小時候超重，長大了瘦不下來，這是肯定的。

你現在不忍心，將來呢？有個印尼的小朋友，10歲300多斤，只有天天呆在家裡，泡在水裡，講白了，就是在等死。

不是不給他吃 ， 但是有控制時間 ， 每天按時間給他吃飯這樣控制他的腸胃不是一直在活動 ， 這樣就慢慢的補在發胖，小孩子之所以發胖快，不是因為吃得多好之內的，是因為他的腸胃一直在運動 一直在進食物。

營養還是要跟上的 你就要協調好了 或者多吃蔬菜補充維生素，我記得上週淘技寶那邊就有一個營養師在分享一些關於日常家庭不同人群 營養搭配的 各方面的講解 覺得蠻適合你的 就不知道以後他們還不繼續分享了 不過老師就在群裡面

應該帶寶寶去檢查一下，如果身體機能沒有問題的話，那就是飲食健康的問題了。三歲，奶粉應該定時定量，比如，早起後，睡覺前。少鹽少油的菜，太鹹會增加寶寶身體負擔，可以儘量不加鹽，應該從小培養寶寶喜歡食物本身自帶的味道。垃圾食品不要買給寶寶吃，少從超市門前路過哦~~可以買一些不同口味的QQ維生素糖果，定量換花樣解決孩子饞嘴問題~有一些麥片裡面帶水果乾的進口小零食也解饞~~~水果都可以吃~~

可以吃蛋白質類或蔬菜類的食物，碳水化合物精細類主食一定要少吃，可用糙糧等替代。增加寶寶的運動量，如奶粉含糖量高，可考慮更換或改為低脂鮮牛奶。

造成寶寶超重的原因主要還是攝入營養過多，能量消耗不完轉化為脂肪，因此可以從這方面入手。

在給寶寶餵食的時候要注意以下幾點：

1少食多餐

一次性不要給寶寶喂太多食物，寶寶消化系統的消化功能不是很完善，過多食物會造成腸胃阻塞，影響孩子正常消化。正確的做法是，增加餵食的次數，減少一次性餵食的量。

2.控制脂肪攝入

多餘的能量會轉化為脂肪，攝入的營養過多就會造成孩子肥胖。但是有一點必須要明確，蛋白質可以轉化成能量，進而轉化為脂肪；而脂肪只能轉化為脂肪。因此對於超重寶寶而言，在控制其飲食的同時，也要注意脂肪的攝入，少吃或不吃油膩的食物。

3.注意運動

在控制飲食的條件下，要注意孩子的運動。用餐15分鐘後，就可帶孩子去外面走走，玩玩玩具，讓孩子動起來。其實控制孩子體重的方法與成人控制體重的方法大同小異，只是量的區別而已。

超重寶寶除了遺傳因素造成的超重外，大多數情況都是由於不規律的飲食習慣造成的。父母溺愛孩子，無節制的讓孩子吃愛吃的食物，久而久之孩子就會超重，最終造成孩子肥胖。因此要改變固有的不良習慣，給孩子計劃一套健康、科學的飲食規律表。

這時候不忍心不讓孩子吃，其實是在害孩子啊！三歲孩子超重，身體負擔大，日後長得患高血壓，糖尿病，心臟病的機率都會比正常孩子大，所以從現在開始要逐步控制孩子的飲食，除了控制量以外，還要講究飲食結構的合理性，不要讓孩子造成營養不良，具體食譜配方等建議查閱專業書籍。

