可能是我的工作特性的原因，作為一名企業負責人，十多年來，基本上都是坐著的時間比較多，在辦公室是長期坐著的，又長期開車，等人的時候還喜歡躺在駕駛室的位置，腳伸到反光鏡上休息，就這樣久而久之，什麼時候患上腰椎間盤突出都不知道。而且，像我這樣三十歲的人就患上這種病，可能說出來都沒人信。

說真的，不是自己親自遇到過這種問題，別人怎麼說、怎麼形容，都體會不到患腰椎間盤突出時的滋味。那種坐著疼痛、站著也疼痛難受的感覺，真的是坐立不安呀！但是自己需要工作呀，工作時不是坐著就是站著，但是實在痛得受不了的時候，坐久了就站起來前後左右的扭一下腰，又得繼續去工作。唯有躺著的時候會輕鬆一點、好受一些。真的，疼痛得難受的時候死的心都有了，像這樣的狀態，我一直持續了近兩年的時間，那種疼痛的滋味，只有是相同經歷的患者才能體會得到。

可能就有人要問了，幹嘛不去醫院治療呀？現在醫療技術這麼發達了，這點小事太簡單了。

我還真沒敢閒著！每天那麼疼痛難受，怎麼可能不去醫院求救呢！

先後去了廣西醫科大學附屬醫院、自治區人民醫院等醫院的保守治療都沒什麼用，就是在廣西壯醫院南寧分院採用推拿、針灸加火罐能緩解一下，舒服兩三天，醫生也說了，即使採用手術方案也治不了根的。不死心的我，還諮詢了兩個從醫的高材生同學，得到的結論也是如出一轍，聽到這話，瞬間就失望得“透心涼”。

那是去年的五月份的事吧，在辦公室的茶室喝茶聊天的時候，說起了我的病，正好有一位和我“唱同一首歌”的朋友，他也是腰椎間盤突出，現在已經好了，也不知道是不是根治了，反正這三四年再沒疼痛過了。他說，不用吃藥、不用動手術，僅外敷患處幾天就好了。聽他這麼一說，感覺自己有救了，茶也不喝了，對聊什麼事也不感興趣了，立馬拉上他就要去找藥……

說實在的，拿回的藥夠半個月的量，我只敷了五天就見效了，不管怎樣，我還有敷完了全部的藥。現在又過去大半年了，即使長時間坐著、站著，哪怕春節期間長時間開車，也從沒有復發過，腰椎處甚至都沒有酸脹過。

十分感謝幫我的那位朋友，更感謝幫我治療的老人家。

腰椎間盤突出是怎麼回事？

先要了解腰椎間盤突出和腰椎間盤突出症是兩個概念。

人的脊柱可分為椎體和附件，兩個椎體之間稱為椎間盤。人在衰老過程中，椎間盤會出現退變。

退變中，椎間盤水分丟失、間隙變窄，會導致它向後方有一定膨隆，稱為椎間盤突出。

單純腰椎間盤突出，可分為椎間盤膨出、突出、脫出。

只有當腰椎間盤突出壓迫了神經根，才稱為腰椎間盤突出症。

隨著年齡的增長，椎間盤都會出現退變，但是否突出、是否出現症狀，取決於每個個體的不同情況。

導致椎間盤突出的原因除了退變，還有一定的先天因素，因為家族性遺傳造成。

外力也是造成椎間盤突出的主要原因之一，很多患者開始出現椎間盤突出都曾受到一個外力干擾。

>>>腰部持續性疼痛無法緩解。

>>>影響日常工作和生活。

>>>出現神經症狀，如下肢麻木、放射性疼痛等。

同時出現以上三種情況，請立即去醫院接受治療。

主講人：張智海——中國醫科大學航空總醫院骨科主任醫師；中國老年學學會骨質疏鬆委員會青委會副主委；中華醫學會北京骨科學會感染學組委員；中國健康管理協會遠端健康專業委員會委員；北京中西醫結合學會骨科委員會委員；國家醫學核心雜誌《中國骨質疏鬆雜誌》副主編。

去找個專業的正骨的中醫幫你矯正一下就好了。如果你在南京我可以推薦下我們家樓下的中醫診所，有個很厲害的正骨的醫生

腰椎間盤突出的影響

腰椎間盤突出可以導致身體出現問題，也就是所謂的危害，使患者的身體麻木，產生異樣的感覺，在一定程度上抑制了神經根，使血管也受到了傷害，所以才會出現疼痛、麻木等異常感覺。還會影響到大腿後側、小腿外側、足背外側及拇趾背側感覺麻木異常，下肢發涼、足背動脈減弱等症狀出現。嚴重的情況下導致脊柱變形，間歇性跛行及疼痛的產生，當重物壓迫神經根的時候，造成炎性反應和缺血，加重了神經根的充血程度和脊髓血管的擴張，甚至會出現癱瘓的可能。

非手術治療：主要包括臥床休息、牽引、推拿、理療、硬膜外封閉療法和髓核化學溶解法等，可以治癒相當一部分腰椎間盤突出症，適用於初次發作、症狀較輕者。

手術治療：大多數腰椎間盤突出症可以透過非手術治療獲得緩解或治癒，僅10%～15%的病人需要手術治療。主要是指：以根治性痛為主的腰腿痛，非手術治療失敗，影響工作、生活者;直腿抬高試驗陽性，腱反射減弱者;影像學檢查證實椎間盤突出者;合併馬尾損傷綜合徵者。

