動物學家發現生物的軀體具有自我恢復的能力，廣為人知的如蚯蚓，再比如狼，它的唾液具有消毒消炎的作用。人的心理受傷後也有自我恢復的能力，這需要我們足夠信任自己，是可以從痛苦中自愈的。

能夠在特別難受的情況下自愈的，肯定是足夠信任自己的人，換句話說，是足夠自信的人。

舉個例子：

大約在一年前，來訪者“阿信”（化名）找到我，希望我能幫助她從失戀後的痛苦中走出來。她和男朋友分手已經有一段時間了，導火索是她發現男朋友出軌了，在沒有分手的時候，男朋友就已經將他和另一個女人的照片曬到朋友圈裡。在經歷激烈地爭吵後，他們分手了。失戀本就是讓人痛苦的事情，更何況是以這樣的方式，複雜而又強烈的情感使阿信備受煎熬，每天閉上眼睛，就會有一些讓自己難受的畫面浮現。

在談話時，阿信談到了她對男友的憤怒，他一邊和另一個女人親近，一邊還欺騙她；她也對那個女人感到憤怒；朋友開導她，讓她想想未來，可她只想到了要報復；同時，她還體驗著一種矛盾的情感，她說：“ 即使我現在很恨他，我還是很想和他說話，所以有時候會故意找他茬，讓我們吵起來”。隨後，阿信發現真正讓自己痛苦的是：“讓我覺得自己就是一個非常不值得被愛的人”，“心裡很自卑，是不是我真的那麼差勁，真的讓人愛不下去”，“整個人都要自卑到骨子裡了”。

在表達和體驗這些強烈的情感的過程中，阿信也在梳理自己的思緒，她談到“我知道我真的不適合他”，因為他們是不同世界的人，“做了任何事，他都可以拿我當擋箭牌”，她明確表示：“我不想和他重新在一起”。她也逐漸意識到被拋棄不是因為自己不夠好，併為此找到了事實依據“他媽媽經常和我說她不喜歡那個女的”，“其實我很清楚，自己比她有資本”。

漸漸地，在阿信心中“被拋棄”的事實和“自己不夠好”的觀念脫鉤，不再是等同的，這使得阿信離開最初的憤怒和自我貶低，進入另一種狀態，她開始感到“迷茫，不曉得自己具體要怎麼樣的”——此時的阿信像許多的失戀的人那樣，開始體驗到戀愛終結後的空虛，她形容這種感覺“就像考完試，不知道再看什麼書了”，她意識到“只是需要時間”，她表示自己“已經理清思路了”。

在談話中，大多數時候我只是跟隨著阿信的情感，對她的感受做出迴應；阿信在體驗著自己複雜而又強烈的情緒，就像一頁扁舟在波瀾起伏的大海中航行，強烈的情緒並沒有吞噬她，反而像導航系統一樣，指引著她逐漸從強烈的感受走向平靜，理清思路，有所洞察——這就是人的心理自愈。

這不是一個特例，在心理治療中，這樣的例子比比皆是。

來訪者們像阿信一樣，在來訪時已經被捲入波濤洶湧的情感海洋，既痛苦，又恐懼。他們在自己的情感海洋中，奮力掙扎，卻難以自拔。

當他們開始體驗和表達自己的情感時，他們並沒有意識到，自己其實已經停下了徒勞的掙扎，開始隨著波浪起伏，時而上升，時而下沉，當他們下沉的時候，諮詢師不阻止，而是跟隨，既充滿信心，又對後面的發展一無所知。在不斷地體驗自己的情感過程中，他們可能會多次經歷上升和下沉，但他們不會就此沉淪，相反地，只要他們持續體驗和表達自己的情感，就能像阿信那樣，從自己的情感體驗中獲得洞察，這份洞察指引他們遠離痛苦和恐懼，邁向成熟。

人是個有機體，本身就有自愈的能力，但是每個個體都存在著差異。就像每個人身體裡都有癌細胞，有的人生活習慣好，免疫力強，患癌症的風險就會大大降低，有些人的癌症風險係數就會高。

心理的痛苦和難受也是一樣的，同等的壓力下，有些人沒什麼影響，對有些人來說也許是天大的事情，甚至會一蹶不振。所以，自愈能力強與否與性格無關，而與先天的氣質具有相關性，與個體的經驗及教養有很大的關係。

比如失戀，對於大多數成人來說都有過的經歷，失戀後的痛苦和難過情緒體驗很深，但是因此帶來的傷痛大部分人都能自愈，進而能夠很好的繼續生活，戀愛、婚姻也不受影響。

有的人則會產生嚴重的心理問題，甚至會精神分裂，有的可能還會一直單身。這就是每個人心理彈性的差異。

心理彈性，指的是心理的內在空間，面對外界刺激後內心的反應。大部分人自身的心理彈性是足夠應對外界的刺激。比如親人的離世，百分之八十以上的人依靠自己的心理彈性，都會漸漸自愈。挫折是對心理彈性最好的測驗。

