“健康的身體富於健康的體魄。”

我覺得身心健康的人，就是生活的很Sunny，並且不會抱怨生活，會認真過每一天，會帶著身邊的人一起變好。不會害怕未知的事情，就算很多事情發生了，也能用很積極的心態去面對，並且不會放大問題和痛苦。有健康的身體，也有健全的心理。

生活方式決定了我們的生活質量和自己的健康，所以保持一個健康的生活方式很有必要，下面就給大家介紹一下如何保持健康的身心？

1.作息規律。早睡早起，不睡懶覺不熬夜，保持好的生活習慣。

2.飲食要規律，三餐要定時。

3.飲食搭配要有營養。要多吃蔬菜多吃粗糧，少辛辣油膩寒涼食物。

4.堅持定期運動，鍛鍊身體。

5.養成看書的好習慣，充實自己的思想和知識。

6.保持樂觀向上的心態。

7.制定清晰的目標為之努力。

8.珍惜生命，熱愛生活。

如何保持身心健康？可以從三個層面來維持。

持就是某種可持續發展，和諧，穩定，中庸，有人告訴我，生命就在呼吸之間，說的就是不偏不倚，從呼到吸，從吸到呼，這是一個動態平衡。有節奏，有頻率，這就是生命的韻律，同時這個動態平衡也是有限度的，所以大家體會一下，什麼叫有氧運動。

說到層面，話說我們都是地球生態的產物，地球生態系統對我們健康的影響力是無聲無息，是無可估量的。古人推崇天人合一，藏風得水，趨吉避凶，都是基於大空間，大時間，宏觀的跨度，層面來運籌帷幄的。

第二層面就是我們人類社會對我們身心健康的影響力。人屬於群居動物，隨著人類社會分工協作，人人為我，我為人人，人與人之間的關係，影響到我們身心健康的方方面面。比如人際關係，團隊合作，經濟收入，生活起居，心理情緒，感情婚姻，宗教信仰，社會活動，如此等等，所謂近朱者赤近墨者黑，為啥孟母要三遷？我們要尋找合適的國家，城市，小區，工作單位，朋友，配偶，家人……？

很多時候我們只關心第三層面，那就是我們自身的身心健康，而且很多人也只侷限於肉體上的健康，但是不要忘了，我們人類是心靈，肉體的結合體，心靈的健康決定了肉體的健康水平。很多時候，我們能主導和調節自己的，也是從心靈層面開始的。

如果身體代表著某種行屍走肉，靈魂就是主導，聚焦著生命的點點滴滴，體現著我們意識中，生命的意義。所以人才有其他生命不可思議的犧牲，自殺……。

對於如何保持身心健康，相信網上有大把的文字，每個人隨著生命的程序都有各自的想法和選擇。因地制宜，與時俱進，隨機應變，趨吉避凶……

比如，年輕人，首先要解決的是生存繁衍，要在某些人期望的時間裡獲得某種成功，釋放某種資訊，誠意，能力，從而獲得社會，單位，朋友，戀人，家人的認可，獲得生存繁衍的基本條件，對於保持身心健康可能會退居二三線，直到某一天我們意識到我們自身的身心健康出了問題，其問題嚴重性不得不排到我們意識中的一二位，很多時候我們疲於奔命，疲於應付，身心健康可能就是某種奢侈品。

再說說一些題外話。什麼叫身心健康？大家可以思考一下，舉一反三。生命就是營造某種可持續發展的生態機制，系統。包括如何衡量，取捨，短期利益和長期利益以及邊際效應，世界是變化的，生命是多層次的，多方能量場的疊加效應也是隨機應變的。

學習，工作，家庭，社會，個人，事業，感情，都代表著層層疊疊的生態系統，它們之間的關係，互動，影響，都取決於我們的起心動念，意識聚焦，心理投射，我們如何協調，去運籌帷幄，去契合借力，去生生不息？

