-
1 # 1392056a
-
2 # 探獵草木
題主如果是真的感覺自己有這方面的問題的話,建議題主要適當地去專業醫院去看看,當然也不要輕易給自己貼標籤,要明白自己的問題在哪裡?
先聊一個平時生活中有很多人的一個“心理反應”:
如果你站在一個高樓的陽臺邊兒上,有沒有要跳下去的衝動或者想法苗頭?相信很多人會說:有!
其實,這是一種正常的心理反應,但並不能說你的心理就有問題了!有想法到採取行動,是一個漫長的過程,很多時候我們離開哪個“危險”的陽臺,就不會再有這種衝動的想法了!
所以,如果真的感覺自己心理有些不健康,就要多多參加集體活動,多多參加戶外活動,甚至可以參加一些戶外拓展訓練,轉移自己的注意力!
-
3 # 回家路上是否有你
如果是因為感情問題,就趕快放手,因為你目瓣和主要任務是完成學業。 如果是學習壓力太大,就放鬆一下,請幾天假出去兜兜風。把心情調整好了再回學校。 如果因為家庭的變遷,就暫且不做考慮,天要下雨,娘要嫁人由它去。反正不會讓你餓著。 如果以上都不是,也許是你的心理遇到了不可跨越的坎,那我建議你去看心理醫生,讓醫生來幫你疏導一下情緒,你就可以輕裝上陣了。 祝快樂!
-
4 # 我是山東養老大姨
心裡極度不健康這是心理問題的一種表現,發展下去很危險,不能小看這個問題,嚴重時有生命危險,心理不健康的人其實內心很痛苦,可是自己又無法擺脫,生活中經常看到有些人對心理有問題的人不理解,不同情,甚至責怪,這些人沒有親身體驗,又缺少心理方面的知識,他們這個態度對心理方面有問題的人是負面的刺激,這種態度使有問題的人病情更加嚴重,儘管心理問題專家呼籲人們都來關心有心理疾病的人,事實上很難,親人之間尚有人做不到,何況外人,因此出現了不少有心理疾病的人輕生,這是讓人痛心的現象。
自己如果發現自己心理有問題一定要求助心理醫生,家庭如果發現親人有心理疾病一定要陪著親人去看心理醫生,心理極度不健康的人非常危險,千萬不要忽視,越早治療越好。
-
5 # 開啟我的小宇宙
是不是總想著隔壁家的小媳婦,還是惦記著樓下小賣店的鄉下妹,沒什麼不健康的。你就是精力太旺,火力太強,找個人小地方,開個小處方,洩火,降糖。早起跑兩萬米,晚上再跑兩萬米,你在也啥都不去想了。
-
6 # 林子故事匯
你憑什麼覺得自己心理極度不健康?
