人不曉，在當時的臺灣被稱之為最紅的藝人，當年為了捧紅張韶涵，還專門找到霍建華跟他拍了《海豚灣戀人》，可以說在臺灣明星張韶涵真的可以說是曾經站在巔峰上的人物。

不過之後卻被自己的親生母親坑了，她的媽媽當年實名舉報張韶涵吸毒，而且生活不檢點，在當時也把事業處於巔峰期的女兒直接推入低谷，近幾年來才慢慢的來到內地逐步恢復，其實小編一直認為無論駐顏有方，少吃多動也好，最重要的還是有一個平和的心態，也許每個人的人生都不是一帆風順的，總會經歷過很多的起起伏伏的張韶涵，這樣經歷過人生大起大落的人，在翻看以前的人生，相信才能讓自己變得更加平和，也許這才是真正的駐顏有方，30多歲像18歲的年齡最重要的原因，不光是生活的閱歷，還是對於事物和事情不驕不躁的人生態度。

大家都會很關心，明星面板那麼好，到底都是怎麼保養的？

最近看張柏芝的影片，眼尖的我一眼就看到了她身後的護膚品，今天就和大家談一談，這一位女神在影片裡入鏡的護膚品吧。

首先映入眼簾的就是高貴的臘梅▼

這款精萃液算是臘梅家的明星產品了，外包裝是它家一貫的奢華綠，瓶身非常簡潔，瓶口稍微有點大▼

作為一款高機能水，它的質地有點濃稠，像雞蛋清一樣，味道跟它家的面霜差不多，但是多了一丟丟植物香味，用量非常省，一般三滴左右就能塗全臉，上臉後很快就被能面板吸收▼

吸收後呈現出一種啞光的質感，堅持使用下來，面板不僅會變得不靈不靈的，還會保持很穩定的狀態▼

精萃水旁邊還有La Mer精華面霜▼

海藍之謎經典面霜功效有多強大，就不用我囉嗦了吧▼

用法是取適量在手心焐熱，手心的溫度能讓面霜更充分吸收，然後輕輕按在臉上，裡面含有海藻萃取物，修復效果驚人，面板狀態差的時候用它簡直能起死回生▼

有了La Mer這兩件神器的加持，再加上平時勤運動，面板自然是水潤緊緻不顯老▼

貴婦面霜旁邊就是實力搶鏡的，高露潔牙膏，這落差大到簡直如同坐過山車▼

高露潔是很多人從小用到大的吧，小時候家裡經常囤好幾款換著用▼

張柏芝用的這款主要是針對牙齒敏感，號稱塗在牙齒上輕揉1分鐘就能立刻緩解敏感，長期用還能形成牙齒保護屏障，牙齒敏感、夏天又愛吃冷飲的妹子應該會需要它▼

除了這款，角落裡笑得很燦爛的「黑人牙膏」，也是很搶鏡了▼

不過黑人牙膏並不是黑人創立的品牌，人家是正宗的國產牌子

這支牙膏裡面含有留蘭香和椒樣雙重薄荷，功效非常簡單，就是清潔牙齒、清新口氣，用完以後說話嘴巴里都帶風，雖然這兩款牙膏，都是超市就能買到的平價款，但一個基礎清潔、一個抗敏，這種牙齒護理的思路還是很值得借鑑的，怪不得張柏芝總是一口雪白的牙齒示人▼

