共濟失調是可以運動的。原地高抬腿踏步鍛鍊，這在剛開始鍛鍊時人會站立很不穩，可以扶著固定物做，以防摔倒，但要儘量抬高大腿地鍛鍊效果比較好。手臂和手指力量的鍛鍊：用手轉鐵球或核桃的方法鍛鍊手指的力量和靈活度，以恢復書寫的能力。鍛鍊腿部力量：用做連續下蹲動作最好能深下蹲，對防止腿部肌肉萎縮、增強腿腳力量大有好處，可以採用皮質激素結合營養神經、抗炎抗病毒等療法治療，就會達到一定的康復效果。

可以的，有康復訓練，可以原地高抬腿踏步鍛鍊，可以扶著固定物防止摔倒，還可以做一些手臂和手指力量的鍛鍊，增強手指的力度和靈活度，做下蹲動作，防止肌肉萎縮，增強腿部力量

共濟失調訓練應在專業治療人員指導下進行，具體方法如下：

1、平衡功能訓練：採取器械的平衡功能訓練，亦可使患者透過站立和動態站立進行訓練；

2、協調性訓練：如肢體協調性訓練。通常採取足跟到膝蓋和指定地點放置的訓練方法。亦可使患者手指或足跟進行畫圖訓練，如畫圓。若患者症狀較輕，可進行體操或太極拳訓練，此方法均可訓練患者的協調和平衡功能及穩定性

當然可以鍛鍊，但要注意適量！共濟失調的預防： 1.控制體重。肥胖是腦溢血後遺症的危險因素，應透過控制飲食（尤其是高能量的食物）和體育鍛煉控制體重。 　　2.膳食營養要均衡。多吃蔬菜、水果和穀類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入;食鹽攝入每天控制在6克以下。 　　3.堅持鍛鍊。堅持鍛鍊能降低20%的復發危險，每天至少進行30分鐘中度體力活動，例如散步、慢跑、太極拳、騎腳踏車等，每週5-7次。 　　4.定期查體和諮詢。患腦梗塞後，患者應定時檢查血壓、心電圖、血糖和血脂等，並根據自己的檢查結果諮詢神經內科醫師，幫助解決遇見的各種問題。

共濟失調可以鍛鍊，最有效的鍛鍊方法就是：1、原地高抬腿踏步鍛鍊，這在剛開始鍛鍊時人會站立很不穩，可以扶著固定物做，以防摔倒，但要儘量抬高大腿地鍛鍊效果比較好。

2、手臂和手指力量的鍛鍊：用手轉鐵球或核桃的方法鍛鍊手指的力量和靈活度，以恢復書寫的能力。

3、鍛鍊腿部力量：用做連續下蹲動作，對防止腿部肌肉萎縮、增強腿腳力量大有好處

4、鍛鍊的時候一定要注意，不要太累著了，一開始可以少做點，慢慢往上加；

下蹲動作起來感覺困難時，可以扶著牆，或者到角落裡扶著，肢體協調性訓練。也可使患者手指或足跟進行畫圖訓練，如畫圓。對防止腿部肌肉萎縮、增強腿腳力量大有好處，可以採用皮質激素結合營養神經、抗炎抗病毒等療法治療，就會達到一定的康復效果。

原地高抬腿踏步鍛鍊，這在剛開始鍛鍊時人會站立很不穩，可以扶著固定物做，以防摔倒，但要儘量抬高大腿地鍛鍊效果比較好。手臂和手指力量的鍛鍊：用手轉鐵球或核桃的方法鍛鍊手指的力量和靈活度，以恢復書寫的能力。鍛鍊腿部力量：用做連續下蹲動作最好能深下蹲，對防止腿部肌肉萎縮、增強腿腳力量大有好處，可以採用皮質激素結合營養神經、抗炎抗病毒等療法治療，就會達到一定的康復效果。

當然可以鍛鍊，但要注意適量！共濟失調的預防： 1.控制體重。肥胖是腦溢血後遺症的危險因素，應透過控制飲食（尤其是高能量的食物）和體育鍛煉控制體重。 　　2.膳食營養要均衡。多吃蔬菜、水果和穀類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入;食鹽攝入每天控制在6克以下。 　　3.堅持鍛鍊。堅持鍛鍊能降低20%的復發危險，每天至少進行30分鐘中度體力活動，例如散步、慢跑、太極拳、騎腳踏車等，每週5-7次。 　　4.定期查體和諮詢。患腦梗塞後，患者應定時檢查血壓、心電圖、血糖和血脂等，並根據自己的檢查結果諮詢神經內科醫師，幫助解決遇見的各種問題。