我還想特別強調的是，孩子肥胖，超重不僅會帶來身體健康隱患，還會影響孩子的智力發育和學習成績哦！

有選擇性的給寶寶吃食物，多吃水果，蔬菜，膳食纖維的食品，擔心寶貝不喜歡吃，就要考驗寶媽啦變著法子做出美味的，寶寶一定會愛吃的

首先，要確定寶寶超重不是個偽問題。

寶寶身體發育水平，要結合身長，即身高/體重這樣一個曲線進行判斷，超重是指寶寶的生長曲線處於不

正常範圍內，即高於97%、低於3%，所以孩子體重是否正常，關鍵看孩子的生長曲線，不要看具體數值，

因為每個孩子都是不同的，任何時候，都會有近50%的孩子生長髮育指標高於正常值，50%左右的孩子低

於正常值，剛好在平均水平的孩子為數極少。

所以各位家長要動態連續監測孩子的生長和發育，才可能真正瞭解孩子的發育狀況，不要以一次的點狀

測定值貿然下結論。若出現異常，如曲線變緩或過於陡峭，要及時查詢原因。

家長可以透過www.who.int/childgrowth 或www.fumubidu.com.cn 網站去免費下載自己

需要的曲線表格。

其次，確定寶寶超重是否對孩子健康有影響，影響有多大

超重寶寶確實會對寶寶身體帶來隱患，這個是肯定的。就身體層面的影響來說，不僅有礙於孩子今後運

動功能的發育，還會增加孩子今後的心肺功能負擔，帶來其他如消化、呼吸、免疫以及慢性疾病等的隱

患。精神上來說，肥胖的孩子比較會遭至同齡孩子的取消，使得孩子自卑自閉，難以融入集體等。

第三，查詢寶寶超重的原因

導致寶寶超重的因素很多，如遺傳、社會經濟條件、抗生素、剖腹產等都有關，最近的研究表明，高蛋

白餵養比低蛋白餵養得肥胖的機率高。

在南澳健康與醫學研究所(SAHMRI)召開主題為“兒科蛋白：共識與爭議”的重大會議上，來自愛荷華大

學Samuel J. Fomon嬰兒營養學院的主任Ekhard Ziegler教授透過一系列調查研究結果闡明：配方奶餵養

的寶寶比母乳餵養的寶寶成年後更容易發胖，前者發胖的機率高15%-20%，原因可能是某些配方奶粉中的

蛋白質含量太高。尤其是在3個月過後，純母乳蛋餵養的孩子，引起成年肥胖的風險比較低。

目前已經有越來越多證據顯示，嬰兒攝入過多蛋白質確實會在一定程度上增加成年之後發胖的機率。

第四、如何做？

1、要形成合理的飲食習慣，不刻意餵食，不刻意增加寶寶的攝入，已經超重要逐步減量，寶寶吃食物

過量時利用玩具、繪本等轉移寶寶注意力。

2、選擇蛋白質含量低的食物，對於新生兒寶寶來說，有條件的母親，寶寶至少餵養到6個月，沒有條

件的母親，選擇配方奶時要進行甄別，看蛋白質含量，選擇蛋白質含量較低的奶粉。對於新增輔食的寶

寶來說，選擇奶粉、牛奶、食物都要對其進行篩選甄別，注意選擇蛋白質含量較低的食物。

3、最新研究表明，嬰兒腸道菌群與嬰兒或兒童的體重具有重要相關性，特別是類桿菌和乳酸菌有利

於兒童體重的正常增加和保持。儘管母乳餵養可能有利於控制體重，透過服用乳酸菌、雙歧桿菌和乳鏈

球菌，如益生元、雙歧桿菌等可以調節腸道菌群，控制兒童體重，而有意識的調節飲食也可以逐漸調整

腸道菌群。

4、利用繪本對孩子進行引導。繪本《胖國王》《瘦皇后》分別針對“過胖”和“過瘦”問題，透過

輕鬆幽默的故事，提醒孩子不挑食、注意營養均衡，常常運動、保持身心健康。

嬰幼兒時期的寶寶肯定是不需要減肥的，也不需要限制寶寶的食量，但如果寶寶體重超標，麻麻就需要合理地調整寶寶的飲食結構，平時多給寶寶吃低熱量的蔬菜，少吃高糖、高脂肪的食物。

現在生活條件越來越好，中國的小胖墩們目前已經是“社會問題”，發現沒？咱們身邊的小胖子越來越多啦！想要寶寶告別肥胖，還得從小改變，從飲食改變。

均衡飲食，智慧搭配

這個問題我已經說過幾次了，碳水化合物、礦物質、維生素、脂肪、蛋白質、纖維素和水七大營養素是寶寶生長髮育所必須的，麻麻在給寶寶的食物選擇上不可偏廢其一，要講求合理搭配，這樣寶寶才能接收到均衡的營養。

麻麻每天可以給寶寶吃3次正餐，2次加餐，每餐提供的食物都儘可能地包括糧食、肉蛋奶和蔬菜三大類，可各佔三分之一的比例。因為你家寶寶比較胖，你可以少給寶寶吃糧食和肉，增加蔬菜的比例。

有一點值得麻麻注意：是不是用的食油是不是太多了？

有麻麻反應，我們每頓都吃很多蔬菜呀，為什麼寶寶還這麼胖呢？經瞭解才發現，雖然肉吃得少，但油用的多呀！這樣一來，每頓的熱量遠遠超標，寶寶不胖才怪呢~

培養寶寶健康的飲食習慣

垃圾食品、加工食品、合成食品、醃製食品、冰凍食品、重口味的麻辣燙、油炸甜餅、鹹菜、奶油糕點、巧克力、膨化食品等等食物儘量不用給寶寶吃，用水果來代替更好哦~

加強鍛鍊很重要！

運動不僅是拯救大人的正確方式，也是拯救肥寶寶的正確方式。粑粑麻麻不鍛鍊，怎麼能說服寶寶鍛鍊呢，所以，趕快動起來吧，一起跳操、走步，健康的生活方式一定會帶給寶寶驚喜的哦！

