覺得周圍人都在努力，都在奮鬥，而你還在原地踏步，你有理由不努力嗎？落後就要捱打真的是真理，雖然現在的社會不會被真的打，但是比被打還難受，因為你不進步，不上進，就會被社會淘汰，跟不上時代的步伐，別人的生活質量提高，物質生活豐富，精神生活精彩，你不羨慕嗎？羨慕就不要再懶惰了，要不停地去學習，提高自己的能力，別人才會看得起你。

自己懶，不努力，要直面，要改變。怎麼辦？

一要設定生活目標。目標不可過高，要具體，要與生活學習相關，期限不可過長，努力一下能夠達到。

二要轉移注意力。不可長久盯住一點，那樣會心累眼累，要學會轉移注意力。

三要會自我獎勵。當自己完成小任務後，可以玩一會兒，適當獎勵自己一下，會增長信心。

四馬上開始。凡事不可拖，只要開始就是前進。

五要持之以恆。學習要紮實，開始後不可走走停停，要堅持。

六要尋找興趣。興趣是最好的老師。

七要脫離懶散區。要主動遠離舒服區。

八要尋找榜樣。多讀一些名人傳記，多交一些優秀朋友，榜樣示範。

無論是對學生和已經工作的人來說，學習都是一件很重要的事情，但在學習中也不可避免地會出現不想學、學不進去等情況，當自己發現自己有點懶惰時，叫馬上調整自己的方法。

方法一：給自己制定一個合適的目標和計劃

目標和計劃具有引導性，會引導著我們努力學習，並付諸行動。但這個計劃和目標必須是切實可行的，目標和計劃若是不可行，它就起不到激勵的作用。在執行過程中，可以採用獎勵、懲罰等各種方式實施和完成計劃養成學習習慣，比如看完一本書，獎勵自己吃頓大餐。

方法二：列出學習帶給你的好處，不學習帶來的哪些危害

那就拿讀書來說，經常讀書，可以完善你的知識儲備，把知識凝聚成力量，改變和升級你的思維方式等等。列出了學習的好處和不學習的壞處，你就把它放在你經常容易看到的地方，讓你認識到學習的重要信和必要性，無形中促使自己去學習。

方法三：適時、適當的運動一下，也能激發學習的動力

運動具有神奇的作用，在適當的時間，總是隻是一點運動，也能幫助你在接下來的幾個小時來思考的更好、有效保持專注、讓思緒變得更敏銳，並且減輕懶惰的，而這些都是維持生產力的要數。

努力直接的動力就是重壓，重壓之下你要反抗，要掙扎，要實現自我掘起，那麼你就要激發出自己的全部潛能去奮鬥。

如果你真的覺的自己有點懶惰，那你就試著去惹惹那些有權勢的人。

那些高高在上不可一勢的有權有錢人，是受不得一點氣的，一但有人惹了他們，就會動員一切力量全力打擊你，而你行得正，走得直，正常途徑對你沒一點辦法時，就會造謠誹謗，惡意中傷，而對於弱勢的你沒力量去反擊鋪天蓋地向你襲來的謠言。

那麼，止謗的最好方法就是提高自我修為，你會瘋了一樣的學習提高。

這樣你還怕沒有奮鬥的動力嗎？

先制定一個短期的學習計劃，在知道長期學習計劃，學習計劃要詳細，不能籠統，學習累的時候適當放鬆一天，放鬆時候可以玩兒，打遊戲，戶外活動，叫三五好友放鬆放鬆

沒有學習慾望，即使頭懸梁錐刺股，收穫也是很少的。順其自然地去努力，從中找樂趣，只有你融入了，才會越來越有感覺，對知識有了好感，大腦裡的一些靈動的感覺和知識相遇，才會碰撞出火花，慢慢地，便會產生你特有的學習方式。不過，激情學習是短暫的，大部分情況下，知識還是枯燥乏味的，你最終的學習還得靠努力完成。但這個努力，最好還是順其自然完成。

我的經驗就是不要搞什麼儀式感，比如早起坐在書桌前左手參考資料右手水杯那種一定要在你想到學習這個念頭的時候，不要猶豫，趁著惰性沒有反應過來以迅雷不及掩耳之勢迅速開始學習，什麼都不要想學就對了

