《長壽睡眠法》靠的是（心清淨）如若（心不清淨）靠誰都沒用，首先（自淨其心）則（心無煩惱）無（煩憂）則（睡眠自安）。所以（清淨心）才是（長壽法寶），（若心難安）則（睡眠難寧）因此便無（健康身體）便難（長壽）。（長壽之人～身體康健）靠（安詳恆樂）累了疲倦了（上床入睡）醒來時（精力充沛）才是正法，若是（睡眠）後依然無法恢復（疲憊不堪）則（長壽）無望。

不說、不傳、不聽、不看、不想、疫青沒有了沒了沒了沒了！巳經沒有了沒了沒了沒了！沒了沒了沒了沒了沒了沒了！！！！！！

“睡仙功”為陳摶（希夷）祖師所創，本門先輩獲得此功後加以珍藏，並將其收錄於俠門內功秘法體系之中。

“扶搖子”繼承漢代以來的象數學傳統，並把黃老清靜無為思想、道教修煉方術和儒家修養、佛教禪觀會歸一流，對宋代理學有較大影響。後人稱其為“陳摶老祖”、“睡仙”等。

詳解：

長壽睡眼功法修煉的關鍵，在於調和身心，順其自然。既不可急於求成，也不能執意追求，應遵循古人所講的“無與意爭”。如果能在修煉調氣時保持健康穩定的心態，排除各種不良的思想情緒和雜念，即可達到氣順體健之目的。

清代乾隆年間慈山居士的（老老恆言）專談老年生活，其中就有對睡眠與長壽關係的論述。這些睡好覺的方法，你也不妨一試。

失眠中最常見的是入睡困難，躺在床上腦子越來越清醒，想過去事情，不停地在大腦裡出現，越是強迫自己不去想這些事，越引起煩躁，不能入睡。

使大腦集中在一個點上，這樣就不會胡思亂想，睡前用溫熱水泡腳，聽聽輕柔和緩的音樂…

以前的人們吃不飽穿不暖，最基本的飢飽問題都滿足不了，更別說長壽了，所以說以前長壽的人也非常少。但是現在的生活好了，人們的飲食也越來越健康了，所以很多人開始追求健康和長壽。影響人體生命長短的因素與先天基因生活習慣和飲食都有著密切的關係，不管是哪一方面無法滿足這些條件，都無法達到健康長壽的效果。那麼今天小編為大家帶來的就是一位百歲老人的長壽秘訣，如果你不瞭解的話，就跟隨小編一起來看看吧！

百歲老人的長壽秘訣：好睡眠排最後，排第一位的可能很多人想不到

第1位，保持好心情。

在日常的生活中保持一個好心情和穩定的情緒是身體健康和長壽的第1位，很多人由於在日常生活中情緒波動比較大，經常出現大喜大悲或生氣的現象，對身體是特別不利的。如果經常生氣的話，那麼就會有肝氣鬱結的現象，這個時候呼吸也會變得比較急促，從而會影響到我們的心腦血管健康。如果人在心情比較好的時候，全身的血液迴圈比較通暢，血液也會得到充足的氧氣，身體的各項機能都是比較正常的。所以在日常的生活中保持一個好心情，對日常養生和長壽都有一定的作用。

第2位，經常運動。

想要擁有一個健康的身體是離不開運動的，在日常的生活中如果比較懶惰，運動量比較少，那麼身體就會處於亞健康狀態，這個時候各種小毛病就會找上門。所以說在日常的生活中堅持運動的話，可以有效的提高人體的免疫力，促進人體的血液迴圈，同時還可以增加人的肺活量，減少心腦血管疾病的發生。同時在運動的時候我們的身體會流出大量的汗液，這個時候體內的毒素和垃圾就會被代謝出來，能夠有效的減輕身體負擔，所以說在日常生活中堅持運動，對健康和長壽都有一定的幫助。

第3位，保持好睡眠。

其實影響人體健康和長壽的重要因素與睡眠也有關係，很多人由於在平時生活中壓力比較大，就會經常出現熬夜的現象，但是經常熬夜的實話，身體的各個器官無法得到修復，時間久了就會容易出現一些疾病。所以說想要有效的保障自身的健康，在日常生活中一定要保證充足的睡眠，充足的睡眠可以有效的增強人的體質，使我們身體的各個器官得到有效的修復，這個時候身體的各項機能也會正常運轉，人的身體就會越來越健康。

今天小編所說的以上3點都是保障人體健康長壽的重要因素，如果在日常的生活中有著幾個好習慣的人，那麼身體應該是比較健康的，這樣的人也特別容易長壽，但是對於一些生活習慣不夠好的人來說，就要進行及時的調理，只有養成一些好的習慣那麼我們的身體才會有長壽的可能。

謝謝提問，一定要學會睡子午覺，午時就是中午11：00/13：00堅持睡眠30/60分鐘，不宜過多。子時就是晚上23：00/01：00喜歡熬夜的朋友，最好在子時之前入睡，這樣能保證高品質的睡眠。個人體驗，午覺睡得好下午精神好，午覺睡過了晚上睡不著……

1、欲睡眠，先睡心。

2、早睡早起。

3、冬天要保持頭部清涼。

4、要保持腹部保暖。

5、飯後不能立即睡覺。

很多醫書記載，古人是非常重視體息的，將睡覺作為養生第一件大事來對待。有個著名的養生家，後人稱為陳摶老祖，曾寫下關於延年益壽打油壽:"臣愛睡，不臥氈，不蓋被。片石枕頭，蓑衣覆地。南北任眠，東西隨睡。"

古代養生家把睡個好覺當成頭等大事，也就是說把睡眠當成長壽第一要素。並認為藥補不如食補，食樸不如神補也就是睡個好覺。

睡覺也是有科學依據的，把覺睡好才能長壽。你如果夜不能眠，輾轉難以入睡，神魂顛倒，心緒不寧，這不僅不能長壽而且還折壽。有的貪官沒被查前，日夜提心吊膽，風吹草動，夜夜失眠，這就出現少部人年齡不太大就見了閻王。主要是他們心神不定，擔驚受怕影響自已壽命！