注：如治療效果不佳，可去二級以上醫院疼痛科進行治療，慢性疼痛、難治性疼痛等不明原因的疼痛都可到疼痛科進行諮詢。

1.保暖佩帶護腰對腰椎間盤突出症患者來說，主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲等運動，特別是協助背肌限制一些不必要的前屈動作，以保證損傷的腰椎間盤可以區域性充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓症狀加重或復發，患者可以選擇既制動又保暖、透氣、不積汗的高效能康復護腰來保護腰部。 2.注意臥具，過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均。因此，從治療和預防腰椎間盤突出症的角度出發，選用木板較為合適。3.在治療期間，患者應該注意加強鍛鍊，比較適合的是少量的運動，患者應該根據自己的實際情況，選擇適宜的練功方法和運動量，合理安排練功內容。

飲食調理

腰椎間盤突出症患者由於生病而減少了一定的活動量,所以飲食的攝入量也應適當減少，胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等。

腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，同樣身為程式設計師的我也一樣得了。其實像我們這種長期久坐工作的，患上腰椎間盤突出症是最正常不過了。讓我來告訴你腰椎間盤突出的原因吧：

1.長期久坐

現在很多的上班族、白領，都需要長時間的坐在辦公室裡工作，這樣一坐就是8個小時，即便是午休時間，大多數人也是趴著休息一段時間，很少站起來活動一下，這樣人體的腰椎需要長時間的承受壓力，腰間盤得不到休息，慢慢時間長了，就會引起椎間盤膨出，如果嚴重的話還會導致纖維環破裂而突出。

2.體力勞動

主要是長時間從事重力勞動的年輕人或中年人，每天都要搬動比較重的物品，使腰部長時間的受力，特別是需要彎腰搬移重物，這對腰椎間的壓力會很大，這樣會很容易引起腰椎間盤突出。

3.外傷導致

主要就是一些意外性的損傷，例如在進行體育運動時的扭傷、車禍傷等，都很常見，主要就是平時運動時間不夠，腰部肌肉就會比較薄弱，沒有起到維護腰椎的作用，因此有時候一旦用力太猛極易造成腰椎間盤突出。

腰椎間盤突出怎麼辦？可以試下一下的方法：

1.倒退行走

在倒退行走的時候要挺胸，雙手要前後擺動，而步子最好大一些，在走的時候默數500步即可，經常這樣鍛鍊效果會很好。

2.腰部捶打

這個時候就要站好，兩腳微分開，兩手掌半握拳，然後兩隻手輪番向後捶打腰椎間盤突出的部位，捶打50次即可，而力度的話，只要在忍受範圍內即可。

3.腰部扭動

做這個動作的時候，兩腳要合併站好，然後用力的把腰部、臀部向前扭動，擠壓，達到極限即可收回，這個動作需要重複15次即可。

4.補充氨糖

補充氨糖對腰椎間盤突出有一定的預防和改善作用。腰椎間盤纖維環軟骨的退行性改變，是導致腰間盤突出症的基本原因。腰椎失去了軟骨的保護，骨與骨之間就會出現硬性摩擦，出現關節疼痛。因此，及時地外源性地補充氨糖，修復纖維環軟骨，是改善腰間盤突出症的有效方法。對於補充氨糖的話，我個人推薦健力多的氨糖軟骨素鈣片，我現在也吃了半年了，腰椎間盤突出的症狀也減少很多了。

腰椎間盤突出症並不是什麼大病來的，日常記得按照上面的方法鍛鍊一下，長期堅持會改善的哦。

哈，別緊張，你現在腰痛，有時候下肢麻木，這也未必是腰椎間盤突出症，有時候專業醫生的診斷都未必準確，何況只是你同事隨口一說，不過長期的腰痛，還是有必要去找醫生看一下，也許只是一個小問題，長痛不如短痛！

讓打死，也不讓嚇死，道聽途說很可怕，實際上腰椎間盤突出是一個普遍的退變，我本人就有，真要把一定年齡的人都要求做，大部分都有不同程度的突出，重點是看有沒有腰椎間盤突出的症狀表現，例如，腰腿疼麻！

看到你描述，主要是腰痛，實際上腰痛我們不首先考慮腰椎間盤突出症，一般腰肌勞損和腰椎小關節造成腰痛的機率是遠超過腰椎間盤突出的，表現形式也不一樣！

1.腰肌勞損，這個問題疼痛主要是彎腰久了痛，陰天、降溫加重，重的凌晨會痛！

2.腰椎小關節紊亂，主要是久坐、久站有痠痛感，活動起來症狀反而消失！

3.腰椎間盤突出症，這種腰痛一般是咳嗽打噴嚏痛，有的方向活動受限！

腿麻應該考慮到神經刺激，可這個問題未必是腰椎間盤突出壓迫神經根誘發的，像臀肌勞損也可以造成腿麻，例如，梨狀肌綜合徵可以誘發腿後側麻木，當然偶有的麻木可以觀察一下，別害怕！

放鬆心情，不要自己琢磨什麼病，有不舒服，就及時的看一下醫生，有必要的話可以做個檢查，也要記住不是做一個腰椎間盤CT發現椎間盤突出，就一定是腰椎間盤突出症，工作不要太拼，身體不適及時休息，免得問題進一步發展！