這是一個非常專業的心理學問題。很巧我是一名註冊心理諮詢師。

每一個人很多東西來自於原生家庭，確實影響著一生的成長。

你所謂對原生家庭的恨應該是原生家庭裡的人和事情給了你非常多和嚴重的負面影響，傷害了你。

幾十年過去了，你仍然放不下，說明其影響深遠。

要想真正的放下這些，希望你理解並做到以下：

1、跳出過去的家庭，重新審視一下，看看當時的自己，當時的父母，當時給你造成負面影響的具體事情，當時的家庭生活狀態，如經濟狀況，如在周圍所處環境的境況……等等。

再看看當時給你產生恨的事件本身，是他們不愛你嗎？還是他們不懂得愛，或者根本不懂得怎麼愛你，也或者是根本沒有條件實現他們對你的愛，……

結果未必是你之前想的，可能是他們根本沒有條件愛你，也可能是根本不會愛你，他們覺得那樣對你就是愛你……

現在，你是否感覺到有點輕鬆了？

再問問自己，我當時做的真的就完美無缺嗎？就沒有不是太合適的地方嗎？

2、你已經幾十歲的人了，離開原生家庭也有好多年了吧？你一定在工作中生活中見過經過無數的紛紛擾擾，是是非非吧，其實你覺得肯定沒有什麼意思對吧？

我們每一個人活著就是一件不容易的事情，你也一定經歷過無數艱難困苦的日子，你也看透很多事情。其實想想，人生一世草木一秋，活著，好好的活著才是最重要的！別的都不重要，都是過眼雲煙。

每一個時代都有每一個時代的無奈，每一個生命都有自己無能為力的時候，每一個家庭都有困頓不堪的日子，每一個人都有酸楚到落淚的時刻。

但是，又怎樣呢？

生活繼續，生命繼續。

3、人生苦短，兒女情長，我們每一個人最應該做的是永遠保有青春，保持積極樂觀、一往無前的鬥志，生活給我們辛酸苦辣我們要報以微笑，微笑面對每一個人每一件事，微笑面對整個世界！

否則我們沒有力氣前進，我們就好被生活打垮。

勇者不是沒有眼淚，而是含著眼淚依然奔跑！

4、要想有足夠的力量前行，就要輕裝上陣。就要放下所有負擔，放下所有不愉快，讓自己的心輕鬆一點點，才能集中精力鼓足幹勁直面我們現在的人生。

無論原生家庭給你多嚴重的心理陰影和創傷，為了自己和現在你所有愛著的人和你愛的人，都重新調整一下心態，徹底放下，不要再有任何情感糾葛，因為今天才是最重要的，你擁有快樂幸福的今天才有可能給你愛的人更好的愛。