把覺睡好就是子午覺，就是子時和午時的覺。中醫認為:晚上屬於陰的，是潛藏的時段，子時是11點到1點，這個時候陰氣最盛。特別是陰虛的人，這個時候一定要睡著。中午11點到1點，陽氣最盛，這叫合陽時間，陽虛的人，這時休息效果最好。睡的時間最多1小時，最少15分鐘。

睡覺前，也有講究的；晚上9點以後；睡前不能吃吃東西和喝刺激性飲料。因為這時是免疫糸統排毒時間，要放鬆精神，輕鬆入睡。安靜躺下來，閉上眼睛，慢慢的進入夢鄉。

改善睡眠質量，白天精神就好。長此以往，人就陰陽平衡，臉色紅潤，中氣充足。長壽健康。

老祖宗留下的“長壽睡眠法”是什麼？答案是早睡早起，不貪吃貪睡的人，才懂得什麼是長壽睡眠法，每天堅持半小時左右的午睡能提高免疫力下降，對於那些高血壓，冠心病患者起著很好的作用，晚上最好睡覺泡泡腳，喝杯牛奶11點前上床睡覺，養成好習慣了自然而然壽命就會長壽。

中國古話說“三寸長壽，四寸無憂”

以前古人們的計量單位是寸，而現在是釐米，俗語所說的三寸，實際上就是十釐米，而四寸則是十三釐米左右，這個寸主要是指的枕頭的高度。要知道我們一生有三分之一的時間都是在睡夢中度過的，所以一個合適的枕頭是非常重要的，枕頭的高度也會影響到人們的睡眠。俗語所說的“三寸長壽，四寸無憂”，就是說睡覺的枕頭高度應該不低於十釐米，或者是在十三釐米左右，對更有助於睡眠，睡得好了，自然也會更有利於長壽。

“三寸長壽，四寸無憂”有道理嗎？

有研究發現，如果枕頭的高度在八釐米到十五釐米之間，確實會比較容易讓人入眠，睡起來也比較舒服。枕頭的高度如果是在十釐米左右，大腦會更加的放鬆，也會更快地進入深度睡眠當中，自然不會容易被驚醒，睡眠質量也會有所保證，所以說這句俗語還是挺有道理的。

合適的枕頭高度，對頸椎和脊柱的健康都會有所幫助，如果枕頭是低於八釐米，或者是超過了十五釐米，那麼頸椎和脊柱就容易出現不適感，會有壓迫的感覺，長期下去，對頸椎和脊柱的健康肯定是相當不利的。受到壓迫的情況下，血液流動的速度會變慢，睡眠質量就會下降。很多人時常會有落枕的問題，實際上就是枕頭高度不合適造成的，所以想要讓自己更舒服的進入睡眠當中，那麼最好是選擇十釐米高的枕頭，身體會更容易接受。

老祖宗的睡眠養生法

睡眠時間夠了，還應注重睡眠質量。300多年前老祖宗就留下了最長壽的睡眠方法，簡單幾招，你也該學學。

流通氣

人每時每刻都在呼吸，睡眠時也不例外，所以臥室應保持空氣的流通，尤其是雨後和早晨空氣較為新鮮，含有較高濃度的氧與負離子，汙染物也少，應及時開窗流通空氣。此外，臥室不宜堆積雜物，以減少室內空氣的汙染。

選好床

首先是床的高度應略高於人的膝蓋，理想的墊物最好是硬板床上鋪以軟硬適中的床墊，這樣，可保持人體脊柱處於正常的生理狀態，從而保證睡眠舒適。

多按摩

睡前不妨進行自我按摩，如按摩頭皮可起到促進頭皮血液迴圈，鬆弛神經，消除疲勞，改善頭部營養和氧氣供應之功效，這對防治白髮、脫髮均有良好效果。按摩臉部有助於除去面板陳舊老化的角質層，加速新陳代謝。按摩腹部有助於胃腸消化及脂肪的代謝，預防腹部“發福”，每次按摩花時不多，日久必見效。

臥為弓

中醫學認為，夜晚人體陰氣轉盛而陽氣內斂。屈曲如弓的臥姿有利於陽氣的收斂和人體肌肉筋膜完全放鬆，易於消除疲睏。同時人體最好能向右側臥，可減少心腦負擔，促進肝腦藏血功能和胃腸的順利執行。

暖好足

睡前用熱水洗腳，可促進足部血管擴張，加快血液迴圈。足部穴位較多，熱水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部靜脈曲張者，用熱水洗足也能減輕症狀，易於入睡。

補足水

人在夜間入睡後會因呼吸、排尿、出汗等失水而導致血液粘滯度升高，故起床前是腦梗死發生的高危時間，因此，床前應備有水，在夜間醒來和早晨起床時及時補充水分，這樣能起到保健和防病的作用。

擇時睡

按人體生物鐘的規律，入睡的最佳時間是22～23點，起床時間為早晨5～6點。按此規律睡眠可獲得最佳的睡眠效果。

用好枕

人的頸部是人體最柔弱的地方，枕頭太高或太低都會影響頸部肌肉的自然放鬆，因此，枕頭只能使頭部比身體稍高一點即可，高度控制在9—15釐米為宜。

蓋好被

睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否則會使身體處在一定的壓力之下，有礙人體放鬆休息。另外，睡眠時忌穿緊身衣褲，否則會影響睡眠。

所謂的長壽睡眠法的話，最主要的就是當你決定要睡覺的時候，儘量的把腦袋放空了，什麼都不要想，什麼都不要去做，靜靜的躺在床上靜靜的等著睡意來，然後安靜的入睡就好了。睡覺以前只要你不要過多的思慮，一般都會有很好的睡覺可以睡。所以祝大家每個人都可以有一個好的睡眠，每個人都有一個好的身體。

