失眠有的是身體健康問題，有的是壓力大，焦慮。多運動，減壓，平和心態。減少攀比，做力所能及的事情，條件允許時做自己喜歡的事情。

現在失眠的人真的是很多，年齡跨度也是很大的。失眠很多時候源於心理壓力太大，失眠的人也很多是心底善良的人，遇到事情考慮的很多很周全，失眠的人往往為別人考慮的很多，讓自己很心累。

當隨著人的成長，要開始面臨進入社會、養活自己的問題的時候，煩心事自然多了，內心在乎的事情和人也多了，晚上躺下想要入睡的時候自然也是會有更多焦慮感。焦慮感是失眠的一大罪魁禍首。焦慮是一種負面的情緒，它包含了煩躁、著急、恐慌不安以及憂慮等等情緒。如果我們晚上入眠之時，心裡有許多讓自己焦慮的問題，那麼帶來的失眠的問題也可以預見。

首先必須對失眠進行界定，通俗的講失眠就是該睡覺的時候睡不著，一般大腦處於亢奮狀態或者身體出現了不適。

失眠人數增多這個話語表訴暗含了時代的變遷，具體來說是相對於以前的社會來說的，所以，根本原因必須從社會的變化上來尋找。

當今，社會處於劇烈的轉型中，機遇與挑戰並存，各方面正發生著深刻的變化，導致人們面臨著巨大的生存壓力，其中，一個顯著的變化就是生活節奏加快，使得人們壓力增大！

另一方面，社會也為人們提供了各種排解壓力的方式，如各種夜生活、電子產品等，這使得很多人沉迷其中，大腦處於亢奮狀態，晚上難於入眠，導致生物鐘被破壞，引起了病理性失眠！

要想解決失眠，必須從源頭解決。必須放鬆心情，感悟和享受生活，學會調適和緩解壓力。作息規律，早睡早起，科學飲食，適量運動。

大家好我是芳芳，現在確實有很多人失眠，也包括芳芳，生活節奏變快了，生活壓力也隨之而來。家庭，事業，健康，收入等因素時刻困擾著我們。還有就是競爭對手，如果我們不很好的應對這些，生活就會變的很糟糕。如何應對，就是需要我們多學習，多努力，但是這些不一定很快就見效，但是要堅持。人是高階動物，努力了堅持了為什麼改變不是很明顯，這就問題就造成了我們失眠的一個原因。當然這只是一部分，芳芳失眠就是考慮一些這樣的問題。其實芳芳覺得人經歷不一樣所以不管怎樣的問題時間會讓他得到答案。失眠不是解決問題的方法，但是失眠是不可避免的。對於失眠儘量自己勸一下自己，放寬視野，思維不要侷限性，也可以找個人傾訴一下，這樣會減輕失眠的程度當然了還是要自我調節。好今天關於失眠的問題就到這裡，請關注芳芳我們下一期再見。

不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸菸等，經常日夜倒班工作，以及長期夜間作業，流動性工作如出差等，都可以使睡眠規律改變而引發失眠。此外，生活無規律，入睡無定時，過度娛樂，以及跨時區的時差反應等，均可以引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。另外，飲食過飢過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。

大部分失眠是心理因素，生活.工作.等一系列壓力都可以導致

神經系統

過於興奮以致失眠，只有少部分是大腦器官病變引起，額(⊙o⊙，大部分失眠是心理因素,生活.工作.等一系列壓力都可以導致神經系統過於興奮以致失眠!只有少部分是大腦器官病變引起,具體詳細檢查，不是,工作2年了，針對本次問診,醫生更新了總結建議:大部分失眠是

心理因素

,生活.工作.等一系列壓力都可以導致神經系統過於興奮以致失眠!所以要注意調節自己的精神狀態

工作壓力大是一方面，手機的誘惑也太大了，有科學研究表明，玩手機半小時後人才能恢復平靜，所以睡前泡泡腳，多放鬆，睡前少玩手機可以緩解

生活節奏太快，生活成本不斷提高房貸車貸就算有些人不吃不喝每月都要固定支出一筆不少的開支。再就是孩子的教育，最基本的學前及義務教育階段，如果住的周圍沒有配套的公立學校，只能選擇私立學校，私立學校一年每個孩子在西安至少約兩萬。還沒計算平時的健康異常情況，這一項有可能就是個無底洞。想到這些哪還能有好覺睡呀[可憐]

現代人是晚上睡覺為什麼會失眠呢？原因是生活壓力太大，晚上愛玩手機。愛看電視，尤其是年輕人生活沒有規律！造成失眠的機會更多。希望年輕人不管是老年人都應該有自己的生活規律，養成有規律的習慣，以後就不會再失眠了！生活壓力大是一方面，但一定要調整好自己的心態。一定要以陽光的一面去面對現實生活，面對一切等等等等。

知道為什麼嗎？ 兩種情況 1，壓力太大。2太閒。所以如果壓力太大要注意緩解 ；如果是太閒 就要找點事情充實一下自己

1、當隨著人的成長，要開始面臨進入社會、養活自己的問題的時候，煩心事自然多了，內心在乎的事情和人也多了，晚上躺下想要入睡的時候自然也是會有更多焦慮感。焦慮感是失眠的一大罪魁禍首。焦慮是一種負面的情緒，它包含了煩躁、著急、恐慌不安以及憂慮等等情緒。如果我們晚上入眠之時，心裡有許多讓自己焦慮的問題，那麼帶來的失眠的問題也可以預見。

2、對於產期飲酒的人或者因為感冒發燒就亂用藥物的人，他們都會經常性的出現致失眠多夢，這是由於這些藥物影響中樞神經抑制的作用，引起的反應，另外一方面，如果你長期服用中樞興奮劑也會導致慢性失眠。

