都說手是人的第二張臉，很多人對於自己的手指並不滿意，生活中由於寫字，工作，掰手指等等一系列損害手指的動作致使手指變得粗糙難看。下面來分享一下如何讓手指變細

除去死皮手指粗糙，皺紋多很大一部分原因是因為手指上的死皮很多，可以透過每天用香皂洗手的方法來除去，洗完之後用乾淨毛巾擦乾，然後塗上護手霜。還可以透過用食醋浸泡的方法給手指形成一層酸性保護膜。

經常敲擊經常彈鋼琴的人手指通常纖細白皙，除了天生的優勢之外，還和他們的敲擊動作有關，大家也可以像彈鋼琴一樣抬高雙手然後有規律的放下，手指敲擊桌面，這樣可以促進血液的迴圈，讓手指變得細長。

按摩手背對手背的按摩將按摩霜或護手霜塗抹於手背上，然後兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來回做10－20次。

握拳伸展先放手雙手，然後用力緊握，持續幾秒之後，慢慢鬆開，努力向外伸展，每天做3到5分鐘。

舉手手指粗但是比較軟，說明裡面水分比較多，所以平時要少喝水，少喝飲料，同時搭配舉手動作，簡單的一個舉手動作可以促進水分和血液的流動，每天看電視的時候伸直手到頭頂之上，每天斷斷續續十分鐘即可。

刺激手掌刺激手掌的正中點，即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次。

雙手交叉兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10餘次。

瘦手方法一：按摩手指關節

　　用左手大拇指和食指夾住右手手指的指根開始向指尖方向拉，到指甲的時候迅速放開，每個手指都要做哦。這個動作可以促進血液迴圈，有助於脂肪的分解，如果手指不容易拉伸可以塗抹漢阿娜，這樣可以使拉伸的時候沒有那麼困難哦。

　　瘦手方法二：手背按摩法

　　先在手背上塗抹漢阿娜，再以螺旋狀在手背上打圈按摩一會後，再對手指關節進行拉伸按摩，然後再用一根手指按摩手背的骨骼肌，直到手發熱為止。要按摩要發熱，才可以更好的消除贅肉哦。

　　瘦手方法三：手指捏拉

　　先用右手大拇指和食指將左手的手指從指尖向外拉，到指甲部位的時候停下來按壓指甲根部幾秒鐘，每根手指都要拉哦，重複幾次即可。

　　瘦手方法四：摩擦手腕

　　用漢阿娜將手腕到手肘的位置塗抹後，再用另一隻手握住手腕然後再從手腕向手肘方向磨擦。做完後再換手做，如此重複15次左右即可。

盛一盆熱水，放入一湯匙浴鹽．雙手一邊浸一邊按摩五指約10分鐘．然後將雙手放於冷水中，讓擴張的毛孔收縮。2．用3湯匙浴鹽加入1湯匙蜂蜜和少許醋，混合成粘稠狀後塗於手指間按摩3分鐘．之後分別以熱水及冷水清洗淨。

經常做做手指按摩.(做之前最好配合瘦手的霜，例如 纖芊娜)

這像雙二十多歲的手嗎，這段時間手上不知是過敏，還是溼疹，總是不見好也不敢擦護手霜，每天要做很多事情，再保養也就這樣了，

只想說千萬不玩折手指，大概在我9歲的時候非常痴迷玩折手指，讓它啪啪響，一個小時不折都覺得不舒服。後來小手指骨骼被我折斷了，一直不長，還發育成了畸形(｡˘•㉨•˘｡)心疼..

