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可以找家人朋友等傾訴一下，說說自己的煩惱，讓他們幫你分擔一部分，說出來自己也會好受一些，憋在心理久了容易暴發而走極端的，找不到可以傾訴的人可以去散散心，如到比較安靜的地方吼一吼等，聽聽喜歡的音樂，看看日出日落，聽聽Teana的聲音等，沒有什麼過不去的坎，時間會洗滌一切的，祝您健康快樂！

這個東西要適度，自己真正的放開了原諒了自己才能釋懷。老是找別人傾訴自己的困境與脆弱，到最後很可能真找不到傾訴的人了，適度。

找不到可以傾訴的人，就自己消化。這些年我學會的一件事就是獨自承受一些心事，我不願拿出來跟他人訴說，我不想當一個祥林嫂，我也不願他人感受到我的不快樂，所以只能自己慢慢消化。人生苦短，看開一點，沒必要因為一點點小事傷害了自己，人要獨自擁有堅強的能力！

有些事情，還需要自我調節，不好的情緒，只會給自己帶來更多的負能量！俗話說，樂也一天，哭也一天，我們何必為了不開心的事情，讓自己過得那麼痛苦，也許有時把不開心的事對別說傾訴了，心情會好點，當找不到可以傾訴的人！我們也要每天面帶微笑，快樂的生活！

這個問題我感覺是隨著年齡增大而越發明顯的，小時候我們總是單純的樣子，一點心事藏不住，會馬不停蹄的找人傾訴，那時候的我們總是很開心自由自在的，但是慢慢地，你會發現，越來越喜歡沉默了，有心事寧願藏在心底也不願意向別人提起，一個是接觸的人和事太多了，會有很多感觸和對外界有一定危險感，不敢隨意表露自己內心的世界，第二，隨著年齡增長，內心更強大了，很多時候可以不用向別人傾訴可以自行消化，第三，心態成熟了，懂得隱藏自己的內心世界，第四，每個人都有隱私的事情，擔心對別人傾訴了以後會被很多人知道，產生不好的影響，所以藏著，第五，曾經無話不談的朋友隨著時間慢慢疏遠了，找不到傾訴的那個知己了，畢竟天下無不散之筵席，但是我想說的是，這是人生的必經過程，既然不能改變現實，就改變自己，在你有心事沒辦法傾訴時候就發洩出來，可以出去爬爬山，對著花草樹木說出你的內心，或者大聲吶喊出來，或者之前微信有個漂流瓶，把你的心事寫出來，丟擲去讓不認識的人給你答案和為你解憂愁，還有自己寫私密日記，把心事寫出來，也是不錯的。

物慾橫流、精神財富匱乏的社會，人人都有心事、煩惱！說實話，傾訴者多，傾聽者少啊！想要解決問題，就從內心尋找答案，找出讓自己心理平衡的那個點，自我調節，自我排解！

你是經常在想為何自己總是有那麼多的心事，可又找不到可以傾訴的人，我想要的又不多，只想有一個人願傾聽我的心理話與懂我需要的是什麼，可為何這麼難呢？

可今天你的求助，也讓我知道了自己為何有那麼多心事了，是因為自己總是把自己的心封閉起來，讓自己在孤獨中度過。明白了不是沒人願意傾聽，而是自己沒有在乎自己，因自己的自身條件不好，總怪自己沒用，總不如他人那麼能幹，而自己卻什麼也學不會。這時終於懂的了要想找到願意聽你訴說的人，首先自己先相信與在乎自己，學會調節情緒，就算有苦也不能明的說，因為誰都不容易，誰都有苦累，要想與他人訴苦，也要看對方的心情，有時說不定更需要你來傾聽他的心事。

沒人傾聽，那就先與自己說，生活工作總有不如意的時候，但也要有自信與堅強，相信自己，加油，一切會好起來的。然後學會把自己的心靈開啟，去多與身邊的人溝通，走出去多看看，多交友，讓自己的心放寬，你就會發現外面的世界有多大。當找不到人傾聽者時，就讓天地聽，讓大自然來當知心懂你的人，這時心就愉快無憂了。

