經常喝酒的你，是否感覺酒量不但沒有“練”出來，反而越來越不能喝酒了呢？

如果你的回答是肯定的，那麼就表示，你的肝臟已經受損，如果，你還同時出現下面幾種訊號，那麼說明，你不能再喝酒了！

訊號一：脂肪肝

酒精攝入過多數日內即可引起肝細胞脂肪變性，如果你有脂肪肝，那麼，你就不能再繼續喝酒了，以免肝臟進一步受損！

食慾不振、噁心欲嘔、厭油、上腹飽脹等，就要懷疑自己是否有脂肪肝了，最好去做進一步檢查！尤其是喜歡喝啤酒的人，更應該注意脂肪肝的預防。

訊號二：胃痛

喝酒除了傷肝以外，就是傷胃比較嚴重，如果出現胃痛，就要考慮有沒有慢性胃炎、和十二指腸潰瘍等，特別是出現有規律的胃痛，比如吃完飯胃痛、或者飢餓的時候胃痛。

這種規律性胃痛很有特徵性，一旦出現需要儘快就醫治療，以免造成嚴重後果。

訊號三：面色暗沉

如果哪一天你早上起來，發現臉色發黃、暗沉，或許你會想說自己最近太累沒有休息好，但也許是你已經有了輕度的黃疸，提醒你有肝臟疾病。

黃疸是黃色廢料膽紅素在血液中集聚引發的。假如常常飲酒，跟隨時間的推移，酒精傷害肝細胞，肝臟隨後會構成疤痕組織來進行自我修復，這類疤痕組織意味著肝臟不再能夠及時處置毒素和代謝廢料，其中包含膽紅素。

訊號四：酒精依附

除了“酒量下降”不適合再喝酒以外，如果你總想喝酒，並且越喝越多，不喝就“難受”的時候，同樣說明你不能再喝酒了，因為，此時，你很可能已經產生酒精依附，這時候就要留意了。否則，對肝臟和身體的損害將更加嚴重。

小酌怡情，大飲傷身儘管沒錯，但即便是小酌也要控制，不要養成愛飲酒的習慣。

如果身體出現以下幾種表現，這說明你該遠離酒水，不要在喝酒了！

1、脂肪肝、肝炎：如果出現了脂肪肝或肝炎，就不應再喝酒了

2、酒量突然變差

有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了。

3、面色暗沉

假如長久面色發黃、暗沉，也許是已經有了輕度的黃疸，它是提醒你有肝臟疾病的一個徵象。

除了上面這幾個訊號以外，喝酒臉紅的人更不應該喝酒。

喝酒臉紅，是乙醛中毒，最好不要喝酒

民間傳言，喝酒臉紅的人能喝、好交，於是大家都“勸”其多喝點，其實，這是非常危險的事情，因為喝酒臉紅的是可能是乙醛中毒，嚴重者會有生命危險。

酒精進入人體後，經過乙醇脫氫酶（ADH）把乙醇（酒精）轉變為乙醛，再由乙醛脫氫酶（ALDH）把乙醛轉變為乙酸，最後分解代謝排出。

每個人喝酒後反應不同，就是因為酒精進入人體後分解速度的不同，導致乙醇、乙醛、乙酸在體內積累量的不同。

乙醇就是酒精，喝酒會“爽”的原因，是因為它能麻痺神經，能讓人不明自high，導致錯覺，喝醉是因為它，酒精上癮也是因為它。

乙醛，才是毒害身體的罪魁禍首啊，是“喝酒有害健康”的直接原因。乙醛是致癌物，對許多器官都有毒性。同時，乙醛能舒張血管，導致臉紅，所以乙醛才是導致喝酒上臉的真正原因。

乙酸最安全了，沒啥毒副作用，因為它就是傳說中的“醋”。

喝酒臉紅的人分解酒精的能力太弱，其實恰恰相反，喝酒臉紅的主要原因是分解“酒精”（乙醇）的能力比較強，分解乙醛的能力相對較弱，導致乙醛留在體內較多！

此外，下面三種情況，說明肝臟受損，也不應該喝酒了！

痤瘡：肝臟毒素堆積，造成激素失衡，內分泌的失調，造成痤瘡。

粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

臉色：肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。

平時喜歡喝酒的人，對於肝臟的保護不能忽視，可以經常吃一些保肝的食物：

1、蒲公英桂花茶：是以蒲公英葉、龍井、桂花一起組合的保肝清肺茶，經常喝既能促進肝臟排毒，還有助於調理肺。蒲公英具有清熱解毒、利尿散結的功效。這些作用都能促進肝臟排毒，有助於保護肝臟。臨床上經常用蒲公英治療肝炎，有很好的效果。龍井中含氨基酸、兒茶素、葉綠素、維生素C等成分均比其它茶葉多，營養豐富，有生津止渴，提神益思，消食利尿，除煩去膩，消炎解毒等功效。而桂花味辛，性溫，香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效，解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適。