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

肥胖很大程度與生活方式和飲食習慣有關，而飲食習慣開始於兒童早期。對於嬰幼兒肥胖，過度餵養可能是除遺傳以外的主要因素。過度餵養有可能導致寶寶對飢餓和飽足不敏感，從而形成過量進食的習慣。因此，對於胖寶寶來說，首先要控制胖寶寶的進食量，家長要有意識地控制餵養量。如果不給吃飽就一直哭的話，可以透過調整進食順序和把高能量密度的食物逐漸替換掉的方法。因寶寶的胃容量是一定的，用蔬菜水果等高營養價值的天然食品替換低營養價值的零食飲料，在同樣有飽腹感的情況下，攝入的能量顯著降低，而營養價值卻大大提高。

如果發現孩子體重已經超出正常範圍，也不要驚慌。先分析可能造成孩子體重超標的原因。攝入過量嗎？孩子有挑食的毛病嗎？日常飲食結構是否合理？蔬菜水果的攝入量足夠嗎？運動量是不是不夠？針對原因進行干預，一定會得到良好的結果。這裡，有幾點建議希望可以幫到胖娃娃的家長：

● 日常食譜中增加青菜和水果的攝入量。儘量給孩子提供天然新鮮的食物；減少食用加工好的食品。孩子吃的食物要清淡且保持食物原本的味道；

● 家長要做好榜樣，做到不挑食、不偏食。不要當著孩子面說“這是高階食品，那是低階食品”，也不要說“什麼食品好吃，什麼食品難吃”。給孩子講解食物與健康的關係，讓孩子明白：健康的飲食能使人身材漂亮、頭腦聰明，有時還可以邀請孩子一起參與到食物的製作過程，這樣孩子會從心裡認同食物；

● 儘量多陪孩子一起玩耍、做運動，以增加孩子的運動量。有效控制體重的同時，還可以增進親子間的感情。

肥胖已經成為社會的問題，過度肥胖會危機健康，寶寶也是一樣，那寶寶肥胖怎麼辦？作為家長就需要警惕，注意寶寶的飲食、運動量等，預防當為先，防患於未然。現在就來告訴你寶寶肥胖怎麼辦。

培養小孩養成良好的飲食習慣

家長要注意培養小孩養成良好的飲食習慣，不要給小孩吃過多的甜食或者油膩的食物，應該多吃點青菜、水果等一些較為清淡的食物，同時要定期進行健康檢查，保證健康小孩健康的好身體。

不給四個月前的嬰兒吃固體食物

專家建議給四個月到六個月內的嬰兒進行純母乳餵養。研究發現，給四個月前的嬰兒吃澱粉類固體食物往往會增加體內細胞，很容易導致嬰兒以後出現肥胖。

減少油炸食物的攝入

在平時的時候多吃油炸食物，必然會導致肥胖，家長要在日常生活中注意小孩的體重，一旦小孩的體重超過標準體重的10%的時候，就要適當地減少小孩的食物，多吃些素食，同時減少油炸食物的攝入。

合理地安排小孩的飲食

小孩的飲食是家長安排的，家長應該按照小孩的年齡，合理地安排一日三餐，切忌讓小孩時飽時餓，同時要讓小孩吃得清淡一些，不要多吃油炸類或者甜食類食物。

避免過飽

很多家長都會認為小孩餓了才會哭，其實不然。往往餵養過度，讓小孩過飽，讓小孩感覺不舒服，同時過飽還會增大小孩的胃容量，增加飲食量，導致營養過剩，極為容易導致肥胖。

增加小孩的運動量

很多肥胖的小孩是吃得多，但是動得少。因此作為家長要注意控制小孩的飲食與運動的平衡，注意適當地增加小孩的運動時間以及運動量，最好選擇小孩喜歡的運動，提高小孩的興趣才會堅持下去。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了，【貓小帥學漢字】應用，可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，並且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字，發音清晰標準，並且最重要的目前所有課程都完全免費，我家孩子一直在學，不會像之前其他應用一樣因後續收費導致學習中斷，讓孩子系統的學習我覺的是很重要的。