一、檢查一下有沒有什麼基礎病，特別是心腦血管方面。

二、洗澡時間不要太長，淋浴時室內氧氣稀薄，儘量避免。

在洗熱水澡時，身體受熱水影響，身體表層溫度升高快，面板血管擴張，微迴圈開放，面板的小血管和微血管內血液充盈較多，導致腦部供血相對減少，如果平時頸動脈存在變狹病變，會加重腦缺血，而引起頭暈症狀。另一種情況為如果平時身體血壓偏低者，洗熱水澡時，會因血管舒張，加重低血壓，引起腦供血不足，引起頭暈。

水溫偏高，心臟跳動會加快，以及全身血管擴張，會導致相對血容量不足，而出現胸悶頭暈，無力，噁心等。周身血管擴張，從而腦供血不足引起的症狀。

意見建議：一般身體較弱的人容易產生這種症狀，不過問題不大的，適當休息就會好的，平時多注意鍛鍊身體，讓自己變得強壯。

不用太擔心，就是正常人洗熱水澡都有可能有頭髮暈的狀況出現，主要是因為，熱水導致全身小血管及面板毛細血管管擴張，導致血容量不足，最終等致大腦短暫缺血缺氧，如這個人還合併高血壓冠心病等基礎病會導致症狀更重，碰到這種情況建議洗熱水澡不要大熱，洗澡時間不要過長！

很多人喜歡用比較熱的水洗澡，當人一下子衝淋或浸入熱水中，熱水淋到全身，我們的面板接觸到熱水後，全身面板和皮下血管會進行擴張，這時人體血壓會驟然下降，這時你的大腦就會出現發暈等情況，也可能因此導致胸悶（當然這種胸悶也有可能是因為於是溼度過高而引起）。

建議你洗澡時先用溫度比較低的水打溼全身，再慢慢一點一點調高溫度，讓身體有一個適應的過程，同時浴室也應該有良好的通風系統。還有以下幾個注意事項：

1、 不要空腹洗澡，洗澡過程中會消耗很多熱量，若空腹洗澡容易發生低血糖，嚴重時甚至會低血糖性。

2、 避免飯後立刻洗澡。飯後胃腸道血流會增加以幫助消化，此時心腦血管血液供應相對不足，若飯後立即洗澡，更容易發生頭暈等情況。

3、避免環境溫差過大。入浴前提前開啟熱水，待浴室暖和後再進行沐浴，避免溫差過大導致的血壓波動，減少心腦血管意外發生的機率。

有可能是水溫過高，洗的時間太長，可能導致面板的血管擴張導致大腦供血暫時不好。也有可能是洗澡間空氣流通不好，也會導致頭暈

如果水溫過高，洗的時間過長，可能會因為面板的血管擴張導致大腦供血暫時不好，另外如果洗澡間空氣流通不好，也會導致頭暈，如果有貧血等疾病，頭暈的症狀可能就更嚴重一些。 要避免洗澡水過熱，洗澡前可以喝一些溫開水，另外化驗血排除貧血，如果有貧血要及時治療。

根據以前讀書所學的知識，對於這個問題還有所見解的。眾所周知啊，浴室一般都是比較小的而且很封閉，再加上熱水的水汽，空氣就很難流通，那麼就造成缺氧，人就會難以呼吸，從而造成腦缺氧，就會出現頭暈，胸悶的現象了。在這裡呢，建議洗澡的時候不要把窗戶關得太死了，要確保有一定的空氣流通，有條件的話可以安轉排氣裝置，洗澡時開啟排氣裝置，那就可以啦。

建議去醫院檢查一下排除病理現象，如是身體無礙，在洗澡時水溫不要太高42左右，保持空氣流通，不洗太長時間15---20分鐘為益！