《黃帝內經》上就講有四季養生規律。

春季的三個月，是萬物復甦的季節，自然界生機勃發,故稱其為發陳。在自然界呈現出一種新生的狀態，萬物欣欣向榮。在此時,人們應該晚睡早起,起床後到庭院裡散步，披散開頭髮，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束,以便使精神隨著春天萬物的生髮而舒暢活潑,充滿生機。這是適應春季的養生法則及方法,如果違背了這種法則、方法,就會傷損肝臟,到了夏天容易出現寒冷性病變。因為春天溫暖的陽氣是夏天陽氣長的基礎。夏天陽氣應當長而不能長,就會產生虛寒病證。

夏季的三個月，萬物生長華麗茂盛,故稱其為蕃秀。天地陰陽之氣相互交通，植物開花結果。當此之時，人們應當晚睡早起，切莫厭惡白天過長，保持心情舒暢，使精神之花更加秀麗，使陽氣宣洩通暢，對外界事物有濃厚興趣。這是適應夏季養生的法則及方法,如果違背了這種法則、方法,就會傷損心臟，到了秋天還會發生瘧疾。因為夏天的“長”是秋季“收”的基礎。若“長”氣不足,供給秋天收斂的能力差了,就會發生瘧疾，到冬至時，病情可能加重。

秋季的三個月,自然界呈現出一派豐收而平定的景象。秋風勁疾，秋高氣爽，景物清明。在這個季節裡，人們應如同雞的活動一樣，早睡早起，促使精神情志安寧，以緩和秋季初涼的傷伐，收斂精神情志而不使其外散，使秋氣平定嗎，肺氣清肅。這就是與秋季相適應的可以保養人體“收”氣的方法與原則。如果違背了這種法則、方法,就會傷損肺 髒,到冬天陽氣應當藏也不能藏,就會出現陽虛腹瀉的病症。

冬季的三個月，是生機潛伏、萬物蟄藏的季節，自然界中的陽氣深藏而陰寒之氣很盛。風寒凜冽,水結成冰，大地凍裂，在此時，人們應當早睡晚起，必待太陽昇起時起床，使精神情志安寧而不妄動,如同潛伏起來一樣，離開寒冷氣候的刺激，儘量保持溫暖，不要過多地出汗，損傷正氣，就是適應冬季“藏”氣特點的養生方法和原則。如果違背了這種法則、方法,就會傷損腎臟,到了春季,陽氣應當生而不能生,便會出現痿厥一類的疾病。

而早在300多年前，老祖宗就留下了一套“長壽睡眠法”。睡上一個好覺，不僅緩解疲勞，還能延年益壽。

1.睡眠不好，調調五臟

失眠多夢、入睡困難、頻繁起夜……這些睡眠問題有可能是臟腑功能失調所致。常見的臟腑失調與睡眠的關係一般可分為以下4種，學會調理，你就能找回丟失的好睡眠。

2.肝氣不疏 失眠多夢

肝主疏洩升發，具有調節情志的功能。若肝失疏洩，經氣不利，就會導致情緒“失控”，出現心情煩悶、焦慮不安、壓力大、心思重、抑鬱等，進而影響睡眠。建議這類人群日常要心胸豁達，秉持樂觀積極的態度。心情不好或想要發火時，有意識地做幾次深呼吸，以調整心情；每週堅持3次左右、每次半小時的有氧運動；平時宜常用橘皮、百合、合歡花或玫瑰花沖泡代茶飲。

3.氣血虧虛 難以入睡

氣血虛則血不養心，擾亂心神故夜不能寐。氣血虧虛的人很容易出現入睡困難、易醒或多汗等症狀，女性還會表現為經期紊亂、經量減少。這類人可吃些阿膠、大棗、酸棗仁、山藥等益氣補血的食物。平時可用黃芪、黨參、白朮各10克，衝調代茶飲。氣血虛弱的人平時運動不可過量或過於劇烈，微微出汗為宜，以防消耗氣血。

4.脾胃失調 睡不安穩

“胃不和則臥不安”，脾胃失調的人，吃下的晚飯不容易消化，一旦出現胃痛、腹脹，就很難睡得好。這類人群如果想提高睡眠質量，首先必須控制飲食，晚餐儘量安排在18點以前，吃七成飽，飯菜宜清淡，少吃豆類、粗糧等易產生脹氣的食物及辣椒、大蒜、冷飲等刺激腸胃的食物。建議晚餐可以喝些麥芽粥、山藥粥，能起到幫助消化、調理脾胃的作用。

5.腎功能低下 夜尿多

夜尿多是腎陽虛的典型表現，也是腎功能異常的一項指標。夜尿多勢必會影響睡眠，有些人起夜後很難再睡著，但如果強忍著不起，會對身體造成更大的傷害。建議從護腎著手，緩解夜尿多的問題：黑色食物能補腎，平時可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞等；睡前用溫水泡腳，如果泡腳水裡加些乾薑、肉桂或艾葉，補腎陽的效果會更好，同時可以配合按摩湧泉穴。還有很多睡眠問題是由複合病證所致，比如一個人長期脾胃虛弱，有可能會出現陰血虧虛，調理上要辨證論治，既要益脾健胃又要調心。

老祖宗的長壽睡眠法

清代乾隆年間慈山居士的《老老恆言》專談老年生活，其中就有對睡眠與長壽關係的論述。這些睡好覺的方法，你也不妨一試。

1.入睡困難，默視丹田

失眠中最常見的就是入睡困難，躺在床上腦子越來越清醒，過去的事情像放電影一樣，不停地在大腦裡出現，越是強迫自己不去想這些事，越易引起煩躁，不能入睡。遇到這種情況時，可以試著控制自己的意念，集中精力，數著鼻子呼吸的次數，目光注視丹田（臍下三指），使大腦中的想法集中在一個點上，這樣就不會胡思亂想了。睡前用溫熱水泡腳，聽聽輕柔和緩的音樂或者喝點牛奶、小米紅棗粥，也可以幫助你快速入眠。

