-
1 # 點燃回憶
-
2 # 等待162471053
枸杞性平,甘,歸肝腎經,滋陰肝腎,養肝明目,壯陽。對女性美白養顏但要常吃食才有功效。還有降血糖,抗脂肪肝,扶正固本,生精補髓,益氣安神,強身健體,延年抗衰老,增強人體免疫力等作用。健康成年人明目補腎每天10一20克左右,減肥治療每天吃30克左右,病風患者每天50粒至80粒早晚各1次,晚上睡前吃泡水或幹嚼,不要煮吃。適宜人群男女老少,體質虛弱,抵抗力差的人,每天堅持食10至20克泡水或幹嚼才能有效。輕度高血壓枸杞8至12粒,菊花5至8粒,北芪3至5片,長期堅持服才有效防治。不適合人群:正在感冒發燒,身體有炎症,腹瀉,嚴重高血壓,高熱火氣旺,性情過急躁的人,平時大量吃肉,海鮮,飲酒類紅光滿面不宜吃,切記。
-
3 # 大林151735755
枸杞子,別名叫杞孑.血杞子。是茄科植物。
枸杞子是食藥兩用商品;枸杞孑是一味中藥材(補血藥)。
寧夏枸杞子主產寧夏中寧.中衛.靈武。此外甘肅亦有產。以寧夏所產質佳。
血枸杞子主產河北.天津.邢臺.衡水,有稱之為 “河北枸杞子”。
枸杞子:
性味甘,平。歸肝.腎經。具有養陰補血,益精明目的作用。
含胡蘿蔔素.維生素B1 .B2 .c.煙酸 .鈣.磷.鐵.以及B一谷甾醇.亞油酸。
枸杞子可生食.亦可泡茶或煲 ;一般一天吃二十克左右 .最合適。
-
4 # 心語了無痕0936778
枸杞一般每天食用40至60粒,最多不要超過80粒。
枸杞一般保健用量每天15到20克,差不多40到60粘,每天早晚各取2O至30粒嚼食,長期食用會有養顏明目,延年益壽的效果。每次取30至40粒枸杞泡入茶中,清香醇和,生津止滑,堅持飲用,益肝補腎,燉肉的時候,出鍋前10分鐘放入枸杞60粒,身瘦體弱,食用最宜。
-
5 # 使用者55127447378
根據自身狀況而定,一般應控制在10克以下,泡水用3克即可,煲湯l5克,煮粥10支足矣。內有鬱熱,外有感冒者最好忌用為好。
-
6 # 小眾電影館
現在很多人都非常注重養生這件事,沒事的時候幾個人聚在一起聊聊天、喝喝茶,與的人喜歡喝花茶,有的人喜歡喝綠茶,還有的人對枸杞茶情有獨鍾,那您知道什麼時間吃枸杞子最好嗎?您知道枸杞子一天吃多少為宜嗎?不知道沒關係,今天小編就為您介紹一下有關多吃枸杞的好處的知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊、
什麼時間吃枸杞子最好
一說到枸杞應該大家都知道,並且它的功效應該也是基本瞭解的,但是很多人在吃枸杞的時候或者是喝枸杞茶的時候好像也是沒有什麼特殊的感覺的,但是有的好處還是可以感覺到的,就看您是否在意了。
如返老還童的感覺就是每天人特精神,疲倦感減少;
明目的感覺是上電腦時間長眼睛不累;
一般人的身體開始發熱的時候,隨之而來的就是人的手腳開始慢慢變熱的,吃枸杞對那些經常性手腳冰涼的人是非常有幫助的哦,是可以有效地緩解手腳冰涼的症狀的哦;
肝好的特徵是酒量見長,肝功能得到回覆,很多肝疾病會減輕;
補氣補血非常明顯,有早博的病人在吃枸杞三個月後就有明顯的改善,基本能恢復正常。
枸杞真正的威力就是在於補腎,連續吃枸杞三個月後,腎功能將會得到很大的改善,特別是男性人員一定要吃,男性的腎負擔過重,最簡單的例子就是得痛風的人群主要為男性。
為什麼說每天吃二把枸杞就可以緩痛風的症狀呢?其實根本的原因是因為想要更好的治療痛風的話首先要做好補腎、護肝開始,而吃枸杞是可以很多的補腎、護肝的,所以說可以吃兩把枸杞是非常的好的;
吃藥治療痛風的同時也無形的傷害到了肝腎,所以以前一直沒有能治癒痛風的良藥就是這個原因,大量吃枸杞治療痛風的偏方出現改變了治療痛風的思路,同時也給中醫養生帶來了巨大的觀念變化;
