生活不會一直得心應手，總有些始料不及的意外會影響我們的情緒。

但無論你有怎樣的情緒，都不要一味的壓抑，用正確的方法釋放出來才會得到解脫。

如蘇軾所說：“人似秋鴻來有信，事如春夢了無痕。”

當你陷入情緒的困境時，不妨看看下面的話，說不定會讓你有眼前一亮的感覺。

當你煩惱的時候，看一看沿途的風景

當煩惱纏身時，不如喝一杯清茶，聽一場雨落，賞一窗花開，看一場風月；萬千風景，總有一處能夠撩撥你的心絃。

如作家張淑萍所說：

在歲月的長河裡，人只有學會適時調節自己、學會隨時改變認知、學會即時轉換角度，才能在百態的心境裡看到百變的風景。

心若改變，態度就會改變；態度改變，習慣就會改變；習慣改變，性格就會改變；性格改變，人生就會改變。

學會欣賞風景，才能不辜負生活，不辜負自己。

當你痛苦的時候，就去和朋友說說話

電視連續劇《康熙王朝》裡，康熙總愛到容妃那裡把國事家事傾訴一番，他最常說的話就是：“朕想和你說說話。”

傾訴過後，心情得到了舒緩，內心的苦楚也減少了很多。

生活就是一段一段的磨練，再一步一步的成長，當你痛苦時，不妨把心事說予朋友聽。

茫茫人海中有一個人能夠承擔你一部分的痛苦，那再大的苦楚也就有了疏通的場所。

正是向朋友傾訴了內心的痛苦，才會讓我們重新感受到生活的美好。

人活一世，需擁一份清淨，活出一個灑脫的自己。當心事得到了排解，痛苦也就得到了解脫。

當你情緒低落的時候，不妨運動一下

運動會釋放出大量的多巴胺，可以讓我們心情愉悅。

運動能改善不良情緒，使人精神歡愉，還能有效預防和治療情緒緊張等多方面的影響。

當你感覺到情緒低落時，不要放任不管。無論是出門散步，還是跑圈，都讓自己儘可能的動起來。

醫學之父希波克拉底曾說過：Sunny、空氣、水、和運動,這是生命和健康的源泉。

運動，是壞情緒的調節劑，更是治癒一切的良藥。

當你生氣的時候，試著深呼吸，再默數10個數

百病源於氣。

很多疾病的產生和生氣脫離不了干係，可見生氣對我們的身體有很大的損害。

當你想發脾氣時，先深呼吸一口氣，再默數10個數。

深呼吸可以把心中的悶氣發散出去，默數10個數可以讓情緒得到舒緩。

如一位作家所說：

發火前想一想，爭吵中讓一讓，靜下心緩一緩，學會不生氣，學會放寬心。

當我們有效控制住自己的生氣情緒，生活自然能夠開開心心活，快快樂樂過。

做飯，做家務，輔導孩子做功課......即使是金剛身也扛不住身心疲憊。

當生活的重擔壓得自己無法喘息時，就好好睡一覺吧。

三毛曾說：

今日的事情，盡心、盡意、盡力去做了，無論成績如何，都應該高高興興地上床恬睡。

睡覺，對於我們來說，就是黑夜與白日的分水嶺，誰都想好好睡一覺再去感受第二天的清風Sunny。

睡覺，在治癒我們身體疲憊的同時，也讓心靈得到了休憩。

試著將心態放平好好睡上一覺，將一天的疲憊褪去，給新的一天注入希望。

當我們再次醒來時，又有足夠的精力接受生活帶來的考驗。

當你艱難的時候，就去醫院走一走

在這大千世界中誰都經歷過不堪回首的過去，誰都接受過生活的打擊又默默爬起來，繼續前行。

當你覺得人生實難，堅持不下去的時候，就去醫院看一看吧。

當你看到別人因為健康無法救治時，才明白自己還有一個強健的體魄是多麼幸運；

當你看到別人在昂貴的醫藥費面前望而卻步，才發現自己還能在一日三餐外加份宵夜是多麼幸福；

生活再苦再難，但至少我們有生活下去的底氣。

人生一步一步的行走，每一處都有獨特的風景，別讓艱難停下了我們看風景的腳步。

生活中大大小小的事，每一件都會給我們不同的情緒，但歷經千帆後你會發現那時的心境不足以影響我們往後的日子。

人生在世，不僅要活出一個率性豁達的自我，一種明月入懷的達觀，還要擁有一份坦蕩自然的心境。

如果沒有房間可以“躲藏”，比如在學校等公共場合，我會穿上自己喜歡的漢服、戴上喜歡的頭飾，去想去的地方轉轉散心。

一般情況下我也不會太較真，有時候會假裝不清楚、沒理解，除非觸碰到我的逆鱗了。

祝提問者:

做個可愛的姑娘，滿心歡喜，Sunny燦爛。

或

做個可愛的書生，博學多才，溫文優雅。