2.睡覺姿勢因人而異

宋代道士陳摶活了118歲，長壽秘訣就是睡覺，因此得名“睡仙”。他的安睡秘訣是：如果左側睡，就將左腿和左臂彎曲，用手上接頭部，同時，把右足伸直，將右手放在右大腿上；右側臥時，則相反。這種睡姿雖然有一定道理，但也需要因人而異。

仰臥對脊柱健康有好處，中青年可以多采用這種姿勢；患有心臟病、腦血管疾病、呼吸系統疾病的人最好不要仰臥或俯臥，建議採取右側臥位。

另外，當你感覺一種姿勢不舒服或者睡得不安穩時，可以反覆翻身，這樣不但可以舒筋活血，還有助於促進睡眠。

3.冬天保持頭部清涼

從中醫角度來說，頭部是人體陽經會聚的地方，也是人體陽氣最旺盛之處。因此，頭部最不怕凍。即使天氣再冷，睡覺時也要把頭露在外面，保持頭部的清涼，即“冬宜凍腦”。

另外，不矇頭睡覺，還可以保持通暢的呼吸，減少二氧化碳對人體的不良影響。遵循這兩條原則，可以使老年人晚上睡個好覺，白天有個清醒的頭腦。

4.腹部保暖最重要

睡覺時腦袋要清涼，而腹部則宜暖溫。腹部是五臟會合之處，是氣血執行的重要場所。睡覺時，人進入安靜的狀態，氣血執行緩慢，寒邪易於入侵。因此睡眠時一定要讓腹部溫暖，老年人更應注意。

如果經常覺得腹部冷痛，也可將乾薑、桂皮等味辛性溫的藥裝在裡面，有很好的治療效果。

5.吃完不要馬上睡覺

吃飽喝足後往往容易出現倦意，這是因為進餐後體內大部分血液到了消化系統，大腦的供血量相對減少。同時餐後體內血糖升高，抑制了大腦相關的神經元。

如果飯後想睡覺，最好強制自己不要睡，否則會影響胃腸道消化，長此以往可能引起胃病，還容易因腦供血不足而形成血栓。午飯後應至少隔30分鐘再睡，這期間可以走一走，但不要做劇烈運動。如果實在想睡，應採取右側臥位，便於食物的消化吸收。

人在睡眠時，姿勢是各種各樣、千奇百怪的。但大體上歸為四種：仰臥、俯臥、左側臥和右側臥。到底哪種姿勢對身體最有利呢？

1、仰臥：容易做惡夢

這種睡姿比較多，大約佔人群50%~60%。這樣睡不會壓迫到身體任何臟腑器官。但仰臥位的缺點是：有人習慣把手放在胸部，會做噩夢，影響睡眠；有人習慣枕高枕頭，不利於頸椎健康；胖的人，軟組織較鬆弛。仰臥時，舌根字尾，易打呼嚕，甚至出現呼吸暫停的現象。2、俯臥：傷乳房、傷心臟

這種睡姿的人比較少，約佔5%。趴著睡，身體重量會壓迫胸廓，導致心臟及雙肺活動受限，影響心肺功能，影響呼吸和迴圈。人會出現胸悶、憋氣、呼吸不暢、心前區不適等感受。

對於女性朋友，俯臥位還會壓迫乳房。乳房受壓，會影響血液迴圈。

3、左側臥：加重心臟負擔

左側臥占人群20%~30%。大家知道，心臟處於整個胸廓的左側，如果左側睡，心臟的位置低，要想保證全身的血液迴圈，心臟的做功就會大，加重心臟負擔。對一些老年人、有心臟病的人，尤其不建議採用左側睡眠。

4、右側臥：日常健康睡姿

這種睡姿是大多數人比較認可的一種健康睡姿，主要是因為它不會壓迫到心臟；胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開，有利於胃腸道的正常執行，有利於消化；肝臟位於右上腹，右側臥位時它的位置低，有利於肝臟的血液灌注，有利於體內營養物質的代謝。

1、睡眠的姿勢

睡眠姿勢是否合理與健康有著十分密切的關係，同時也影響睡眠質量。生活中睡眠姿勢有仰臥、俯臥、左側臥和右側臥。

相傳宋代道士陳摶是著名的睡仙，他非常愛睡，並獨創了臥式睡功修煉法，他晚年隱居華山，時常閉門臥睡，活了118歲。他的安睡秘訣是，如果左側睡，就將左腿和左臂彎曲，用手上接頭部，同時，把右足伸直，將右手放在右大腿上;右側臥時，則相反。據說，陳摶的這種睡功秘訣對安睡有非常好的作用。

但後世對陳摶的臥姿提出了質疑：這難道真的是睡覺的好方法嗎?如果按照這種姿勢睡覺，雖然比較穩妥舒適，但又太拘泥了。只要不仰臥，任何一種舒服的臥姿都可以。

仰臥，在古代稱為“屍臥”，是不被推崇的臥姿。但現代對此臥姿則有不同看法：仰臥對脊柱健康十分有好處，同時仰臥不會壓迫身體內的任何臟器，因此，中青年睡眠很多采用仰臥的睡姿。但對患有心臟病、腦血管疾病、呼吸系統疾病的人來講，則不宜仰臥，以免產生胸悶、憋氣。

俯臥也是不被提倡的，俯臥會壓迫心肺，影響呼吸，對老年人則更不宜。

2

/7

2、睡眠的朝向對於睡眠的朝向，《禮記?玉藻》中有：人在睡覺的時候，頭應該朝東，這是因為東方是日出之位，頭朝東是順應早晨的生髮之氣。《保生心鑑》中記載：但凡睡覺的姿勢，春夏頭都應該朝東，秋冬頭都應該朝西，認為是順應四時養生。《老老恆言》認為，睡眠時頭的朝向要保持常規的安定狀態，不應該頻繁更換。