如果狀態不好，無論怎麼激發都無濟於事。

能意識到自己的懶惰，就說明你不會一直懶下去，所以，該休息就休息，休息好了自然知道該怎麼做。

很榮幸回答您的問題，先給出答案：找到落差、樹立目標、碎片化目標、自我鼓勵。細節如下：

第一，任何一個懶人其實還是有生存資本的、父母老師經常說不好好學習就得捱餓、就得當乞丐。可當我們長大了才知道，捱餓起碼在我們高速發展的大中國是很難實現的，但是我們也能夠實實在在的看到，就是當乞丐也是有人能做出行為藝術的高度的。所以想不犯懶，先找落差。

第二，樹立目標，告訴自己想做成什麼、想做成什麼樣、想用多久去做。比如讀一本書都是可以按這個模式的，比如用一年讀完牛津詞典、背會其中的90%的單詞短語、1年內透過雅思。任何行為都是可以定下目標的

第三，碎片化目標、做事情忌貪大貪多，就比如剛才提到的背誦牛津、如果你想一個月背下來是不太現實的。不如給他碎片化，比如每天背誦30個單詞、每週背誦一篇範文、每月完成一本閱讀等等，碎片化目標成一個個相對容易完成點兒的目標

最後就是自我鼓勵了，人都是血肉之軀，不是機器，我們不妨實行自我鼓勵自我獎勵的方式方法去激勵自己、自己和自己戰鬥。我們可以欺騙生活，但是生活絕不會陪我們演戲。回答完畢，與君共勉。

如何激勵自己學習，我覺得你是想學習，但是身體就是動不起來。如果這樣，那就請看我用過的招。1、Something bigger than yourself譯成中文就是找到比自己更重要的東西。我先說一個精神方面的。如果目標僅僅是為了自己，那麼實現目標的動力就遠遠不如實現一個比自己還大的目標來的多。至於為什麼參照萬維鋼老師的專欄《精英日課》。也就是說要找到一個比自己還要大的目標，讓這個目標來驅動你去學習。就比如說原來你學習的目標是我要考一個985！那這種目標幾乎是沒有用的，因為過一段時間你會想，其實211也不錯，於是你就把目標調到211，又過了一段時間，你就覺的，考個好一點的本科也行，於是你就不斷的調低目標，最終墮落。這其實叫做目標損耗，就是在達成目標的過程中，目標居然降低標準了！所以為了防止這種目標損耗，就要找一個比你自己更大的目標，比如，我喜歡某某女神，她堅定的要考武漢大學！我也要去！這就防止了目標損耗，愛情可比你自己大很多啊！2、在介紹一個物質層面上的，如果你家裡不是很富裕，那麼我建議你買一支特別貴的鋼筆用，最好是那種德中國產的，墨水也用特別貴的，而且不要不捨得用。平時學習的時候要穿正裝，即使在家裡也要穿正裝，正襟危坐，旁邊最好泡一杯好茶，這樣做的道理就是增加儀式感，因為一件事情只要儀式感上來了，大腦就自動對這件事非常重視。同理，你玩遊戲的時候就別搞這個。你可以腦補一下這個畫面，用這麼豪華的文具，家裡還不是很富裕，不好好學習，你的良心不會受到譴責嗎？但是注意！千萬不能做過頭了，因為只要是學習，就不可能很舒服，坐的凳子一定要是硬的，如果坐沙發或者轉椅，屁股一舒服，腦子就像休息，學習就泡湯了。記住：不能太過！不能太過！不能太過！3、如果你是一個拖延症患者，那麼請繼續讀。我看過不少關於拖延症的書，很多方法，我覺的有用的就一種，那就是“喊停！”我來介紹一下，就是當你意識到自己在拖延時，記住！前提是意識到自己在拖延，如果你不能到的話，就在生活中隨機問自己一句，我在拖延嗎？比如你玩遊戲遊戲載入的時候你問自己，我在拖延嗎？或者把除了你學習的地方之外，貼滿寫有“我在拖延嗎？”的小紙條。好，意識到自己拖延後，你就大聲的喊一句“停！”心裡喊也行，我覺得喊出來有效多，然後問自己，我在幹什麼？這個時候你要如實回答，然後你再追問自己，我現在應該幹什麼？再如實回答。然後你就可以學習了。如果自己回答，要不玩完這一局吧，那就再次追問，我現在應該幹什麼？一直追問到你能放下游戲去學習為止。4、最後給你一個減輕學習時痛苦的方法，其實很簡單，就是每天堅持做戶外有氧運動起碼半小時。至於為什麼我就不說了，用了之後你就知道了。好了，祝你學習進步！

