看到這個問題，我內心非常的著急，我不知道提問者，是自己遭受了校園霸凌還是替其他人詢問？

　　總之遭遇這一切，一定要想辦法去解決，一定要找到自己的社會支援，一定要讓父母介入，一定要和學校的老師溝通，這是一個非常非常重要的解決途徑。

　　因為遭受校園霸凌，的確會對我們自己產生影響。

　　能產生多大的影響？你說到精神出現了問題，因為如果是自己給自己做判斷的時候，這個很難去估量到底是不是出現了嚴重的問題。

　　任何遭遇校園霸凌的人，都會有不良的情緒反應。無法自己準確評估的話，一定要藉助專業人士的幫助再去做判斷。

　　你說到現在自己的精神出問題，至少是能證明因為這件事情，造成了很大的一個痛苦，那麼這個痛苦在現在的這一個階段一定不能忍，越忍霸陵者就越囂張。

　　光靠自己的力量也許很難解決，一定要求助，再三強調一定要找父母幫忙，完完全全原原本本的把自己的經歷說清楚，說明白。

　　同時，在學校裡要儘量去和一些同學抱團。就是有自己的朋友，你去嘗試的去找一些助力。

　　再有，就是增強身體素質，看是不是需要去學一些防身術之類。

　　這是一個必須重視的問題，我的建議就是趕緊找父母。成年人有成年人的解決方式，你要對成年人有信心。

　　讓父母去找心理諮詢師等專業人士去解決。

　　你不是一個人，要看到你實際上有充分的資源去對抗青春期遭受這樣暫時的困境。

　　如果真的遭受了嚴重的暴力我們一定要有維權意識。

必要時，可以撥打12355青少年服務檯，這是共青團中央權益部設立的專門面向青少年的熱線電話，旨在為青少年提供心理諮詢和法律援助服務。如果學校老師和父母無法真正保護你，你可以向社會各機構尋求幫助，甚至撥打110報警，保護自己的生命安全和財產安全。

　　我非常願意幫助你，如果你有需要也可以和我私聊。

1、膽小、自卑、孤僻

受欺凌的孩子的個人性格一般比較膽小、自卑、孤僻，不合群，對同學看待自己的方式比較悲觀，有的孩子表現得比較高冷，不願意參與學習或者同學之間組織的活動。在受到欺凌後這樣的情緒可能會加重。

例如有的學生在受到欺凌後，想著“報仇”，會結交一些自己的小圈子，想辦法找回被欺凌的自尊感。

這些都是不正常的心理反映，我們家長應該及時關注到孩子的變化，瞭解問題的緣由，及時疏導孩子的情緒，引導孩子向正向思考：

1、首先要了解孩子為什麼被欺凌

很多家庭疏於對孩子的管教，或者家庭本來不夠和睦，父母經常吵架容易造成孩子膽小，不敢表達自己的想法，怕被嘲笑。因此他們在跟同學在一起的時候就表現比較孤僻，容易被活躍點的孩子欺負。

因此建議父母要在家庭中維護好自身的心理健康，儘量給孩子營造一個和睦溫馨的家庭氛圍，鼓勵孩子勇敢表達自己的想法。

2、父親在孩子的教育中起到很重要的作用

可以說早起的家庭教育，母親的作用很明顯，但隨著孩子的長大，父親的作用會越來越明顯，對孩子來說，父親是能給他們安全的大樹，父親的教育方式對孩子的發展起到良好的影響。比如擁抱、鼓勵、誇讚以及父親的價值觀，對孩子影響非常大。

可以說，父親陪伴時間越長，對孩子健康的成長越有幫助。

3、在受欺凌後其他同學的漠視和學校的冷處理讓孩子心理受到打擊

這個時候孩子是最需要安慰的，如果同學和學校採用漠視或者冷處理方式，對孩子來說感到非常無助，甚至也會加重受欺凌孩子對這個世界和人際關係的漠讀，久而久之他會認為這樣就是正常的，不利於孩子的身心健康成長。

1、聯絡學校，確認事情原委

透過聯絡學校，瞭解發生欺凌的原因並配合學校進行調查，讓孩子能感受到來自家庭的安全感。

2、安撫孩子，鼓勵孩子勇敢

經歷過校園欺凌，大部分孩子都會表現的膽小、自卑，家長應該及時安撫孩子，讓孩子受傷的心平復下來，並在日常生活中鼓勵孩子走出陰影，勇敢表達。

3、必要的時候，拿出法律武器維權

切記，家庭切勿以暴制暴，要理性對待，給孩子樹立一個正確的處理問題方向，避免孩子因被動受欺凌心理扭曲變成主動欺凌其他人。

校園欺凌是當前一個比較嚴重的社會問題，很多孩子都有過經受受欺凌的經歷。對於這些受欺凌的孩子來說，學校就像戰場，他們經常受到恐懼的折磨。

孩子因欺凌而產生精神問題，這是一個非常讓人心痛的問題。

我們首先要做到共情。就是和孩子站在一起，設身處地的體會他內心的恐懼和痛苦，向孩子傳達出一種理解他，支援他，並願意幫助他解決問題的資訊。父母是孩子最堅強的後盾，孩子如果感受到自己是被理解和被接納的，他會卸下心防，放鬆自己的精神。而不是讓他繼續再精神崩潰的漩渦裡越陷越深。

接著我們應該帶孩子去看心理醫生，接受專業的心理諮詢和治療，如果有必要，還需要使用藥物。我們切不可忽視，孩子遭受欺凌之後心理創傷，因為這些心理創傷有可能會影響到他今後的成長和發展，對他的學業成績、親社會技能和心理健康產生不可估量的影響。