這就是以前人們吃枸杞總是吃的太少了,很多功效都無法體現,如果少吃枸杞,那只是一種保健,只有多吃才能感受到枸杞的功效。
為何要多吃?這就是現代人們的身高體重個和體質都和以前不一樣了,因此就是要加大量,吃後最明顯的感覺就是,以前由於腎、肝和心臟引發的疾病會有非常大的改善,特別對手術後的病人能起到快速的恢復。
痛風是腎功能衰退最明顯的疾病,年輕人得病群體大多是肥胖人,上歲數得痛風的病人大多是腎功能衰退,吃枸杞能讓痛風病人康復,可以說是一個奇蹟,可見枸杞對腎和肝是有多麼重要的。
腎是本,腎和肝好了,人的疾病將會大大減少,如果說每天吃二把枸杞可以治療痛風是個偏方,那正常人每天吃枸杞將是長壽的秘方。
吃枸杞的方法
1.痛風患者每天吃二把枸杞,每次50-80粒,早晚各吃一次,晚上最好在睡前吃;
2.正常人群每天吃一次,每次50-80粒,睡前吃;
3.吃的量以不上火為原則,年齡大多吃,年齡小少吃。
4.用水泡或幹嚼吃都可以,不要煮著吃。
5.當人們過了四十後都應該開始吃枸杞,只要每天能保證吃一些枸杞,人類的疾病將會大大降低,這也正是為何吃枸杞可以長壽的秘訣。
-
7 # 泓蘊號茶業
我們來分幾種情況
1.如果你怎麼吃過枸杞,那就最好一天從十幾粒開始吃起,方式:泡水也行,幹吃也行,但泡水後記住一點,枸杞吃掉!
後面則需要慢慢的增加,合理一點的就是現在一天吃20-30g,多少粒的話,就得看你買的枸杞的等級了。
2.如果你身體也不錯,經常吃枸杞,那就自己把握分量,我家中寧的,公司也有枸杞,隨手抓起來就吃,可能一天也不止50g了,當然上火是有的,但還是需要自己進行調節,別迷信上火不上火,吃辣椒還上火呢!
只要身體健康正常就行了,上火了去降下就好了,沒那麼誇張。自己覺得適應就行。
-
8 # 順其已然
枸杞子是補陰藥。是茄科植物寧夏枸杞的乾燥成熟果實。入肝,腎,肺經。可以滋補肝腎,明目,潤肺。 現代醫學認為:枸杞子含多糖,胡蘿蔔素,生物鹼等。可以增強和調節免疫力,促進造血功能、延緩衰老,抗腫瘤,降血糖,降血脂,護肝等。 凡身體健康無虛證者,不宜應用,邪實而正氣不虛者,不宜亂用補虛藥,以防“閉門留寇”。 如果你能確定是肝腎陰虛,是可以用的。30粒泡茶飲用後可將枸杞吃掉。注意吃的多了,會上火的,可以引起目赤、牙痛、流鼻血、等很多上火的症狀。。購買時要挑選果實細長,色豔的。以內蒙、寧夏的最好。河北省內有大面積的種植,而且使用化肥的,質量很差。
-
9 # 寧夏紅瑪瑙枸杞觀光園
枸杞子是補陰藥。是茄科植物寧夏枸杞的乾燥成熟果實。入肝,腎,肺經。可以滋補肝腎,明目,潤肺。 現代醫學認為:枸杞子含多糖,胡蘿蔔素,生物鹼等。可以增強和調節免疫力,促進造血功能、延緩衰老,抗腫瘤,降血糖,降血脂,護肝等。
建議每天吃25-30粒。
-
10 # 帶著理想行走
一個人一天泡水兩次一次5g左右 也就是一小把,一天最多15g枸杞,一個月不超過一斤為宜!喝枸杞的好處是補腎、護肝、潤肺;能養顏抗衰老、又能明目護眼!也別是常坐辦公室的你們,建議多喝枸杞吧!最好是自己搭配枸杞菊花茶喝效果更好,不用說了
-
11 # 家庭醫生線上
據《本草綱目》記載:“枸杞,補腎生精,養肝,明目安神,令人長壽。”現代醫學認為:枸杞子含多糖,胡蘿蔔素,生物鹼等成分,可以增強和調節免疫力,促進造血功能,延緩衰老,具有抗腫瘤,降血糖降血脂,護肝等功效。用枸杞泡茶、泡藥酒可以養肝明目、健體祛病。
枸杞的營養價值和藥用價值都值得肯定,但是一定要注意,好東西也是有一定限度的,因為枸杞本身具備補益肝腎、調節陰陽的功效,如果吃枸杞太多了,身體會上火,可能會導致目赤、牙痛、流鼻血等症狀。那枸杞一天吃多少最有益呢?