自然界的暗物質、亮物質、旋風之間的關係及功能

暗物質是真實的一種物質微粒，整個宇宙及自然界，除了暗物質就是亮物質，亮物質也是真實存在的並且是暗物質微粒體積的兩倍，只有兩種物質組成宇宙裡或自然界裡所有的物質。暗物質的具體構造是六個等球直線串，對底旋風對的特大電力，把這些許多微粒旋轉成長橢圓體，並且橢圓體外圍有不定量的暗物質微粒繞其旋轉，軌跡為橢圓形，這就是電子，再用兩組特大電量的對底旋風對，垂直相交置放，並且旋轉體內進入的多個電子，這些多個電子就會旋轉成正圓球體，為了造天體的重力線，由於線這種物質的規律是多個股扭曲在一起才結實，所以陰世決定把多個電子集合起來造成的正圓球，球分大小兩種，並且大球直徑是小球直徑的兩倍，然後把大球與小球用電連在一起，像葫蘆形狀，這就是組成中子或質子用的夸克核也叫夸克，夸克核外圍有異性電的微粒（電微子是三個等球串）繞夸克核轉，形成的軌跡為偏8字，但偏8字中間存在微距不相交，當電微子沿偏8字軌跡旋轉過程中，就會在夸克體中心產生，即上正扭曲圓柱平行電力線和下扭曲平行負電力線，並且同時產生外套偏扭曲球交電力線，從這裡看到一個規律，即在繞轉體上運動的帶電微粒，必然在繞轉體上面產生電力線，電力線的模樣總是與繞轉軌跡存在相似之處，比如這個夸克上出現的相套電力線是扭曲模樣，這個扭曲模樣恰巧是電微子繞夸克核轉成的偏8字軌跡，纏開成圓形狀，再想像到圓形軌跡上運動的帶電體產生的上下正負圓柱平行電力線與外套球交電力線，再把這個上下圓柱電力線從交界處各自向三分之二處扭曲，並且在外套球交電力線從上向下的三分之二處扭曲，這樣形成的電力線模樣恰巧與夸克上的扭曲電力線模樣完全一致，這是陰世實踐得出的結論，由於這些實踐，才造成葫蘆形狀的夸克，這也是為了造這些扭曲模樣的相套電力線為目的的，因為這些扭曲模樣電力線在夸克上達到飽和時，就自然分離出來，當分離出來的夸克電力線就叫夸克核能，並且正電夸克造出的為正電核能，負電夸克造出的是負電核能，由於電的規律是異性相吸，所以用正夸克核能與負夸克核能同向靠近異性電相吸，就成為兩個並列的扭曲核能，它的上面為正平行扭曲電力線，下面為負平行扭曲電力線，如果把這些成對的扭曲核能首尾異性相吸，自然就會成為成對的扭曲核能串，這個串就是重力線，這是夸克具有造造重力線的功能：同樣的道理，用正負離子微粒，可造成磁力線，具體的是，離子外圍有電子繞其運動，在造的過程中，必然這些離子處在造天體的大型電力線範圍內，由於所有的離子外圍部分電子，受大型電力線上的電力迫使，它自然不能沿著它原來軌道執行，只有由圓形軌跡迫使電子成往回運動，變成沿著部分圓周即弧形軌道做簡諧運動，這樣電子沿弧形軌跡運動則產生上正平面扇子形平行電力線，下為負扇子形平行電力線，和垂直相交的中間稍微凸起的圓交電力線，這種單片相交電力線可分離出來，這就是離子核能，正粒子產生的核能為正核能，負離子產生的核能為負核能，如果正負兩種離子核能同向相吸在一起，則成為雙扇子模樣的核能，如果將這些雙扇子核能首尾異性相吸串，這就是磁力線，它的主要功能就是排列導體內的電子成電極，使導體上的電子有規律的運動產生電流，供應人類電方面的需要。由於重力線吸萬物，力必須巨大，只有合成股才結實，恰巧夸克核能就是扭曲的股，所以吸萬物的重力線很結實。由於磁力線都是由一個雙扇子形結一箇中凸原片連成的串，原片電力線能把穿進導體上的電子吸在原片中心位置，並且隨時順著垂直於原片的雙扇子形平行電力線排列成電子雙扇子形，此瞬間，導體上的電子分佈則成為，一道道整齊的中間稍微帶縫隙波峰串，這些波峰串全部平行，當導體上的電子全部排列成時，這些波峰串就會自然捲成中間凸起的電子卷串，這些在導體上的平行的電子卷串的兩端，就會有規律的成為一端為正極，另一端為負極，此時，由於磁力線範圍內處的導體成為平行的電子卷模樣，而磁力線範圍以外的導體電子仍然保持原樣，此時整體電極上的一端即正電極出現的正電，使磁力線外導體上的負電電子，就會離開原子核向正電極運動，此時運動走了的電子，留下的位置即原子核顯出了正電，又由於平行電子卷是負電電子組成的，它自然帶強大的負電，於是，前面的路途中原子核顯出的正電，與電極上的負電電子卷顯出的負電，恰巧異性相吸，這樣原子核處的位置屬於固定在導體上不動的，而電子卷就會朝正電的原子核位置運動，這樣就成為電子卷運動，也叫電子卷流，當電子卷運動到原子核位置時，整電極上的電子卷向負電極退電子，當退電子到負極位置時，由於正極吸導體的電子，把導體變成只有顯正電原子核存在，所以負極上退出的多餘帶負電的電子，自然與導體上的顯正電的原子核，自然異性相吸平，這樣使負極退出的電子飛向導體的原子核周圍，這叫電子又回到原位置上，也叫電子還原，整個電極屬於正極端吸前面路途不遠處的電子，負極端把退掉電子還原到導體的原子核上，就這樣正極吸電子，變成前面顯正電的通道，使電極向前運動，負極不停的還原導體的電子，就這樣形成導體電流的。上述是說的暗物質造成電子、夸克用來造重力線、磁力線產生電流等功能。再者就是亮物質，它也是微粒，所有的金屬都是亮物質微粒，再摻不同微量的暗物質，造成葫蘆形狀的夸克，再由夸克組成原子核，形成許多種金屬，總之暗物質與亮物質組成自然界所有的物質。兩個中心軸垂直的特大電量的橢圓形狀的對底旋風對，把一定數量的六球串暗物質微粒旋轉成小黑球球，不允許造大黑球，由於大暗物質黑球對生物有害，有時造地球時，怕在宇宙蒐集不定的廢天體碎塊時，若某天體碎塊上含有暗物質微粒造成的大黑球，用這些含大黑球造成地球后，地球是產生物的，這樣一來，此地球上含有的這種大黑球造成的物質微粒，就會危害地球上的生物，這樣該地球就成為廢品，不能當地球，由於這些原因，陰世規定，在整個宇宙所有的天體上，乾脆不能造大黑球微粒。所以，用亮物質微粒和暗物質微粒可造成許多大小球，用來組成各種葫蘆形狀的夸克，前面說過，幾種大小球組成的各種夸克，即帶正電的大發光球與帶負電的小發光球組成固體金屬用的夸克；帶負電的大發光球與帶正電的小發光球組成固體非金屬用的夸克，等等。所以說自然界（指的地球上），所有發現的所有元素，歸根結底都是亮物質微粒和暗物質這兩種物質微粒，經過旋風對加工而成的夸克，夸克又組成原子核，並且在原子核外加等量電的電子繞其旋轉，這就是原子，以原子核外電子得失產生正負離子，電子與夸克都是造出的正負等量的微粒，所以自然界出現正負電子產生的正負光子，正負光子同向異性相吸成光子對，光子對上面的橢圓柱平行上下正負電線和外套橢圓球交電力線，包圍在電子對上，若電子達到結合成電子對狀態時就是光子對，光子對上下橢圓柱平行電力線此時成為高溫異性電力線，它們首尾異性相吸自然成光線，光線有規律的釋放火，火又分離成發光球即巨高溫球交電力線，和含蜂窩孔的高溫立體漁網狀的熱，發光球具有點燃所有物質微粒上包裹的電力線，這種漁網狀的電力線命名叫熱，熱具有擴散功能，並且把含的高溫熱量隨時擴散，發光球與熱都它屬於隱形高溫電力線，人只受熱，不中電這是正負電子造成的光線；再者就是正負夸克造重力線；正負離子造磁力線。光線發出的火、重力線、磁力線都屬於隱形電力線，只是火屬於高溫隱形電力線，這些物質都是實體微粒在自然界純動能旋風的作用下造成的。所以說旋風或旋風組合能使無機粒子造成三線即光線、重力線、磁力線，又能把有機粒子或油脂粒子吸到單體旋風變成的動物輪廓上，排列成肌肉組成旋風對應的動物，這叫靈力線轉成動物，只有該動物死去，旋風力線才能從屍體上抽出，回覆成圓錐形狀的旋風力線。

