糖尿病，已經成為日趨普遍的一種疾病，它對患者的身體健康造成了巨大的傷害，而且這種傷害多半是不可逆的。尤其是夏季，悶熱的天氣，稍不注意，就很容易引起糖尿病併發症，所以很多小問題，千萬別忽視。透過舌頭的這三個變化，可以自測體內血糖是否升高：

訊號1：舌苔變厚

如果舌苔變厚說明身體有病理變化，提示血糖控制不佳；糖尿病患者的舌頭表面有時候像塗了一層糨糊似的，並且看不清原有的纖細絨毛結構，這是厚、膩苔的表現。出現這種情況，通常表示糖尿病人有痰溼或是飲食過多

訊號2舌頭乾燥

糖尿病患者如果血糖比較高，滲透壓就會上升，這會導致舌體裡面的津液滲透回血管，引發舌頭幹訊號3 舌色暗紫

如果糖友的舌頭呈現出深紫色，就要注意了，這表明糖尿病已經發展到了一個比較嚴重的程度。仔細觀察舌底的靜脈，如果顏色暗沉，說明血壓迴圈已經受到了阻礙。這個時候糖尿病患者就要注意預防併發症的出現了，特別是舌底有淤塊或疙瘩，很可能是糖尿病併發症出現的徵兆夏季是糖尿病併發症高發期，有5個雷區，千萬注意！

雷區1：注意個人衛生

夏天糖尿病患者容易流汗，排出體外的汗液會有糖分，最易滋生細菌，提高糖尿病患者的感染率。所以夏天一定要注意個人衛生，勤洗澡是有必要的，但是不要圖涼，用冷水，適宜的溫水最好。

衣物洗完要晾在通風處，避免陰潮滋生細菌，另外夏天糖尿病患者要儘量讓腳部透氣，避免腳部神經病變引起潰瘍和感染，預防糖尿病足出現雷區2：注意飲水

糖尿病人大多是燥熱之體，加上夏天排汗量增多，身體水分流失嚴重，要是補水不及時，會容易出現脫水症狀。

夏天多喝水，可以稀釋尿液，能夠防止尿道感染。但是切忌不要把飲料代替水來補充，大多數飲料含糖量較高，容易引發高滲性昏迷症不喜歡喝白開水，又不能喝飲料，可以適當的飲用茶水，是不錯的選擇

菊花山楂茶

菊花雖然不能直接降糖，但菊花可以清肝。糖尿病人多伴有肝功能減弱或異常，因此肝臟無法正常儲備肝糖原，導致血糖控制不佳，用菊花清肝，可間接輔助調節肝功，對維持血糖平穩有益。

同時，菊花有很好的抗病毒能力，對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用，對某些常見面板致病性真菌亦有抑制作用。可幫助預防糖尿病壞疽的發生。山楂是能降血糖的,而且效果顯著。 糖尿病患者適量食用山楂，可以助消化，降血脂，還可防治心腦血管等糖尿病併發症白鼓丁桑葉茶

白鼓丁，學名蒲公英，是一種藥食兩用的植物，蒲公英水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白桑葉的降血糖作用是透過兩個途徑實現的：

一是透過生物鹼DNJ(1-脫氧野尻黴素)對二糖類分解酶活性產生抑制作用，從而抑制小腸對雙糖的吸收，降低食後血糖的高峰值;

二是透過桑葉生物鹼fagomine及桑葉多糖促進β細胞分必胰島素，而胰島素可以促進細胞對糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代謝，最終達到降血糖的效果所以兩者搭配做成白鼓丁桑葉茶，泡水喝針對糖尿病人群十分適合白鼓丁番麥須茶

番麥須 就是我們熟知的玉米鬚，味甘淡，性平，入肝、腎、小腸三經，功能利尿消腫，平肝利膽，通乳洩熱。番麥須確實是一款很好的降糖中藥。番麥須中的提取物有明顯降血糖作用，且對糖尿病合併高血壓、腎病有改善作用。

部分現代藥理研究證明，番麥須中的皂甙類物質發揮了降糖作用，也可以搭配上述說的一些植物，比如白鼓丁，做成白鼓丁番麥須茶沖泡，效果也是極好的雷區3：注意低血糖

夏天糖尿病人的食慾會大大降低，很多病人都不想進食，但是夏天人流汗較多，若營養跟不上，會引發低血糖。

所以夏天糖尿病患者要適當調整下降糖藥，還要合理進食，避免低血糖的出現。若是如果出現低血糖了，一定要及時處理，嚴重的可能會危害到生命雷區4：注意飲食

對於糖尿病患者來說，最痛苦的莫過於飲食禁忌，糖尿病患者對飲食的控制要求額外嚴格。夏天過於炎熱，人的消化能力會相對降低，油膩肥厚的食物是碰不得的。

另外因為天氣原因，人的食慾會變差，對於糖尿病患者來說，可以在飲食上控制主食的量，少吃主食，多吃低糖，低熱量的蔬菜和水果，這都會血糖的控制十分有利雷區5：注意監測血糖

糖尿病人的血糖容易忽高忽低，高溫的夏天波動的幅度會更明顯，所以糖尿病最好每天最少都要檢查4次血糖，特別是身體出現不適時，一定要更加註意血糖值

最後提醒大家，現在很多廣告，都宣傳糖尿病是可以治癒的”但其實現在醫學界並沒用研發出治癒糖尿病的方法，所以希望病友們可以理性對待，同時注意生活習慣，控制飲食，控制體重等，以及保持好心態才是治療疾病的良藥

