大家好。我是周曉彤。終於鼓起勇氣跟大家分享我的祛痘經歷。為什麼要鼓起勇氣？一來我不喜歡在網路上發自己的照片，二來畢竟長痘痘也不是什麼好事。然而就像做義工的閨蜜小婷說的那樣, 別人曾經幫了你，你應該去幫助更多的人。顯然我被說服了。

聽說蘆薈膠祛痘?排毒能祛痘?維生素e、什麼硫磺香皂、白醋、馬油、艾草......,那只是聽說，最好不要亂用，不是什麼東西都適合你！亂試是要付出代價的。

我是來自成都的女孩，現在在深圳一家外資企業工作。到今年25歲了，而臉上的痘痘足足讓我自卑了十多年，現在回想起來，那簡直是一段無法面對的黑暗歲月。

然而無論經歷了多少坎坷與波折，終於恢復美麗自信的我，覺得所有努力都是值得的。這種由自信散發出來的光彩，是任何化妝品的遮掩都裝飾不來的。這組照片裡，你們更喜歡哪張呢？

然而這一切的美好，都緣於一個曾經幫助過我的陌生人。

還記得才上初中，我的臉上就開始長痘。後來就一發不可收拾，一直沒有消停過。整張臉都是疙瘩，紅紅的，因此沒少自卑過，從來不敢照鏡子，遇到人多的地方總會低著頭走過。

也因為這些痘痘我沒有留下什麼照片，畢業照裡，我也是在最角落的地方，半低著頭。高中那時就想過祛痘，但還是忙著高考，沒有時間精力去理會。考上自己的理想大學了後，就開始了我與痘痘的戰鬥之路。

剛進入大學的時候，開始覺得護膚品肯定或多或少會有化學物質成分，會對面板造成傷害，所以不敢用，因為我的面板是敏感性面板，一次也傷不起。我用的都是一些保守方法。譬如同學問過我，你是不是經常便秘，我說是啊，後來她介紹了微生慧酵常青複合菌發酵飲品給我喝，效果還不錯的。堅持了1個星期左右就排便順產了。

我還聽說網上有賣，就去網上買了一些，現在喝得久了，排便順暢了，臉上的痘慢慢的就沒了，變得好起來，原來才是自己嚇自己，沒有什麼化妝品的問題，也不需要用什麼化妝品，是自己經常便秘引起的，喝酵常青，增強腸胃蠕動，助排毒排便就好。

虧我還專門跑去面板科看，醫生也是這樣說，是常便秘引起的，也就是內分泌失調，體內積累了毒素。所以大家痘多不要慌張，先查明原因，有可能就是內熱上火、內分泌失調，調下就好！

臉上痘痘

一般都是油脂分泌過盛引起的，少化妝，化妝品會

堵塞

毛孔，會使痘痘加重。多注重一些日常生活習慣不花錢也是可以

祛痘

的。首先我們要給面板做好清潔，

去痘痘

可以選擇冰塊敷痘法，冰塊敷痘法有收斂鎮靜之效，方法如下：1.洗臉後，將冰塊塗抹在紅腫的患部。2.不論你用溫水還是冷水洗臉，沖洗乾淨臉上的洗面皂後，再放一盆加入冰塊的乾淨清水，用冰水重複沖洗臉部，收斂鎮靜肌膚也蠻有用的。3.用冰毛巾敷臉。把洗乾淨的毛巾放在冰箱冷凍格里，經過幾小時，敷在洗過的臉上。還可以選擇蘆薈黃瓜消炎法：蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，用新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉後抹在臉上，經過約三十分鐘再衝洗掉，也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用，對於痘痘的去除是很有效的哦。要想

快速去痘

痘不僅要藉助一些

去痘痘

的方法，還應該注意日常生活中一些飲食習慣，如多吃含有豐富維生素C的蔬果，如鮮棗、柚子、橙子、草莓、獼猴桃、龍眼等;含有豐富維生素E的蔬果有獼猴桃，堅果、玉米、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)。