旋風性質

單個旋風只要可以自由變化它的體積，而旋風力線上的力是隨它自身體積大小成正比關係，即圓錐形狀旋風的體積增大，它上面所有力線上的力隨之變大，如果體積變小，它上面所有力線上的力隨之變小。

旋風轉成動物力線上的力關係

當圓錐形狀的旋風遇到某種動物的兩性合體遺傳物質時，此時旋風體積又比該遺傳物質體積稍微小些，並且旋風鑽入遺傳物質內，該旋風就會被這種遺傳物質吸住並且由圓錐形狀的力線，從圓錐中心軸上均勻的左右展開，形成軸對稱三角形模樣，隨時軸對稱三角形上的靈力線，就會形成這種旋風該表現的動物模樣輪廓，其中該三角形上的中心軸變成該動物的脊柱（從頭心到尾巴骨處長度恰巧是圓錐形狀的旋風中心軸），上面的所有的靈力線都稍微劈開些，並抽到該動物背中心處組成某種植物模樣的輪廓，再把這個植物輪廓順著脊柱朝尾巴骨壓倒，這個植物輪廓就是長未來的動物尾巴用的，其餘靈力線全部變成該動物體上的腦力線、五臟六腑力線，四肢力線等等，當這個靈力線完整組成該動物靈力輪廓時，它周圍的兩性合體遺傳物質就會分解出油脂粒子也叫有機粒子，靈力輪廓線就會挑選性的吸引這些粒子，使這些粒子飛般的到達靈力輪廓線上有規律的排列排列成該動物的骨骼細胞形成含有骨骼的神經系統，接著還是吸粒子在骨骼細胞外層排列形成肌肉細胞，就這樣不停的吸有機粒子長成完整的人體，這個旋風力線在人體內的情況是，當動物運動出力時，靈力線就會申展些，動物體內的靈力線體積自然增大，它也符合圓錐形狀的旋風力線同樣性質，體積增大，力隨著增大，只不過存在都。動物體內的動物輪廓力線上的力先增大即動物運動，動物體內的動物輪廓力線就會增大體積，但是肉體吸這該動物輪廓力線，所以它只能表現出瞬時申展狀態，當該動物停止運動時，該動物體內輪廓力線自然回覆原來體積，由於動物輪廓力線的申展就是體積增大，回覆就是體積變小，這樣就會出現動物輪廓上的吸力變化，當輪廓線體積增大時，它上面吸力自然增大，此時它上面原有的有機粒子吸力不能該動物隨輪廓線上的吸力而增大，所以就會掉下來，因為只有兩項異性隱形電相等或者幾乎相等時，才能保持吸的狀態牢靠，當有機粒子從該動物輪廓線上掉下時，增大體積的動物輪廓力線就會及時吸引那些隱形電力與之相符合的有機粒子來填充，當該動物停止運動時，它的輪廓力線體積收縮到原來體積，它上面的力自然變小，這時候，該動物輪廓力線上吸的大隱形電有機粒子不掉下來，仍然存在上面，這是因為輪廓力線上的隱形電力吸取了此時粒子上的大隱形電力，所以該位置的有機粒子與輪廓力線能保持總是相等狀態，所以說，動物出力運動，就要多吃些食物，用來補充它輪廓力線出力時掉下來的有機粒子。對於人也是這樣的，另一種情況就是，人著急時也相當於出力，同樣與運動一樣，體內的輪廓力線也會申展即體積增大，有機粒子此時脫落，隨時就要填充有機粒子，這樣也要多吃些食物來平衡營養。若是沒有轉成人的旋風著急時，由於該圓錐形狀的旋風不存在肉體吸力，所以就會無止境的體積增大，所以有這種說法，大的狂風可以都是著急的旋風靈，無地方撒氣，只有隨時使圓錐形狀的旋風體積增大有時還會稍微變形成不好看的圓錐樣（歪斜樣即不是軸對稱的正圓錐樣）來消氣，此時人類看到大的狂風就是這個道理。