給大家個建議：女人天生愛美，不只是臉部需要保養，雙手雙腳

同樣需要呵護。我的手只要是洗過、沾水擦乾後都必須塗抹護手霜，

無論春夏秋冬。如果做家務或者刷碗都會戴上手套，不過要多備幾

副，廚房、衛生間、及日常家居各一副，這樣就不易傷手了。剛開始可能有些不

適應，時間長習慣就好了。看到手部肌膚白白嫩嫩的，一切都覺值得。

我自己之前是沒感覺我手有多好看，因為我身高160體重105覺得自己有點胖，但手指卻很細，可能是不怎麼幹過活的原因吧，手部面板很好

經常按摩手，每天攥手，同時每個手指都要用手捋幾下，這樣不僅可以使手部血液迴圈更暢通，更有助修復手形，長期堅持可以讓手看起來更修長。

手指的關節處有很多褶皺，會積累很多黑色素，面板的顏色比其他地方深，手指的關節處要多按摩，促進血液迴圈。

按摩完手部後，把手指關節處用棉籤塗上維生素E，軟化褶皺處的面板，大概是十分鐘後，用搓澡巾輕輕搓關節處的面板，然後用清水洗淨。

好看的手手鎮樓

那寒玉似的手，有著令人心動的魔力，所有人見了都不禁讚歎，甚至出現將它們從他身上摘下來，據為己有的念頭。。她的手就象柔軟的小草，她的膚色就象那凝結的玉脂。她的脖頸潔白豐潤，她的牙齒象那瓠瓜的籽。豐滿前額彎彎的眉，迷人的笑好漂亮啊，美妙的眼睛眼波流轉。

經常按摩手。利用按摩法也可以鍛鍊自己的手指，使其變得更加纖細美觀，兩手十指交叉相握，然後前後反向用力翻，給手指以必要的刺激，促進手指的血液循壞。

都說手是女人的第二張臉，女生有一雙纖纖玉手，也能為自己加分不少。其實男生也是如此啦，先上圖一波，

簡直想舔屏，有木有？

那麼如何打造一雙又細又長的手呢。今天coco就來教大家一個5分鐘瘦手指操。無論你是小學生、中學生、學生還是上班族，都可以隨時隨地瘦手指哦！

動作1：手指關節拉伸

左手手掌用力張開，右手的食指和中指夾緊左手手指，然後從指根部向指尖處拉伸，每根手指重複做5次即可。因為手指處於按壓狀態，所以這個動作可以促進血液迴圈，加快手指上的脂肪分解。有條件的人可以用溫水浸泡，或塗抹護手霜之後再 做此動作，效果會更好哦！

動作2：

雙手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，重複做10次之後，將手握成拳狀再迅速張開，張開手時，手掌儘量張開，手指儘量伸直。因為這個動作方式較為劇烈，所以最好是塗抹按摩霜或護手霜滋潤後再做這個動作。

這兩個動作可以使我們的手部肌肉得到放鬆和鍛鍊，還可以加快手指脂肪的燃燒，讓我們的手指變得修長纖細哦。

練瑜伽 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

手是人的“第二張臉”，一雙白嫩的手可以給人加分不少。但大多數人不知道，我們的雙手還是與生俱來的保健儀，經常做手部按摩，可以調節臟腑功能，還能起到美容的作用。

神奇手指操，雙手更靈活

除了辦公室族常出現“滑鼠手”、“鍵盤手”等，一些從事寫字、繪畫或其他精細工作的人，也需要多做做手部運動。這套手指操不僅能鍛鍊手部肌肉，緩解手、腕部疲勞，還能很好地放鬆大腦。

手腕僵硬，5招來緩解

腕部是連線手和胳膊的重要部位，手的各種動作都需要手腕的靈活配合，因此鍛鍊腕關節，能增強人的動手能力，也能讓小臂變得更有力。想要擁有傲人身姿嗎？！想要保持手腕靈活，不妨試試以下5個動作。

擁有一雙纖纖玉手是很多愛美MM的心願，但是由於先天或者平時不注意保養導致手部粗糙、無光澤，“女人的第二張臉”不好看可不行，透過一些方法可以讓你重新擁有一雙纖細白嫩的雙手。

準備：熱水和浴鹽。

1st:把手洗乾淨之後泡到加入浴鹽的熱水中；

2st:在浸泡的同時，做一些按摩，時間控制在8-10分鐘左右；期間用右手從左手的每一根手指從內往外拉，拉到指腹後在揉捏幾秒。每一根手指都可以按摩4~5次左右，做完了左手，再用右手重複剛剛的動作。