如果將枸杞作為日常保健品服用,每天一般不超過20g,以每天15g左右最有益;如果是作為特殊人群藥用的話,每天一般也不超過30g,每天20g左右。枸杞用量也年齡和體質不同而有差異。由於青壯年人群每天最大量可以服用10g枸杞,以泡茶、煲湯為主;40-50歲的中年人群,精神、體力都開始慢慢衰老,用枸杞泡酒服用,每天不超過50g酒,吃枸杞的話每天20g為最大量。但是如果平時應酬太多的人群就不適合服用枸杞。老年人日常可以將枸杞洗乾淨後煲湯,也可以偶爾生吃,原則是不超過最大劑量,能夠抗衰老,緩解疲勞程度,降血脂降血壓等。
值得注意的是,如果身體是溼邪、溼熱、熱證及脾胃虛弱、有實熱者、便溏的人群,不可以服用枸杞。此外,有肺結核、虛勞的病人群;高血壓,脾胃虛弱人群不適合食用枸杞。如果處於肝火上亢、發燒的狀態,更不可以服用枸杞。
-
12 # 開花冷盤
枸杞是一種中藥,主要的作用有很多,平時大家也都喜歡用枸杞泡水喝,這樣做也是有一定的好處的,比如對於女性朋友來說,枸杞可以調節她們的內分泌,讓她們更好的生活和工作,當然對於每天需要多少枸杞才是適量的呢!答案當然是適度就好,不需要很多,否則也會適得其反,反而沒有了枸杞的最初藥效!
-
13 # 武漢壹周
枸杞是滋補的寶貝,但是想真正起到滋補作用的話還是要掌握食用法則,下面壹周君就來科普一番。
一天吃多少枸杞主要看你的目的,如果只是想起基本的保健滋補的作用,那麼對於一個健康的成年人來說一天吃二十克左右就夠了。二十克差不多是四十粒到六十粒,所以在日常生活中平均早中晚各嚼二十顆枸杞是比較合適的。
如果是想起治療作用,就要在原來的基礎上加量。要保證每天攝入三十克以上。枸杞作為中藥中常常會用的滋補藥,具有許多醫藥功效。
不過壹周君在這裡多強調一點,枸杞想作為醫藥食品來攝入的話還是儘量遵照醫師的建議和藥方來,想靠枸杞來治病最好多詢問一下專業人士。因為枸杞不同的量搭配不同的藥材會起到不同的作用。
如若只是想起到養肝明目,補血安神,強壯筋骨的療效,按照壹周君前面提到的數量:三十克為標準攝取枸杞便是可以的。
此外,我們在烹製菜餚的時候也是可以自行加枸杞的。比如燉肉煲湯的時候,在臨出鍋前十分鐘的時候撒上些枸杞,這個時候的用量就要依據人數來定了,一般保證平均下來每人能吃到十粒左右最為合適。
泡茶喝的時候可以適當加多一點枸杞,通常情況下一次取三四十粒泡進茶壺最佳。而且堅持飲用枸杞茶水可以起到養肝補腎的作用。
說過了用量,壹周君想強調一下枸杞的適宜人群以及忌食人群。因為要想健康滋補,搞清楚這個是關鍵。
枸杞適用於身體虛弱無力的人,尤其是一些抵抗力低下的人。因為它溫熱身體的作用效果十分強,同時也正因如此,正在感冒發燒或是身體正患有炎症的人不宜食用,不僅如此,血壓過高甚至是性格過於急躁的人也最好不好食用。
-
14 # Disguise2
枸杞為人們對商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統稱。人們日常食用和藥用的枸杞子多為寧夏枸杞的果實“枸杞子”,而且寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種。
在中醫中,主要用於虛勞精虧,腰膝痠痛,眩暈耳鳴,內熱消渴,血虛萎黃,目昏不明的治療。為了身體安全著想,藥用枸杞最好在一生建議下按量服用,切不可過度服用。
枸杞還可以泡水喝,對女性來說,枸杞可以美容養顏,延緩衰老,枸杞可以提高面板吸收氧氣,進而起到抗衰老的作用。枸杞能提高人體免疫力,在抗腫瘤治療中能減輕環磷醯胺的毒副作用,促進造血功能恢復,升高周圍血的白細胞數,對機體產生保護作用。
但是,枸杞也是有一定副作用的,對於陰虛的人群來說,吃枸杞容易上火,所以需要注意用量,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃
如果是氣虛體恤,一天可以吃20g,如果屬於容易上火體質,建議減少用量。
-
15 # 醫聯媒體
