根據我的瑜伽教學經驗來說，首先肚子難消一方面是由於面板組織失去彈性，另一方面由於身體未完全恢復，內臟器官沒有完全回正加上肚子內殘留雜物，因此造成肚子難消。解決大肚子問題可以採取以下方法:一是科學飲食，必須在保證營養充足均衡的情況下，多吃綠色食物，必須少糖、少鹽、少油；二是加強科學鍛鍊，建議參加產後瑜伽班，透過瑜伽的方法會調整身體的整體執行，在逐漸恢復的基礎上，塑形美體

至於暴瘦40斤還是希望不要過於關注體重的數字，體脂和身材塑形美體才是重點。

瘦了70斤的我簡單說說

哈哈，想要減肥的話，一定不要節食，也不要大量運動！我們減肥呢，不需要嚴格的控制飲食，也不需要大量的運動。而是合理的去調整飲食，吃的營養，健康。

最後呢，我分享自己減肥中的一些經驗。一定多喝溫熱水，小口喝。多補充蛋白，不要只吃水煮菜。千萬不要熬夜。 二羊祝你早日瘦下來，加油。

不要盲目跟風減肥，你才生完寶寶，就要減肥，那是對自己的不負責，身體是自己的，照顧好自己，如果你要刻意減肥，年輕的時候不覺得，等到了一定的歲數，身體各方面機能都下降，動不動就感冒或是別的，那就麻煩了，受罪的還是自己，指望自己的親人，你就記著，別說指望你的老公，你沒有好身體，老公就是別人的，你說，指望孩子，久病床前無孝子，所以說身體好，一切都會好的，胖就胖點，胖點是福，你看那特別瘦的人，穿著衣服好看，不穿衣服的時候特別嚇人，瘦的就撇一張皮，不要羨慕別人的美，每個人都有優點缺點，要看自己的優點，充實自己，到老了，有一個好身體，不用給孩子添累贅，沒事的時候，出門旅旅遊，你的人生才是完美

大家好我是一名生產完沒有多久的媽媽， 1:我剛剛懷孕的時候體重是120斤，到了五個月還瘦了5斤，這五個月有孕吐，但不是嚴重，快7個月的時候去醫院檢查醫生說我胎兒偏小，叫我多吃蛋白質的食物，要不然只長自己不長胎兒，當時也不懂什麼為蛋白質的食物，蛋白質為魚肉、雞，鴨，瘦肉，純牛奶，這些該怎麼吃呢？ 2:後來我每天早上吃兩個雞蛋，一隻純牛奶，中午吃魚煮豆腐，清蒸鱸魚，雞肉煲湯，瘦肉湯等等，只要多吃蛋白質食物就可以了，要怎麼吃那是個人喜歡了。 3:就這樣我吃了快八個月了，我又去醫院檢查，做了Ｂ超，我問了醫生，醫生說長了一斤半，當然我也長了不少，後來我就一直這樣吃，到生的時候是155，小孩生出來一共減了10，我坐月子裡沒有胖，小孩現在快六個月了，在這過年期間我又長了3到4斤，也就是說我現在有150了，太恐了，我之前也想著減肥，那時候小孩子餵奶，想減肥就必須吃的少，吃的少小孩沒有奶，想減肥的媽媽們，只有等寶寶不吃母乳了在減，這是我個人的經歷，我是一個不是很多母乳的媽媽，如果不吃好點寶寶就沒有奶，當然了有一部分的媽媽是吃青菜都有奶的，而且奶都有的多，像這樣的媽媽，建議可以少吃點，控制一下就行。 4:等到寶寶戒奶了，就可以減肥了，我從 現在開始每天早上吃個雞蛋加無糖燕麥，中午吃魚加青菜，還可以吃點水果，不要吃甜份高的水果，晚餐吃玉米加青菜，反正每天葷素搭配，吃到八分飽就可以了，不要吃太油的東西，太鹹了也不行，一定要吃葷素搭配，有的寶媽為了減肥不吃肉類，只吃素萊，那是不行的，就算你只吃素瘦下去了，也會反彈的，人的身體是需要蛋白質成分，這樣搭配才瘦的快，也不會反彈，如果運動一下，效果會非常好哦。只要堅持下去，就能達到你的目標，加油

我是剖腹產，孕前96斤，產前126斤，整個孕期體重增長30斤。寶寶滿月我是110斤，一百天的時候我就恢復到了孕前體重96斤。哺乳期也沒有刻意減肥的想法，可能是母乳的原因，體重恢復的比較快吧。

產後減肥，最好在產後3個月開始。產後3－6個月是減肥的黃金期。不推薦劇烈的運動減肥，可以瑜伽一類的運動減肥。不推薦節食減肥，節食反彈厲害。哺乳期營養跟不上也不行。建議膳食纖維減肥，輕鬆瘦身不影響母乳。