我是高二開始抽菸的吧，從一開始抽別人遞給的煙，到後來自己去買菸抽，到現在已經有整整十年了。有過戒菸經歷，24小時會有什麼感覺，總結一下吧。

1.對煙的思念劇增

每次戒菸都是鼓足了勇氣的，將煙和打火機一起扔進垃圾桶。可是一段時間後，就特別想念吸菸的感覺，尤其是看到別人在抽菸，那種香逼迫自己想去點上一根嘗試一下。如果不抽的話，就嗓子有點難受，想吃東西，反正怎麼著也不舒服。

2.失眠等症狀的產生

戒菸24小時，是一個危險期，如果在這期間復吸的話，煙的需求會被增大之前兩倍。但是不吸菸得情況下，晚上睡不著覺，吃飯胃口也不是很好，腦子裡一直想著吸菸的場景；不吸菸總覺得缺點啥，打破了生活的日常習慣。

總而言之，戒菸是一個技術活，而且需要自己下定決心。被別人逼迫，或者自己戒菸的信心還不是很強，就不要勉強自己戒菸，否則會適得其反。所以呢，緩兵之計，先抽著，時機成熟了，再戒！

你好：這個問題我前面回答很多次，吸菸是肯定有害健康的。香菸中有大量有毒物體，比如尼古丁、一氧化二碳、甲酫等。如果長期吸菸且身體抵抗力差的話，就可能導致肺結核，肺氣腫、呼吸系統感染等，戒菸一天就感覺嘴裡象缺什麼，很誰受，心癮也難熬，總之沒癮的請儘快戒菸，一旦上癮再戒就難。初上影片多多包涵！

24小時不抽菸，與真正的戒菸差距甚遠，還無法涉及實質性戒菸的問題。

能否成功戒菸，更多的是在考驗自己毅立，忍耐性和自控能力。因為抽菸成癮既危害健康，又有公共場合不允許抽菸的限制，就有許多不便，而成功戒菸的人士在不斷增多。

戒菸之後復抽的也為數不少。有些時抽時戒，與真正意義的戒菸相去甚遠。因為感冒，呼吸道疾病停抽幾天，是疾病＂影響＂了抽菸，身體稍有恢復，好了傷疤忘了痛的再抽者比比皆是。

戒菸期間遇到了＂癮君子＂，同病相憐的誘惑，都可以成為復抽的種種藉口。本人曾經抽菸有十餘年曆史，最多時持續每天三包左右，雪茄可以連續抽三支，煙癮可謂不小吧？

開始打算戒菸時試圖少抽，逐漸戒菸，屢屢失敗。後來，選擇了確切的某一天，開始戒菸。由於平時養成了餐後抽菸的習慣，起初特別難受，強忍一支不抽，是最有效的辦法。

（網路圖片）

二十歲開始吸菸，那時純屬一時貪好奇，想著抽菸才有男人風度，男人氣概，剛開始抽第一根菸時，感覺是辣口，燻鼻，刺喉嚨。

後來，偶爾抽一支，雖說不好受，但還是堅持忍住，一步一步向菸民大軍靠攏，成為了浩蕩菸民中的一員

從此，在辛苦掙錢的大道上，也給捲菸留了一條小道，有時為了抽菸的錢，也會讓小道上的它給擠緊了，

從二十歲那年開始抽菸到現在，一晃三十年了，這三十年裡也不知花了多少買菸的錢，為了抽菸也不知多少汗水付諸東流

二0二0年終於下決心戒菸，戒掉這個花錢不見回報的愛好，扔掉這個讓人身心難受的捲菸，決心不再和它接觸，時至今日也快半年了，會成功的

當初戒菸也是因為自己感覺抽菸讓人難受，口痰多，人多時聚一起就像焚燒稻草時冒的煙一樣多，而且還咳嗽

剛戒菸的那一天是真的不大好受，腦子裡有十多次想抽菸，吃好飯就摸口袋，找一找香菸，多年來留下的感覺，一時半會也消除不了，很慶幸，我戒菸成功了

如果，你此時才開始戒菸，不妨試著堅持，堅持，再堅持，戒菸路上大家齊攜手，曙光在前頭

三年前我面對這個問題，，現在回想起來當時確實沒有那麼好過！但是方法嘛，外部力量用的少，內驅力倒是很重要的。

我今年47歲，煙齡在30年左右，不信?我讀初中的時候就開始學會抽菸了，也就是15歲開始抽菸，一直到40多歲。到現在為止我戒菸3年多了，下面談談我當時戒菸24小時甚至更長時間的感覺、體會。