2、胡麻仁油拌酸奶：胡麻仁油含有55.7%的α-亞麻酸，α-亞麻酸和酸奶中的蛋白質,結合後形成一種易被人體吸收的“水溶性的脂蛋白”,幫助清除血管垃圾,加速脂質轉運和排洩,以及調節脂肪代謝。不論是脂肪肝的人群，還是心腦血管疾病人群，都可以每日食用10ml的胡麻仁油，有助於促進肝臟中脂肪的代謝。

3、橄欖湯：據書中記載，橄欖“生食煮炊並消酒毒”。可取生橄欖10個，打碎，煎湯飲用，可以快速解酒。

人的臉除了主要用於區別與他人，從人的臉上還能看出許多疾病的訊號，就如肝變硬了，臉上就會出現和正常人不一樣的肝病面容：

黃疸，黃色的眼周

黃疸，俗稱黃病，肝細胞性黃疸主要是由於肝膽汁無法正常排出，使人體血液中的膽紅素濃度升高，導致面板、黏膜及眼球鞏膜等區域性變黃的症狀。約50%以上患有肝硬化的病人都會有此類現象。普遍在較小的程度。如果黃疸突然出現或增加，可能的肝細胞受損，應注意了。

黝黑的臉，臉薄

根據在臨床多年肝硬化症狀顯示，約1/3的患有肝硬化或慢性肝炎的病人，他們在患病前臉上及其旁邊膚色都是呈黝黑深暗，還很枯瘦。嘴唇乾裂，面部出現小血管擴張。主要是由於肝細胞被損傷，導致黑色素產量增多而造成的。一般男人與閉經後的女人更容易出現此類現象。

肝變硬了，也就是肝硬化，是肝癌的前期表現，此時的患者是不宜再飲酒了，否則會加重肝臟損傷，是百害而無一利的。

肝也是非常脆弱的器官，而且還是人體內強大的助力，幾乎乙肝都因為飲食，小三陽的出現多半因為上火所致，小三陽一旦不注意就會導致肝功能異常，出現了大三陽，所以無論在什麼時間內我們都要多注意飲食！

肝不好的人群有三大禁忌：

①忌辛辣

辛辣食品易引起消化道生溼化熱，溼熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。故肝功能不正常的人應避免食用辛辣食物。

②忌亂用補品

膳食平衡是保持身體健康的基本條件，如滋補不當，臟腑功能失調，打破平衡，會影響健康。

酒精的90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。患有急性肝炎或慢性活動期肝炎的病人，即使少量飲酒，也會使病情反覆或發生變化。

肝不好的人群如何要保肝護肝呢？

①不熬夜規律作息

晚上11點到1點是肝排毒的時間，必須在入睡中才能很好的完成排毒，因此，建議應在11點以前上床睡覺。

②少吃藥物

人生活在這個世界上，很難保證自己一直不生病，一輩子不吃藥。從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵，藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個過濾器，實在是責任重大。

每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

④保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

⑤按太沖穴

盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。

⑥平靜心態

肝臟主情志，生氣發怒時，會導致肝臟氣血瘀滯，產生肝疾。因此，平心靜氣、樂觀開朗，才能使肝氣順，讓肝臟更健康。

肝不好的人群吃哪些食物比較好呢？

①蘇麻油

肝臟需要脂肪，尤其是多不飽和脂肪酸，比如蘇麻油中的α-亞麻酸，含量高達65%，被稱為陸地上的深海魚油。α-亞麻酸能夠抗炎、護肝，保護肝臟細胞，增強人體排毒和脂肪代謝能力，能夠降低血脂，對預防脂肪肝或者預防肝硬化具有很好的效果。

因此肝臟不好的人，平常可以用蘇麻油拌酸奶。

操作很簡單，蘇麻油5-10毫升，加入到200毫升原味酸奶或自制酸奶裡，攪拌均勻後，可以形成利於人體吸收的乳脂蛋白，能增加人體對蘇麻油的吸收利用效率，增強保肝護肝作用。