尊重規律，尊重社會，尊重人性，尊重身心，就是契合，融入，把握，主導，掌控，使用……

比如，對於人性，成就別人就是成就自我的捷徑。以其無私而成其私，價值交換式維繫人際的核心命題，一切也容易迎刃而解。你給與了別人想要的，你想要的別人也可以不傷筋動骨的給與你。慢慢的，有酒一起喝，人際關係網就那樣鋪天蓋地的顯露了。

一個人追求自我價值實現的道路之所以漫長，一是缺乏智慧去領悟，二是缺乏閱歷去讀懂，三是充滿心障去突破。 聚焦你發展的市場機會，借力你缺少的個人能力，變通靠近最優路徑。打造形成自己的核心競爭力。發自內心的熱愛才會驅動你明瞭整個競爭鏈； 根據你的理想，來重新組織你應該做什麼人，交往什麼人，遠離什麼人。根據你自身，來定位你要去哪兒？什麼人適合你？什麼方式符合你？什麼趨勢值得利用。 重要的並不是你是誰，而是，你要成為誰。。。這才是人生的目的。一個放不下自我的人，是無法去愛別人的；一個放不下時間的人，是無法跳出輪迴的；一個放不下財富的人，是無法成就大業的。

分清自己是自己，他人是他人。

由此，別人的行為讓自己看不慣，是自己瞎操心；以為自己的情緒是別人的行為造成的，是自己亂甩鍋。

分清想法是想法，行為是行為。

想法只是想法，不論怎麼想都不會傷害別人。想法一被允許，情緒就無需被壓抑。不被壓抑的情緒無需發酵到透過不合適的行為來發洩。

基本上你絕不可能成為聖人，但你一定也不可能是個惡人、小人，你是一個自在的人。

關注《父母心法》國家二級心理諮詢師，談親子關係，也談親密關係，最終都是自己與自己的關係

#每天一點心理學#首先說心理狀態跟當時所處的環境有很大關係，這個環境指的是外部環境和內部生理因素的綜合，就人本身而言外部環境影響內在心緒，內在心理影響對外部的看法。

那就說我們保持積極健康的心理狀態除了我們那些雞湯式的自我催眠外：如要學會寬容、要放開心扉、要善於放下、看淡一切等等。這些對於一部分意志堅強和心理本來就健康的人而言是很有作用力的。

竊以為要能保持積極健康的心理狀態可以從兩方面著手：

一，塑造心安理得的價值觀，營造好外部環境

哪些價值觀是心安理得的價值觀呢？如“這件事我努力了，那些外在條件我改變不了，換誰都一樣。”。如“人比人氣死人，不如自己做好人”；如“我願意為我的快樂而付出”；如“不做虧心事不怕鬼敲門”；如“君子愛財 取之有道”……這些都是營造外部環境的價值觀，意味著我們做正確的事，做正取向的事，即使那些烏煙瘴氣的事情發生在自己身上，也能泰然處之，讓外部環境影響做到最小。

二，學會心理和事物的分離與切割。

凡事觸碰到自己切身利益的，大部分人都會覺得煩憂纏身，甚至不能自拔，這時候就需要心理學方法的應用了。

學會精神和身體的分離。告訴身體煩惱只是一個念頭，不是身體的全部，不是我的全部，那些利益也只是人生的很小一部分，在生命長河裡佔比很小，不值得花很大的代價來煩擾自己。

學會精神和事物分離。假如碰到一個不能短期解決的難題（如家人重病），會直接影響心理健康質量，這時需要我們學會精神和事物分離，我的精神緊張或是放鬆並不能改變事物本質，我的精神狀態可能跟病情嚴重加重而影響，但那根事物本質沒有任何聯絡，事物的本質是找到對的醫生對的治療方案，這樣才能有效分離精神與事物的關係。