糖尿病是體內胰島素分泌有缺陷而引起的疾病，

除了遺傳之外，不良的生活習慣和環境也會導致糖尿病的出現。

糖尿病常被人稱為：不死的癌症，

是因為目前並沒有找到糖尿病根治的藥物，主要的治療方式就是控制！

糖尿病患者，不要忽視這幾個症狀，易引發併發症

1、尿中泡沫多，小心腎病2、頭痛頭暈，小心心腦血管疾病

①發作性頭痛、頭暈；

②胸悶憋氣、活動後心慌、出汗、胸痛；

④小腿、足部發涼、軟弱，間歇性跛行，痙攣性疼痛。

3、足部發涼、疼痛，小心糖尿病足夏季是糖尿病併發症的高發時期，有“五大雷區”病友注意，千萬別去踩！第一：遠離高糖飲料，正確選擇飲品

導致糖尿病一個最致命的習慣就是長期攝入高糖飲料或啤酒，

這樣的飲品進入身體，會帶來血糖的異常增高！

將這些不健康飲品換成白開水、茶飲等最好。

古古丁桑葉茶——降糖，延緩併發症

自制茶過程：

1、取曬乾的桑葉15g，曬乾的古古丁葉40g，將兩者混合均勻製成古古丁桑葉茶即可。

2、儲存在玻璃瓶中備用。

3、每次取2-5g，熱水沖泡，代茶飲即可！

溫馨提示：寒性體質者，可搭配玫瑰花、大棗等溫性茶搭配共飲。

註解：

桑葉：據《神農本草經》中記載，將桑葉稱為“神仙葉”，中醫將桑葉作為治療消渴症應用於臨床。

國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

同時，桑葉還有降壓、降脂、抗衰老、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成、抑制腸內有害細菌繁殖、抑制有害的氧化物生成等效果。

蒲公英：現代研究發現，古古丁多糖也有一定的降糖效果。同時，肝臟是分解糖類物質的重要場所，古古丁還可起到保肝，預防肝損傷的作用。

二者搭配在一起飲用，可做日常養生茶飲，不會導致血糖升高，還可預防糖尿病。

第二：遠離暴飲暴食不良習慣，預防高血脂

暴飲暴食的飲食習慣會增加胃腸負擔，還會增加肝臟代謝脂肪的負擔，使肝臟受損，這樣也會影響糖分代謝。

預防高血脂，對糖尿病預防也有作用。臨床資料說明，積極預防高血脂，對控制血糖，預防併發症有很大好處。另外，調整血糖也能一定程度改善血脂情況。

若糖尿病合併高血脂，會增加腦中風、冠心病、肢體壞死、眼底病變、腎臟病變、神經病變等併發症提前發生。

建議，飲食上三餐規律，定時定量，營養均衡攝入，滿足身體營養需求，還能控制熱量攝入，保持良好體重。

第三：避免久坐，適量運動

有研究表明，長時間久坐的人比經常活動的人罹患糖尿病、心臟病或早亡危險高２倍。

另外，美國《預防》雜誌網站上用“1分鐘運動”來預防糖尿病患病。

1、肩部擠壓

放鬆上背部的肌肉，緩解肌肉痠痛。將兩側肩胛骨向中間推攏，保持這個姿勢1秒鐘，然後分開，連續做21次。

2、側步行走

右腳向身體右側邁出一步，左腳跟上右腳，連做21次（常人在1分鐘內可以完成的次數）；然後反方向做同樣的動作。

由於能鍛鍊到行走時用不到的肌肉群以及大腦的不同部位，這個動作還有助於預防老年痴呆症。

3、單臂舉高式

用一隻手握住一件重物（如啞鈴），儘可能高地向上舉起，感覺到身體一側得到了充分拉伸；連續做21次，然後換另一側手臂做同樣的動作。

這樣不僅能增強臂力，還可瘦腰。

若家中有患糖尿病的人，建議選擇運動為有氧運動，比如慢跑、散步、健身操、太極拳，或間歇式運動，避免高強度運動。

第四：避免熬夜，作息規律

有人會問“熬夜會導致糖尿病發生嗎？”

熬夜、睡眠不足與血糖控制失調之間關係密切，特別是2型糖尿病患者睡眠不足會加重病情。

專家表示，對於有糖尿病家族史的人來說，熬夜會增加患糖尿病的機率。和他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，若條件適合，就像種子遇到了適當的環境一樣，很快就能生根發芽。

第五：避免吸菸，定期體檢

抽菸有害身體健康，更何況糖尿病患者本就代謝異常。

抽菸很容易使菸草中有害物質粘黏在血液中，紊亂代謝，增加糖尿病併發症的風險。

定期體檢，不僅預防糖尿病，還可以預防引起糖尿病的其他併發症。

對血糖、甘油三酯進行監控。如果測得值達正常上限或超過時，要繼續做糖耐量試驗，經確診後，及早進行治療。做到早發現、早治療。

醫生告誡：糖尿病不想被截肢，要做到“四早”

早檢查：定期去醫院檢測血糖血脂，及糖化血紅蛋白的變化，主動接受糖尿病篩查。

早發現：糖尿病人，如果面板出現破損，切不可大意，及時去醫院處理。

早預防：預防糖尿病足，就需要遵照醫囑，控制血糖。

早治療：糖尿病人日常飲食和生活習慣不同，空腹血糖和餐後血糖不同，對治療的方案要求也有不同。