早期缺鈣表現

①脾氣怪，煩躁磨人，不聽話，愛哭鬧；

②睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒後哭鬧；

④因煩躁和汗水刺激，寶寶躺著時喜歡搖頭擦枕，時間久了，後腦勺處的頭髮被磨光，形成枕禿。

嚴重缺鈣表現

①出現抽風；

②出牙遲（一般小兒生後4～10個月萌出第一顆乳牙）；

④因缺鈣還會造成寶寶免疫力、抵抗力下降，故寶寶經常會感冒、發燒、拉肚子。如果寶寶出現以上症狀請去正規醫院就診。

寶寶補鈣注意

①給孩子補鈣前，請先去正規醫院檢測孩子體內鈣的含量。

②不要聽信某些補鈣品的誇大宣傳。

④牛奶是最好的補鈣食品，牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失。

⑤熬骨頭湯勿忘加醋，這樣可以幫助鈣的吸收。

⑥夜間最需要鈣，而且最容易吸收。

⑦菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應當先用熱水浸泡以溶去草酸，否則會降低鈣的吸收。

鋅是人體必需的微量元素之一。鋅缺乏會導致胸腺發育不良、淋巴細胞萎縮、免疫功能減退，影響孩子的生長髮育。

如何知道缺什麼，或者不缺什麼呢?以前，醫生會透過查頭髮的檢查手段來判斷寶寶是否缺微量元素，但存在誤差，準確度不夠。目前，一種叫驗指尖血檢測微量元素的新方法已逐步取代老方法，應用於臨床。

其具體操作方法是，取一點點寶寶的指尖血(4微升)進行檢測，一週內就能取結果。透過篩查，家長可以知道自家寶寶體內各種微量元素的指標是否正常，或缺哪種微量元素。醫生會根據檢查結果，很明確地指導家長是否需要給寶寶進補，是食補還是藥補。

嬰幼兒缺鋅常常有以下表現：

1、免疫力低下，反覆感染：經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗;

2、生長髮育緩慢;身高比同齡組的低3-6釐米，體重輕2-3公斤;

3、智力發育不良：多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差;

4、食慾減退：挑食、厭食、拒食、含飯，普遍食量減少，部分孩子沒有飢餓感，不主動進食;

5、異食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等;

6、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等;

7、面板損害：出現外傷時，傷口不易癒合;易患皮炎、頑固性溼疹;

8、其他：煩躁、出汗、地圖舌、指甲白斑、手指端多處肉刺、口腔潰瘍、頭髮枯黃、稀疏或脫落。如果這樣的話到醫院抽血查微量元素，可以確定，如果是卻鋅的話除了上面說的食補以外可以吃些新稀寶片，3代蛋白鋅補鋅效果也不錯，可以提高寶寶免疫力。

6個月內寶寶的免疫力主要來源於母乳，6個月後母乳為寶寶提供免疫力顯得有些力不從心，從輔食中獲得免疫力，對寶寶來說很必要，它會使寶寶的免疫系統更完善。鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，促進寶寶生長髮育與機體組織再生，並幫助寶寶提高自身免疫力，並參與維生素A的代謝。

3個月內吃母乳的寶寶不易缺鋅，6個月以後寶寶活動量加大，出汗量增多，鋅就容易隨汗液流失，寶寶易出現缺鋅的症狀，如頭髮枯黃、食慾不佳等。

鋅的真相

大量鋅的攝入可以抑制寶寶對銅和鐵的吸收，當鋅和銅比例大於10：1時，會導致寶寶缺鐵性貧血;鈣是我們平常飲食中攝入的最多的陽離子，鈣含量高會損害小腸對鋅的吸收，鈣的含量超過鋅的50~100倍時會影響鋅的吸收，寶寶每天鈣攝入200毫克時對人體鋅的吸收和平衡並沒有任何影響。所以媽媽不要盲目地補鋅補鈣，而要讓寶寶的飲食均衡，才會使各種營養比例適中。

血清中的鉛、銅含量高，則鋅就會低;但鋅能抑制鉛在寶寶腸道的吸收，預防寶寶鉛中毒。鋅還是大腦細胞成長的一個重要的原材料，可以增強大腦細胞的活力，維護寶寶大腦正常功能。

牡蠣、牛肉、動物肝臟、蛋、魚是含鋅量較高的食物。

黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿蔔、金針菜、菠菜、芥藍、茴香菜是含鋅較高的蔬菜;核桃、花生是含鋅較高的堅果;水果中以蘋果的含鋅量為最高。

這個和胃腸功能不好和缺鋅有關係。

缺鋅就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時，這也是為什麼平時也多吃含鋅食物也缺鋅的原因，等身體不缺鋅和沒有症狀時，平時多注意飲食就可以了。

平時飲食補鋅 宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。含硒豐富的食物有:海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等

第一代是無機鋅，比如硫酸鋅。它和胃酸結合，產生氯化鋅。而氯化鋅是強腐蝕劑，對胃腸道有刺激作用，引起噁心嘔吐等。

第二代是有機酸鋅，如葡萄糖酸鋅、乙酸鋅、甘草鋅等，它們是弱酸弱鹼鹽，和胃酸結合，依然能產生氯化鋅，因此有一定的副作用。且因含鋅量較高，能拮抗鈣鐵等營養素的吸收。長期服用能導致缺鈣貧血等症狀。例如葡萄糖酸鋅長期服用會引起下眼線的浮腫。

第三代蛋白鋅新稀寶牌鋅硒寶片:以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，口感好，香酥可口。從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。蛋白鋅，純生物劑，高活性易吸收，見效快。且安全無任何激素及毒副作用，非常有利於鈣和其他微量元素的吸收。