在日常生活中我們保持積極健康心理狀態，要理解內在影響外在，外在影響內在。做正確的事，正確地做事，並學會心理和事物的有效切割。

我們首先要了解一下，心理出現問題有什麼樣的表現，意志消沉，焦慮，恐慌，經常失眠，煩躁，情緒失控等現象。

保持心理健康我需要做到：

1 平常心，要以一個平常心看待事情，遇到事情不要過多計較，保持一種豁達的心態

2 積極參加運動，平常要積極參加運動，運動能讓人心情放鬆，釋放壓力

3 學會傾訴，如果心理不舒服，心情煩悶，可以找自己的哥們或者姐們傾訴一下，說出來，正面直對問題，一人計短，兩人計長，一起想辦法總能解決問題

4 良好的睡眠，要保證自己充足的睡眠，睡不好容易讓人情緒不佳，做事情不能專心，然後就變的更糟，形成惡性迴圈，所以，良好的睡眠是保證心情舒暢的必要條件

5 學會控制自己，要掌握自己的情緒，當情緒想要脫離控制的時候，深呼吸，讓自己放鬆，或者直接遠離事發地點，必要的情況下，服用藥物，讓自己舒緩過來

6 提升自己，平時多看書，提高自己的素養，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋，看書能讓自己修身養性

7 旅遊，沒事的時候出去旅旅遊，爬爬山，看看海，拓寬自己的眼界，開闊心胸，越來越好的自己，遇事也就越來越淡然

所以，保證自己身心健康，不妨試試以上幾點，讓自己成為一個淡然，豁達，又具有活力的人

首先有一個良好的心態，人生在世不如意之事十有八九。人生就是一個過程，人生這條路上充滿燦爛的陽也充滿坎坷！不必太過分的要求自己，找清一個目標一個方向去努力，去奮鬥去實現，不必幻得幻失，不為物喜不為己悲，不要一點得失的小事而影響心情，保持樂觀積極的生活狀態去擁抱生活，生活才會擁抱你！這樣才能保持心理健康！

首先應學會剖析自我的情緒。

匹茲堡大學的Vera Vine和Loyola Marymoun的最新研究表明，人類對自己情緒的清晰感知度在心理健康中起著關鍵作用。 透過對臨床樣本進行研究發現，情緒清晰度低的人在抑鬱症狀指數上得分較高。

這可能是因為個體對情緒的不同思考與解讀會決定其情緒調節能力，從而影響心理健康。

我們應學會正視不良情緒，採取合理的排解方式，及時尋求有效幫助。

日常習慣對心理健康具有重大影響

發表在Lancet Psychiatry上的一項研究發現，喜歡白天活動多於夜間活動的人，有更健康的睡眠週期。 相反，那些睡眠週期被打斷的人，更容易出現心理健康問題。發表在Journal of Abnormal Child Psychology上的另一項研究發現，家庭慣例有助於緩和兒童的衝動和對立症狀。這並不奇怪，慣例會讓孩子們知道接下來將發生什麼，這有助於保護和幫助他們建立安全感。

如何在日常生活中融入慣例

個人層面。每天給自己15-20分鐘的時間在看新聞的同時享受一杯咖啡；或者每天鍛鍊30分鐘；或者在睡覺前給自己一些時間來閱讀新書。確保每天都有時間營養自己。

關係層面。抽出時間和某人交談，傾聽他們的心聲；或者進行家庭聚餐，每週有一次遊戲之夜；或者週日一家人一起出去騎行；或者和朋友一起出去放鬆一下，釋放一些壓力。

職業/工作層面。也許是一個月讀一本關於你工作領域的書；或者訂閱與你工作相關的時事通訊；或者每週檢視一次LinkedIn，讀一篇有趣的文章；或者只是偶爾與同事交流一下，討論專業領域的挑戰和機遇。無論你讀到的是什麼，如果你想要融入你的日常生活，確保現在就把它寫下來，可以寫在筆記本、記事本或自己的手機中。你可以從你的待辦事項列表中檢視需要做的事情。

感謝悟空問答的邀請，感覺這個問題是向我要“藥方”，哈哈！影響心理健康的因素很多，綜合了遺傳因素、地域環境、生活環境、自身成長髮育、教育經歷、個人經歷等等方面，心理健康不是努力做到幾點就永保太平的，有時不是按照我們的意志為轉移的。不過就這個問題我願做一些回答，介紹一下什麼是心理健康，衡量心理健康的幾個標準及一般情況下我們做到“幾點”可以有效的管理我們的心理健康水平。

