時間是最好的醫生 ，一般來說，失戀總要經過一個雷震似的轟擊感、焦灼的痛苦燃燒感和煩躁不安到衝動平息的過程。

前兩個階段是“危險期”，有長有短，但只要闖過了危險期，以後就可以逐漸從失戀的痛苦中擺脫出來，走上“康復”之路。所以，你不必絕望，不必著急，痛苦會隨時間的流逝不知不覺地慢慢消散。

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當然，或許在憂鬱的某一天，心中還會隱隱地作痛，但畢竟最痛苦的時光已經過去了，你應該欣喜。

然後記住要善待自己 。失戀之後的一個重要“功課”就是反思，即明智地善待自己，合理的評價自我、愛情和生活。

生活中，你千萬不可鑽牛角尖，自討苦吃。如果你自認為失戀就是致命的傷害，那誰也救不了你。但換個角度看問題，一切自會豁然開朗。

要學會化悲痛為力量，愛情並非人生的全部內容，人不僅有愛與被愛的需要，還有更高層次的需要，那就是自我實現的需要。令你感興趣的事情或工作也是治療失戀的良藥，你已經失去了一次愛情，難道你還要因此而推動生活的目的和意義嗎。

關於怎樣走出失戀的陰影這個問題嘛，其實因人而異的啦。

題主說，朋友平時樂觀開朗，因此，可以肯定的是，這種人心理還是比較正常的，相對來說比較容易走出失戀的陰影。不過，要走出失戀的陰影，誰都需要一段時間。

如果朋友願意，你也有空的話，可以一起到外地走走，看看風景，吃吃美食等等。

要幫助朋友走出失戀的陰影，帶著做一些朋友感興趣的事情就好了，如果你的語言表達能力無法徹底幫助朋友走出失戀的陰影，那麼千萬不要試圖用言語去勸解朋友。

很多時候，一些道理大家都懂，但是涉及到感情和心情的事，只有當事人能完全體會。有時候作為旁人不用說太多話，只有朋友自己想通了，才能真正走出陰影。就讓時間去慢慢化解他（她）心中的痛，時間是最好的療傷藥！

每個人在遇到好事的時候都會心情愉悅，在遇到糟糕事情的時候都會情緒低落。這是作為正常人的情緒自然釋放。

通常面對一個失戀的女人，作為朋友的你，能為她做的事情絕對不是同情，而是在她對那個男人咬牙切齒的時候，你陪著她一起罵那個男人；

在她不願提及那個男人的時候，你也需要就這段感情不再提及，而是陪著她做一些她平日裡感興趣的事情。

作為閨蜜，能做到這兩點就已經夠了。

事實上，很多傷痛都需要自己去抗，你能做到的只有理解與陪同。

天涯何處無芳草，何處單戀一枝花。

分手了，學會自我照顧：分手最怕癱瘓不起，自暴自棄，放棄自己，暴飲暴食，酗酒放縱自己。學會自我照顧，行動是治療失戀良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人藉由儀式來完成心理的哀悼，比如燒燬昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果。

不想當初舊事，分手最怕自己鑽牛角尖，特別是算舊賬，悔不當初，其實根本於事無補。別人其實早已忘懷，很不在意與你的分手，只是你在耿耿於懷。把美好的回憶留在心裡，收藏回憶才是最好的句號。

向他人傾訴，分手最怕就是自我放棄，自我封閉，就自己囚禁在悲傷和孤獨的堡壘裡。找人說，向自己的好朋友，密友訴說，自己寫，在網上和網友傾訴。情緒需要出口，不然會決堤。

轉移注意力：分手最怕陷在泥淖無法自拔，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書，祈禱，或把愛轉移，去幫助那些需要愛的流浪狗，去關懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網、電視、聊天來轉移。

學會成長和反省：分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數落誰的錯，而是能在失去後客觀評估雙方的成長、學習，以及可以作為下一段感情的借鑑。