如果你自己還能察覺“”你心裡極度不健康“”,那麼,我個人覺得,你的心理還是健康的,起碼,還不至於“”極度“”不健康。
也許你根本沒有什麼心理問題,只不過,看問題的視點或視角錯了而已,也或許,僅僅只是視野不夠開闊而已。
-
7 # 跳躍街聚好課
心裡不健康,建議練習氧秀冥想,冥想的十種好處
1、 改善睡眠和失眠問題
人的一生,有三分之一都是在睡眠中度過的。這三分之一過得好不好,很大程度上決定了人生的另外三分之二的樣子。
練習冥想有助於我們睡得更香甜,而且不會引發任何與安眠藥相關的副作用。
當晝夜節律失衡時,就會導致失眠和入睡困難。
練習冥想能讓身體得到徹底休息,這就有助於重置晝夜節律,促使其恢復正常運轉。
冥想已經讓全球眾多有睡眠障礙、睡眠質量不高、失眠人群的睡眠得到了大幅的改善。並且,隨著睡眠質量的提高,人們的身心狀況也會得以改善。睡覺,給你充沛的精力,睡覺,給你健康的身體,睡一個好覺,才能有百分百的精力去跟生活斡旋,這樣好好睡一覺比吃什麼藥都強。
2、堅持練習冥想可以培養善良慈悲的心
一直以來,人們都認為冥想能夠使人變得更加善良和富有慈悲心,科學家們對此進行了測試。
2013年,康登等人對練習過冥想的人進行了一次隱蔽的善良慈悲心測試。
此研究中,先安排他們和兩位演員坐在等候區。當另一個拄著柺杖、假裝承受巨大痛苦的演員入場時,坐在冥想者旁邊的兩個演員對此完全不予理會,他們發出了不想管的無意識訊號。但那些練習過冥想的人,有超過50%的可能性願意去幫助痛苦中的人。
3、堅持練習冥想可以改變大腦結構
冥想是如此強大的一種方法,竟然在短短八週時間內就改變了大腦的結構。
為了證明這種影響,2011年的一項研究中,赫奈爾等人安排16個人參加了一次冥想培訓,並於培訓前後採集了他們的大腦影象。結果發現,與對照組相比,與學習和記憶有關的海馬區灰質密度得到了增加。
4、堅持練習冥想可以減輕痛苦
改變大腦結構的好處之一就是經常冥想的人痛苦比較少。
2010年,格蘭特等人在研究中將加熱板放到冥想者和非冥想者的小腿上,結果發現冥想者的疼痛敏感性較低。
5、堅持練習冥想可以改善不良習慣
練習冥想會幫助我們深度放鬆身體,這就有助於減輕對物質(如食物、酒、毒品或香菸)上癮相關的壓力。
對於有不良習慣的人來說,堅持冥想,會徹底改變他們的習慣和生活。
很多生活習慣不規律、有傷害自己傾向、有癮頭的人,透過冥想與靜坐,可以很好的改變內在的需求,改變身心習慣。
6、堅持練習冥想可以提升創造力
適宜的冥想方式能幫助解決一些需要創造性的問題。
科爾扎託等人於2012年進行了一項研究,讓參與者接受一項經典的創造性任務:儘可能多地想出一塊磚的用途。那些使用“開放監測”冥想方法的人想出了最多的方法。這種冥想方法是透過關注呼吸而解放心靈。
7、堅持練習冥想可以改善記憶力與專注度
冥想的核心就是學習集中注意力,更好地控制注意力的焦點。
現在,越來越多的研究證明冥想能夠提高注意力。例如,傑哈等人於2007年安排17位沒有練習過冥想的人去參加了一個為期八週、基於內觀的減壓訓練課程。然後將他們與對照組(也是17人)對比,透過一系列注意力評估測試後發現:那些接受過訓練的人比對照組注意力更集中。
8、堅持練習冥想可以提高多重任務工作能力
既然冥想能從各個方面提高認知能力,它應該可以提高工作表現。
2012年,利維等人測試了幾組人員(人力資源部經理)對多重任務的處理能力。結果,練習過冥想的人在完成典型的辦公室任務時,表現優於沒有冥想經歷的人,比如接電話、寫電子郵件等等。練習冥想的經理們能夠更好地專注工作,並且所感受的工作壓力也相對較少。幾乎99%的人長期聯絡冥想之後,學習、工作、創作能力都會得到大幅提高。
9、堅持練習冥想可以減少焦慮