不要一代又一代影響下去了，你給你的孩子做一個合格優秀的原生家庭吧，不要讓他們和你一樣不幸福，不要像你一樣沒有一個讓你不快樂的原生家庭吧！

你一定能做到！因為你是愛你家人、也會愛他們的優秀的人！

最後，祝你幸福快樂！春天裡，乾點春天該做的事情，看看花，看看芽，Sunny明媚。

原生家庭對每個人的影響真的很大，我也曾經受到原生家庭的傷害，甚至為了遠離這種傷害遠走他鄉。

但是隨著年齡和閱歷的增長我漸漸的能面對過去這些傷害了。我認為要面對原生家庭的傷害最重要的是瞭解這些真相：

1.我們是自己的主人，除了自己沒有任何人能對我們指手畫腳。

當我們還是孩子的時候，我們沒有任何辦法必須活在家庭的影響中，但是當我們長大成人，我們就已經是一個獨立的人了，應該建立自己的價值觀，世界觀。

這個過程是需要我們不斷觀察自己感受，不斷調整自己，認識自己，找到對我們來說最合適的選擇，和立場，原則。

我們需要獨立思考，千萬不要不假思索的被別人控制。當別人讓你不舒服的時候，應該去認真思考，怎麼應對才是最讓你感到舒適的。

我認為基本原則是：尊重自己，也尊重他人。

2.除了自己，我們不能改變任何人。

父母，長輩，兄弟姐妹都是我們的家人，我們也是獨立的個體，都有自己的慾望訴求和價值觀。我們沒辦法改變這些固有的價值觀。

但是不要放棄表達自己，要充分的讓家人瞭解到自己的明確的態度和觀點和感受，這是很重要的。

在這種碰撞中，我們一定會找到合適的相處方式。

家人之間不缺乏愛，缺乏的是交流和理解，兩代人的價值觀完全不一樣，愛的方式也不一樣，碰撞其實是必然。

碰撞，吵架不可怕，可怕的是完全的冷漠，和失望。

3.父母並沒有我們想的那麼成熟，對於人生我們都在學習

小時候我們以為父母應該很成熟，應該更有責任感，擔當，不應該犯錯。當我長大以後我發現父母其實也不是很成熟，也會犯錯，有時候甚至很自私，不顧及別人的感受。但是這是人性，父母也只不過是在經歷自己的人生，很多人在很早的時候已經停止成長了。我們或許要接受這輩子父母都不能理解我們的真正感受，也不明白你為什麼受傷。

同時我們不要忘記家人間有親情，有愛，這些不會改變。

其實無論是與父母的關係，還是與其他人的關係，其實不過是我們人生的功課。功課一直都有，主要是我們如何面對自己的內心，如何做選擇。

讓人老的不是年齡，是思想，我們每個人直到死亡來臨都有成長的機會。成長會讓我們的人生變得更加生動和有意思。不要逃避，去直自己的內心就好。

在面對這個問題時候，請充分認識到，這是我們的功課，不是別人的功課，重要的不是別人怎麼改變，而是你怎麼應對，你如何選擇。

人生中無論是面對家人，朋友，同事，獨立的自我都是所有關係的底線。願你勇敢直面內心，找到自己內在的力量~！

原生家庭的困擾很多人都有，好好愛自己，對自己不利的事情忘掉，人生短短几十年，活著就是一個過程，對自己好一點

對原生家庭的恨不是幾十年都放不下，而是陪伴終生！

每個孩子都需要一個溫馨的家庭，都需要在愛的環境中長大。當這一切都不復存在，每天在厭惡的眼神、呵斥的聲音中長大的孩子，她所受的傷害，是沒有經歷過的人無法感同深受的。

與自己和解，沒這個必要，也不想難為自己。

曾經，多少次夢想能夠離家遠遠的，到一個誰也找不到的地方，過自由的生活。現實總是不盡人意。不但無法逃離，還要每天陪伴。

這幾十年過去。雖然恨意難消，但是做人的根本不能變。你可以恨，但絕對不能不管他們。已風燭殘年的年紀，又中風在身。我必需拋棄過往，去照顧他們。曾經的誓言也不可能實現。

他們現在就像孩子一樣。每天纏著你，讓你做這做那，訴說著自己這痛那癢。或許他們已經忘記過去的作為，也或許壓根就沒有覺得自己有什麼不對。

為了給孩子做個榜樣，也為了自己的名譽（現在的人誰知道你曾經受的傷害呢），更為了內心那份平安，別無選擇，只有床前盡孝。讓他們晚年生活能儘可能的幸福。

不想和解，只想心安！

恨本來就是對自己的一種傷害，最好是不要有這種情感在自己的情感裡，對於自己不喜歡的人或者家庭我們可以改變面對這些因素的態度，比如保持適當的距離，但是在產生這種距離之前要跟家裡人或者是當事人說清楚講明白。坦誠的表達自己內心的真實想法，我不支援委曲求全，讓自己做掙扎的人，如果說是不得不面對的親人，恨其實也沒有用，血緣是斷不了的，盡人事聽天命，求各自安好，不求委曲求全。

如果你生在個有愛的家庭裡，這種愛可以讓你戰勝未來你所要經歷的許多生活磨難。同樣，如果你是在一個父母偏心，人心冷漠環境下成長的，小時候所受到的傷害將伴隨我們每個人終生。可見，原生家庭對我們每個人的成長該有何等重要。

我們每個人都無法選擇自己的出身——原生家庭。我們無法改變它，所以原生家庭帶給我們的好的壞的，我們都要默默的去接受它。

現在你能做的，也就是不要讓自己的孩子再走自己曾經走過的路。受自己曾經受過的傷害。今後與家人的相處中，要掌握好分寸和界限。

朋友如此，愛人如此，親人更是如此。

說出來，和父母說出來，你只有直面這個問題，才能接受自己。

如果現在沒有機會了，那就去和心裡醫生說。

不要一直想著這件事情，去強大和豐富自己。

相信時間，會療愈一切。