現在的人生活壓力太大，工作家人的各種各樣事情搞的特別頭痛，特別是中老年人，無法跟上時代的變化，遇到許多問題不清楚如何處理，必然就經常失眠，失眠也是臨床上比較難治的疾病。放寬心，做自己最拿手的那些事情，別被時代約束自己。失眠自然就解除了。

現在不管生活或工作壓力大，睡前還有刷手機的習慣，說好就看一會兒的，這一會兒有可能就是3個小時，臨睡前把手機放遠點，換成一本書，睡前不想太多，慢慢習慣就會好的！

我來回答，我認為失眠有三種。第一是病態失眠，有些人患有神經衰弱症、更年期、或者其他病症往往很難入睡。第二，壓力失眠。物質高速發展時代，人們的攀比心，虛榮心都很強。當你的生活不如人的時候，有些人會有壓力因此失眠。第三，手機失控族，每天抱個手機不撒手，遊戲一玩能玩一宿，越玩越興奮，想要睡的時候睡意沒了。

跟上了節奏，不平等的節奏，一樣的人做同樣的事，不一樣的結果。大部分人都覺的不公平，大部分人不平心，就這樣麻煩跟著你，所以嗎！誰能睡舒服

這個問題真的太現實了，現在的年輕人真的壓力很大，比如，工作，婚姻學習，賣車，賣房等等，我真的發現很多人失眠，他們想得太多了，所以做人一定要放開思想，不要給自己壓力，才能不會失眠，做人要有做人道理。這食物可能有作用。香焦，百合，牛奶，平果。

現代社會失眠的人越來越多，其原因有四：一是現代人生活節奏在加快，知識和技術更新的週期在縮短，競爭越發激烈，生活壓力加大。二是現代人的工作方式、生活方式和學習環境發生了根本性變化，腦力勞動越來越多，體力勞動越來越少，身體素質明顯下降。三是環境汙染、飲食汙染、電子汙染每時每刻都在腐蝕人的機體，影響人的身心健康。四是現代生活的便利，人們貪圖安逸的生活，體育鍛煉減少，優越的生活條件使人的抗壓能力越來越差。綜合來看，現代人的失眠現象沒有緩和的趨勢，應引起國家有關部門的重視，儘快制定應對策略。

為什麼現在有那麼多容易失眠的人？我覺得是因為現在社會節奏變得特別的快，人們的壓力增大了，所以導致一些人失眠。也有的人可能考慮的事多吧！心理負擔大，也導致失眠，再說現在電子產品也偷偷的奪走了我們許多的睡眠時間。

我也是失眠族人中的一員，可能生活壓力大，還有慾望吧，我經常失眠。因為現在電子產品很多，剝奪睡眠的同時，也使我們成了獨立的一體，有時壓力大，也無處訴說，使自己固守在小圈子裡，長此以往，壓力增大時，人就會有些抑鬱的情緒，就會導致失眠，如果心裡有結，解不開，也會導致失眠，一些不良的生活習慣，還有疾病都會導致失眠，失眠讓人很難受，更會引起多種疾病，失眠會讓你比同齡人看上去要老十歲，失眠也會減少壽命，更會引起肥胖，也會引起猝死。所以為了我們的健康，儘量的少些慾望，不要考慮太多的事，找到一種釋放壓力的方法，讓我們有一個健康的睡眠狀況。

作為一個經常失眠的患者，我想給大家介紹幾種促進睡眠的方法。

第一點，一定要養成良好的睡眠習慣；晚上九點至11點是最佳睡眠時間，一定要早早的躺在床上，不要怕失眠，更不要考慮失眠的事情，睡覺之前儘量的不看手機和其他電子產品，不要讓精神處於亢奮的狀態，睡覺之前不要喝太多的水，以免起夜引起失眠，睡覺之前可以喝些熱牛奶，熱水泡泡腳，如果實在離不開手機，可以聽和看一些不喜歡的節目，也可以看本不喜歡看的書，這些都有助於睡眠。

第二點，如果失眠嚴重的話，建議到醫院看一看是不是一些疾病引起來的？有些疾病也會引起失眠。

第三點，可能人的慾望也會引起失眠，人永遠沒有滿足的時候，希望你可以適當的降低一下慾望，使自己活得快樂一些，也許你就會遠離失眠。平時可以找個事情做，不要考慮太多的事情，也會使自己減輕失眠。

第四點，條件好的話可以出去旅旅遊，釋放一下自己的壓力，不要侷限在狹小的圈子裡，可以出去走一走，做自己喜歡的事情，讓自己忙碌起來，考慮的事情少了，也會使自己遠離失眠。

第五點，如果失眠不太厲害的話，可以在家用些促進睡眠的藥物，例如谷維素，可以調節植物神經，減緩神經衰弱，平常可以喝些小米粥，多吃蔬菜水果，也有益於失眠。

現在人很失眠，我就是其中的一個，不知道別人失眠是什麼原因，我是因為每天胡思亂想，杞人憂天的一種人，才導致失眠。

失眠對身體傷害很大，長期失眠會引起各種毛病，頭暈腦漲精神不集中，工作老是出錯，隨時有失業的可能。

現在人的失眠排除身體因素外，多數還是精神層面的問題，想的多，慾望也多，各方面的壓力，偷走了人們的睡眠。

所以，每個要針對自己的睡眠問題，調節自己。現在我儘量遇到事情得過且過，不可能事事完美，心結開啟，睡眠自然好很多了。

但願每個人都擁有一個完美的睡眠，美夢到天亮！