鋅是人體必需的微量元素之一，缺鋅的寶寶可能會出現生長髮育遲緩的症狀。因此爸媽給寶寶補鋅是十分必要的，最好透過食補的方法給寶寶補鋅。如果寶寶嚴重缺鋅，食補尚不足以彌補，則可以讓寶寶服用補鋅製劑。

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寶寶應該如何補鋅

建議家長最好透過食補的方法給寶寶補鋅。動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物

蛋白質

分解後所產生的

氨基酸

能促進鋅的吸收，鋅的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和

纖維素

可與鋅結合成不溶於水的化合物，從而妨礙人體對鋅的吸牧，吸收率僅20%左右。因此，家長應給寶寶多準備動物性食物補鋅。

鋅的吸收較大程度依賴於鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏，應鼓勵孩子多多吃含鋅豐富的食物，如：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、

牡蠣

、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等，養成良好的飲食習慣，不偏食和挑食。儘量避免長期吃精製食品，飲食注意粗細搭配。

大米

、玉米、白麵、蔬菜和果類中含量少，低於5毫克，在食用這些食物中要注意補鋅。

如果寶寶嚴重缺鋅，食補尚不足以彌補，則可以讓寶寶服用補鋅製劑，補鋅效果會更好。

藍瓶！哈哈哈哈哈

這個微量元素啊，建議大家不要只是迷信檢測結果，孩子沒症狀就不要管他。人體本來就是有機的可以自我平衡的，人為的干擾是不得不的時候。

首先分析孩子缺鋅的原因

第一，吸收不好。一般這樣的孩子會比較弱小，那不光缺鋅。營養素都會缺。這樣的孩子要多運動，調理脾胃。象油炸類，不好消化的東西就少吃吧。

第二，吸收沒問題，就是飲食偏食了。這樣的話可以加一些藥物。不要一直吃藥，先試試二週，有改善就還是調整飲食結構。

調整飲食可以針對孩子的偏好，不要孩子不喜歡偏給吃。比如孩子不喜歡南瓜，就做成南瓜餅，南瓜芝麻球。不喜歡喝藥，那就燉一些海鮮貝類湯給孩子。現在物質條件都沒問題，家長稍用心就好。

說到缺鋅，一般都是透過手指抽血微量元素化驗出來的，研究表明，抽血化驗出來的微量元素結果準確率不太高，一般寶寶在半週歲體檢都會說孩子缺鋅缺鈣。

如果寶寶缺鋅的話，除了藥補，食補也必不可少。我家寶寶當初查微量元素的時候就說缺鋅，建議多給寶寶吃含鋅高的食物，如果寶寶還比較小的話，可以給吃蛋黃，動物肝臟，魚，奶，肉以及水果等，雖然牡蠣中含鋅高，但是寶寶小不建議食用，因為給寶寶過早食用海鮮，容易引起孩子面板過敏。

另外如果是小寶寶的話，可以考慮給寶寶吃點核桃油，豆類、堅果類含鋅量也高，可以適量給寶寶喝點豆漿等

讓寶寶多吃蔬菜，大白菜、白蘿蔔，紫蘿蔔，紫茄子等含鋅量高的蔬菜

可以給寶寶搭配吃些粗糧，例如糙米

　A、鋅為人體必需的一種重要的微量元素，它參與人體代謝必需的多種酶的合成，可促進小兒的生長髮育，增強創傷組織的再生能力，維持味覺與食慾，參與維生素A的代謝，增強免疫功能，保持正常的性器官發育與正常性功能等，都必需有鋅參加。 　　鋅的需要量各年齡組不同，我國營養學會推薦的鋅每日供給量：0—6月3毫克，6—12月5毫克，1—10歲10毫克，10歲以上15毫克，孕婦、乳母20毫克。 　　

Q、孩子缺鋅可生什麼病？ 　　

A、小兒缺鋅時，味覺遲鈍、食慾下降、生長髮育遲緩、智力較差、傷口癒合慢、可有反覆口腔潰瘍、異食癖(喜吃常人不吃的泥土、紙、牆皮等物)： 因免疫功能較差，易患各種感染性疾病；嚴重者影響性器官發育，並易合併維生素A缺乏等。孕婦缺鋅可發生胎兒畸形、早產、流產等。有一種遺傳性先天缺陷病名 “腸病性肢端皮炎”，因吸收鋅的功能差，有肢端面板損害、腹瀉、禿髮、生長髮育障礙、免疫力低下等，需一生補鋅。 　　

Q、鋅過量有什麼害處？ 　　

A、鋅入量過多可致中毒，如食入鋅過多可引起急性鋅中毒，有嘔吐、腹瀉等胃腸道症狀；工廠鋅霧吸入可有低熱及感冒樣症狀；慢性鋅中毒可有貧血等症狀；動物實驗可致肝、腎功能及免疫力受損。有些兒童玩具的塗料含鋅，小兒喜把玩具放口內，常食入鋅過多可致中毒。 　　

Q、什麼食物含鋅？如何預防小兒缺鋅？ 　　

A、動物性食物如肉、蛋、奶、海產動物含鋅較多，其次為豆類、硬殼果，穀類、蔬菜及水果含量少。奶類中，人奶中的鋅最易吸收：嬰兒配方奶粉則強化了適量鋅。為了預防小兒缺鋅，嬰兒最好母乳餵養；如母乳不足，則以嬰兒配方奶粉代母乳。按時加各種輔食，飲食多樣化，防挑食及偏食。