戒菸的24小時裡

抽菸的朋友都知道戒菸是件非常困難的事情，何況我還是個抽了30年的老菸民，當時我戒菸到半天的時候也就是6個小時左右，嘴裡就變得非常的淡，還有點焦慮，總想吸一口煙來穩住當時的狀態，慶幸的是那時候我忍住了。

到晚上睡覺戒菸差不多戒菸12小時的時候，那時是非常的難受，為什麼一開始戒菸都會感到非常的難受?因為香菸裡含有的(尼古丁)化學物質會從人體大腦慢慢的消失掉，消失掉以後，吸菸人群大腦沒有得到滿足就想用香菸來繼續刺激大腦的神經系統，所以戒菸的前24小時非常的難受，同樣也被稱為前期戒菸、戒斷的正常反應。

戒菸的24小時裡會伴隨有戒斷、心慌、焦慮、魂不守舍的症狀，具體看戒菸人群的身體體質斷定，也並非每個戒菸者都會發生，即使有這種現象發生，大可不必擔心，這往往只是戒斷的表現，努力撐過幾天就會恢復正常。

戒菸的一個星期裡

一般來說戒菸的24小時裡會有戒斷的現象出現，但只要挺過3到7天，自己就不會被所謂的(尼古丁)再綁架自己的大腦，就拿我自己說，挺過第一天的24小時以後，第二天下午就感覺沒那麼辛苦了，雖然那時口有點淡，但只要自己堅持住，一定可以戒掉，後來過了一個星期，甚至1個月2個月的時間裡，我都非常的清楚自己該做什麼事，不接觸吸菸的人群，不吃過激的食物等等，就一直戒到現在也沒再吸過煙，現在對煙也沒有很大的反感，自己也不會特意的去聞。

總結以下幾點戒菸過程中的注意事項:

1、前期戒菸(也就是戒菸24小時)裡，保持好自己的戒菸心態。

2、戒菸過程中不要吃過激的食品，如:幹辣椒、雪碧、可樂等。

3、戒菸的前期找到合適的代替品，如:喝茶、經常深呼吸。

4、戒菸的中期，儘量讓自己忙碌起來，忙碌會讓戒菸者大腦、心裡的想法取決於對香菸的過度依賴。

5、減少走動自己身邊吸菸的人群。

不奇怪，牽扯到健康問題了，就能戒了，我今年38，煙齡23年左右，前幾天高血壓，腦梗，住院十多天，現在已經戒菸一個多月，以前沒有病時，也試過戒菸至少四五次，現在關乎健康戒了

戒菸24小時。不抽菸6小時會難受，想抽一口煙，戒菸12小時，還是難受，想抽一口煙，戒菸24小時依然難受，還是想抽一口煙。戒菸10天，不難受了，聞到煙味特別難聞。試著抽一口，1，太難聞了，口腔有特別難聞的煙焦油味道。2，覺得除了我自己，別的所有東西在天空轉圈，特別迷糊。3，噁心，噁心的想吐。。上訴3中感覺是我親身體驗。。真心祝願您和您的家人早日戒菸。。

抽菸也有15年以上了，戒菸一直在想，但是一直沒成功，目前是一天一包煙，說實話，戒菸24小時沒什麼感覺，有時間參加一些活動呀，或者休息一天在家，都是不抽菸的，一天沒什麼大不了，主要是在正常上班正常生活的環境下戒菸很難，你身邊的人在抽菸，和朋友小聚喝酒的時候別人在抽菸，工作煩悶了想抽菸等等，這時候不抽菸就難受了！

抽菸對身體有很大壞處，它的傷害是一點點掏空你的身體，年齡大的人，這傷害是不能治癒的，別以為現在的你可以走可以吃，沒什麼事，到發作時候什麼都晚了。

我的煙齡二十年了，要我戒菸其實沒什麼感覺，就是看到人家抽有點心動的感覺，我要戒菸其實很容易，意志堅定就行了，就是身邊的人個個都抽菸所以我不想戒！因為抽菸也是一種交際！