要讓一個人努力學習，還真的需要一點辦法。

首先，要幫助他樹理想，定目標。理想是學習的原動力，內驅力，也是學習的動機。一個人有理想，才會為實現理想而努力學習。

其次，要培養他的學習興趣。興趣是學習最好的老師，知之者不如好之者。一個人總會有他的興趣愛好，我們應該結合他的興趣去激發他的學習，這樣比較容易學起來。

再次，學習安排要科學。由簡單到複雜，易到難，要讓他能體會到學習的樂趣，克服困難的愉悅感，他才會努力學習。

第四，要教會他學習方法。學貴在得法，好方法事半功倍。教給他一些常用的學習方法，讓他能比較好比較快掌握知識，可以讓他更加樂於學習，並且自己還會總結方法，不斷提升自己。

第五，要有適當的強制措施。這個包括學習習慣的養成，學習鬆懈時的約束，學習進步與退步的獎懲。措施實行到一定程度，可以讓小孩形成不約束的學習習慣，自動自發努力學習。

讓一個人有理想，有目標，有方法，有手段，有成就，然後，受關注，受表揚，受寵若驚。

你想想他會不努力嗎？

要想讓一名學生努力學習的方法很多，但是因為每個孩子的個性不同，所以要具體孩子具體分析，不能一概而論，下面我談談讓孩子努力學習的辦法，不足之處，請多見諒。

一是要讓孩子認識到學習是為誰而學。現在的孩子有很多錯誤的想法，其中就有認為學習是為家長而學的，家長督促自己學習，自己學習好，家長有面子，自己學習不好，只是家長面子不好看，而對自己而言，卻無所謂。作為家長，一定要學會引導，告訴孩子，學習的目的是什麼，是為了自己以後有更好的發展，是為了讓自己有文化，是為了為社會多做貢獻，是為了讓自己不成為一個平庸的人，。。。。。。，告訴孩子學習是為他們自己所學，學習成績好只是這樣的附帶品，是對自己學習的肯定。

二是要讓孩子正確的看待學習。我一直認為學習不一定非要天天挑燈夜戰，天天做的卷子比自己身高還高，這就叫努力學習了，只要孩子把知識點掌握了，會融會貫通就行了，明明半小時就搞定的事，不要讓孩子養成非要一個小時來完成，這叫拖拉，不叫努力。

三是適當的“棍棒”是可以的。俗話說，棍棒底下出孝子，對於學習而言，也可套用，記得以前我上學的時候，天天被老師罰站，罰寫作業，罰背作業，打手心等等，這個可以督促孩子學習的，當然不能侮辱孩子，只要掌握個度就好了。

孩子學習不好，不好好學習，家長是很操心的，可以和老師多溝通，瞭解自己孩子具體情況，要開啟孩子的心結，有的孩子開竅晚，家長不要捉急，不要拔苗助長，我相信每個孩子都有自己的天賦的。

我曾經看到過這樣一個故事，有個學生，他的父親是教師，母親目不識丁，已經讀高中了，可是在學校不好好讀書，整天吊兒郎當的，他的母親深深為她的孩子憂慮，擔心這樣下去，孩子考不上大學，學習不了知識，將來會沒有出息。這位母親小時候家裡很窮，再加上當時重男輕女的思想比較嚴重，這位母親最終失去了上學的機會，這也成了她心裡的痛。現在她省吃儉用，將全部心血放到孩子身上，可是孩子一點學習竟然一點不上心，心裡很是著急。突然有一天，她將自己的孩子叫到跟前，和孩子定了一個契約，如果自己將來成為一個作家，他必須考上清華大學。學生一聽，忍不住就樂了，他不是不知道自己的母親從來沒有讀過書，竟然想成為作家，簡直就是不可能的事！可是，看著母親一臉認真的樣子，他也不好說什麼，不過他很輕鬆的答應了，以為這樣就可以擺脫母親的監管了。說做就做，一場母子之間的較量就這樣拉開帷幕了。這位母親鐵了心，從最簡單的漢語拼音做起，慢慢地學會認字，一天……一月……一年，不懂的地方她就查新華字典，問自己的丈夫和孩子，每天除了幹完活，剩下的時間都用來學習，每天學習到很晚的時間才睡覺，起初，孩子完全不當回事，漸漸地，學生被她母親的一股狠勁和韌勁給怔住了，他開始轉變態度，擔心自己實現不了母子的契約。於是，他開始在學校不再貪玩，開始認真聽課，回到家裡，母子一起學習，高三畢業那年，學生更加刻苦學習了，母子一起學到很晚，甚至學生晚間學習時間超過了他母親，不是什麼原因，就是因為他母親畢竟上了年齡，第二天還要幹活，所以稍微早了一點。

