1. 最科學：深色衣服法

一直有種說法，穿深色衣服會讓人顯瘦，是真的嗎？據說，德國物理學家馮·亥姆霍茲還專門為此做過一個實驗。

事實上，這和人眼的結構有關，黑暗中的高亮物體，會在視覺上呈現一種邊緣外擴的趨勢，亮度越高，擴散趨勢越明顯。

你可以試著在黑屋子裡，慢慢擰亮一盞檯燈，盯著燈泡看。燈泡慢慢變亮的過程中，你會感覺燈泡的邊緣有種膨大的趨勢。

圓圈越來越亮，給人的感覺也越來越大

現在可以對 “穿深色衣服顯瘦” 這一說法下個初步的科學結論了：並不是深色衣服顯瘦，而是暗背景下淺色衣服容易顯胖。

所以，想在照片上看著更瘦些，還是穿深色衣服吧。或許這不會顯瘦，但至少它不會顯胖。

2. 最常見：調整姿勢法

有沒有發現，大部分女生自拍大頭照都是這樣的姿勢：頭微低，臉微斜？

這樣的姿勢確實很惡俗很爛大街，但不得不承認，它之所以那麼流行，就是因為效果很好。

微側臉，很自然地把部分臉部橫寬藏了起來，而低頭讓臉型更尖。拍攝全身照時也遵循這個原則，微側身，不要正對鏡頭，略微俯拍。這個方法由於已經太爛大街，地球人都知道，就不多做介紹了。

3. 最直接：遮擋法

這個方法十分暴力，直接透過遮擋把臉和身體的輪廓減小。聽起來很簡單，但要讓這種遮擋行為要合理而自然並不容易。女性在這方面有明顯優勢，換個髮型，用頭髮遮住臉頰就行。

不想換髮型的話，用前景虛化框架式構圖，也能達到自然而有效的遮擋效果。

另外，用前景虛化遮擋時，若想 “顯瘦” 效果更好，不要從正中擋住半邊臉。

這種對稱式的遮擋，觀眾很容易透過對稱面還原另一半臉的樣子，腦補出整張臉的規模。讓臉部與遮擋物成一定的角度，遮住小半或大半張臉，觀眾無法直觀地還原出整張臉的大小，顯瘦效果更好。

4. 最隱蔽：不笑長臉法

或許正是由於以上兩個方法過於普遍，在很多場合下，如證件、相親等照片都會要求提供無遮擋的正面照片。要想在無遮擋的正面照片上顯瘦，就用這個不笑長臉法吧。

顧名思義，這個方法就是，不要笑那麼歡，讓臉看起來更長，因為笑的時候，臉頰的肉會堆積，顯得臉很大。並不是說讓你以後拍照都不能笑，笑淺點，笑矜持點，既優雅，又美貌。

要想讓這個最隱蔽的顯瘦法發揮更好的效果，建議您嘗試這樣的動作：在嘴唇閉合的情況下，嘗試讓上下牙床儘量分開。

對著鏡子觀察臉上的表情，找到那個上下牙分得最開，同時嘴唇還能閉合，表情也自然的點。在這個狀態下，你的臉最長，最顯瘦。

5. 最有效：縮減寬度法

之前提供的幾種方法，都只能讓人看起來略微顯瘦一些，但這個方法能讓你看起來瘦上十多斤，堪稱最有效的顯瘦法。

但這個方法在現場拍照錄入資訊的場合無法使用，因為這需要通過後期環節來處理照片。說是後期環節，其實不需要什麼技術，只需要把照片寬度變窄後，進行原比例裁剪，儲存就行了，windows 畫板都能做到。

需要注意的是，背景需要 “乾淨” 一些，不能有明顯具有寬度標尺作用的物體，比方說，一個足球，否則會被人一眼就看穿。

此外，不要過於貪心，縮減寬度的比例過大

人的臉再胖，鼻樑骨是不會長胖的，縮減畫面寬度的同時會顯得鼻樑骨很細，特別違和，這一點無法避免。而用縮減法處理全身照時，由於鼻樑骨所佔畫面比例極小，所以違和感也微乎其微。