除了平價牙膏，她還在用平價去黑頭貼，這片綠色的是當年火遍大江南北的，豬鼻貼（其中一貼）▼

使用方法簡單明瞭，第一步讓毛孔的油脂、黑頭浮出面板表面▼

第二步是撕拉鼻貼，把黑頭拔出來▼

第三步就是普通的補水收斂面膜，起到舒緩和收縮毛孔的作用▼

用起來雖然有點小複雜，但是效果還不錯▼

黑頭清潔靠鼻貼，全臉清潔就要靠泥面膜了，不得不說女神很愛悅木之源，在洗漱臺一角就能找到兩款單品，一款是礦物泥奇蹟面膜▼

這款面膜是非常安全的醫美面膜，主打平衡水油、修護痘痘，裡面的成分非常安全，比較適合敏感肌，美白效果非常明顯▼

面板會變得很乾淨▼

另一款是悅木之源的粉娃娃面膜▼

外表很有愛，膏體是粉紅色的，質地不像礦物泥面膜那樣粘稠難推，聞起來還有一股令人愉快的玫瑰香氣▼

薄薄塗一層，靜待10分鐘即可洗掉，裡面添加了膨潤土等吸附式清潔成分，能深層清潔毛孔▼

但它比一般的粘土清潔面膜更溫和，質地溼潤所以不會覺得乾燥、緊繃，用後肌膚比較細滑，對閉口粉刺也有緩和作用，而且顏值擺在這裡，光是這抹粉色就讓我想買啊▼

看到這裡不難發現，張柏芝應該是偏油皮，畢竟泥面膜、去黑頭鼻貼都是油皮專屬

不過身為一個油皮，卻能在鏡頭前一直保持這麼清爽的形象，平時的運動、飲食控制一定是做得很到位了▼

好了，繼續扯回洗漱臺，粉娃娃旁邊的是CPB防曬霜▼

張柏芝經常在戶外拍戲、衝浪，還要帶兩個孩子出門玩，肯定少不了高倍數的防曬▼

選擇日系第一靠譜的資生堂防曬霜，看得出還是很有眼光的

這款質地非常水潤，塗開之後有種自然的光澤感，上臉不會假白，但是有一丟丟潤色效果，面板底子好的話塗完這個直接出門也OK▼

角落裡快要和牆融為一體的面膜，也沒逃過我的火眼金睛▼

大名鼎鼎的前男友面膜，它和神仙水一樣，添加了Pitera™成分，所以味道也是醉人的口水味，精華超多，臉再大都夠用，剪裁也比較貼合臉型▼

用完後會有即時的提亮、美白效果，面板會比平時更飽滿

面膜前面這組旅行裝，真是讓我一頓好找……，眼睛都瞎了才發現是水之密語的洗護套裝▼

押五毛會有人說顏色不對，但明明連標籤都一毛一樣！▼

裡面的三支分別是洗髮水、護髮素、沐浴露，每瓶50ml，能帶上飛機，這種套裝對每天飛來飛去的女明星來說，簡直是居家旅行必備▼

而且這款的設計初衷特別貼心，一般酒店的水質都比較差，這系列能改善硬水傷害，旅行中也能好好護理頭髮和頭皮，況且是資生堂爸爸出品，肯定不會太差，最近頻繁出差的我立馬把它裝進了購物車

最後還要說兩句，除了護膚品選得好，很多明星也經常保持運動的，比如陳意涵，想要有好的面板光靠護膚品是不夠的，所以一定要配合運動~

15號是不老女神趙雅芝的61歲生日。很多人的童年，幾乎都是在她的劇的陪伴中度過的。

她是電影《半斤八兩》中的女主角，她是《發錢寒》中的主演，她是年度票房2連冠女影星。

因為《上海灘》，她成為了無線電視最難忘的女主角之一

還有那些在《觀世音》、《京華煙雲》、《戲說乾隆》中的出演，更是伴隨著一大批人的童年。

或許更多的人熟識她，是因為她是“白娘子”，那個《新白娘子傳奇》經典的角色，讓多少人為她的一顰一笑所傾倒。

現在的她，更熱衷於公益事業！

說到趙雅芝，大家都將她稱之為“不老女神”。從1973年參加香港小姐選美出道，到如今成為3個孩子的媽媽，61歲的她似乎已經被時間遺忘，優雅是她永遠的標誌。

其實，趙雅芝的婚姻也不是那麼的一番風順，21歲嫁人，另一半叫做黃漢偉，育有兩個兒子。然後卻在，婚姻的第七年，離婚。七年之癢，看來也是女神心中過不去的坎。

還有她沒有放棄對於愛情的追求，在31歲的時候，她與因為《女黑俠花木蘭》相識的黃錦燊在美國結婚，生了第三個孩子。

為了追到女神，黃錦燊的追求熱烈認真，他曾發表愛的宣言“時間會證明一切”。趙雅芝表示想要幸福，必須學會珍惜、感激。

祝福女神要永遠幸福。

有人說趙雅芝有凍齡之術，其實只是有更好的心態而已！

趙雅芝曾說過她的保養秘訣：“我的生活很規律，吃得很自然，不偏食，雖然不是想吃什麼就吃什麼，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養的均衡，也會吃些粗糧糙米。多吃天然滋補的食材，比如燕窩、山楂、紅棗等。”