冥想經常被推薦給那些易焦慮的人練習。在此僅從諸多研究中擷取一例,扎伊丹等人於2013年發現,參加4次(每次10-15分鐘)冥想課程足以減少高至39%的焦慮。
10、堅持練習冥想可以對抗抑鬱症
抑鬱症的核心症狀是陷入沉思——壓抑的想法一次次在心中出現。
不幸的是,如果你光是勸誡患抑鬱症的人不要去想那些令人沮喪的事情,那將毫無作用。因為治療抑鬱症一定程度上就是要控制病人的注意力。
一個行之有效的方法是正念冥想。正念就是活在當下,而不是把注意力放在過去的遺憾和未來的擔憂中。霍夫曼等人於2010年寫了一篇綜述,總結了39篇關於正念的研究文獻,發現正念在治療抑鬱症上是有效的。
-
8 # G言舞G
1.極度的話,建議去看心理醫生,經行心理治療
2.不健康實際是指什麼方面?可嘗試張松可信賴的親朋好友訴說與交流
3.多做有意義的事情,比如運動參與公益活動,參與戶外活動等
4.多涉及美好的事物,發現外界的美
-
9 # 否極泰來35676282
拒絕和負能量的人接觸,多和正能量的人交往,控制自己的情緒,保持良好的生活習慣,有時間多去接觸大自然,感悟生活的意義和價值,體驗不同的人生
-
10 # 家客同城
很簡單的身體極度不健康就會死掉,心理極度不健康就會倒黴,所以你想活想順,就去調理治療一下,不然一個真的極度不健康的心理,一般也活不了多久,一定會有一些大的災難的,當然為賦新詞的人說啥都是沒有多大意義的,真的不健康,還是要調整一下。
-
11 # 江東新鮮事
1.看心理醫生,找到原因;
2.改變一下生活方式和環境試試;
3.多運動保持健康生活狀態。
加油!
-
12 # 戀戀小姐姐
隨著物質的增長,生活壓力也變得大起來!心理的不健康,可能來自小時候的不健康成長或是成年後情感或生活方面的打擊!所以要積極面對生活,積極參加工作,多與人溝通,多運動!適當做些能力所及的小事(比如扶老人過馬路,扶起路邊被風颳倒的廣告牌等)來改善自己,讓自己變得開心明朗起來!
-
13 # 劉儒紅
努力學習積極向上的知識,每天多看幽默笑話,趣味小品,堅持做好事,不論大小事。堅持微笑,就算是面對鏡子裡的自己也要微笑。多下廚做美味佳餚。和有親和力的人多聊天。
-
14 # 福祐堂心方向
恭喜你!都能發現心裡不健康了,是你自己還是別人呢?
如果是你自己,你都好一半了,至少你知道自己在哪個狀態裡,也就自然能調整回來了,你說呢?
如果是別人,你看到的心裡不健康很可能都是自己的投射,你可以找個信賴的心靈療愈師去談談心。不用給自己上來就吃藥。傷胃[耶]
-
15 # 諮詢師張滴滴
恭喜你,你說自己心理極度不健康,恰恰說明——你還好。[機智]
我認為你可以在紙上羅列一下自己不健康的地方有哪些,你會發這樣的問題,也許是想改變,也許是想找到原因,那麼列出問題就很重要,不要概括化地總結自己。這樣,你也便無從下手。
列出你認為“不健康”的條目,劃去你並不想改變的問題,然後,將剩餘的條目先由自己做出解答,實在沒辦法,可以求助朋友或者專業人士,這樣,會變得容易很多。加油吧,朋友,你並沒有你想的那麼“不健康”。
-
16 # 情緒管理師琳達
你好!你用極度二字來形容自己的心理狀況,可見你是帶著覺知的。你看到了自己內心的掙扎、痛苦、壓抑、難過等情緒。建議你可以嘗試和這些情緒對話,和解。它們只是想讓你看見,記住:看見即療愈的開始。祝福你!也可以看看心理醫生。
回覆列表
心理長期不健康:第一,會引起行為上的不協調不受歡迎或犯錯誤,因為指導思想出了偏差。嚴重甚至犯罪!另外,病由心生!一些精神方面的疾病,比如抑鬱症和精神錯亂等。還會引起健忘症失眠神經衰弱。所以大部分病都是心裡不健康引起的,特別是癌症!心裡長期不健康還會使人面帶憔悴易老和短命!心裡不健康對人對社會都是一大公害,應該引起社會關注!