現代醫學上認為,枸杞子作為一種滋補的佳品,其所具有的價值還是比較高的,經過研究發現,枸杞中含有較多的成分,其中包括了多糖,胡蘿蔔素和生物鹼等成分,因此在日常生活中,如果人們能夠多加食用的話,那麼往往可以增強和調節自身機體的免疫力,最終促進機體的造血功能。很多人此時可能會疑問,既然枸杞所具有的好處這麼多,那是不是多多益善呢?
對於枸杞的營養價值和藥用價值,都是值得人們肯定的,但是人們一定要注意的是,任何好東西的服用,也是有一定限度的,很多人可能不知道,由於枸杞本身就具備有補益肝腎和調節陰陽的功效,因此如果人們一味追求滋補效果,食用枸杞太多的話,那麼則可能最終導致身體發生上火情況,情況嚴重的,還可能會出現有目赤、牙痛和流鼻血等症狀。
因而,在日常的生活中,人們如果是將枸杞作為日常的保健品進行服用的話,那麼其每天的用量一般不宜超過20g,最好的話,是以每天15g左右最為有益。但是如果是一些特殊人群將其作為藥用的話,那麼則應當要在醫生的專業指導下進行服用,但是也要注意每天的一般用量也不超過30g,儘量保持在每天20g左右。
此外,對於枸杞的用量,與人們的年齡和體質之間也存在有較為密切的聯絡。對於青壯年人群而言,其每天最大量可以服用10g枸杞;而如果是40-50歲的中年人群,其最好服用枸杞泡酒,並且注意的是,在每天喝酒量最好不要超過50g,吃枸杞的話每天20g為最大量。
由此可見,枸杞雖然是滋補佳品,但是人們在食用的時候也應當要把握好其用量,切忌過量服用,避免自身機體出現上火的情況,防止相關併發症的發生。
指導專家:蘇麗玲,副教授,副主任醫師,廣州市中醫醫院肺病科。擅長:中西結合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴咯血等呼吸系統常見病、急、危重病。擅長治未病,調體質,糾正體質偏頗,調氣血。
-
16 # 王思露營養師
枸杞,作為一直以來受到熱議和推崇的“零食”,市面上存在多種言論,其實而言,它和其他食物一樣,存在著普通的營養物質,並不像市面上神話的那樣;吃枸杞,也請您科學看待。
怎樣吃枸杞才能更健康?靠譜?對於枸杞而言,最直接、最有用的吃法就是“生吃”,生吃可以更好的保留枸杞當中的營養物質,另外也是建議大家可以把枸杞當成零食食用的一種簡易方式。
建議大家可以將枸杞新增入酸奶、麥片、稀粥、沙拉等食物中一同食用。另外也可以在烤餅乾、製作麵包的過程中加入枸杞子。
枸杞雖好,食用也必須要限量:枸杞,雖然是一種比較健康的零食,但食用不得超過20克,一般在15粒左右,吃多了對於身體還會產生負擔。
哪些人不能吃枸杞?枸杞雖然很好,但也不適合所有人食用,對於本身對枸杞存在過敏的人群不建議食用;另外,存在高血壓、胃腸功能障礙、腹瀉、糖尿病人群應該限量食用,避免加重病情。
枸杞,挑選時也請您靠譜注意:購買枸杞的時候,請您適當挑選,一般質量比較好的枸杞果皮比較幹,果肉比較飽滿,而且果實部位比較溼潤,顏色一般偏向暗紅色或者是赤紅色,如果是鮮紅色那很可能是染色枸杞。
另外,購買枸杞請你拒絕有刺激性味道或者酸臭味的枸杞,避免買到不靠譜枸杞。
枸杞,和這些食物搭配,味道和效果會更好:熬骨頭湯,建議大家可以新增枸杞,增添味道的同時,還能為菜餚增添一絲燦爛的顏色;枸杞泡茶,也是一種不錯的健康飲品,味道獨特,幫助飲水,也是一種不錯的方法,配以菊花也是不錯的選擇。
枸杞,不錯的零食,可以吃,但不要太過迷信,健康食用,或者泡水,或者幹嚼,願小小的枸杞給你帶去更健康的生活。
-
17 # 大媽聊養生
枸杞,又稱枸杞子,枸杞果,仙人杖,紅耳墜,可入藥,可為食材,作用多,應用廣,具有非常好的保健功效,是一種深受養生者青睞的養生食材。
枸杞味甘,性平,入肝、腎、肺三經,具有補肝、滋腎、潤肺、明目之功效,可用於治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽乾等症狀。