61歲，你能想象的到，自己61歲的時候，會是怎樣的嗎？61歲的趙雅芝，用自己的人生，告訴著身邊的每一位女性：女人，學會保養自己真的很重要！

有的女人會說：無論你再怎麼保養，也不可能回到20歲，這話是對的，因為我們想返老還童，保養也不可能讓我們永遠20歲。

但保養不僅是為是年輕，保養是一種心態，是一種積極、優雅的生活態度，是一種精緻的生活，是一種快樂自己的心態。

女人的身上沒有什麼比得上自己這一張臉貴，面部鬆弛，全臉皺紋、色斑、痘印、黑色素，即使一身名牌，無奈也穿不出感覺來!面部的價值不在於穿的是否是名牌，而是你的面部能否把不是名牌的衣服穿出名牌的感覺、檔次和價值!

面板的狀態，不僅關乎一個女人的美麗，還關乎她的精神狀態，她的收支狀況，她的自律能力和她的教養。

我們有理由相信：

面板乾淨白皙的女人會比面板暗黃的女人更自信;保養得當的女人會比膚質粗糙的女人更有經濟能力;妝容精緻搭配得當的女人會比素面蓬頭的女人更懂得人情世故,面板是陪伴女人時間最長的一件衣服。

林青霞61歲參加綜藝，和一眾小姑娘打成一片，做遊戲毫不吃虧。

年輕時的作品驚豔，讓人難以忘懷。如今她不是東方不敗，她是女神林青霞，美了一輩子的女神。

周海媚年輕時清純性感

47歲出演《武則天》，氣場更強

49歲的溫碧霞，參加同學聚會時拍照，硬是拍出感。

和趙雅芝一樣，她們把年紀活成了籌碼，每一天都是為美麗加上歲月的風光。

或許，時間會在你的臉上留下皺紋，但是永遠都帶不走那份屬於骨子裡的優雅！我們都感嘆時間敗美人，但其實真正的美人，就是任性地要美一輩子。

作為女人，一定要明白的道理：

謹記

1

一雙沒有生命的皮鞋都要擦鞋油，更何況我們一張每天用來示人的臉

2

好形象是女性永久的時裝

很多人花很多的錢來裝修自己的房子，卻不懂保養自己。帶著一副鬆弛、臃腫、下垂的身材，一張暗黃，滿是皺紋，色斑的臉到處讓別人參觀，即使再有錢也不能顯示你的高貴氣質，但是一副好的身材，傲人的事業線、一張年輕的面容卻可以讓你贏得的尊重

3

女人保養是老樣子，不保養是樣子老

4

潘虹在一本書上這樣說：男人都是屬“蜜蜂”，蜜蜂的天性是採花，如果家裡這朵花不鮮豔了，枯了，蜜蜂就會往外跑了，專注去採野花

5

美麗是有生產力的，今天不管你有多少錢別人看不到，但形象是無價的

6

很多的女人家裡的地板，鍋蓋擦得比自己的臉還要亮，可是我們知道沒有一個老公會去親吻地板和鍋的

7

女人的形象是老公和孩子的臉面，我聽過這樣的一個小故事，有一位媽媽去幼兒園接她的孩子，因為素面朝天，孩子居然說她是我們家的保姆

8

日、韓的女人很注重形體和胸部管理，因為她們深知一個女人生完孩子以後，脖子以下沒辦法看了

9

20歲之前不漂亮可以怪父母，20歲之後不漂亮要怪己

一個成功的形象不一定很成功，但一個失敗的形象一定會讓你很失敗

好形象是女人永遠的一張名片!