第三，在家中要將孩子的負面情緒進行疏導，讓他懂得面對困難挫折是人生的一堂必修課，與同學發生矛盾，受到同學的欺負只是人生路途當中的一件小事。我們要鼓勵孩子自己想辦法解決與同學之間的矛盾，多和同伴一起出去玩，參與活動，慢慢的發展他適應社會的能力，讓孩子懂得友好溝通，永遠是解決矛盾糾紛的最好辦法。

第四，積極地和學校老師溝通，教育處理欺凌者，必要時還要向上級主管部門和司法機關報告，幫助孩子擺脫傷害。作為學校，也要創設積極健康和諧的學習氛圍，儘量減少欺凌事件的發生。

校園欺凌對受害者身心的影響是持久的，尤其是心理上的傷害。

生命有裂縫，那是陽光照進來的地方。如果曾經遭受過校園欺凌，內心受到的傷害難以排解，應當積極地尋求幫助，走出校園暴力帶來的心理陰影，健康生活，快樂成長！

首先，不要排斥親人、朋友的關心。你過不去的坎，可以跟熟悉親人、朋友傾訴，接受他們的開導。不要害怕說出來，真正關心你的人是會理解你的情緒，並且願意幫助、陪伴你走出心理的陰霾的。

如果你還是沒有辦法真正走出來，不妨試試心理諮詢，接受正規、科學的治療。不要排斥、抗拒任何治療的機會。

生活中要儘可能地學會放下過去、樂觀地看待事物，欣然接納新朋友、新興趣，多運動，讓生活充實起來，不讓大腦處於胡思亂想的狀態。

看到你提出的“經歷了校園欺凌，現在精神上出現問題，該怎麼辦？”這個問題以後，我心裡有些不好受，我是一名從事心理學及心理健康的工作者，在心理諮詢工作中有時會碰到中小學生遭遇校園欺凌的案例，也會幫助被欺凌者疏導因為欺凌帶來的心理和情緒方面的問題。對你說的“該怎麼辦？”我想從以下幾個方面給你提一些心理輔導的建議。

第一，學生和家長都要高度重視校園欺凌這件事的嚴重性；我不知道是你遇到校園欺凌，還是孩子遇到校園欺凌？但是不管是誰，都要高度重視這件事，並要認識到這件事的嚴重性；你在遭遇被欺凌後自己是怎麼解決的？我的理解是校園欺凌，對被欺凌者而言那是一種被孤立、被排擠和被陷害的心理和情感體驗；那是一種被語言辱罵、被身體攻擊、被威脅、被造謠的心理恐懼；校園欺凌，不僅僅是同伴之間的關係衝突，也不僅僅屬於品德問題，它和心理傷害、生命存活有關。舉一個校園欺凌引發血案的案例，我們就理解校園欺凌事件有多麼的嚴重，會帶來什麼樣的後果，2004年發生的馬加爵案，從本質說就是一起校園欺凌事件，他的同宿舍同學曾在馬加爵被子上撒尿，冬天讓馬加爵替他洗衣服後給一二塊錢，平常語言譏諷，舍友過生日不叫馬加爵，最終導致血案發生。所以說欺凌是一個生死攸關的問題，不要輕視校園欺凌，不要容忍校園欺凌，不要害怕欺凌者，遇到校園欺凌事件要立即報告學校有關方面，班主任、政教處，告訴家長，請他們他們幫助你解決。為什麼？校園欺凌絕不是一次性事件，尤其是對被欺凌者而言，如果你隱忍，如果你逆來順受，它還會發生，直至出現2019年4月，甘肅隴西渭河初級中學五名男生把一名14歲男生毆打致重傷，搶救無效後死亡的惡性校園欺凌事件。

第二，被欺凌者需要做心理輔導；校園欺凌給被欺凌者的身心健康造成了直接的身體和心理的傷害，其中最大的傷害是無助心理和恐懼情緒，即當學生遭到欺凌以後，旁觀者的冷漠，老師的不在意，父母不保護，被欺凌者不僅身體受到傷害，而且出現恐懼心理，嚴重缺乏安全感，被欺凌者會出現抑鬱、焦慮情緒和社交退縮行為，甚至絕望自殺，例如電影《少年的你》中的胡小蝶，忍受不了魏萊的欺凌，跳樓自殺。因此要對被欺凌者及時進行心理輔導，一是對被欺凌者進行適時心理輔導，最大化的消除校園欺凌給被欺凌者帶來的恐懼心理、無助心理；二是瞭解被欺凌行為產生的原因，幫助其恢復正常狀態；三是要幫助被欺凌者樹立強烈的自我保護意識，掌握自我保護的方法；四是做他人的朋友，中小學生一定要有自己的哥們或閨蜜，這一點家長也要高度重視；五是擁有至少一個能為你兩肋插刀的摯友，即便遇到欺凌行為也有人為你助威；六是積極參加一個群體；七是提高協商和解決衝突的技巧，擺脫憤怒，學著和平解決衝突；八是拒絕忍受欺辱，先自己解決，然後再尋求家長和學校的支援，特別是班主任的幫助。

第三，在對被欺凌者進行心理疏導的同時，還要做好對被欺凌者的跟蹤保護；首先學校要採取必要的措施保護被欺凌者免受進一步的欺凌，班主任要與學生家長定期及時溝通，確保被欺凌者再沒有受到欺凌；其次學校心理輔導人員要指導家長正確科學的處理孩子被欺凌行為，幫助被欺凌者重新建立安全感；再次學校要對被欺凌者的情況進行保密，家長和學校之間要積極溝通協作應對欺凌行為，學校政教處或班主任要繼續跟蹤被欺凌者的後續情況，確保欺凌行為再沒有發生。