萃雅清透潔面乳，純植物提取，過敏體質也可放心使用

植雅牙膏可有效限制痘痘，將牙膏擠在手心打沫，清洗長痘痘的地方，一個星期兩次，涼爽爽的，痘痘會消失哦

可以用一下顏值顏值的氨基酸潔面乳，潔面效果真不是蓋的，關鍵是一支能用兩個月，妥妥的巨無霸啊，

滋潤清爽潔面乳

【溫和氨基酸】本產品採用氨基酸表面活性劑，細密泡沫猶如奶油般富有彈力，能在肌膚表面捲走細小汙垢，升級潔面效果。

【產品說明】溫和親膚+清潔淨化+柔滑滋潤

【適用膚質】各種型別肌膚皆可使用

【使用方法】用清水打溼臉部後，取適量潔面乳置於掌心揉搓，並逐步加水揉出豐富細膩的泡沫，並清潔全臉肌膚，最後用清水沖洗，注意髮際線和臉部輪廓處不要有泡沫殘留。

【注意事項】若不慎入眼，請用大量清水沖洗；請置於避光陰涼處。

功效：

滋潤清爽·溫和透澈

泡沫柔滑細膩，多面深層清潔，水溶汙垢，深層潔淨肌膚，幫助清除毛孔汙垢和老化角質。平衡水油，清爽無油配方，令肌膚潔淨清透而不緊繃。

提亮膚色·舒緩修護

暢通毛孔，修護受損肌膚，富含的氨基酸在潔面的同時可提亮膚色，同時可以開啟肌膚營養通道，幫助肌膚吸收養分，令肌膚盡顯光彩肌膚。

顏值系列是專門為痘痘敏感肌研製的，所以任何人用都是沒有問題的，大愛哦❤️

長痘痘的面板往往比較油，所以很多人都喜歡用清潔力強的潔面產品，試圖讓自己的面板變得清爽，但事實卻不遂人願。這是為什麼呢？人面板表面有一層由脂質和水分組成的皮脂膜，對面板有保護作用，如果將皮面的脂肪祛除，皮脂腺將以很快的速度分泌皮脂到皮表，以重新形成皮脂膜。痤瘡患者的皮脂腺分泌功能旺盛，如果將表面的皮脂洗的過於乾淨只會刺激皮脂腺分泌更多的皮脂，反而讓面板變得更油，效果適得其反。所以痘痘面板只需要溫和清潔就夠了。另外，痘痘肌膚最需要的是消炎消腫，洗面奶的清洗可能會刺激傷口，甚至引起面板感染，加劇炎症。

貌似現在不少女生都會為長痘而煩惱呢。首先我們要搞清楚，我們臉上為什麼長痘？最根本的原因還是面板清潔得不到位，毛孔堵塞了。所以，想要祛痘，第一步就是選用清潔力強的洗面奶。下面這些洗面奶的清潔力都是有口皆碑的哦：

一、資生堂洗顏專科洗面奶

作為潔面界的網紅款，資生堂的這款洗面奶可是好多女生喜歡的喲。能打出非常豐富的泡沫，清潔力完全不在話下，甚至還可以卸一卸淡妝呢。值得一提的是，雖然清潔力很強，但它卻很是溫和，畢竟添加了蠶絲蛋白和玻尿酸這樣的天然保溼成分嘛。

二、多芬潔面慕斯

按壓式的設計，用起來超級方便。一擠出泡沫就能聞到一陣清香的味道，跟著心情也好了呢！洗完後能感覺汙垢全都沒了，臉上清爽無比，但也絲毫不緊繃。這款應該是油皮星人的真愛，但其它膚質的就別輕易嘗試啦。

很多人有一個這樣的誤區，說什麼痘痘肌就一定要用那些清潔力強的洗面奶，一些火山泥啊皂類的洗面奶都不可能有祛痘的效果的。氨基酸面膜我覺得更接近面板PH值，比較適合長期使用。面板沒負擔了，痘痘肌也就沒有了~

