飯前喝酸奶或者飯後立刻喝酸奶都不好，因為酸奶裡含乳酸，在消化食物之前喝的話，會稀釋胃酸，降低胃對食物的消化能力，導致營養吸收也不好。最科學的方法，是在吃過飯2小時以後再喝酸奶，這時候喝，乳酸進入體內可以抵制細菌的滋生和擴散，保護人體健康

首先我只是提個建議，僅供參考，第一，我認為邊吃飯邊喝酸奶不是很健康的選擇，因為冷熱，第二，酸奶如水，會提前吞下未嚼完的米飯，不利於消化，第三，還是建議飯後半小時吃最佳，也促進消化。

飯前喝酸奶或者飯後立刻喝酸奶都不好，因為酸奶裡含乳酸，在消化食物之前喝的話會稀釋胃酸，降低胃對食物的消化能力，導導致營養吸收也不好

最科學的方法，是在吃過飯2小時以後再喝酸奶，這時候喝，乳酸進入體內可以抵制細菌的滋生和擴散，保護人體健康！

邊吃飯邊喝酸奶不好，因為酸奶裡含乳酸,在消化食物之前喝的話,會稀釋胃酸,降低胃對食物的消化能力,導致營養吸收也不好。

在吃過飯2小時以後再喝酸奶,這時候喝,乳酸進入體內可以抵制細菌的滋生和擴散。

飯前喝酸奶或者飯後立刻喝酸奶都不好,因為酸奶裡含乳酸,在消化食物之前喝的話,會稀釋胃酸,降低胃對食物的消化能力,導致營養吸收也不好。

最科學的方法,是在吃過飯2小時以後再喝酸奶,這時候喝,乳酸進入體內可以抵制細菌的滋生和擴散,保護人體健康!

不好。飯前喝湯。酸奶就不是一個吃飯要吃的東西。它應該算是一種零食。吃飯就好了。幹嘛要喝酸奶？還是要邊吃飯邊喝酸奶。

我覺得不好:飯前喝酸奶或者飯後立刻喝酸奶都不好，因為酸奶裡含乳酸，在消化食物之前喝的話，會稀釋胃酸，降低胃對食物的消化能力，導致營養吸收也不好。 最好的方法，是在吃過飯半小時以後再喝酸奶，這時候喝，乳酸進入體內可以抵制細菌的滋生和擴散，促進消化，保護人體健康！謝謝

飯前喝酸奶或者飯後立刻喝酸奶都不好，因為酸奶裡含乳酸，在消化食物之前喝的話，會稀釋胃酸，降低胃對食物的消化能力，導致營養吸收也不好。 

我們最好是在吃過飯2小時以後再喝酸奶，這時候喝，乳酸進入體內可以抵制細菌的滋生和擴散，保護人體健康！

儘量不要邊吃邊喝,對消化有影響,建議飯後兩個小時後喝酸奶效果最好,飲食少吃辛辣刺激性的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜.

飯前喝酸奶或者飯後立刻喝酸奶都不好，因為酸奶裡含乳酸，在消化食物之前喝的話，會稀釋胃酸，降低胃對食物的消化能力，導致營養吸收也不好

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最科學的方法，是在吃過飯2小時以後再喝酸奶，這時候喝，乳酸進入體內可以抵制細菌的滋生和擴散，保護人體健康！

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最科學的方法，是在吃過飯2小時以後再喝酸奶，這時候喝，乳酸進入體內可以抵制細菌的滋生和擴散，保護人體健康！

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最科學的方法，是在吃過飯2小時以後再喝酸奶，這時候喝，乳酸進入體內可以抵制細菌的滋生和擴散，保護人體健康！

飯前喝酸奶或者飯後立刻喝酸奶都不好，因為酸奶裡含乳酸，在消化食物之前喝的話，會稀釋胃酸，降低胃對食物的消化能力，導致營養吸收也不好

一、牛奶比酸奶更營養？

不知道是不是因為牛奶的廣告做得比較響，很多人一直抱有這種想法。但是，營養學專對兩者的營養價值進行過比對，結果發現兩者是差不多的。所以呀，千萬不要以後酸奶比牛奶差。對於有乳糖不耐受的人來說，選擇酸奶，那自然是再合適不過的。

二、酸奶不能空腹喝？

這個說法的來源應該是牛奶不能空腹喝，因為這樣很容易拉肚子。其實，這是乳糖不耐受的症狀，如果沒有乳糖不耐受，空腹喝牛奶，是完全沒有問題的。也有人說，空腹喝酸奶會對腸胃不好。營養學家表示，並不會，空腹喝酸奶並不會減少營養，對腸胃也沒有影響。

三、市面上的酸奶都有增稠劑，對身體不好？

喝酸奶的時候，會有一些粘稠感，這是因為酸奶中添加了一些粘稠劑。但是，營養學家告訴我們，這些粘稠劑都是符合國家食品新增要求的，是完完全全可以食用的。粘稠劑的作用是為了增加口感，對身體並沒有影響。

四、酸奶要飯後吃？

對於這個問題，營養學家的回答是，飯前、飯後吃都是可以的。不過，如果你想要減肥的話，建議是飯前吃。因為酸奶本身是有一些熱量的，而且酸奶有較強的飽腹感，在飯前吃可以減少食物攝取量，更有益於減肥。在吃飽後，並不建議大家再喝酸奶，雖然喝酸奶有助消化，但是飯後喝酸奶，會加重腸胃負擔，實在是得不償失。

邊吃飯邊喝酸奶對身體不好的因為酸奶含乳酸會稀釋胃酸降低胃對食物的消化能力導致營養吸收不好應該飯後兩小時喝酸奶乳酸進入體內可以抵制細菌的滋生和擴散保護我們的健康。

飯前喝酸奶或者飯後立刻喝酸奶都不好，因為酸奶裡含乳酸，在消化食物之前喝的話，會稀釋胃酸，降低胃對食物的消化能力，導致營養吸收也不好。 最科學的方法，是在吃過飯2小時以後再喝酸奶，這時候喝，乳酸進入體內可以抵制細菌的滋生和擴散，保護人體健康！

這樣不好，因為酸奶裡含乳酸，在消化食物時喝的話，會稀釋胃酸，降低胃對食物的消化能力，導致營養吸收也不好。

最科學的方法，是在吃過飯2小時以後再喝酸奶，這時候喝，乳酸進入體內可以抵制細菌的滋生和擴散，保護人體健康

酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾，此外酸奶有助於維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。