提高心理彈性，就要提升對挫折的認知，挫折是一個人對事件的評估和感受，當你認為是挫折的時候，及時調整自己。如果很難，請尋求社會支援，比如親人、朋友、或者心理諮詢師。就像手機的記憶體，及時清理，就會提升運轉速度。自己心理的空間及時清理，才能承受再次來的挫折。

不論經歷什麼艱難困苦，一個有自信心的人都不會被打倒。

人的自信是哪裡來的呢？是經歷過一次次挫折失敗獲得的。

因此小時候不是很吃香的孩子，承受能力更強。

自愈的過程不過就是，給自己信心，不斷告訴自己，這不算什麼，一切都會過去的，因為他一路走來，遇到了太多的痛苦，所以他一直透過自我鼓勵，最終戰勝了困難的。

同樣的事情，不同的人反應不同，有些人特別是那些佼佼者，就會覺得天塌下來了。因此承受不了，有些人甚至輕生。

經歷過挫折的人更容易自愈。

我講一下以前遇到的情況吧。

有一種人樂天派，這種人可能有一些外界帶來的心理創傷，但內心樂觀，自愈力非常強。這種人就是先天的樂觀，豁達。可以說性格決定人的一生，如果從小就悲觀的人，看再多雞湯也無法扭轉成樂觀的性格。悲觀的人，只要把事件的源頭扭轉才會自愈。

還有種人呢，有一個現在很火的名稱，叫反社會人格。這類人並非不會難受，他們也會因為事情難受。只不過這種難受是觸發自己某個點造成的，和正常人的原因不同。就像“你侮辱嘲笑我，我不會生氣，但你弄髒了我的鞋，我就會大發雷霆。”

他們自愈能力很強，只要邏輯能解釋通，那種難受感也就消失了。我對這類人很感興趣，做了很多調查。很多人除了情感淡漠，邏輯發達，幾乎和正常人一樣。有智商高情商低的特點，而喜歡虐待小動物是少部分，電影電視有些誇大其詞了。

然後再談一下為什麼這兩類人會自愈的很快。我覺得這是一種本能的淘汰方式。悲觀消極的不利於種族發展，就淘汰掉。而這兩類人，前者可以適應艱苦環境，後者可以不受感性影響選擇最優方案，都有利於人類整體發展。

這種人最終能夠自愈和性格沒有關係。他之所以最終治癒自己的傷痛，只因為她想活著，她始終認為活著是世間最美好的事情。不管怎麼傷痛怎麼難受，終究還沒有到必死的地步，為什麼要死呢，死了不就連這些傷痛也感受不到了嗎。她想知道自己的身體究竟能夠承受多大的傷害，當傷害累計到一定程度又會發生什麼呢？當然有時候她也想死去，但是想一想這世上終究還有自己捨不得東西，生命不光只屬於自己還屬於自己無法忘掉的人，假如沒有那個人，自己又算什麼呢？所以所以只留下一句嘆息：哎！終究是，終究是好死不如賴活著，我還是怕死啊！然後是…最燦爛的笑容。

不是所有人生來就百毒不侵，大部分積極的人都是把樂觀留給這個世界，把悲傷留給深夜孤獨的自己。你看到的他人的自愈，很有可能也只是表象。但是，一個人從悲傷中恢復的速度間接性反映了他的處事能力。

而自愈迅速的人普遍有以下性格的幾點(樂觀、善良、勇敢):

聽起來有點離譜，但是人都是有慣性思維的，一開始強迫自己開心，一旦假裝開心久了，你會驚奇地發現，自己早已經習慣用最樂觀的思維去思考生活中的困難，絕地重生不再那麼難。

一個人若是本性若善，縱然是烈獄歸來，其赤子之心，亦可永生不死。聰明是天賦，善良是選擇。“贈人玫瑰，手有餘香”的道理誰都懂，但是沒有幾個人能夠矢志不渝地踐行。幫助他人不是你想的那麼崇高，從讓座到指路，都是舉手之勞。

也許你會嘆生活苟且，世事難料。諸多瑣事纏身，心裡的小理想們久久不能發芽。但是也有“世界很大，我去看看”的先例，也有80歲老太晉級時尚圈踐行夢想，60的大爺學車的也不少……現在開始，踐行夢想，從來不晚。這份勇敢，是支撐自己最堅強的心理後盾。勇敢意味著熱情，保持生活的新鮮感，自然樂在其中。