拓展自己的新的交際圈，多去與人交流，認識新的朋友，說不定你的下一個她就在下一秒出現，一段新的戀情，是走出上一段回憶最好的良藥。

【美麗的彩虹下，有一個家】

看著你的背影//陌生得從未認識//堅定的腳步快速離去//如一片花瓣被風吹遠//曾經那完美的形象//漸漸模糊//是我的眼被淚水淹沒//還是你越來越//讓我看不懂//是否記得月色下//燈火闌珊處//山花爛漫時//留下的//我們的歡歌笑語//誓言還未散去//記憶還未起筆//卻都已是過去//美好也和你那烏黑的長髮一起飄去//緣分到此//痛苦憂傷把我拽離//不是泥塘深淵//就是懸崖峭壁邊//一陣清風吹醒//不能低頭行走只看眼前//遠方才不是苟且之地//遠方有田野山川//有，有緣人在那個地方//學會放下//學會忘記//學會理解//在千里之外//陌生的地方//美麗的彩虹下有一個家

我沒有太好的方法，就是和大家分享幾句我認為很好的話。 1.我自己去圖書館，不用和誰約定好時間一起走，不用給誰佔座，自己到了吃飯時間就去吃，自己吃飯一張桌，坐兩站公交去影院看場電影，沒人打鬧總是和你說情節，哭笑也是自己。 2.心儀的鞋子斷碼了，就去旁邊店買一件漂亮的大衣，常去的麵館停業了，就去別家吃一碗好吃的粉，喜歡的人離開了，就好好上課，好好工作，掙更多的錢，有無數種方式可以讓自己快樂，也有無數條大路可以通向未來。人總會成長，曾經沉迷的東西都會淪為可有可無的消遣，沒有什麼是不可替代的。 3.你必須只有內心豐富，才能擺脫這些生活表象的相似，煲湯比寫詩重要，自己的手藝比男人重要，內心強大到混蛋比什麼都重要。 4.以前我覺得安全感是愛人秒回的資訊，他的早安，晚安他的每一個承諾，過馬路緊握的手，他溫暖好脾氣的話語，而如今能給我安全感的卻唯有清晨明媚的Sunny，繁華路口人行道的綠燈，出門時口袋裡的錢包和鑰匙，手機裡顯示的滿格電，因為我知道將那點可憐的安全感寄於他人身上，難免將會讓我疼到生疼，疼到絕望

呵呵，還失戀，就是被拋棄了，看來你還要多幾次失戀就好了，當失戀成為一種習慣，就不會因失戀而給你帶來什麼影響了。就和土豪丟了一部車一樣，馬上買一部嘛事沒有！

失戀是一種痛苦，因為失去了喜歡的人，一般喜歡的人都會入住心裡，這是從人之常情角度看問題，如果你在從另一個角度看問題，那就是全新的答案，人生其實就是在得與失的環境中迴圈，你不失去黃昏的美景，怎麼可以得到明日早霞的燦爛，只是得與失不是同步發生的而已，失去他她不代表就是幸福的終結，得到他她也不一定就是一種永遠快樂的象徵，因為沒有人預知明天和未來究竟會怎樣，人世間的萬物沒有一成不變包括人心，失去一定有失去的原因，與其這樣還不如早點分開，勉強牽手的結果是人生最大的痛苦，失去的對錯與得到的對錯只能用時間去證明，失戀並不可怕因為戀愛就是彼此考驗考察的一個過程而已，彼此在一個考驗考察期間入戲太深，說明你對愛情毫無理智的頭腦，內心有一種飢不擇食的思想，人的這一生不是盲目選擇，而是需要一個擇優錄取的一個過程，因為這個過程牽涉到你一生是否幸福的原則問題，每一個人的幸福否不能在草率當中獲取，失戀的原因就是因為不適合，不適合就需要從新選項，這符合事物的發展歸來，勉強一個人家感覺你不適合自己一起生活的人，這是一種自私自利的心態，這樣對別人也不公平，戀愛都會傾注感情也都會動力真情，戀愛就是需要這樣，彼此傾注感情動力了真情，而後用心對撞才能看見真實的效果，有了這樣的真實對撞以後彼此決定是留是走。是緣分無需勉強，不是緣分勉強也是一場空。