枸杞子的功效和作用一、抗衰老
枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助於延緩衰老,延長壽命。
二、抗疲勞、降三高
對於現代人來說,枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。
枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量,提高人體活力,有抗疲勞的養生功效。
食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三醯甘油的含量,減輕和防止動脈硬化,是高血壓、冠心病病人的保健養生佳品。
此外,紅枸杞可以調節血糖,防治心臟病、動脈硬化等病症。
三、養肝明目
枸杞子具有保肝明目的養生保健功效,能抑制脂肪在肝細胞內沉積,並促進肝細胞的新生。
紅枸杞中含有含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等,這些物質是眼睛的必需品,因此有明目的作用,枸杞在古代還用於治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲症等。
四、提高機體免疫力
枸杞有提高機體免疫力的作用,另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用,可以防止動脈粥樣硬化。
五、抗癌
枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用。當代實驗和臨床應用的結果表明,枸杞葉代茶常飲,能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能,具有強壯機體和延緩衰老的作用。對癌症患者配合化療,有減輕毒副作用,防止白血球減少,調節免疫功能等療效。
六、美容減肥
枸杞子還具有美白肌膚的功效,每日用枸杞子沖茶,可以減輕體重,治療肥胖症。
七、提高睡眠質量
枸杞一年四季均適合食用,經常飲用可以改善身體體質,對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用,有利於提高睡眠質量。
枸杞子的食用禁忌枸杞雖好,但並非所有人都適合食用。
第一,枸杞溫補的效果較甚、溫熱身體效果明顯,患感冒發燒、炎症及腹瀉時最好別吃,另外陰虛和火旺,患有高血壓和性情太過急躁的人,最好不要吃。
第二,枸杞屬於藥食同源的一種,故不宜和綠茶同食,適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡,對用眼過度的電腦族尤其適合。
第三,枸杞保健需要堅持長期,並且每天少量食用,如果一次性過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血,甚至造成眼睛紅脹不舒服等症狀。
一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子較合適,孩子吃的量要適當減少一些。如果有肝腎虧虛等的毛病,則每天可以吃30克左右。
第四,枸杞子含糖量較高,每100克含糖19.3克,故糖尿病患者要慎用,不宜過量。
第五,生活中,我們常常把枸杞和大棗一起泡茶,燉湯時也會把大棗,紅參,枸杞一起做燉料。而實際上枸杞不宜和過多溫熱的補品同食,在配比上一定要把握好量!否則容易導致上火等不良症狀。
枸杞子的吃法枸杞有各種各樣的食用方法:煎煮、幹吃、泡水、泡酒、煲湯、煮粥等,常見的就是枸杞泡水,但是幹嚼和煎煮的效果更好,吸收營養也是最全面!