6. 最無恥：對比法

最後要介紹的方法極為無恥，那就是：找個比你胖得多的一起拍照……

她倆站一起，誰還會覺得左邊那位胖？

由於這個方法實在太無恥，也很容易導致友誼的小船翻掉，所以儘量別用。

關於人像拍攝姿勢的引導調整，有這麼一首詩進行總結：

調美姿、人分開，前後左右變化拍。

一人靜、一人動，旋轉一下就能用。

距離近、顯溫馨，幸福甜蜜感情深。

距離遠、顯自然，美姿變化不死板。

引視線、少看前，耐人尋味有內含。

你看我、我看你，臉轉一側不相理。

摟脖子、抱著腰，兩人親熱用這著。

前後走、奔跑跳，活潑動作把臀翹。

我們對上述的攝影口訣進行逐一分析，讓大家更能理解其中含義。

一、調美姿、人分開，前後左右變化拍。

調整人物姿勢時，要將人物分開調整，調整之後對人物進行拍攝要多變換角度，一個姿勢前後左右進行拍攝的效果也是不一樣的。

二、一人靜、一人動，旋轉一下就能用。

在調整兩個人物的拍照擺姿時，先調整好一個人物的姿勢後保持不動，再調整另一個人物的姿勢，一般變換下角度都會達到預期的效果，不用同時調整兩人姿勢，會浪費時間的。

三、距離近、顯溫馨，幸福甜蜜感情深。

兩人拍照時，位置越靠近越顯得溫馨甜蜜，用廣角鏡頭可以容納更多畫面烘托人物，用長焦可以壓縮空間更顯溫馨。

四、距離遠、顯自然，美姿變化不死板。

兩人拍照時，安排合適的距離，可以讓人物有各自的空間進行姿勢調整，不會拘束，更自我，更自然。

五、引視線、少看前，耐人尋味有內含。

拍攝人物很重要的就是眼睛的視線方向，眼神可以表達出豐富的情緒。正經拍攝時可以看向前方拍攝者方向，要表達情緒時可以一同看向左側、右側、上方等。

六、你看我、我看你，臉轉一側不相理。

拍攝人物可以對看，你看著我，我看著你，這可以表達出甜蜜相依的感覺。也可以一人看向其他方向，另一人看著他。

七、摟脖子、抱著腰，兩人親熱用這著。

拍攝情侶時，女孩抱男孩脖子，男孩輕握女孩腰肢，不管是眼神對視、額頭相抵還是親吻都是非常溫馨的畫面。

八、前後走、奔跑跳，活潑動作把臀翹。

前面的動作都是原地，最後一個是運動抓拍。一起向前向後行走，眼神對視，歡笑打鬧都是很不錯的，考驗攝影師的抓拍功底。當然也可以跳躍、玩水、嬉鬧等等，在於抓拍

讓拍攝物件穿深色的服裝，這樣的服裝會使他們看上去苗條了4.5到7公斤的重量。讓拍攝物件擺一個與相機成45度角的擺姿，也會收到瘦身之效果，絕不能拍攝正面視角或者八分之七視角，那樣人會顯得更肥大。

用低調光比，再加一個狹光照明，這樣拍攝物件的大部分身體就隱藏在陰影裡了。較高的光比產生低調效果會使拍攝物件顯得更苗條。

使用深色調的背景，而且儘可能讓拍攝物件服裝的色調與背景的色調融合。為達到此目的，你就必須最大限度的減少或乾脆消除背景光，並且撤掉你用來照亮拍攝物件陰影面輪廓的反光器。

胖子最好取站姿，坐著會使多餘的肉在身體中部堆積起來。在畫面底部使用深色的虛光，是消除多餘重量的另一個技巧。

1、服裝、化妝：

根據模特的性格，確定拍攝風格，之後服裝、化妝造型，也會有一個比較統一的風格。這是比較規範的拍攝前期要做的。所以，不管是幾個小夥伴出去玩，還是旅遊。想要拍攝漂亮的人像照片，這幾項工作都是不能忽略的。

戶外拍照服裝的選擇最好是單色、淺色、小清新、休閒款。你平時拍的很多照片不理想，可能跟這些前期就有很大關係。

2、擺姿勢方面：

建議大家學學健身操、舞蹈這些有助於形體和擺姿勢的運動。尤其久坐的人，肌肉都比較僵化，是擺不出優美的姿勢的。擺姿勢的要領技巧，簡單的說就是一條腿為支撐腿，另一條腿輔助支撐；四肢要錯落有致。

也就是左胳膊是直的，右胳膊要打彎，左腿在前，右腿在後。這樣會更容易造型。具體的姿勢，大家不妨搜尋一下網路，看看是不是這麼回事。之後選擇一些適合自己的姿勢就OK了。

3、道具方面：

無論室內，愛是戶外，人像攝影的道具是非常重要的。道具的應用，不但會豐富拍攝的美姿，還會讓拍攝氛圍更和諧。可以根據拍攝的風格選擇相應的道具。比如文藝範兒小清新，可以選擇相機、吉他、腳踏車、風箏、帽子等等。

4、選景方面：

選擇好的拍攝景地，不用過多考慮背景的選擇和處理。尤其對於新手攝影師，會減輕攝影師的很多拍攝的壓力，甚至會激發靈感。通常選擇有縱深感、有大片色塊、獨立元素又比較多的地方。比如郊外成排的樹林，大片的草地，成片的野花，小河，小山等。

不瘦卻苗條的人，人像攝影全身照怎麼拍？

一、大全身照拍法

如果要出大長腿的既視感，可以讓攝影師蹲下來，從下往上仰拍，但是也不能蹲太低。這個角度可以很好的拉長腿的曲線，如果條件允許，還可以穿上高跟鞋，這樣能避免腳大。

自拍時，自己可以調整角度，相機舉高高45°傾斜拍得自己臉小小的。但是當別人拍你時，就要自己低頭，千萬別直視相機，那樣會拍得眼睛小鼻孔大如何拍出好看的全身照。多拍幾次，多垂幾次小臉，多試幾個角度，就會找到自己最顯臉小的角度了。當然，千萬別把頭低太低了，否則頭低低的埋下去，眼球卻狠狠地翻上來瞪著相機，效果也是嚇人。

除了角度，還要講究拍照的距離。自拍的時候，相機儘量離自己遠一點。因為相機離臉太近的話，會導致把五官照得很誇張。

最好不要站立不動，而是走動，讓照片看起來不會那麼呆板，也更加的自然。

不要採取一般的蹲姿，因為會影響自己拍全身照出來的效果。可以讓你的長腿向著鏡頭或者對角的方向延伸，這樣看起來就很高。

坐姿

二、小全身照拍法

小全身的定義就是看清全身的衣服，但是不露腳。因為露腳會大大增加拍攝的難度，在造型並不是那麼完美的時候，露腳、露鞋會導致削弱一張照片的美感，所以這個時候你就可以用小全身來代替。

大家不難發現，小全身和全身照相比，減少了一些不完美的地方，如臀部、鞋子，讓畫面削弱背景，更加突出人物。