就是負能量滿滿的時候唄！這個我挺有經驗，強行讓自己跳出這個負能量圈，相信未來的美好生活，眼前的苟且不過都是暫時的。但前提是你要堅信努力終將有回報！

還有就是多看看書，讓自己擺脫黑暗情緒。看一場電影，聽聽音樂，都樂意給自己注入新的正能量！

最後，要堅信，人間至善，而美好的事物將永不消逝！

生活本來就不容易肯定會有少許的不愉快！

當我遇到不愉快的時候我比較喜歡一個人靜靜，去外面走走。時間充足，就去旅遊，去一下小島或者人少的一些地方。當然現實很殘酷大部分沒有充分的時間，所以我就喜歡在人少的時候找一輛公交車，坐在靠窗的位置，聽著歌看著窗外，想想最近發生的事，和喜歡的人喜歡的事情。反正公交很便宜

俗話說得好，人生在世不如意之事十之八九。的確如此，在每個人的漫漫人生路上有順境也有逆境，有歡樂也有痛苦，有幸福也有悲哀，有得意也有失志，總之人生就是對酸甜苦辣悲歡離合的體驗過程。因此，面對任何逆勢應學會直面它接受它解決它而後放下它。所謂彎彎事曲曲為也。切記不能得志便猖狂，失志便潦倒。應寵辱不驚平常人心

這個問題本身有關聯。人心情不好可能就是一些不好的事引起的，這時再想一些不好的事會更加煩腦。

生活中不滿意十之八九，沒人能隨隨便便成功。

筆者曾在企業做銷售業務員很多年，全國各地奔走多數談不成仍堅持，曾獲得過最高銷售額合同。偉人語錄：我們的同志在困難的時候，要看到成績，要看到光明，要提高我們的勇氣。

可以聽聽音樂，也可以去輕鬆一點的環境喝點茶，或者叫上幾個好朋友去吃一餐美食，方便的話把心裡的不愉快說出來，這樣，就會變得心情好很多了。

心情不好肯定是有原因、有理由的，找到問題然後找到合適的方法去調節，大多都會是因為工作、感情、生活這方面的因素，不管因為什麼，但總歸有解決的方法，我例舉幾個:

一、運動

運動可以選擇爬山、跑步等等，運動使身體感覺到疲憊，能影響去想不開心的事情，而且在運動的時候，身體會釋放一種叫多巴胺的元素，會改善人的心情。

二、聽歌

建多聽點輕柔舒適的音樂，使自己的身體放鬆，身心放鬆，進行冥想，人也就平靜下來了，避免陷入壞情緒當中。

三、迫使自己不要亂想

尤其是心情不好的時候，千萬不要胡思亂想，本來心情就不好了，再去胡思亂想，只能適得其反。

四、購物

這方法不僅對女士有效，對男士也有幫助的，買點自己以前捨不得買的東西，對自己以前垂涎三尺的時候下手狠一點，也能起到緩解的作用。

怎麼辦？躲進小樓成一統，管他春夏與秋冬！心煩必定氣躁，心煩氣躁必定理智短路。這種時候，切莫入眾群處，切莫盲目辦事託人，否則言語不當易得罪人，也辦不好事。畢竟心煩總是一陣子，凡事擱一擱，冷一冷，靜一靜，讓時間這個療傷聖手來調一調，它必定會自然消退。總之，心煩無人不遇，究其因何止千百萬種？無法一一展開探討解決之法。大體言之，止步，抽身，獨處，靜思。最後加一點，切莫找人傾訴以求排解，自煩可矣！何煩他人？

這個不太容易 只有靠自己往開處想 別鑽牛角尖 聽音樂 要不就是跑步 千萬不要喝酒 也可以找親近人傾述 再就是看喜劇電影 轉移注意力

心情煩躁原因之一就是想的太多，聽聽音樂或者做些體力活吧，下面摘錄《詩經》中的一首詩與大家分享：

十畝之間兮，桑者閒閒兮，行與子還兮。十畝之外兮，桑者洩洩兮，行與子逝兮。

（十畝田間是桑園，採桑人兒真悠閒。走吧，與你把家還！十畝田外是桑林，採桑人兒笑盈盈。走啊，與你攜手行！）