痘痘的產生是由於面板清潔不到位毛孔堵塞，導致產生炎症，滋生細菌，如果想避免長痘痘，首先，要做好毛孔的深層清潔。其次，選擇合格的適合自己肌膚的護膚品。最後注意自己的飲食和生活習慣，調節壓力，保持心情愉快！

怎麼才能不長痘痘。

第一和遺傳有關係。可以去正規面板科去看看。

第二和不良飲食作息有關。多喝水，吃清淡，不吃辣，不吃甜，甜品富含油脂太多容易爆痘，早睡不熬夜。

第三亂用化妝護膚品也會導致長痘痘。根據自己膚質選擇合適自己膚質的護膚品。

您好！痤瘡也叫青春痘、痘痘、暗瘡、黑頭粉刺與白頭粉刺(又稱粟丘疹、脂肪粒)。是毛囊皮脂腺的一種慢性炎症性常見多發面板病。主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關。治療原則去脂、溶解角質、殺菌、消炎及調節激素水平的藥物。藥店自購抗菌類如夫西地酸乳膏與維A酸類如維A酸乳膏聯合外用可防止耐藥，早晚區域性清潔後外用，二藥塗抹間隔至少15分鐘。2周為一療程。必要時可重複一療程。但用藥一個月症狀沒明顯改善，需要口服藥物系統治療，不建議再自我治療。

痘印消除：痘痘粉刺好了後會留下疤痕，有的人無法聽之任之不管，也有很多忙著尋找各種清除痘印的絕招秘方，在臉上不斷試驗，這對本來就脆弱的面部環境更是有害無益。這裡推薦一些祛痘印、預防新痘痘生長的方法。

1. 外用藥物需要根據痘痘或疤痕的狀態來選擇

（1）消炎用激素 如果疤痕還是有炎症或者紅腫，就需要用激素消炎。很多護膚品都含有激素成分，這些成分能減少面板的炎症，從而達到消除紅腫的目的。但使用時，也要注意激素可能對造成面板的依賴性，面板可能會變得更脆弱。

（2）謹慎選擇淡化色素的美白產品 消炎之後，就想淡化痘痕。可考慮護膚品，曲酸：蘑菇提取液裡分離出來的自然面板淡化劑；熊果苷：也叫熊果素；維生素C：抗壞血酸。另外傳統的皮服色素淡化的藥，可能造成致癌風險，現已不再用如對苯二酚。

2. 鐳射治療專門針對凹凸不平的痘印

有一類痘印，並不單純是色素沉著，而是面板表面的凹凸不平。這其實是面板真皮層受損的表現。面板凹凸不平，通常是由於真皮層的膠原受損，導致各處膠原分佈不均造成的。這型別的痘印通常不能自己慢慢消失，需要面板科醫生幫忙消除。

（1）鐳射可以磨平凸起的痘印

鐳射面板磨削術是一種面板外科技術，它的作用是利用光熱效應和光機械作用，對面板進行可以控制的、適度的破壞，這種破壞會使膠原蛋白被打斷，從而達到重塑和再生。面板透過這樣的破壞、重塑和再生，重新變得光滑。

（2）鐳射也可以燒平突出的疤痕

另外一種鐳射治療手段，叫鐳射燒蝕痤瘡疤痕術。它透過直接燒蝕突出的疤痕，讓光滑的面板重新代替疤痕的位置。

（3）不用鐳射也有可能填平痘印

還有一種美容外科手術，與鐳射燒蝕痤瘡疤痕術剛好相反，它透過往面板裡注射填充劑，幫助填充深痤瘡疤痕形成時留下的坑洞。但是，這種利用填充劑填充的方法用的有缺陷，由於機體會吸收填充劑，因此需要每四到六個月就要重複注射一次。

長了痘痘防止疤痕和復發

1.耐心 痤瘡疤痕消失最關鍵的就是耐心。痘痘爆發後的幾周，身體為了給面板運輸營養、使面板儘快恢復健康，附近區域會出現很多新血管，這就是大多數痘痘在早期粉紅粉紅的原因。幾個月後，受損的面板逐漸填充膠原蛋白，就不紅了。不過，囊腫型痤瘡造成的面板損傷會深入到底部的真皮層，這類疤痕可能需要幾年的時間才能消失。