3st:再將手泡到冷水裡，這樣可以讓剛剛擴張的毛孔收縮。

1st:將浴鹽和蜂蜜，比例為3:1混合在一起攪拌均勻。

2st:將混合好的浴鹽和蜂蜜均勻地塗抹在我們需要痩的手背和手指上，按摩5分鐘左右洗掉，有條件的話可以在冷水中浸泡一會（毛孔閉合，促進吸收）。

3st:用保鮮膜把手指逐個逐個包裹起來，大約等待16分鐘左右的時間就可以把保鮮膜撕掉了。（這麼做既可以幫助瘦手指，還可以讓你手上的肌膚受到滋潤。）

1st:五根手指張開，兩隻手的手心相對，然後合上，之後十個手指分開用力掰，你可以在走路或者站立或者聊天時做一做這個動作，那麼就可以在短時間內很好地緩解你關節在工作時所受到的疲勞。

2st:將你的雙手放在你工作時的桌面上，輕輕地向下壓手掌，然後舉高每一個手指，就像假裝你在練習彈鋼琴一樣，這樣做的目的是為了能夠讓你的手掌和手指能夠得到伸展。

3st:在你雙手得到解放的時候，從手指的尖部開始按摩，一直按摩到手指底部，動作要輕柔，要使用陰力去按摩手指，就類似戴上手套差不多。

4st:身體站立，將雙手舉高放至頭頂，然後張開五指，再合上，不斷地重複這樣的動作，堅持數分鐘就可以了，這樣可以減少你手上暴露的青筋，將你的手恢復像雞蛋殼一樣白嫩。

脫髮——刮小指

小指對應人體小腸經，所以經常脫髮、小腸吸收不好的人，可以刮刮小指。

偏頭痛、肩頸痛——刮無名指

無名指對應人體三焦經，所以經常偏頭痛、肩頸痛的人，說明氣血執行不好，可以刮刮無名指。

脾胃不好、心慌——刮大拇指

大拇指對應人體肺經，肺主納氣，如果肺不好，那麼心也會受到影響。

因此，大拇指對應的是心、肺器官。當出現心慌、胸悶等情況時，可用手刮大拇指外側並往外拉。

另外，肺不好，容易影響脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此動作。

便秘——刮食指

食指對應人體大腸經，對應器官是大腸、胃。所以經常便秘、腹瀉的人，應該刮刮食指。

暈車失眠——刮中指

中指對應人體心包經，暈車一般是心包經不好。因此，在上車前幾分鐘或有暈車情況時，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包經的問題，也可經常做此動作。

怎樣才能讓手指變得更細？

好看的手型讓很多愛美的女孩對自己更加充滿自信，而手指的粗細在很大程度上決定了是否能夠擁有一副好看的手型，後天對於手型的鍛鍊可以很大程度上改變我們的手型，那麼如何才能讓我們的手指變得骨感、纖細、修長美觀呢？

一、科學的手部運動

1.常用五指分開向下按桌子，讓五指根部有拉扯感後抬起再按壓，一次按壓為一組，每次按壓15組，每天三次，可以有效增長手指長度。

2.用兩個手的拇指與食指彼此相對，慢慢讓虎口靠攏，充分靠攏後在抬起，每天30組，分3次練習。

3.經常向內按壓我們的手指甲，讓指甲呈現出好看的橢圓形。

4.每天十指相扣，分別對左右兩手的手腕來回扭動，充分活動手腕處的血脈。

5.十指相扣右手沿著左手手指向外拉，同時左手手指加緊，兩手交替進行。

二、敲擊鍵盤對手指的鍛鍊不亞於彈鋼琴

我們可以每天適當的用電腦進行一些辦公，以此達到敲擊鍵盤的目的，經常敲擊鍵盤，我們的十指都能得到很好的鍛鍊，例如很多從事IT行業的男性程式設計師的手型都很好看。

三、正確使用手部護理品

很多朋友買來了一些手霜或者是護手的產品就直接塗在手上草草了事，其實我們完全可以在擦手霜的過程中仔細按摩我們的手的背面，左手掌心擦拭右手手背來回交替，充分的按摩可以促進我們手部的血液迴圈，將一些毒素運出面板表面，讓手部面板變得柔滑起來。