與泡水相比,煎煮能使藥物的有效成分會釋放得更加充分,自然藥效也就更好。
對枸杞而言,幹嚼也是個不錯的選擇,與煎煮類似,但煎煮能配合其他藥材,讓保健的效果更理想。
-
18 # 左輪美食記
成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天可以吃30克左右。挑枸杞時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙,並可將唾液染成紅黃色的,這樣的枸杞質量最好。
枸杞的吃法:
1、泡水
2、煲湯
3、熬粥
4、涮火鍋
5、制阿膠糕
-
19 # 小糖甜
你好:一般來說吃8-10粒就可以了,如果過多會引起上火。 指導意見: 建議:吃枸杞後要適當多飲水,可以喝點菊花茶,平時水果和蔬菜不能少。
-
20 # 營養百事通
枸杞一天吃多少最合適?為什麼?
很多人知道吃枸杞對身體好但是不知道吃多少,量是多少,怎麼吃?
枸杞作為一種藥食同源的食物或者是藥材,都是在辦公族以及中老年飲食當中屬於熱門的食物之一你可以在保溫杯當中看到它的身影,你可以在粥當中看到它的身影,也可以在酒當中看到它的身影。
那麼現在人們對枸杞的依賴性或者是喜歡程度那麼大,枸杞到底一天吃多少為好呢?其實就是一小把大概10克左右。
為什麼會說在10克左右呢?因為在日常保健當中已經很好了,枸杞畢竟是藥材,是藥三分毒,都會有一定的副作用所以不宜多食。
枸杞的食用方法:剛才說到枸杞放在粥裡邊,放到酒裡邊,放到熱水保溫杯當中,那麼這很多種做法枸杞最簡單有效的使用方法就是將枸杞通通吃掉,不論是在任何當中都要將枸杞吃掉,不然只泡枸杞水不吃枸杞是達不到效果的。
嘉秀
國家註冊營養技師
國家二級公共營養師
回覆列表
枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡飲為佳,可以改善體質,利於睡眠。但要注意的是,不宜與綠茶搭配,適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡,用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥,它可以和各種粥品搭配,枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。
一般來說,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適;治療用可增至30克。枸杞要常吃,不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲湯,只飲湯水並不能完全吸收,因為受水溫、浸泡時間等因素影響,只有部分藥用成分能釋放到湯水中,為了更好地發揮效果,最好將湯裡的枸杞也一起吃掉。不用任何加工,直接嚼服枸杞子對營養成分的吸收會更充分,可將枸杞用水沖洗乾淨後嚼服,但服用量要減半。
由於枸杞溫熱身體效果明顯,所以正在患感冒發燒、炎症、腹瀉的人最好別吃;同時,枸杞還有興奮性神經的作用,性慾亢進者不宜服用;另外,枸杞子含糖量較高,每100克含糖19.3克,糖尿病者要慎用,不宜過量。
綠茶和枸杞絕對不可以同飲
綠茶含有兒茶素與β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等,多項實驗證明,綠茶能清除自由基、延緩衰老、預防癌症。常喝綠茶可以防止細胞基因突變、抑制惡