心理長期不健康:第一，會引起行為上的不協調不受歡迎或犯錯誤，因為指導思想出了偏差。嚴重甚至犯罪！另外，病由心生！一些精神方面的疾病，比如抑鬱症和精神錯亂等。還會引起健忘症失眠神經衰弱。所以大部分病都是心裡不健康引起的，特別是癌症！心裡長期不健康還會使人面帶憔悴易老和短命！心裡不健康對人對社會都是一大公害，應該引起社會關注！

題主如果是真的感覺自己有這方面的問題的話，建議題主要適當地去專業醫院去看看，當然也不要輕易給自己貼標籤，要明白自己的問題在哪裡？

先聊一個平時生活中有很多人的一個“心理反應”：

如果你站在一個高樓的陽臺邊兒上，有沒有要跳下去的衝動或者想法苗頭？相信很多人會說：有！

其實，這是一種正常的心理反應，但並不能說你的心理就有問題了！有想法到採取行動，是一個漫長的過程，很多時候我們離開哪個“危險”的陽臺，就不會再有這種衝動的想法了！

所以，如果真的感覺自己心理有些不健康，就要多多參加集體活動，多多參加戶外活動，甚至可以參加一些戶外拓展訓練，轉移自己的注意力！

如果是因為感情問題，就趕快放手，因為你目瓣和主要任務是完成學業。 如果是學習壓力太大，就放鬆一下，請幾天假出去兜兜風。把心情調整好了再回學校。 如果因為家庭的變遷，就暫且不做考慮，天要下雨，娘要嫁人由它去。反正不會讓你餓著。 如果以上都不是，也許是你的心理遇到了不可跨越的坎，那我建議你去看心理醫生，讓醫生來幫你疏導一下情緒，你就可以輕裝上陣了。 祝快樂！

心裡極度不健康這是心理問題的一種表現，發展下去很危險，不能小看這個問題，嚴重時有生命危險，心理不健康的人其實內心很痛苦，可是自己又無法擺脫，生活中經常看到有些人對心理有問題的人不理解，不同情，甚至責怪，這些人沒有親身體驗，又缺少心理方面的知識，他們這個態度對心理方面有問題的人是負面的刺激，這種態度使有問題的人病情更加嚴重，儘管心理問題專家呼籲人們都來關心有心理疾病的人，事實上很難，親人之間尚有人做不到，何況外人，因此出現了不少有心理疾病的人輕生，這是讓人痛心的現象。

自己如果發現自己心理有問題一定要求助心理醫生，家庭如果發現親人有心理疾病一定要陪著親人去看心理醫生，心理極度不健康的人非常危險，千萬不要忽視，越早治療越好。

是不是總想著隔壁家的小媳婦，還是惦記著樓下小賣店的鄉下妹，沒什麼不健康的。你就是精力太旺，火力太強，找個人小地方，開個小處方，洩火，降糖。早起跑兩萬米，晚上再跑兩萬米，你在也啥都不去想了。

你憑什麼覺得自己心理極度不健康？

如果你自己還能察覺“”你心裡極度不健康“”，那麼，我個人覺得，你的心理還是健康的，起碼，還不至於“”極度“”不健康。

也許你根本沒有什麼心理問題，只不過，看問題的視點或視角錯了而已，也或許，僅僅只是視野不夠開闊而已。

心裡不健康，建議練習氧秀冥想，冥想的十種好處

1、 改善睡眠和失眠問題

人的一生，有三分之一都是在睡眠中度過的。這三分之一過得好不好，很大程度上決定了人生的另外三分之二的樣子。

練習冥想有助於我們睡得更香甜，而且不會引發任何與安眠藥相關的副作用。

當晝夜節律失衡時，就會導致失眠和入睡困難。

練習冥想能讓身體得到徹底休息，這就有助於重置晝夜節律，促使其恢復正常運轉。

冥想已經讓全球眾多有睡眠障礙、睡眠質量不高、失眠人群的睡眠得到了大幅的改善。並且，隨著睡眠質量的提高，人們的身心狀況也會得以改善。睡覺，給你充沛的精力，睡覺，給你健康的身體，睡一個好覺，才能有百分百的精力去跟生活斡旋，這樣好好睡一覺比吃什麼藥都強。

2、堅持練習冥想可以培養善良慈悲的心

一直以來，人們都認為冥想能夠使人變得更加善良和富有慈悲心，科學家們對此進行了測試。

2013年，康登等人對練習過冥想的人進行了一次隱蔽的善良慈悲心測試。

此研究中，先安排他們和兩位演員坐在等候區。當另一個拄著柺杖、假裝承受巨大痛苦的演員入場時，坐在冥想者旁邊的兩個演員對此完全不予理會，他們發出了不想管的無意識訊號。但那些練習過冥想的人，有超過50%的可能性願意去幫助痛苦中的人。

3、堅持練習冥想可以改變大腦結構

冥想是如此強大的一種方法，竟然在短短八週時間內就改變了大腦的結構。

為了證明這種影響，2011年的一項研究中，赫奈爾等人安排16個人參加了一次冥想培訓，並於培訓前後採集了他們的大腦影象。結果發現，與對照組相比，與學習和記憶有關的海馬區灰質密度得到了增加。

