在生活中，我們總是會遇到各種各樣的壓力，有工作的、有家庭的，有物質上的、也有精神上的，壓力無法逃避，就想辦法釋放它。

釋放壓力的方式有很多種，效果也是因人而異，想要有效地釋放壓力，找對方法是關鍵。

靜心讀書

讀書，可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。

若用心來讀一本好書，可以有更多的人生體會以及感悟。總之，書籍不僅可以開闊我們的視野，更可以帶給我們豐富的人生智慧。

擁抱自然

據說在澳洲的一些公園裡，每天早晨會有許多人在擁抱大樹，據稱擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。

因此，當我們走出戶外，在感受外面新鮮的空氣，溫暖的Sunny的同時，建議大家也去擁抱自然，擁抱大樹吧。

運動洩壓

法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。該中心有專業的教練指導人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發來「減壓消氣」。

當然，即使我們身邊沒有這樣的專業中心，我們依然可以採用更加傳統的方式，去健身房，去體育館，跑步，健身，游泳，乒乓球等都是很棒的放鬆身心的專案。

當然，若有條件的話，我還是建議各位選擇適當的室外運動更佳。

享受美食

據研究，吃美食或零食均有利於消除緊張和緩解內心的衝突。當食物與嘴部面板接觸時，一方面它能使人透過與外界物體的接觸而消除內心的壓力；

另一方面透過咀嚼和吞嚥運動，可使人對緊張和焦慮的注意力得到有效地轉移，從而暫時忘卻了煩惱和憂愁。但此法對於那些立志保持完美身形的女士們來說可要慎用。

飼養寵物

一項心理學試驗顯示，當精神緊張的人在觀賞熱帶魚時，會無意識地進入放鬆的境界。

看恐怖片

據專家分析，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作有著強烈的責任感。

因此與其透過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力，因此有外國專家建議不妨去看一部恐怖片，或許減壓的效果更棒。

放聲大哭

哭能緩解壓力。哭泣對於男人來說的確有些難度，但是對於女人們來說可能更容易些。

男人總是礙於「男兒有淚不輕彈」而幾乎忘記了眼淚的滋味，其實當內心的情感積壓到一定階段，藉助淚水，可以很好地緩解自己緊繃很久的神經。

盡情K歌

娛樂自己的方式有很多，唱歌也是一種很有意義的娛樂活動，而且唱歌特別適合減壓。

幾個朋友一起去K歌，不僅鍛鍊你的歌喉，同時，還可以幫你把心中的壓抑全部釋放出來，你會發現唱歌之後，整個人都會輕鬆很多。

相互傾訴

跟身邊的人傾訴，訴說自己的不滿和壓力，誰都有壓力的時候，最重要的是可以得到身邊人的支援。

當把心裡的壓力都說出來後，你會感覺那些壓力已經發洩了大部分，此刻的心態轉變對於壓力的釋放是非常有幫助的。

科技解壓

易緹秀身心煥能艙是一款專門針對容易失眠、疲勞、焦慮、緊張人群打造的科技解壓儀器。

它的外觀與太空艙融為一體，仿照太空艙的造型。安靜地躺在上面，人可以忘卻煩惱，快速進入睡眠狀態。

想要體驗的小夥伴可以前往易緹秀健康生活體驗館體驗喲。

包袱太重放一放，會感到混身輕鬆。人世間從沒有過不去的坎兒。有些事情太執著會適得其反，當一個人從夢中醒來時、會豁然開朗。

我主要還是靠思考來排解。

因為大部分的壓力都是心理壓力。

自己透過思考來想方設法。想出辦法了也就沒有壓力了。

答如果一個人壓力太大了，有沒有別的人來幫忙解壓，提供各種方式來解壓，一，聽音樂，聽音樂可使身心放鬆下來，動聽音樂旋律，美妙絕倫的音質，可以使你抒懷，你可以進入音樂意境，如藍色多瑙河，梁祝，也可以聽西班牙鬥牛曲，良宵，小夜曲甚至聽京劇曲牌等，透過聽音樂會是你放鬆減壓。另一種方式是旅遊，看看祖國的大好河山，名勝古蹟，遊覽江河湖海，盡享大自然的無限美麗風光，也是減壓的另一種好的方式！

我個人會睡覺、聽歌，獨處。 我是那種接受能力差，但適應能力超強。 不管多大壓力只要不影響其他人，我都扛得住。

什麼是壓力？在一個人的時候就不要想它。天垮下來一有山頂著的。壓力很大，自巳找的。你不去找壓力，哪裡還有壓力。

我自己通常壓力大的話，經常就是去健身房鍛鍊兩個小時，然後聽會兒音樂，放鬆一下，睡個好覺，然後多想想其他的高心的事情

多做事，轉移壓力，聽聽音樂，去公園轉一轉，散散心，看看書，多想好事，坦然面對現實，過好每一天，活在當下，一切都會過去的。

伸展運動

在辦公桌前坐的時間太長，會使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。所以每當你感到這些部位變的堅硬和緊張時，花上5分鐘的時間做一些簡單的拉伸動作有很好的放鬆作用。