2. 遠離日曬 不要讓疤痕暴露在太陽下，這樣可能使它變黑，也有可能延緩疤痕自愈的過程。紫外線會刺激黑色素細胞生成，從而導致色素沉著，形成痘印。

3. 不要擠痘痘！不管是隻挑破痘痘，還是擠穿痘痘，都會引起嚴重的炎症反應，影響膠原蛋白的重新生成時的分佈，增加暗斑和疤痕。疤痕主要是由膠原蛋白分佈不均造成的，這是人體進行自我修復的一種方式。炎症會導致膠原蛋白的流失，擠痘痘時若將膿和細菌擠進更深層的面板，就會加重炎症，甚至造成感染。

4. 不要給印痕塗維生素E

雖然有一些秘方，說塗抹維生素E會幫助疤痕恢復得更快，但是有研究證明，直接在疤痕處塗抹維生素，會阻礙疤痕的恢復。在這項研究中，90% 的疤痕患者，塗抹維生素E後沒用或者情況變得更糟；甚至有33%的人因塗抹維生素E，導致接觸性皮炎。

提醒：痤瘡治療注意事項①健康飲食：限制可能誘發或加重痤瘡的辛辣甜膩等食物，多食蔬菜、水果；

②健康生活：避免熬夜、長期接觸電腦、曝曬等，注意面部面板清潔、保溼和減少皮脂分泌，保持大便通暢；

④區域性清潔後用藥：應選擇清水或合適潔面產品，去除面板油脂、皮屑和細菌的混合物，但不能過分清洗。忌用手擠壓、搔抓粉刺和炎性丘疹等皮損。

⑤日常護理：部分痤瘡患者面板屏障受損，且長期口服或外用抗痤瘡藥如維A酸類，會加重面板屏障的破壞，導致面板敏感。因此，除藥物治療、物理治療、化學剝脫外，也需要配合使用功效性護膚品，以維持和修復面板屏障功能。如伴面板敏感，應外用舒敏、控油保溼霜，區域性皮損處可用有抗痤瘡作用的護膚品；如面板油膩、毛孔粗大等症狀，應主要選用控油保溼凝膠。

⑥痘印(痘痕)處理：多數痘痘會留下痘印(痘痕)，重在預防如不要用手擠壓痘痘，結痂後不能用手扣掉。痘痘越早治療，越不易留下痘印。而很多患者忙著尋找各種清除痘印的絕招秘方，在臉上不斷試驗，這對本來就脆弱的面部環境更是有害無益。隨著面板新陳代謝印記會慢慢淡化、變淺，甚至消退。痘印好多種如黑色或紅色及凹洞性痘印，增生性凸疤。痤瘡疤痕分三類痤瘡樣疤、肥厚型疤、疤痕疙瘩型疤。結疤很明顯可作整形手術，但一旦不成功，造成終身痛苦，如有必要可用光子嫩膚去痘印法，一次光子嫩膚去痘印效果可維持2～3年左右，面板日常保養護理(如合理飲食、充足睡眠等)及保持愉快心情是必要的。

建議抓緊時間到政府辦的人民醫院面板科就診，醫師透過面對面的問診、查體(視、觸、扣、聽、量)後，決定必要的化驗檢查，結合病史鑑別診斷排除。關鍵是明確診斷，排除用藥等治療禁忌，再確定治療方案後，才會有明確的治療疑問需要諮詢。

每天要喝夠八杯水，不要熬夜，晚上10點前必須睡覺，保證充足的睡眠和睡眠質量，洗臉時要徹底洗乾淨，然後少玩電腦和手機，定期清洗床上用品，不要亂用護膚品，不要吸菸，不要使用磨砂膏和收斂水，不要吃辛辣，油炸，高熱量的食物，定期的去除角質，保持良好的飲食習慣，避免長期處於壓力之下，保持心情愉悅，保持臉部的水油平衡。