Elta md氨基酸洗面奶

美國藥妝品牌，適合油皮，清潔度不錯。據說這款可以卸掉防曬的，油皮用它完全hold住！

Freeplus

氨基酸洗面奶用這款真的超級溫和，用後不幹，洗得乾淨不刺激，泡沫挺多的。

Curel藥用浸潤泡沫潔面

珂潤這款明擺著就是敏感肌、痘痘肌專用。溫和最重要，從來不會覺得幹。在北方秋冬也在適合不過了！不會拔幹。

大家在購買潔面產品是可以留意一下產品成分表。成分表中同時出現了月桂酸、肉豆蔻酸、棕櫚酸、硬脂酸、氫氧化鈉或氫氧化鉀且成分靠前的千萬別買。

臉上長了痘痘粉刺，歸根結底是因為毛孔被堵塞，那麼洗臉就至關重要，要深層清潔還不能刺激角質層，那麼，看看這些能不能幫到你？

CeraVe保溼泡沫水合潔面乳

超大容量的潔面，適合放在浴室全家使用，溫和的質地敏感皮姑娘也適用。擠出來的是透明質地，有泡和無泡兩款設計也很貼心，可以根據不同的喜好和膚質來選擇，有泡款泡沫豐富細膩，最重要的是不緊繃又覺得面部清透乾淨。無泡款的比較適合早上使用，就像牛奶浸過肌膚卻又不會粘膩不清爽，按壓式的瓶口設計使用起來更加的方便衛生，作為家庭裝再適合不過了。

Alpha Hydrox果酸泡沫潔面乳

洗洗臉將粉刺痘痘扼殺在搖籃之中，無皂質，無酒精，含有果酸的潔面乳，能夠滲透到毛孔深處清潔廢餘角質和油脂，從而達到深層清潔肌膚的作用，抑制痘痘粉刺的生長，在每天的洗臉過程中就輕鬆解決痘肌煩惱。

- 祛痘第一步 -

露得清無油祛痘洗面奶

這款洗面奶是最經典的水楊酸祛痘，能夠深入毛孔深處，抑制油脂分泌，破壞痘痘迴圈，從而預防再次長痘。但是這款洗面奶是不含皂基的，所以泡沫並沒有日系的一些潔面品豐富細膩，能夠溫和清潔，尤其對痘痘發炎面板有效，它的質地是透明啫哩，瓶口為按壓設計更是方便衛生，所以，解決痘痘肌第一步應該從洗臉開始。

- 懶人最愛 -

露得清天然成分+卸妝2合1潔面乳

懶人最愛，一舉兩得，即能潔面還有卸妝功效的2合1潔面乳，水楊酸配方能夠溫和的深入毛孔深處疏通被多餘的油脂和廢餘的角質堵塞的毛孔，增加肌膚的通透，為肌膚做減法，同時也可以省去卸底妝的步驟，絕對是懶癌患者的福音！

- 完敗閉口 -

First Aid Beauty卸妝修復潔面膏

老是會賣斷貨的潔面膏，豐富的泡沫可以溫和去除表皮的油脂及殘妝，還能鎮靜肌膚緩解泛紅，植物性配方能保持面板酸鹼平衡，非常適合敏感肌使用。用過的姑娘都說它對閉口粉刺十分有效，用它洗臉，不出一星期，額頭臉頰上摸起來都光滑光滑的。

- 臉皮薄就用它 -

優色林抗紅舒緩潔面啫哩

不要以為舒緩溫和的潔面清潔力就很差，這款絕對顛覆你的想象，不僅溫和抗敏修復紅血絲，它還能夠卸除底妝哦！不含香料，不致過敏，不會引發粉刺的形成，啫哩狀質地無皂基，溫和細膩，無泡配方洗完持久滋潤不幹燥呢！

- 肌膚大掃除 -

碧柔深層清潔毛孔黑炭潔面乳

這款非常適合油皮、混合油皮、有痘痘粉刺困擾的妹紙們，低泡啫哩質地，柔軟細膩，活性炭成分能夠深層清潔毛孔汙垢，使用感清涼可能會有輕微的刺痛，用後不緊繃，感覺整個面板都被大掃除了一遍！

洗面奶的作用就是清潔，市面上說有祛痘效果或者美白效果或者祛斑效果，千萬不要信！洗面奶停留在你臉上最多一分鐘，你能奢望這一分鐘能祛痘？想想都不可能啦~

想要祛痘就要對症下藥~下面我分情況來說一下哈~

1，關於小痘痘 閉口 非炎性的痘痘的話：

可以開處方藥：阿達帕林 也就是維a的第三代 祛痘產品都有刺激性 這個去醫院面板科開 或者淘寶也有。

注意量 注意頻率 。一週使用三次 隔天 不要潔面完直接塗抹刺激性會特別大。用完面霜以後 面板屏障水分充足的時候再點塗藥膏 刺激性會降低。用面膜之後也可以 含水量充足。前面需要打底再使用祛痘類產品。阿達帕林對閉口特別有效果 堅持使用12周以上 閉口可以降低70%，慢慢的一個過程，量要小心 因為是藥 不是護膚品