在古代，女子的手被稱為玉指。＂垂手明如玉＂、＂輕彈水面冰＂都是描寫女子雙手如玉似冰般細嫩柔潤的佳句。因此，細、長、嫩的纖纖玉手，成為女孩子夢寐以求的願望。

怎樣才能讓手指變得細嫩美麗？

（1）精心保養護理。雙手潔淨，定時塗護手霜，注意防曬，保持溼潤。洗涮東西時戴上手套，避免刺激汙染面板。用白醋十溫水洗手等。

（2）手指定期按摩，促進手部血液迴圈，防止手關節損傷。具體按摩方法：A，手指交叉互握，拉開合回，反覆進行5分鐘。B，兩隻手交替，在手心、手背螺旋式搓揉。C，握拳伸放，反覆進行3一5分鐘。D，手指關節互拉互揉。

（3）彈琴，特別是彈鋼琴。

手指粗大有很多種原因，並不是想變細就能變細的，比如說下面這個病例。

小麗終於到了預產期，丈夫小胡和家人在產房外焦急地等待著。聽到產房裡傳來哭聲，並有醫生通知他們小麗安全的生了一個女兒，小胡終於放下了心。可是當小麗被推出產房見到小胡時，卻哭了出來，在小胡的再三追問下，小麗小心翼翼的將放在身旁剛出生寶寶的包被開啟，露出寶寶的腳趾，眼前的一幕也讓小胡傻了眼，這孩子右腳第二和第三個腳趾怎麼比別的小腳趾大那麼多！仔細問了醫生才知道寶寶懷疑是得了巨指（趾）症。這下急壞了夫妻倆，各種各樣的問題湧上了心頭，巨趾會不會隨著寶寶的成長越長越大？會不會影響寶寶穿鞋，走路？會不會影響寶寶的生長髮育？以後寶寶會不會因此而自卑？

巨指（趾）症是神經生長異常所致，以手指或足趾體積增大為特徵的先天性畸形，在四肢先天性畸形中的發生率很低，約為0.9%，是由於手指、手掌或肢體超常發育所致。巨指不僅影響肢體功能而且嚴重影響美觀，還給患者帶來患者心理上的障礙，容易形成孤僻的性格。

巨指症有兩種，一種是靜止型，就是說出生的時候比較大，但不會再發展。這一種比較好，治療的效果也比較好；另一種是動力型，會一直生長，而且會影響附近的指頭。這種情況比較常見。

治療方法主要是根據體積大小分型治療，肥厚的面板及皮下脂肪可做部分切除；巨指中粗大的神經切除後可停止巨指的生長；巨指一側生長快，造成指偏斜時可做指短縮術或截骨矯形術；巨大而無功能的手指，必要時可做截指術。 先天性巨指症根據體積大小分型治療為佳，輕型選用軟組織手術,中型選用骨組織手術，重型選用截指術。

1. 輕型：採用保守療法或手術治療。

(1)軟組織手術：一側粗大指神經血管,周圍脂肪及面板切除術,適用於單純血管或神經粗大,增生者。

(2)遊離甲瓣移植術,適用於拇指單純指神經纖維增生。

(3)截指術。

2. 中型：巨指縮短術。

(1)一側粗大指神經,血管,皮下脂肪及面板切除。

(2)指骨骨骺阻滯或切除。

(3)指骨部分切除。

(4)末節指骨切除。

3. 重型：

(1)巨指縮短術。

(2)截指術。

巨指症的治療目前沒有根治的方法而且會一直生長，甚至影響附近的手指，所以切除巨指也是一種常用的方法。切除後再造的問題，根據切除手指的多少以及對手部功能的影響，設計不同的方案。 #清風計劃#