我戒菸兩個月了，用的戒菸貼，身體恢復到沒有去檢查，但是肺活量明顯增加了，膚色變好了。

戒菸期間咳黑痰就是正在恢復的訊號，肺正在恢復，把之前吸菸殘留在肺上的焦油排出來。

我現在味覺變得很好，面板顏色正在慢慢恢復，上廁所時間也不再那麼長了。

我將近有20年的煙齡了，還好，把煙戒了。我的戒菸沒有什麼痛苦，是在不知不覺中戒菸的，用了整整幾個月的時間才把煙戒掉。我是透過每天讓自己抽的第一支菸，不斷地向後推遲時間。哪怕每天向後推遲兩分鐘的時間，也是非常必要的。直到推遲到14點以後開始抽第一支菸。以後想抽菸就把時間固定在14點以後。經過一段時間的累積和疊加，兜裡裝的煙，經常會忘了抽。這樣錢也就順理成章了。

這個我有發言權 說出來樓主可能不信 17歲那年本能慾望想享受尼古丁的味道 原因是吸了別人的二手菸 感覺很對口 剛開始抽很嗆喉 但那時候有個幼稚的想法 抽菸是男人的一種標準 象徵性的動作 這種幼稚的想法這種動作 使我到目前有了長達9年的抽菸惡習 在前段時間因為住院的原因 醫生強制要求我戒菸限酒 那段時間是挺挺苦 折磨的 菸民似乎一個共同點 當煙癮犯了 總感覺嘴裡少了些什麼 就跟你生活當中諸多習慣一樣 抽菸也是一種動作 改變了會很不適應 為了緩解這種精神折磨 我透過玩手機 吃零食方式來緩解 第三天後 潛意識裡抽菸的想法沒那麼強烈了 但時而浮出 這時就要靠自己的毅力和自律力了 戒菸七天後 肺部開始自我清潔 恢復 這時候濃痰比較多 十天以後 生理上發生顯著改善 肺部功能有變化 痰少了 不咳嗽 呼吸順暢了 消化功能有提高了 大便很順暢了 精神層次上 身體更放鬆了 這是我的心得 可能因人而異吧 希望對樓主有幫助

我32歲，煙齡19年，現在每天一包到一包半，近幾天正在戒菸，今天已經堅持了三天四夜了，第二個晚上一夜未眠，實在睡不著，之後就是發睏，注意力集中不了，也伴隨咳嗽！

我就說說我的大概情況吧

我有著27年的煙齡，今天是戒菸第十三天，說實話，其實也沒有傳說中的那麼難受，基本很平靜，不過倒是有三個併發症，1血壓高了四五天吧，有點頭暈，2上顎起水泡了，大概一個禮拜就好了，3燒心了四五天吧，可難受了，基本上就這樣了，併發症現在都消失了，只是偶爾會有一點想抽菸的慾望，不過，並不強烈，小忍一下就過去了，其他的也沒什麼了，現在需要做的就是堅持下去，直到真正的戒菸成功，大家都為我加油

本人煙齡15年以上，已經戒菸50多天了。戒菸後口氣清新了，衣服上也沒有煙味了，現在與吸菸的人說話，離1、2米遠就能聞到對方身上和嘴裡嗆人的煙味，想想當初自己抽菸時是多招人煩，挺噁心的。戒菸後，面板光滑了些，更有光澤。呼吸順暢，以前爬幾層樓就氣喘吁吁，現在感覺輕鬆舒適，身體機能逐步恢復。

要說煙齡，本人抽香菸51年，現在是每天4包煙，如果說24小時不抽菸會怎樣的感覺？不要說24小時了，二個小時不吸菸，大腦就會痴呆無言可說，傻乎乎的。見過有老菸民戒菸三個月，所有的牙齒全部脫光，半年不吸菸心硬而死，各種病突發病變及淋巴細胞突變為癌症死亡的人多得是。

我吸菸有二十多年了，當戒菸一天後感覺特別難受， 恨不得吃上一口菸絲的感覺， 沒有辦法， 就瘋狂的嚼口香糖， 讓自己的注意了分散。

我是高三第一次抽菸。週日下午五六點抽了三根，第一次抽。晚上需要上夜自習的，結果臉色發白難受頭暈，請假回去了。後來抽上了，一直到大學畢業。為了戒菸也是想了可多方法。具體說戒菸24個小時，挺難受的，就是心裡各種想。抓耳撓腮就想來上那麼一口。腦子裡抽菸和戒菸兩種想法打架。心裡面也是各種恨煙，告訴自己能行，不斷的自我催眠。

其實戒菸要做好充分的心理準備。想透徹下定決心戒，之後才開始行動。第一天堅持過去了就有一個好的開始，信心大增。第一個星期能堅持過去，那麼再往後就沒那麼難了。戒菸的朋友們一定要相信自己能行，加油！！