植物來歷

植物是剛安裝好地球時，陰世人從土裡下功夫用有機粒子，根據有機粒子隱形電力，異性相吸在一起，把有機粒子像壘城牆一樣按照某種動物輪廓背中心長著的植物輪廓模樣，怕有機粒子壘成的微小植物模樣變形，只有用其它無機粒子填空隙，當達到一定時間後，這有機個粒子排列成的微小植物模樣體就固定好了，此時它的邊緣不怕去掉無機粒子，排列這些植物模樣的粒子串即根系不是單個一個植物模樣粒子串或粒子管狀，而是許多同樣管狀植物模樣疊加在一起的，這就是植物根系特點，排列這些植物模樣粒子串，所有的粒子串內都是管道狀態，在根上排列出的莖，就是靠這些管道運輸那些從土裡挑選來到可用粒子的，從土裡挑選可用粒子是靠根的端，由於根上所有部件都有自己的體積（果）、面積（葉片）、曲線（莖或植物梢即樹梢）、花，這些部件各自具有的挑選土裡粒子功能，並且器件不同挑選出來的粒子不同，如葉片是靠它的面周圍在土裡挑選同樣粒子，進入葉子內，它內部是葉子模樣的空隙，這個面裡空隙隨著植物不同，空隙有的存在隔膜，有的不存在隔膜即葉子多大面積，它裡面除了邊緣外都是空隙，這些邊緣挑選土裡粒子；對於植物莖端或者說樹梢部位，這部位也同葉片邊緣一樣功能，它在土裡挑選著同種粒子進入管狀裡；對於花上的花瓣面的邊緣，也是在土裡挑選同種粒子，進入花瓣面內空隙，所有的花瓣面內空隙裡不存在隔膜，也就是花瓣內空間模樣除了邊緣外都是定厚度的空間，它的邊緣在土裡挑選同種粒子進入到空間內；對於果是立體模樣，果有它的表面積，這個果表面接觸土，並且具有挑選出同種粒子，進入果內，果內有子和果肉輪廓，從果表面挑選出同種粒子逐漸進入果內填充子果肉輪廓，最後填滿為止，果內粒子不往別處運動，這就是完整飽和根系。

出土的牙

根的莖模樣粒子管都是頂端到總莖部位樹叉模樣，這個整體小樹或草粒子管模樣上的所有樹梢端，都具有挑選土裡的可用粒子功能，這些所有的樹模樣的粒子管頂尖與土接觸挑選粒子，把挑選的粒子進入管道內運動到相當於樹莖模樣的粗部位，然後從這個粗莖部位鑽出粒子（也鑽出土最合適）並且及時就排列成真正植物的軟（牙），再繼續吐出粒子及時排列成莖和葉子，就這樣從根上長植物莖的，根系上長出莖，莖朝重力線的反方向即垂直於地面（若此地面處存在幾種和起的重力線時，此處植物莖就不可能垂直地面，莖就會沿著此處重力線的合力的反方向長），排列莖實質上是靠重力線上核能的隱形電力，吸引著根內疏導管裡的那些從土裡挑選的可用粒子，排列成莖，對於根的產生，是陰世人或靈即圓錐形狀的旋風，幾乎變成有機粒子體積那樣大，從土裡挑出各種各樣的物質分子，再將這些分子有規律的結合成各種各樣的有機粒子，前面說過，它們靠有機粒子上的隱形電力異性相吸，排列成植物樹或草模樣的粒子管。對於莖來說，它具有向本身周圍有規律的排列該植物的葉子功能，並且按照該植物的成熟時間特點，在植物莖與葉夾角部位排列花，隨著時間花長成果。對於所有的植物果、瓜，凡是植物由開花接成的物質，除了油脂果長脂肪，幾乎都是長動物肌肉用的有機粒子，包括蔬菜類，糧食類，各種樹上結的果，草類結的果。綜合上述可看到，符合旋風即龍捲風風能造宏觀物體即天體，天體上自然出現重力線，對於地球這個天體，它上面專門存在保護層土，土粒子結合水能產生有機粒子也叫油脂粒子，單體旋風能把油脂粒子結合成兩性合體遺傳物質，並且旋風力線鑽進兩性合體遺傳物質內，就能自然形成對應某種模樣的動物輪廓，靠這個動物靈力輪廓線上的隱形電力，就會吸它周圍的兩性合體遺傳物質分解出的有機粒子並且排列成骨細胞或肉細胞，長成肉體動物，這就是地球上的動物由來。符合旋風力線即龍捲風造成地球上的重力線，能把土裡根系透出的有機粒子靠重力線上的核能隱形電吸引，粒子自然有規律的朝重力線反方向排列成莖，莖再排列葉子，葉子與莖夾角部位排列花，花長成果實，果實就是長肉體動物最好的有機粒子組合，所以說自然界的植物是根系把土裡的粒子挑選出來靠重力線排列而成的，動物是單體旋風靠植物果實上的產生的有機粒子排列成肉體動物的，植物體永遠是動物體的備用物質，歸根結底都是旋風力線完成的，植物根系原本是有機粒子粗細管道塑造成植物模樣，它上面有大小葉、粗細莖、完整的花和稍微開些的花、成熟的果與小果、樹梢等，這些器件各有端，若莖有頂端即樹梢接觸土裡粒子，能挑選它需要的粒子進入管道里，另一端與粗莖連著，葉子片有邊緣接觸土粒子能挑選它需要的粒子進入葉片空隙內，葉子的莖與稍微粗些的莖連著，輸導挑選出來的粒進入粗管道，最終進入最粗莖上，等待出牙即排列真正的植物軟莖出土，也就是由根這個植物模樣的莖上出的牙，逐漸在地面上長成真正的植物即樹、草等植物。

