悲觀主義者說：這個世界有無數的牆。樂觀主義者說：這個世界有無數的門。

悲觀主義者，常常會覺得未來是沒有希望的，情緒波動很大。常常需要別人安慰， 當你覺得一切和你作對時 事事不順 沒有使自己開心的東西 悶悶不樂 你有沒想過你的取捨觀還沒建立起來 每個人都要有個取捨觀 現實世界裡 魚與熊掌不可兼得。

1丶要放下內心不現實的幻想

2丶坦然接受喪失，讓過去的成為過去

沒有人從生下來就是樂觀主義者或悲觀主義者，這種狀態是在某一種環境狀態下慢慢建立起來的。

個人認為此種狀態的影響因素大多都來自家庭，因為有很多家長根本不明白不知道怎麼去教育培養一個孩子，從來不關心孩子的心裡健康，而且根本沒有這樣的觀念。以為只要給小孩基本的吃穿住行，然後往學校一送，自己做為家長的任務評分就是優秀。

當然，這也不能全怪他們，因為他們小時候的成長生活環境比你們更差，而且他們的父母更加沒有觀念培養教育與他們，只要他們不會餓死，基本就算是盡責了（詳細情況相信你也明白，抗戰之後的中國是什麼樣）。60、70後的他們，大多數沒有接受過什麼教育，而且家裡很窮很窮，但是那時候又生得多，一個家庭裡都有很多小孩要養（我父親就有七兄妹），那樣的社會環境狀態下能夠保證一家子的溫飽問題就已經不錯了，更別說關注他們的心理健康了。

可能因為你的父母小時候經常打你，看到你學習成績不好會用嚴厲的口語責備你，而且從來不會在親戚朋友陌生人面前誇獎你甚至還使勁的數落你等等因素，你接觸到的都是這個世界上醜惡的一面，這個世界這麼精彩你看到的卻只有黑白灰，慢慢的造成了你的自卑，慢慢的也造就了你悲觀的人生態度。

所以，想要擺脫悲觀主義，最主要就是要離開父母的包圍圈，然後多去看看這個世界，時不時在這個世界中當一個旁觀者，看清楚人生百態，讓自己釋懷。多去嘗試一些新鮮事物，不要害怕與這個世界接觸，你不是馬雲，沒人會去關注你怎樣怎樣。交幾個真心朋友，那種一個電話就能不論什麼事都能馬上在你身邊的朋友。多參加一些活動，不要讓自己孤單，因為孤單會讓人悲傷。多與人接觸，你會發現每個人都不盡相同。

總而言之，不要讓自己的世界只有黑白灰。

悲觀和樂觀都只是我們生活態度的一個選擇，當我們認識到這個世界的真實本質，其實也就沒有什麼悲觀和樂觀之說了。

多看書，多學習，多做有意義的事情，經常參加戶外活動，社交活動，增長自己的見識，多跟比自己優秀的人接觸，經常鍛鍊身體，有時間多跟家人聯絡

悲觀人不可怕，就怕意識不到。首先意識到了就很好，其次運動增加樂觀指數。多吃含多巴胺類食物。比如香蕉。多看美麗的景色也可以調整心態。

每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。

1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。

2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。

3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。

4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。

5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。

6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。

7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。

8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的。

個人觀點，運動:每週運動三到四次，每次半個小時，運動可以讓人保持積極向上的情緒和心態。換個角度看待問題:你不能改變的事情，就嘗試換個積極的角度去解釋，這次失敗了，可能是你運氣不好，就是論事，千萬別徹底否定自己。你目標進入前三，結果只是第八，你要想的是下次怎麼改善，不是自怨自艾，消極悲觀。嘗試沒有做過的事情:做不同的事，總會給你帶來一些新鮮感，讓你對世界充滿好奇心。聽積極的音樂:一定要是積極的音樂，要有節奏感的那種，千萬不要聽那種濫情的，什麼聽了想哭，失戀情歌之類的，只會讓你沉浸在裡面。

人生遭逢狼狽靜觀心，

世事一失一得公平施，

沒受傷痛那會覺悟修，

沒受譏毀怎煉道功厚，

沒受打擊怎可消宿業，

坎坷經歷激發出離強，

困境背後另有佛光照，

風雨兼程彌陀伴我行，

妄念難息輪迴無休止，

火裁蓮練就非凡仙。

阿彌陀佛感恩有您

阿彌陀佛有您真好

聽經唸佛增福慧

友情分享

功德迴向

願以此功德 平等施一切

同發唸佛心 往生安樂國

悲觀的人一般都是心態問題，個人覺得從以下三點引導:

1.剖析自己，將自己十個優點和缺點寫出來，精選自己最認可的2–3條優點，加以放大，增加自信心，缺點從最容易改變的開始，定製目標和期限，完成一條給自己禮物獎勵。

2.每天給自己寫一條快樂分享，正面積極樂觀的心態就此培養，尋回快樂其實很簡單。

3.樂於分享，將自己積極樂於分享的情緒分享出去，讓更多的人認識你，擴大你社交圈的同時，找到更理解你的朋友。

悲觀的人生，要怎麼辦？如果一個人感覺自己的人生很悲觀，那麼我覺得這個是心態的問題，竟然是心態的問題？那麼首先就要擺正自己的心態，多讀一些正能量的書籍，因為知識會讓你的內心變得強大起來，到那個時候你就不會感到悲觀了樹立信心去改變，多和積極樂觀的人在一起，和他們做朋友，因為真正積極樂觀的人是不會被你的負面情緒所影響到的，而且他們還會感染你，拉你走出困境其實悲觀是屬於一個人的，不自信造成的，所以要學會欣賞自己，愛自己，培養自信，做自己不敢做的事情，勇於挑戰自己人的悲觀情緒呢，來源於心情，如果心情好了，那自然就沒有一些負面情緒了，而且為什麼要去悲觀呢？怎麼過不都是一天兒的事嗎，今天過了，明天又是新的一天啊！

人類社會中會兩大類人在為了生存而奔波！

☞一種人是面對現實，走到那說那，根本不在乎自己的某些感想，做什麼都不想行不行，只想成不成？不受自己的某種觀念所影響，也不考慮自身的存在價值，積極樂觀向上，大膽邁開步子前進，最起碼是“活著就是我！”

另一種人呢？唯唯諾諾，前怕狼後怕虎！頭腦不切合實際，認為自己的所作所為總是不那麼理想，一點自信心都沒有，底氣缺乏支撐力，感覺自己好無能也好無奈啊！

因而說，堅定信心，開拓思路，相信自己，開闊眼界，勇往直前！

魯迅說.不是在沉默中死亡，便是在沉默中暴發。悲觀但不要沉淪，悲觀之後，要總教訓，東山再起。重新燃起生活的希望，這才是唯一的出路。

所謂的悲觀，首先要自己意識的到悲觀的狀態，再者，與樂觀積極的人相處時願意敞開心扉。

及時的內省與觀察自我，我認為是悲觀者首先要學習的。