打個電話給親近的人

當你獨自一人的時候，可能會感到一些緊張或者焦慮，而給你親近的人打個電話卻可以很好的解決這種症狀。研究表明，這樣一個電話，有助於讓你身體分泌一種能夠對抗緊張的荷爾蒙。不僅緩解了心情，還促進了朋友間的感情。

巧克力減壓法

巧克力因為其風味獨特，入口甘醇為大眾喜愛，而且巧克力的好處也很多，譬如它可以緩解腹瀉，平穩血糖、降低血壓，預防中風，還有益心臟，而最新研究證明，巧克力的香甜氣味能降低患感冒的機率。

而除了這些，巧克力的甜蜜、誘惑，還可以為憂鬱的心帶來幸福、溫暖。巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛託寧”的化學物質的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。

但是對於巧克力，必須注意的是容易頭痛的人不要吃巧克力，它內含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍首。所以下次頭疼又犯，就千萬別再被巧克力誘惑，最好能避開。

我認為壓力大最好的辦法就是迴歸大自然：出去郊遊或者去公園跑一圈，或者對著空曠的地方大喊大叫，自言自語，釋放壓力。也可以去燒香拜佛向菩薩傾訴，向好朋友傾訴也行，一句話，把所有的壓力設法釋放出去。

1. 聽歌看現場Live

2. 看雞湯軟文

3. 看Ted

4. 吃美食

5. 看旅遊vlog

6. 跑步流汗

7. 哭一哭你會發現生活還要繼續，讓你感覺壓力特別大的，就不要去想它，把它放在心中，繼續努力！

1.寫稿子。寫一寫自己喜歡的的文字，也可以記錄下自己的想法。

2.刷短影片。抖音B站啥的都可以，忘記自己的煩惱。

3.出去運動運動吧，世界很大，出去轉轉

聽音樂，打電話給最值得信賴的朋友親人聊聊天，總之，分散注意力就好。因為人有時候容易鑽牛角尖，越想越想不通，其實過後回過頭來想想，除了生死，什麼事都能過去。

現今社會，生存的壓力確實非常之大。無論是身在職場，還是在學校學習，就連安度晚年的老人，都會受到譬如現在的新型冠狀病毒的侵擾。那麼，如何解壓呢，我覺得可以從以下幾個方面去做：

1，無論是哪個年齡段的人，都有自己的愛好。有人喜歡運動，有人喜歡購物，有人喜歡釣魚，甚至有人喜歡喝兩杯。一旦需要解壓，我認為首先就要從自己的愛好去著手來做。人一旦手上做著自己喜歡並願意花精力氣力去做的事情，那麼一定會有成就感，會感到身心很放鬆，從而很好的解壓了。

2，降低慾望。人的壓力多半都是自己的慾望太大造成的。如果慾望低於自己的能力所及，那麼人基本不會感覺到壓力，反而會有成就感；如果慾望等於或者超過自己能力所及，那麼就會感覺到比較大的壓力。這個時候，就需要降壓，不然就會造成對身心的不利。這個時候，就可以適當的降低一下慾望。比如說，前一年制定的目標是一年掙100萬。經過一年的努力，發現一年只能掙30萬。那麼壓力就來了。這時，我們不妨把目標降為30萬，或者更低一點。等能力又提升了，我們再把目標值往上提。

3，調整心態。如果你是一個對自我情緒管理比較好的人，那麼，還可以透過自我意識的管理來降壓。人的一生中會遇到很多很多的事，沒有人會一帆風順。所以有那一句話：人生不如意十之八九。有坎坷了，有困難了就要怕嗎？我看未必。當我們理解到，困難坎坷壓力都是人生的常態的時候，就可以放開心態去應對。用樂觀積極的心態去應對，同時努力找尋方法去克服。

當然了，還有很多減壓的方法大家可以多方面的嘗試。祝大家都心想事成！祝大家新年快樂，鼠年吉祥！

如果壓力大了，一個人想解悶的時侯就抽抽菸，喝喝酒惑者聽聽音樂，看看小影片引開注意力，慢慢的，時間長了就解悶了

我工作壓力大的一個具體表現就是晚上睡不著覺，或睡醒一覺後難以入眠，解決方式就是出去捏腳，按照每次充值3000元后的折扣價來說，一個人捏腳的價格也是一路上漲:68，78，98，118，128，158，168，178，208，和夫人捏個腳416元，比吃飯還貴了不少，趕快用光卡里裡的錢，然後就是足浴店就關門了，一晃半年多了還在關門中。服務業的價格也要有個度，過了這個度基本上就是走向滅亡。晚上睡不好，只好白天喝茶提神，然後就說各種茶葉的品嚐和購買，喝茶又培養起來了，一直到45週歲到達事業的巔峰，然後46週歲失業，被逼無奈再自己創業，自己幹就不需要給自己定過多的銷售任務了，順其自然吧！能吃上飯就行了！然後迴歸睡覺正常，但頭上的白髮又迴歸不了了！失去的青春不再，且行且珍惜吧！

去購物，真的挺管用。就是買一些平時有些捨不得買的衣物或飾物等。心裡想的是心痛自己，沒什麼大不了的。過程是很痛快，滿足。回來後試新衣，收拾自己收拾家。折騰過後感覺挺好心情放鬆。如果是男性我不太知道怎麼辦，但知道千萬不要去喝酒，傷身還不管用。