肯定遇到什麼事了，心裡一定很清楚怎麼回事，說不難過是假的，難受感隨時間的增長會慢慢變淡的，當經歷的存摺積累到一定程度，心境就慢慢豁達起來了。

停止現在想的事，做自己喜歡的事，不要糾結著此刻的不開心，找點別的事來，讓自己忙起來，人一旦忙起來什麼都忘記了

突然心裡感覺難受或者憂悶，有種失落感，這是每一個人所存在的現象，這種現象到底是怎麼回事呢？

從我本人感覺是身體內部因素和外在因素形成的。比如我們的身體內部變化，自己是看不到摸不著，人體是非常複雜而且由好多因素及物質所構成的，在人體內部運作中，就像你感冒了就會疼痛，流鼻涕，這是人體內部運作表現在外表，而我們感覺突然憂悶，心裡難受同樣是身體內部因素所造成的，表現在我們的心裡和心情上，所以不必害怕，這是身體運作過程中的正常反應，出現這種現象要學會及時調節心態，出去走走，去你喜歡的地方玩兒等等，多種方式來調節自己心態，這樣既活躍了我們心情也調節了自己身體狀態，因為一個人心情活躍的時候，免疫力也同樣會增強的，這樣我們發生了這種現象很快就排除了。

任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。

在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。

還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去一個一個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，你就不會像現在這麼煩了，你會認為“哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！”

從現在開始行動吧！相信就會做到的！加油！

突然間，心裡面好難受，好鬱悶，好失望，怎麼解決？

我感覺我會自己一個人待著，享受著一個人的寂靜聽著自己聽的音樂或者去看場電影吃一些美食，不會去跟別人分享，我最多的時候會選擇，看一個特別特別喜歡的綜藝節目，然後呼呼睡上一覺精神飽滿後狀態也不一樣。 無論您已什麼樣的方式發洩都不要傷害自己。

再勇敢堅強的人也有失落，鬱悶的時候。不是平時不落淚，只是未到傷心時罷了。

如果突然間心裡難過失落，鬱悶傷心，說明外界的刺激已經get到你心中的，一個傷心的點了。

這種情緒在不同的人身上可能因為不同的原因引起，也許就是女人所追的一部劇，看到的一個現象。也許就是男人事業上遭受的打擊，家庭揹負的壓力。

如果這個時候你不需要再掩飾。那麼何不找一個一個人的地方，唱唱歌，大喊大叫，痛哭流涕，一路狂奔等等，都可以。這些方式方法能夠儘快的讓你舒緩出內心的不愉快，無論是最終想通了，還是把自己身體內心發洩的很累，安靜了，都能使自己的心境慢慢變得平靜。將自己心中鬱悶的情緒發散出來。

當你一個人去面對去解決這些問題的時候，是對你身邊朋友親人傷害影響最小的時候。

我們很多時候，只是不願意去打擾別人，影響別人，把自己的悲傷分享給別人。一份快樂，兩個人分享會變成兩份快樂，同樣，一份悲傷也會在兩人之間蔓延。

當然當你真的過不去這個坎的時候，還是需要身邊朋友親人的支援，讓你知道，你並不是一個人在戰鬥，也並不是沒有人關心愛護你。

大學畢業，去了一個培訓班。貸款的學費。現在每個月工資6K，還貸款5.8K，房租，生活的不夠的話繼續貸款。房租第一個月工作的時候，中介費1200，押一付三，又花了6000.

我還了整整一年，現在還欠將近4w當初學費是2.2w

大學的時候一個月2千，突然之間叫個外賣還得一個個算滿減，有時候覺得好貴啊，再看看下一家的，就這樣從中午看到下午三點，倒是省了一頓。

養了一隻土貓，很喜歡。年貨節買了十公斤皇家，不到四百。心想可以吃好幾個月了。為了湊單買了罐頭，小傢伙吃的呼哧呼哧，十幾罐吃完了，它對碗裡的貓糧不滿的喵喵叫。心疼它也心疼自己，原來自己連一隻貓都滿足不了。然後安慰自己，好歹給他吃的皇家呢。流浪貓吃的都沒有，還有喂自制糧的，它過的算好的了……