我的臉上長了好多痘痘，同學們都叫我痘痘妹，心裡真的很難過，就因為臉上的痘痘，我一點自信都沒有，別人都在談戀愛，我都不敢找男朋友，告訴大家如何才能讓我們的臉上不長痘痘吧！

怎麼才能不長痘痘

首先：想要臉上不長痘痘，首先就要調理好自己的飲食習慣，我們的飲食習慣應該以清淡為主，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。不要吃太多辣條，不要吃太多垃圾食品。不要吃太多油膩的東西，不要吃太多油炸食品。我們應該注意消化。注意排毒養顏。平常我們應該多出去運動鍛鍊。

其次：注意休息，提高睡眠質量。如果休息不好就會導致內分泌失調，就會導致面板很差。所以我們應該注意休息，不要熬夜加班。不要吃一些刺激性的東西，不要吸菸，喝酒。我們也應該注意一下個人衛生。每天心情都要放好。心情好，面板自然不會差。

最後：注意運動鍛鍊，夏天的時候要注意防曬，可有時候一些護膚霜或者是隔離霜，也可以使用一些防曬霜，在冬天的時候能進行補水。注意休息。冬天的時候比較乾燥，我們應該注意保暖。面板應該及時的補水。每天晚上睡覺之前一定要卸妝，可以使用面膜。

要怎樣才能養成不長痘痘的膚質呢？今天就來和大家分享一下

怎樣才能養成不長痘痘的膚質？

一從飲食習慣上作調整

1.戒掉過多的糖

面對自己最喜歡吃的甜食，小姐姐們要抵得住誘惑，要懂得對甜食say no！

因為攝入過多的糖，會降低胰島素的敏感性，使我們體內的血糖含量增高，從而打破人體的內平衡。

2.少吃高熱量的食物

攝入過多高熱量的食物，很容易給肌膚帶來負擔，促進皮脂腺分泌更多的油脂，從而導致痘痘的滋生。

所以小姐姐們要想養成不長痘痘的膚質，平時就要減少這類高油脂、高熱量食物的攝入，進而減少痘痘發生的機率。

3.少吃乳製品

牛奶因其具有很好的補鈣和促進睡眠的作用，所以很多小姐姐都喜歡喝牛奶。

但是，如果是過多攝入奶製品的話，也是會導致痘痘滋生的哦~

因為牛奶中含有一種胰島素生長因子，會促進皮脂腺分泌更多的油脂，從而導致我們面板出油的情況更嚴重。

4.多吃富含維生素的食物

多吃富含維生素的食物，比如說新鮮的蔬菜、水果等，可以維持人體內激素的平衡。

這對於痘痘肌膚的改善以及消減粉刺、痘痘的生長，都起著很好的效果。

二養成良好的作息習慣

經常熬夜成癮，很容易就打破人體機能的平衡，導致皮脂腺不斷地分泌油脂，從而引發痘痘的產生。

Q：是不是把毛孔裡的油脂清除掉就不會長痘？

A：不是，毛孔裡的皮脂腺會源源不斷的分泌油脂，不可能做到完全清除也沒有必要完全清除，該長痘的人還是會長。

Q：停止熬夜可以不長痘麼？

A：熬夜只是一個促因，並不是主要原因，該長痘的人還是會長。

Q：吃辣會引起長痘麼？

A：吃辣是否會導致長痘目前尚無定論，有的人天天吃也沒見長，而該長痘的人就算嚴格忌辣還是會長。

Q：勤洗臉能減少長痘麼？A：不能，洗的太勤反而有加重的風險。

Q：是不是過了青春期就不長痘了？

A：青春痘並不是青少年的專利，“青春痘”可能延續到成年，二三十歲，甚至三四十歲發生痤瘡也是屢見不鮮的。

Q：有沒有能預防長痘的辦法？

A：及時儘早治療，做好維持鞏固治療可最大程度控制痤瘡復發，當然健康的作息、飲食、護膚習慣也是治療的一部分。