後來，這位母親如願以償，不僅彌補了自己的沒有上學的缺憾，也出版了自己的作品，成為一名作家。那位學生也以優異的成績考上了清華大學，母子之間的較量，成為一段佳話！

從這個故事我們可以發現一個簡單真實的道理，在教育孩子這方面，家長也好，老師也罷，言傳不如身教，身教不如力行！

從兩個方面來解答：

一、主觀上他願不願意努力。一個雞蛋，從裡面打破，那是生命，從外面打破，就只是一盤菜。主觀願意去努力，這對於要改變現狀，是非常關鍵的一步。一個人強大的內心不僅能改變自己，還能改變世界。

二、外在的因素如何讓他努力學習

1、溫馨環境，平穩心境 心靜自然涼，當然心靜還能好好讀書 。外在的環境條件儘可能創造得溫暖，為他努力學習營造一個安靜的氛圍。

2、有質量的陪伴 他學習的時候可以坐在身邊，靜靜地看書；他學習上有困惑有疑難，可以幫他一起探討，交流解決問題。

3、順勢而為，補缺補漏 如果他成績方面有欠缺，而且他也想到外面補課，那沒什麼好說的，資助他！

4、關懷慰藉，冷靜對待 學習不是一帆風順的，而是螺旋式上升的發展結構，你面對不好的成績，一定冷靜對待，這時候他需要的也許是一個可以依靠的肩膀，也許是憐愛的眼神，但肯定不是疾風驟雨的批評和指責。

5、 學習要堅持，你的陪伴也要堅持，不能三天打魚兩天曬網，今天晴天明天雨，持久不僅能鐵杵磨成針而且這樣一種愛的力量一定能引導他好好學習，不斷奮進。

一家之言，僅供參考。

如果你學習不努力，首先要面對它。這不是什麼大問題。有些人天性就是在不重要的事情上特別有動力，如打遊戲、看閒書和踢球。誠然，違拗本性很難，所以激發自己的設計，也是以遵循本性為原則，一步步的微調，期望在途中發現快樂，以修正我們的行為。

1. 確定目標

目標有助於讓你集中精力。你知道男小便池底部的球球為啥存在嗎？因為有了它們，小便噴的更準了，給清潔工省下了巨大的工作量。我舉這個例子想說是，不管你信不信目標能夠激發你，它能本能地讓你的精力更集中。所以，Set your goal, right here, right now!.

設立目標的技巧

如果自己有10分能力，目標定11分。高了畏難，低了無趣。合理設定難度，能提高成功率。寫下目標，貼在顯眼的地方，如床頭，電腦桌旁。增加目標的存在感，能提高達成率。把大目標解構為小目標。分解為小目標後，容易執行。避免訂立模糊的目標。管理學認為，一個目標應該符合SMART原則（S=Specific 具體、M=Measurable 可衡量、A=Attainable 可達到、R=Relevant 和目的相關、T=Time-bound 有截止時間）2. 為達成目標獎勵自己

人在潛意識裡是快樂取向的。在完成小目標後，可以玩一會兒，放鬆一會兒，讓學習和快樂的事相關聯。

自我獎勵的技巧

設立目標時確定獎勵有挑戰性的目標需要重重的獎勵失敗後不得獎勵自己3. 從現在開始

人總是希望自己在以前就開始了某項計劃，所以確立好目標後立馬開始是最好的選擇。玩的確比學習快樂，但是過後你往回看，會後悔自己把時間浪費在玩上。所以，無論自己對學習多麼沒興趣，現在開始是最好的選擇。Do it now, sometimes later becomes never。