②蘑菇

桑葚除了補血氣、美顏之外，還有一個功效是護肝，很多人都喜歡喝酒，當酒精攝入人體內過量，就容易造成肝的傷害，酒後飲用一些桑葚釀的醋會有很好的解酒作用，可以加快酒精的排出還可以起到護肝臟的作用。平時直接食用也起到護肝，養心益智等養生作用。

④胡蘿蔔

胡蘿蔔不僅能有效排出體內汞元素，還能補肝明目。維A還能幫助排除肝臟內的毒素，減少肝臟脂肪，將垃圾排出體外。

大約三分之一的東亞裔喝酒會臉紅，這種症狀稱為Asian Flush，會增加患致命食道癌的危險。有喝酒臉紅反應者是因為其代謝酒精的酶ALDH2的基因有缺陷，不能把乙醛代謝成醋酸鹽，因而導致有毒的乙醛在體內大量累積，造成血管擴張，引起臉紅反應。不逞強了，以後少喝或不喝，堅決不能患食道癌呀！

喝酒這件事，真的是很多男人過不去的坎。給大家講個身邊的例子：我的一個舅舅，年輕時是漁業公司跑遠洋漁船的船長，一年有300多天都是遠離家人和陸地，常年在海上顛簸漂泊，為了排解孤獨舒緩壓力，養成喝酒的習慣了。後來退休回家後，有了家人陪伴，但是酒卻忌不掉，甚至是冠心病放了幾個心臟支架後，仍然是斷不了酒。家人吵架，生氣，給他斷酒供應有所改善，但是時不時的還是喝點。今年過年聽說，家裡人徹底接受他喝酒這件事了，不鼓勵，但是不直接反對了。雖然很關心他，但是常常也是無能為力，畢竟只有每個人能為自己負責任，當你自己不願意為愛護身體、維護健康做點努力的話，真的是生死有命，富貴在天。

不過，每個人都不想走那一步，有理智的成年人還是要權衡飲酒和健康之間的危害風險。

有很多人常常接觸酒或者喝酒，是因為應酬或者不得已，雖然很難受但是好像理由也很充分。不過當出現以下訊號，酒精肝正在襲擊你，最好是及時的不喝：

1. 眼白：酒精肝患者的眼白部分都比較黃，有的患者還會有皮膚髮黃等症狀。

2. 手掌：在大拇指和小指根部的大小魚際處皮膚髮紅，而手掌的其他部位略顯蒼白。這樣的手掌被叫做肝掌，也是肝臟受損的典型表現。

3. 維生素缺乏症：長期大量飲酒，營養不良，缺乏維生素可能會有周圍神經炎、舌炎、口角炎、面板瘀斑等症狀。

4. 蜘蛛痣：是面板小動脈末端分支性擴張所形成的的血管痣，形狀像蜘蛛，故得名像蜘蛛痣，檢查用指尖或者棉籤壓迫痣的中心，其呈輻射狀的“小血管網”即可褪色，常見面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。在這部分肝損害患者身上可見。

5. 脾胃：食慾缺乏，噁心不愛吃飯，腹脹，腹瀉，這些症狀不完全是腸胃的問題，也有可能是肝臟受損的表現。

6. 小便：如果尿液長期黃的像濃茶、咖啡，預示可能肝臟出問題了。

當出現上述的一些症狀，請你千萬不要掉以輕心，年輕拿命掙錢。年老難不成要拿錢買健康。

除此以外還最好定期進行肝功能檢查，掌握自身健康狀況，避免對健康有進一步的損傷。

喝酒傷肝

這是最直接危害身體部位的就是肝，有酒精肝一說，每年因為喝酒得了酒精肝的人數太多太多，慢慢下去會變成肝硬化，最後發生癌變。

如果你的臉上出現暗黃色，或者瘙癢，或者起紅疙瘩，那麼這個時候你要注意了，不能再繼續喝酒了，保命要緊。

適量飲酒可以養身，但是過度飲酒，你將會開始與好的身體說再見了，這不是嚇唬人，很多發生在周圍的事情，很多人得了酒精肝，得了肝癌，那個時候你再有錢，也見不到明天的太陽了。

愛喝酒的你，一定要觀察自己的身體，有任何微妙變化，一定要及時就醫，身體是革命的本錢，沒有本錢你還談其他的有用嗎?