我沒有類似，這日子，什麼時候才是個頭 ？的想法。

只是現在的公司，經常拖欠發工資，這個月的下個月才發。貸款還不上，只能再借。經常出差，公司沒錢讓我們先墊付。十一月初回來的，至今沒報銷

昨天跟男朋友打電話，說到這個我突然哭了。為什麼公司還不發工資，我要還貸款，我要吃飯啊！快過年了，沒有年終獎就算了，為什麼不能按時發工資！

眼淚就這麼肆無忌憚的流下來了。衝男友喊了兩句，他安慰我，說我給你錢，你把貸款都還了吧。

我當然想讓他幫我還。可是，沒結婚，不能隨便花別人這麼多的錢

我問他，你就不怕我騙了你的錢然後跑路？他笑著說四萬塊你就能跟我分手啊？不從我身上多賺一點？我可是潛力股哎，你騙我一輩子吧。

他是我的光。

你需要朋友，好朋友！

人類從遠古時候起就是群居動物，怕孤獨，怕寂寞。

所以，當你心裡難受，充滿失落感時，應該主動找好友傾吐。

與好友在一起，喝酒喝茶聊天，聊人生，聊夢，也聊瘋狂，聊失意，聊未來……

當然也可以投入忘我的工作中，讓自己暫時忘卻不如意。

也可以全力以赴投入學習中，在書中尋找安慰。

總之應跳出當前環境，改變當前狀態，畢竟，陷於心裡難受鬱悶失落的情緒不是長久之計，你說呢？

呵呵這種事是有的，沒有人是永遠快樂的，據書上說EQ高的人就常常莫名的不開心。如果你不開心的時候想下曾讓你感動或開心的事。

城市的角落啊，熟悉的街道里

在哪一間間色彩斑斕霓虹燈的髮廊裡

總有那些，在如此寒冷的夜晚穿著單薄的小姑娘需要你的慷慨解囊與慰藉

去吧

為了她們，為了愛，也為了你

1.到外面走走，抽根菸舒緩一下

2.跟朋友傾訴

3.回家吧！回到家小時候的地方，慢慢療傷

那的看因為什麼事情難受，心裡有什麼鬱悶的事情，都和朋友訴說一遍，把你心裡的鬱悶說給你最好的朋友，讓他(她)們幫助你出謀化策，問題解決了你就不失落了，就好了。

人有悲觀離合，月有陰晴圓缺。酸甜苦辣才是味道，當你不開心的時候，多想想開心的事，比如父母身體健康，多想想讓自己開心的事，今天再難受，明天還要繼續，適當的釋放壓力情緒也是挺好的，總比積壓在心裡強，然後你再想想為什麼會情緒低落，是因為什麼才讓你不開心，找出問題的根本，然後對症下藥，辦法總比問題多，誰都有自己的難處和自己的不開心，不管有錢沒錢，沒有完美的人和人生，與其糾結煩惱不屬於自己的，那還不如換個心態，珍惜自己所擁有的，心態決定一切，自己的情緒，心態對自己很關鍵，心情好，別人說你傻瓜，你都會不在意，心情不好，別人叫你帥哥，你都會以為是譏諷，作為一個成年人，這些也是需要自己承擔和麵對了，無論你現在處境如何，好好想想自己現在所擁有的，家人，朋友這些一直支援你的人，也將讓你感到欣慰，加油

突然間，心裡面好難受、好鬱悶、好失落，這是人之常情，人皆有之。

有人出現了這種情狀，處之泰然；有人則不知所措。

處之泰然的人，對自己有愛，會愛自己。

不之所措的人，對自己缺愛，不會愛自己。

為什麼？

因為心裡面好難受、好鬱悶、好失落，這類情緒感受，是人的心裡對人自己發出的請求資訊。

會愛自己的人呢，會把這個請求資訊翻譯成：快來好好愛我吧！於是就會立刻採取愛自己的行動，也就很快把有害於身體的這類情緒感受化解掉了。所以會處之泰然。

不會愛自己的人呢，就不會明白這類情緒感受的資訊意義，因而也不知該怎麼辦，所以會不知所措。

要化解心裡面好難受、好鬱悶、好失落這類情緒感受，就要做好好愛的事。怎麼做？寒冷凍得你難受時，你會怎麼做？看上一件衣服後一掏兜裡少了一些錢使你感到鬱悶時，你會怎麼做？見自己要好的朋友跟自己看不起的人聊得火熱使你感到失落時，你會怎麼做？當你感受到這類情緒時，你是不是要做一些使自己感到溫暖、愉悅、甜美的事呢？是吧，這就對了。做使自己感到溫暖的、愉悅的、甜美的事，做的就是愛自己的事。經常做這樣的事，你就成了一個會愛自己的人了。

會愛自己了，人就無比強大了，任何外來的刺激都會化為烏有！

這種情況每個人都有，工作壓力太大，職場太冷漠，領導的漠視，企業文化止步不前，各種規定沒發揮好作用，一切失誠信，面臨的人沒素質相互不尊重有利益關係也排擠，沒利益交往也無端坑害，暗無亮日的壓抑生活，導改人想改變沒突破口，自己乾的很努力，別人抵毀無助的難過。其實是一個人內心一段時間反省反思淨化自己思想靈魂的一種表現狀況而以，自己用心改變一下完全可行。想些快樂的事，想些對得起良心道德的事，想些別人怎麼成功的，想些怎麼把I工作乾的更出色，家庭更完美，國家建設更宏偉的事，腦中空間亂想之事排除佔滿就行。

想吃啥就買啥，吃飽了就睡，休息一段的時間，就好了，不要跟任何人訴苦，他們是幫不了你的，因為你太累了，自己調節情緒會好的

能怎麼解決啊，自己解決唄，讓自己開心點，然後多跟朋友交流交流，儘量讓自己不去想那些不開心的事情，然後自己想開點，你就想啊，什麼事不是人來解決的呀，只要是人能解決的事那就不是事，所以說啊，開心也是一天，不開心也是一天，倒不如開開心心的過好每一天，所以說只要心態平和了，估計你也就不會難受或者是不開心不鬱悶了，把心態放平和了就好了。

我也一樣啊，經常感覺好難受，好鬱悶，怎麼解決，我覺得大家差不多狀況的，互相鼓勵，或者成立個群，大家互相聊天傾訴一下，一起想想解決辦法