2，炎症會痛的痘痘（紅腫痘痘）怎麼辦

可以用班賽 也就是過氧苯甲。對於膿包有效果 殺菌消炎 摸上去比較硬是細菌感染了 細菌感染了就需要消炎 就需要塗大膿包 很刺激 點一點 抹勻 輕輕點塗，早晚可以用

希望你能早日祛痘~恢復漂亮的臉蛋~

說到祛痘不管男女，首先就的有一款好的洗面奶，因為臉洗不乾淨，毛孔不通常，痘痘會越來越好，而且臉上還要控油，不然黑頭油光都會冒出來，特別的難看。今天我們就給大家介紹幾款非常好用的祛痘控油清潔毛孔的洗面奶，有特色好用是關鍵，讓你以後不再長痘痘了。

1 理膚泉舒緩潔面啫喱

適合敏感肌，痘痘肌，特別是油性易生痘痘的肌膚。質感柔和不傷肌膚，洗完真的是乾淨不幹，最近長痘臉上癢癢的，用完這個就覺得清爽也不癢了。在手心先起泡，搓出較多泡沫後，再抹在臉上。一定要先起泡再抹在臉上哦，不然清潔不乾淨。

2 宣致蝸牛原液潔面乳

這款來自河南黃河故道的天然蝸牛原液氨基酸潔面乳非常好用，黃河故道是全球公認的天然蝸牛原液主產地，南韓伊思和法國嬌潤詩都是進口的河南的蝸牛原液，天然蝸牛原液被稱為護膚黃金液，深層修護緊緻肌膚，補水保溼提亮膚色效果非常的好，不僅清潔毛孔和肌膚乾淨，同時可以修復痘痘和痘印，真的超讚的國貨。

3 雅漾去痘抗刺激潔面乳

雅漾去痘抗刺激潔面乳，緩解痘痘周圍肌膚的敏感症狀，消除紅腫和發癢，兼具保溼效果，也很適合乾性的痘痘肌膚。在同系列清爽潔膚凝膠的基礎上增加了抗刺激的功能。

4 森田藥妝 草本抗痘洗面奶

這款是草本的，來自臺灣森田的，草本的都比較清爽，所以可以預防痘痘。

5 悅詩風吟抗痘清顏潔面泡沫

清淨保護肌膚和護理肌膚的抗痘護理潔面泡沫 蘊涵抗菌功效卓越的抗痘配方Triclosan以及天然精油檀香萃取成份，輕柔護理肌膚問題和平衡肌膚的PH值，起到鎮定和舒緩肌膚的作用。

6 OLAY新生喚膚潔面乳

如果面板易幹易缺水的話，那麼一定要選擇olay洗面奶，這款洗面奶用起來非常的舒服，不但深層的潔膚同時還加倍的潤膚，可以令肌膚每天喝飽水，變得細膩而光滑。 我用過很多的洗面奶，感覺最好的就是這款olay洗面奶。

7 雪花秀宮中蜜皂

其實香皂對於痘痘肌膚還是不錯的，皂基洗了以後比較幹，對於大油田來說還可以接受。

8 科顏氏高保溼潔面啫喱

這款溫和的潔面乳溫和的發泡配方，能溶解多餘油脂徹底清潔面板並清除彩妝，同時不會洗去面板天然的油脂，保持面板的自然防護功能。

9 自然堂雪域精粹純粹滋潤洗顏霜

柔和、細膩的泡沫能溫和清潔肌膚，深入清潔肌膚毛孔汙垢的同時軟化並去除表面老化角質，令肌膚細膩柔滑； 富含多種礦物成分的喜馬拉雅冰川雪水，保護肌膚天然皮脂膜。

10 植村秀細緻潔顏泡沫

富富含睡蓮、海茴香等多種珍貴植物精粹，能潔淨肌膚、控制皮脂氧化，保持肌膚清爽水潤，持久不泛油光。十分適合油性及混和偏油肌膚使用。給您帶來爽潔柔滑、零毛孔的純淨美肌。