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人體的血管受兩種神經的支配，一種叫交感神經，興奮時能促使血管擴張 ；另一種叫副交感神經，興奮時能促使血管收縮，抑制時使血管擴張。平時，這兩種神經互相協調支配血管的收縮和擴張。酒精能使交感神經興奮，並抑制副交感神經，使血管比平時大為擴張。臉部面板薄，毛細血管又多，所以人喝酒之後臉會發紅。 為什麼喝酒有的人會臉紅，有的人會臉發白？ 讓我們從臉紅的原因說起吧。很多人以為是酒精導致的，其實不然，是乙醛引起的。乙醛具有讓毛細血管擴張的功能，而臉部毛細血管的擴張才是臉紅的原因。所以喝酒臉紅的人意味著能迅速將乙醇轉化成乙醛，也就是說有他們有高效的乙醇脫氫酶 (alcohol dehydrogenase)。 不過我們不能忘了還有一種酶，乙醛脫氫酶(aldehyde dehydrogenase)。喝酒臉紅的人是隻有前一個酶沒有後一個酶，所以體內迅速累積乙醛而遲遲不能代謝，因此會長時間漲紅了臉。不過大家都有經驗，當1－2個小時後紅色就會漸漸腿去，這是靠肝臟裡的P450慢慢將乙醛轉化成乙酸，然後進入TCA迴圈而被代謝。 那麼喝酒比較厲害的人是怎麼回事呢？這些人往往越喝臉越白，到一個點突然不行了，爛醉如泥。那是因為這樣的人高活性的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶均沒有，主要靠肝臟裡的P450慢慢氧化（因為P450是特異性比較低的一群氧化酶）。那麼，這樣的人為什麼會給人很能喝酒的感覺呢？那時因為他們靠體液來稀釋酒精，個頭越大感覺越能喝酒。在正常情況下，酒精濃度要超過0.1%他們才會昏迷，對大多數南方人來說是半斤白酒，而北方人由於體型大，可以喝到8兩到一斤白酒。但不管什麼人，如果他是臉越喝越白型的，最好不要超過半斤，不然有急性酒精中毒的可能性。 如果一個人即有高活性的乙醇脫氫酶又有高活性的乙醛脫氫酶會怎樣呢？他/她就是傳說中的酒簍子。如何判斷他/她是不是酒簍子呢？看是不是大量出汗。因為如果兩個酶都高活性，酒精迅速變成乙酸進入TCA迴圈而發熱，所以大量發熱而出汗。碰到這樣的人你只能自認倒黴，就是十個八個正常人也鬥不過他。好在這樣的人不多，大概10萬分之一左右吧。 有一點要提醒大家，喝酒臉紅的人其實不容易傷肝臟，而和酒臉白的人特別容易傷肝臟。紅臉的人大家一般少勸酒，因此喝得少，酒後發睏，睡上15－30分鐘就又精神抖擻了。而白臉的則往往不知自己的地線，在高度興奮中飲酒過量，直到爛醉。他們體內的酒精由於沒有高活性的酶處理而發生積累，導致肝臟損傷。酒精性肝損傷一般只發生在這些人身上。紅臉的人可以連續幾餐即便喝吐了也喝酒，而白臉的人需要更多時間的休息，因為酒精的代謝需要一兩天的時間

當臉開始發紅。或者開始褪皮。說明對酒精過敏。我見過有人喝酒頭皮屑特別多，後來才知道其實不是，那是酒精過敏。導致面板水分流失。開始褪皮。

臉上的面板毛細孔粗大，後背起紅疙瘩。

就不能再喝酒了。

酒後什麼樣的人都有，

本人喝酒就是很好說話，

也就是他們所說的話嘮，

我希望心情不好的人，和我聊天但是是在晚上九點以後聊，最晚不能超過十二點，因為我第二天要上班。

我也不是很清楚，因為每一個人的身體素質都不一樣，有些人喝到臉紅的時候就不能喝了，有些人說喝到臉青的時候就不能喝了，還有一些人一點點都不能喝的，臉上也不會有什麼改變，但就是不能喝，所以不是臉上出現那些訊號就不能再喝酒，而是你自己應該知道自己能不能喝酒，能喝多少酒。

肝臟是酒精代謝的主要場所，所以肝臟好不好和喝酒量有很大的關係，因此能不能再喝酒和肝臟的好壞有直接的關係，所以肝臟損傷之後最好不要再喝酒了。肝臟損傷在臉上主要有這些訊號。

臉上出現這些訊號就不要喝酒了。