馬上開始的技巧

先學半小時再說越集中，越做完的快，越容易自我獎勵想想拖延的壞處。你歇著，你玩，別人卻在努力奮進，差距越來越大。4. 一步一步紮實前行

目標是一種奇特的東西。完成之前，覺得特別難；完成之後回想，卻覺得不過爾爾。不要拖延，按照計劃切實地推進。不搞大躍進，平穩得日進一卒。

日進一卒的技巧

每天花一點時間去回想和整理學過的東西寫下每天的具體目標寫下自己訂立目標的動機，堅持不住了就找出來念念6. 利用人的損失規避的本性

人是討厭損失的。失去的痛苦遠大於得到的快樂。被獎勵100塊的快樂遠不如丟掉100塊的痛苦。這種痛苦也可以被用來激勵自己。問問自己，如果現在不學，我會有什麼損失？

黃金屋沒了千鍾粟沒了顏如玉去別人家了。。。。7. 脫離舒適區

為什麼大多數人都平庸，因為他們是在舒適區裡徘徊的人。舒適區內是舒服，但是會讓你變成廢人。過度依賴既有可行路徑，是判斷一個人廢了或老了的一大標準。

打破心障小技巧

停下來想想什麼在阻止自己當你無法開展下一步時，可以隨意開展當你被任務快壓垮時，把它分解開8. 發展真的興趣

那些在發展自己興趣時還動腦子的人，才是真的大神。

在開始一段時間後，所學的東西里，總有一些事你相對比較感興趣的。往這個方向發展，或許能真的激發你。

開發對某學科興趣的小技巧

瞭解那個學科的新東西，如學程式設計的瞭解人工智慧讀那個學科相關的各類文獻和有同樣興趣的人交朋友

如果學習對你是重要的，你總能找到路。如果不是，你總能找到理由。我所提供的路子，只是儘量依靠人的本性和心理定勢，來讓你在嘗試的路上發現樂趣，慢慢調整和糾正你的行為。這個路子是很可靠的，因為努力+成就=激發。即使沒有自我獎勵，那些達成小目標的成就感，足夠支援你前行。能不能達到，還得看你自己。記住，學習不等於艱苦，它是生動有趣的。

分享一下自己的經驗，首先目的一定要明確，也就是學習要達到的目標是什麼！比如說下定決心要考研，那你就要時不時設想一下考上研究生的好處是什麼？比如，能有更多的選擇，可以自己所在的小城市去更大的城市找到更好工作，也許還能碰到一位更加合適的伴侶，列的條數月薪具體越多你就越有動力堅持學下去。

其次要把總體目標細分為明確的學習月計劃周計劃，每週都要有計劃完成對照表來檢驗自己的任務完成情況，為下週的學習進度早做調整，每次倦怠不想學習的時候多看看目標達成的好處，這是學習的動力。

總之，之所以想要學習其實還是對自己的未來有一定的要求與期待，只要有足夠的企圖心跟合理的學習計劃，想要達成目標就是個時間問題。

只有在不斷的學習中才能進步。

生活中太多的未知。想去深入瞭解未知學習是唯一途徑。

活到老，學到老。學無止境。知識改變命運。知識提升修養。靈活運用，舉一反三。

腦力永勝體力。知識的點滴積累會成就不一樣的人生。

知道自己無知是最好的激勵。保持好奇心，提問和求解的心。不以別人的灌輸為滿足，質疑，然後自己到書本里尋求答案。問題多是因為看書少思考少，哈哈，有種讀書叫楊絳叫你多讀書。

還有保持對知識的恭謹和對周圍世界的敬畏，對你的學習和成長都有好處。知識就是力量。自己沒有力量，就要加強訓練自己的線性因果推理能力，就是邏輯思維能力。因為在人文知識類，並不是線性因果而是以關聯因果做判斷的，知識量起決定作用。無論文理科，人文知識能幫助你判斷行業或者專業走向。加油(ง •̀_•́)ง

這個世界，繁雜的事情太多。有人為利益奔波，有人為錢財追逐。庸者忙碌碌，智者自安安。每一個人都都應該有自己一生的追求！

首先，我的夢想是什麼？目標一定要明確，多大的目標都可以實現。實現要從兩個方面思考：多長時間實現？缺什麼人來幫助我實現？大的目標切分成小目標；小目標再切分成極小目標。結合時間切分便可逐步完成。完成目標還需要有志同道合的人，從身邊尋找，可以是客戶，可以是同事，可以是下屬，還可以是親友。他們都可以成為我的貴人。所以要以誠相待。誠心不是對別人的，而是對自己的。

第二，樹立正確的價值觀和信念。仁義禮智信，民族文化智慧就是我的信仰，多看書，多學習，提高自己的格局和眼界。

第三，學會自律。人都喜歡人云亦云，或者不知道自己該幹什麼，不該幹什麼。不會自律，人就容易浮躁；學會自律，就知道自己什麼時候該幹什麼，不該幹什麼，養成成功的習慣。

第四，學會助人，助人便是助己。

為何自己的成長不快，學習沒有動力，皆因沒有方向，沒有目標；或者太於急功近利。明白事物的發展規律，培養愛好和良好習慣，便可無慮。心定，方能生慧。