最後，我們也不可以否認愛的後盾，一個充滿愛的家庭，一個知心朋友，都是最好的後盾。

這類人有責任感。心地善良，，不愛給人添麻煩，凡事總先考慮他人的感受，他清楚所有的哀傷都不能改變任何現狀和事實，已經發生的不能改變就去面對，。

我接觸到的自愈能力比較強的人有三種，第一種是內心單純兼大咧咧的人，第二種是極度樂觀的人，第三種是有很強進取心的人。內心單純的人總是把事情或別人往好的方面想，即使受傷了也不會把事情或別人想得太壞，所以這種性格的人自愈能力是最強的，因為在他們的世界裡整個天空都飄滿了愛心。第二種人在成人之前都是一帆風順，幾乎沒有遇到過什麼挫折，人生對於他們來說永遠都是美好的，所以即使碰到難受的事，也過不了多久就會自愈，不過相對於第一種人來說自愈能力差些。第三種人從小到大都習慣於刻苦努力以達到目標，每天進步一點點已經成為日常，他們是靠做事情來舒緩自己難過的心情，其實自愈得比較慢，除非達到了目標。

比如我，如果一件事糟糕到很徹底，那麼我反而很平靜，因為我知道事情已沒有挽回的餘地，對吧？但凡有挽回餘地，都不是最糟糕。每當這時候我就告訴自己，過去了，一切都過去了，關於這件事，畫了句號了，好或者壞，都與以後的生活無關了。

不是侷限於性格，而是思維的方向和心態。

積極的，向上的，樂觀的想法。

好的心態，對於生命，對於能夠活著其他的事兒都是毛毛雨。

其實每個人在遇到一些不平事，甚到遭到嚴重打擊，侮辱人格等惡劣事件時，都有一種痛苦的心歷過程。他們也嘗試找領導，與人傾訴等方式取得解決！但是沒有人相信你！為什麼？因為他們有一夥人，另外他們與領導關係好！所以你即便沒什麼問題，誰又聽你的？比方別人說你是小三，誰又去調查？總之，現在社會上的事，當你遇到後，一定要學法懂法，只有知法懂法才能保護自己！另外，當你受到傷害後，一定要學會向你的好朋友傾訴，並且要放聲哭訴以儘快釋放自己的痛苦情感，以避免出現病態行為！

是不太自私的人，知道自己不僅僅是一個人，還是親人的一部分，不能輕易放棄，不能太注重自己的感受，要在無邊的沙漠堅持到最後一息，命運交給上帝，自己只管前行，把自己當成麻木的木偶，隨人潮起伏，也順勢掙脫，或許有一天，上帝垂憐就改了你的命，給你換一個路口，讓你重新出發，生生像清醒地轉世，開始下一次好一些境遇的輪迴。或許這種契機就是命運的轉折點吧，之前的經歷就叫成長，歷練，精進，甚至脫胎換骨。人不要太把自己當回事兒，敝帚自珍，把自己當貧瘠之地的一顆種子，只管拼命生長就行了，至於最後成就為什麼樣子，那就留給別人的眼睛吧。有種努力不問結果，有種征程不問終點。

不懂心理專家們說的那些話，可我知道的是，如果一個人在所有人都覺得特別難受的情況下依舊可以自愈的話，那麼這個人一定經歷過更讓人絕望的事情，對於這種人而言不是不難受，而是有更難受的事讓他自己感到痛苦，所以面前的事也就不是事了，

沒見過Sunny的人，也不會感覺到黑暗，只是某這事情更能觸及到自己的內心，但人只要有一顆頑強，不服輸的心，無論多壞的事情，都會過去的，快樂的接受生活對你的每一個考驗吧！和自己心愛的人一起沐浴著Sunny，感受著世間的溫暖，同時也處理生活的瑣碎！何嘗不是件幸福的事呢！

被上天眷顧的人。被賜予能夠不斷重生的人，總是可以找出問題所在，不會長時間依賴一段錯誤的感情，因為上天對的一方面的定律不允許他這麼做，所以這個人的錯誤情感方面必定被清洗。所以說這個人既是悲哀的又是甜蜜的。悲哀的一方面在於這個人僅由一個肉體來經受宇宙各方面殘酷的非人道的打擊，甜蜜的一方面是看的到真相，站在了一個新層次來講，是常人難以得到的巨大禮物。也就帶你來到了一個新層面，這種感受無法言說。你就像是一個帝王，得到了應有的鑰匙。

人這一輩子，活著就勉不了有一些磕磕碰碰，有的人，不管遇上什麼事都不望心裡去，找自己親近的人說道說道，畢境有些事是捂著蓋著的不能讓外人知道的。這類人心裡從來放不住話，也就是人們常說的那種心大亮寬的人。

我感覺是除了一部分天生的堅強性格外，要看個人的悟性成長。隨著長大的過程經歷的事情，一步步體會看透，只有把一切都看的很透徹的人即使有難過也不會無休止得繼續下去，比如談戀愛分手，經歷幾次慢慢就知道自己要什麼怎麼，即使碰到渣男出軌分手也無所謂這種人留戀有何意義，終究不是對的人何必強求，分手之後即使難過也會強迫自己用各種方法化解這份心痛，再斷時間內重新開始。總之不管遇到什麼事情都要好好想徹底能看透，也就不那麼在乎了。