當然願您能找到傾聽你心事的人，也希望你能善於發現值得你知交的人，相信自己會有人懂你的，加油！

不要向任何人訴苦，

因為20％的人不關心，

擺正心態，溫柔自相隨，

人生就是哭給自己聽，

笑給別人看！

題主所言感同身受，相信大部分人也遇到過這種情況。

人在成長的過程中慢慢的我會越來越孤單：條件差了身邊的朋友親戚都可能是你敬而遠之、條件好了人設比較好的情況下心事又不能隨便對人說。

不進入一個人的歷史是不可能和這個人真正認識。現在社會人與人之間坦誠相見的太少、所以很多心事找不到傾訴很正常。需要的是強大自己的心智、發現生活的樂趣、積極樂觀的處理問題。只有自己強大了，積極向上了，後面就會慢慢發現當年想傾訴的東西都是浮雲。是人生路上的一段歷練而已。

現代文化平臺進入萬戶幹家，網路粉絲，互不相識卻有很多能人異士，見識超強之人來多了，不如拿他們當成知己互動，同時也能開拓自我視線。

矛盾的關鍵在你自己，你就沒有很好地注意自己身邊的人，自己就沒有選過或者選到一個知心的朋友。

馬季曾經總結過一個交友公式，共五條，其中四條全部忘了，只記得主要的一條：人，必須有一個知己（同性別的），只能是一個，不方便跟老婆和孩子說的話，可以與他說，遇到難事痛事悲催事，都可以與他講，而你是他的傾訴者，而他是你的傾聽者，同時他又是你的“參謀長”，是你靈魂的依附。

所以，要善待周邊人，要善識周邊人，要善交周邊人，從而達到找到一個真正的“知己”。

能不能做到，在你自己。

其實，你在平臺裡把自己遇到的這個問題提出來，傾聽別人對此事的看法，就已經達到傾訴的目的了。

現如今的社會，人人擁有手機，除了吃飯、睡覺，幾乎機不離手，即使足不出戶也能在網路上完成各種交友、聊天、購物、遊戲等等。也正因為這樣，人與人之間線下溝通越來越少，人情越來越冷漠。不像以前非網路時代，大家結伴逛街、購物、遊樂，慢慢的會結交一些志道同合的朋友，一起笑一起哭。如今，別說朋友，即使兩夫妻，也是相對坐著，各看各的手機，成了最熟悉的陌生人。

自己有很多心事卻找不到一個人可以訴說，這是現在社會很多人都有的煩惱，這歸根結底是我們沒有用心去關注身邊的人，沒有學會去欣賞他人，和他人真誠地做朋友。只有開啟自己的心靈，接納他人，他人才有可能走進你心裡。

或許，有人會說，我有心思我可以跟書本傾訴，可以去唱歌，可以去旅遊，可以去寫作……這些未嘗不可，但朋友的力量是無可替代的，人確實需要朋友。

從改變自己開始吧，一切都來得及！

心思重的人就很孤獨覺得誰他她都不相信!彷彿沒有傾吐心裡話人了!對誰都懷疑!!這樣人活的很累!!要讓自己不累以人為善真城待人!!不要計較!給自己多談談心!不良現象必定少數!大部分人都是人心交人心!!你也就不孤獨了!心態放好就行

是的，我也深有感觸，生活中有太多的無奈，有太多的委屈無法傾訴，只有自己不斷調整心態，讓自內心更強大，繼續堅定地向前走！

人生路上每個階段總會有不同的煩惱與困惑，特別是容易多愁善感的人，不過時間久了就會壓抑或者抑鬱嚴重影響生活，最好的辦法就是找人傾訴，如題找不到人傾訴可以試著找一些新的朋友換一個新的環境。

一個不大的房子裡面，住著四個人，有的愛吃甜，有點愛吃鹹，有的愛吃辣，有的愛吃苦味的，天天鬧，性格也不一樣，天天爭論，四個人把自己的物品堆的滿滿的，都說沒地方放東西了，每個人的心房只有拳頭大小，不要讓它放太多酸甜苦辣的事，有太多執著，太多煩惱，太多痴心，心會碎的，放下吧，朋友，看淡些，隨緣即安，無需傾訴，自然而滅。