矽元素的由來

矽元素是對底旋風對把六等球串形狀的暗物質微粒，加工成長橢圓形狀的電子並且外圍加等量異性電暗物質微粒繞其轉，這就是單個電子，在把定數量的電子集合在兩個中心軸垂直對底顯性電旋風對內部，這些電子旋轉成正球形狀，這樣的電子球有大小兩種，大球是小球的二倍，這兩個球連在一起就是夸克核微粒，再在夸克核外加等電量的一些三等球串微粒（也是正或負電的暗物質加工而成的，也叫正或負電微子）繞其轉，這就是完整的電子夸克，由定數量的電子夸克集合起來，放入中心軸垂直的兩個對底電旋風對內旋轉成球體，這就是矽原子核，核外加一定量的異性電子繞其轉，這就是完整的矽原子，這些原子與氧原子結合成二氧化矽，這就是土的主要成分，在形成四季的地球上的二氧化矽即土裡，成長植物，植物的身體，幾乎都是由含電子夸克物質組成的，所以把植物體放含高溫的地殼內，就會瞬間形成煤或生煤即碳，煤或碳都是由二氧化矽元素變來的，它的組成都是電子夸克，由於電子夸克最容易分解成電子，又電子最容易變成光子，而光子具有規律的釋放火，火是含蜂窩孔的立體漁網狀絲物質，並且每個單體火中間部位那個蜂窩孔裡存在唯一的發光球，也就是說，一個單體火內只有唯一的一個發光球，這個發光球是正圓球，是從一點發出的明絲絲，它的溫度巨高，當發光球從蜂窩孔內跑出來時，這就是火分解出發光球與含蜂窩孔的立體漁網狀的熱，它也是單體的，它也是絲絲織成的含蜂窩孔的立體漁網隱形電力線，它具有擴散性，即往密度低區域跑，這就是人類取暖武器，發光球具有點燃所有粒子上的包裹電力線，組成易燃物質（乾燥的植物體）分子上包裹電力線碰上發光球就會極速分解出電子隨時變成光子釋放火。所以說地球上的動物與植物體上的百分之七十比例為暗物質微粒組成的。金屬是亮物質微粒加工成夸克，夸克組成物質的分子或原子的，其餘物質就是暗物質微粒與亮物質微粒按照比例和起造成的夸克，由這種夸克組成物質的分子原子，用暗物質不允許造夸克上的大黑球，可以用暗物質造小黑球組成夸克，宇宙裡或自然界是不存在夸克上的大黑球存在

旋風與環境的關係

旋風能在氣體媒介裡旋轉，體積不受限制；能在液體媒介裡旋轉，體積也不受限制；不能在固體裡隨意體積旋轉，它只可以把圓錐形狀的體積變小，達到分子微粒之間的空隙那樣小，才能旋轉運動；它能在火（高溫電力線）裡旋轉；它能在任何形狀的顯性電力線裡旋轉；它能在球交重力線即地球的重力裡旋轉，或特大力的平行重力線裡旋轉，但是費很大的力，即克服逆力才能旋轉，其實也是很難的，由於它是旋轉力，平行重力特大，推著它也順平行重力線運動，若向逆著平行重力線方向運動，它只有處在平行重力線範圍外，，又順著重力線運動，才能到達某個天體上；若它順著平行重力線方向運動，就不費力，靠平行重力就能推著它瞬間就會來到某個天體上。由於天體之間就靠平行重力線連著的，所以旋風靈到各個天體上，一般都沿著平行重力線來回走的。太陽系裡的八大行星，除了遠一些的天王星、海王星以外，其他六個行星都是用它的某極發出來的外表為圓柱形狀的平行重力線與太陽球上的滿球的球交重力線相連的，各天體上的平行重力線接觸太陽上的球交重力線接觸點，可以隨天體運動，有規律的在太陽球重力線裡移動，自然形成的軌跡也是有規律的，大部分天體極發出來的平行重力線長度都不夠與太陽球上的球交重力線相接，於是，就用其它天體專門造出的平行重力線來想辦法接定量長度，使天體上的平行重力線與太陽上的球交重力線接觸到，才能保持各天體繞太陽運動；有的天體極發出來的平行重力線直接與繞轉天體上的球交重力線接觸，這樣的繞轉天體是某行星上的衛星，它的繞轉軌道是圓形的，對於太陽系的行星繞轉太陽形成的軌跡都是橢圓形的，最遠的天王星與海王星極發出的平行重力線長度，根本不能達到與太陽上的球交重力線相接，所以就用專門造出的股重力天體來幫助，使平行重力線長度加長，這種接法，幾乎都是直的，即傾斜角很小，折線可忽略為直線，然後再用一般天體的接法與太陽上的球交重力線接觸，形成橢圓軌道，使天王星與海王星各自沿著橢圓軌道繞太陽執行。