4、堅持練習冥想可以減輕痛苦

改變大腦結構的好處之一就是經常冥想的人痛苦比較少。

2010年，格蘭特等人在研究中將加熱板放到冥想者和非冥想者的小腿上，結果發現冥想者的疼痛敏感性較低。

5、堅持練習冥想可以改善不良習慣

練習冥想會幫助我們深度放鬆身體，這就有助於減輕對物質（如食物、酒、毒品或香菸）上癮相關的壓力。

對於有不良習慣的人來說，堅持冥想，會徹底改變他們的習慣和生活。

很多生活習慣不規律、有傷害自己傾向、有癮頭的人，透過冥想與靜坐，可以很好的改變內在的需求，改變身心習慣。

6、堅持練習冥想可以提升創造力

適宜的冥想方式能幫助解決一些需要創造性的問題。

科爾扎託等人於2012年進行了一項研究，讓參與者接受一項經典的創造性任務：儘可能多地想出一塊磚的用途。那些使用“開放監測”冥想方法的人想出了最多的方法。這種冥想方法是透過關注呼吸而解放心靈。

7、堅持練習冥想可以改善記憶力與專注度

冥想的核心就是學習集中注意力，更好地控制注意力的焦點。

現在，越來越多的研究證明冥想能夠提高注意力。例如，傑哈等人於2007年安排17位沒有練習過冥想的人去參加了一個為期八週、基於內觀的減壓訓練課程。然後將他們與對照組（也是17人）對比，透過一系列注意力評估測試後發現：那些接受過訓練的人比對照組注意力更集中。

8、堅持練習冥想可以提高多重任務工作能力

既然冥想能從各個方面提高認知能力，它應該可以提高工作表現。

2012年，利維等人測試了幾組人員（人力資源部經理）對多重任務的處理能力。結果，練習過冥想的人在完成典型的辦公室任務時，表現優於沒有冥想經歷的人，比如接電話、寫電子郵件等等。練習冥想的經理們能夠更好地專注工作，並且所感受的工作壓力也相對較少。幾乎99%的人長期聯絡冥想之後，學習、工作、創作能力都會得到大幅提高。

9、堅持練習冥想可以減少焦慮

冥想經常被推薦給那些易焦慮的人練習。在此僅從諸多研究中擷取一例，扎伊丹等人於2013年發現，參加4次（每次10-15分鐘）冥想課程足以減少高至39%的焦慮。

10、堅持練習冥想可以對抗抑鬱症

抑鬱症的核心症狀是陷入沉思——壓抑的想法一次次在心中出現。

不幸的是，如果你光是勸誡患抑鬱症的人不要去想那些令人沮喪的事情，那將毫無作用。因為治療抑鬱症一定程度上就是要控制病人的注意力。

一個行之有效的方法是正念冥想。正念就是活在當下，而不是把注意力放在過去的遺憾和未來的擔憂中。霍夫曼等人於2010年寫了一篇綜述，總結了39篇關於正念的研究文獻，發現正念在治療抑鬱症上是有效的。

1.極度的話，建議去看心理醫生，經行心理治療

2.不健康實際是指什麼方面？可嘗試張松可信賴的親朋好友訴說與交流

3.多做有意義的事情，比如運動參與公益活動，參與戶外活動等

4.多涉及美好的事物，發現外界的美

拒絕和負能量的人接觸，多和正能量的人交往，控制自己的情緒，保持良好的生活習慣，有時間多去接觸大自然，感悟生活的意義和價值，體驗不同的人生

很簡單的身體極度不健康就會死掉，心理極度不健康就會倒黴，所以你想活想順，就去調理治療一下，不然一個真的極度不健康的心理，一般也活不了多久，一定會有一些大的災難的，當然為賦新詞的人說啥都是沒有多大意義的，真的不健康，還是要調整一下。

1.看心理醫生，找到原因；

2.改變一下生活方式和環境試試；

3.多運動保持健康生活狀態。

加油！

隨著物質的增長，生活壓力也變得大起來！心理的不健康，可能來自小時候的不健康成長或是成年後情感或生活方面的打擊！所以要積極面對生活，積極參加工作，多與人溝通，多運動！適當做些能力所及的小事(比如扶老人過馬路，扶起路邊被風颳倒的廣告牌等)來改善自己，讓自己變得開心明朗起來！

努力學習積極向上的知識，每天多看幽默笑話，趣味小品，堅持做好事，不論大小事。堅持微笑，就算是面對鏡子裡的自己也要微笑。多下廚做美味佳餚。和有親和力的人多聊天。

恭喜你！都能發現心裡不健康了，是你自己還是別人呢？

如果是你自己，你都好一半了，至少你知道自己在哪個狀態裡，也就自然能調整回來了，你說呢？

如果是別人，你看到的心裡不健康很可能都是自己的投射，你可以找個信賴的心靈療愈師去談談心。不用給自己上來就吃藥。傷胃[耶]

恭喜你，你說自己心理極度不健康，恰恰說明——你還好。[機智]

我認為你可以在紙上羅列一下自己不健康的地方有哪些，你會發這樣的問題，也許是想改變，也許是想找到原因，那麼列出問題就很重要，不要概括化地總結自己。這樣，你也便無從下手。

列出你認為“不健康”的條目，劃去你並不想改變的問題，然後，將剩餘的條目先由自己做出解答，實在沒辦法，可以求助朋友或者專業人士，這樣，會變得容易很多。加油吧，朋友，你並沒有你想的那麼“不健康”。

你好！你用極度二字來形容自己的心理狀況，可見你是帶著覺知的。你看到了自己內心的掙扎、痛苦、壓抑、難過等情緒。建議你可以嘗試和這些情緒對話，和解。它們只是想讓你看見，記住:看見即療愈的開始。祝福你！也可以看看心理醫生。