心理健康的定義：心理的各方面及活動過程處於一種良好的狀態。比如：性格完整、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、良好的環境適應能力等。

心理健康標準，我們叫正常心理狀態，按照最近心理學界對心理健康提出了新的概念標準分為三大部分：

一、良好的自我意識

1、自知

“人貴有自知之明”，一個人要有能客觀、準確評價自己的能力。驕傲抬高或自卑降低自己，都會出現與現實的自己不符。過高的評價自己，當實際遇到的事情沒有達到那個較高的你時，你的心理勢必會受到困擾。當你看不起自己的時候讓你心理產生悲觀情緒，從而惡性迴圈。

2、自愛

悅納自己，十指伸出各不相同，不能說食指優秀，中指就沒用。只要來到這個世界上，你就是獨一無二的，不管胖瘦美醜只不過時當時社會的評價標準罷了，比如，唐朝以胖為美，以骨瘦如柴為病態，現在反之。適當在意別人的評價，能夠愛惜自己，從而愛惜他人。

愛惜時間，不浪費自己的時間。

3、自尊

人都有榮譽觀，從古至今無一例外，榮譽是對一個人品格的最高褒獎，人精神世界富足決定他一生的意義。做任何事情都能盡心盡責、待人誠實、光明磊落，愛惜榮譽。

4、自立

要有自己的生存能力和方法，不能總依託於別人，有自己的獨立思維和生活方式。有獨立解決問題的能力。

5、自強

要修身自立，不斷的提升和完善自己，是一個人健康成長、成就事業的強大動力支撐。

積極進取，努力向上，不甘落後，勇於克服困難！自強的精神會客服意志消沉、性格軟弱，從而振作精神，讓自己煥發內生動力。

二、良好的社會功能

1、生存能力

一切美好的東西的實現都需要生存，沒有生存能力一切免談。

2、工作能力

模仿、思考、創造：

比如：一個新同事剛到公司時，他首先時模仿學習別人時如何工作的，然後思考為什麼別人這樣做，最後他會結合實際創造出更好的工作方法，這就是較好的工作能力。

3、社會交往能力

家庭：是否能夠與家人和諧相處

單位：是否能夠與同事和諧相處

社會：是否具備正常的社會角色扮演，與社會環環相扣，合作緊密。

三、良好的應付能力

那怎麼才能對生活中遇到的這樣或那樣的問題應對自如呢？那就需要科學的建立的應付方法和能力.

（一）當你遇到客觀環境壓力的時候要做到以下幾點：

1、獲得更多的資訊

比如孩子馬上高考了，家長和孩子都很緊張，總不能坐以待斃在家裡緊張吧，那麼一家人行動起來開始行動了，看看其他學校成績情況啊，看看再哪個考場啊，今年預估的提難不難啊，國家的出題走向啊，如果沒考好怎麼選擇第二志願啊等等，當一些問題和資訊得到滿足後，一家人的壓力自然就會降低了。

2、需求他人幫助

當有一項重要的生產任務交給你時，你卻無法完全有信心能夠完成，怎麼辦？當然要需求幫助，找你的師傅、老師、其他同事朋友一同來解決這個問題。那麼這樣的壓力水平就會大大降低。

3、提高實際技能

一個任務交給兩個人，一個人志在必得、一個人惶惶不安，為什麼會這樣呢？一定是志在必得的那個人技勝一籌，所以他的壓力就小，反之壓力就大。

4、增強自信心

當遇到困難的時候，除正確評價客觀事物情形外，要合理的思考應對之策，增加自信心，有人說，只要你有信心，勝利向你走近一半，自信不是盲目的樂觀，而是能夠綜合評價自身的實力和力量，最好最壞的打算，往最好的方向發展，無所畏懼。

（二）主觀上的精神挫折

1、學會放鬆

聽聽音樂、體育鍛煉、規律休息等讓自己學會放鬆

2、尋求社會支援系統的幫助

比如找父母哭訴、找朋友陪伴找地方發洩、找專業人士諮詢

3、提高應付技巧

有很多時候，問題不是從單一的放鬆或需求支援就能解決的，那麼方法很重要，你要相信一點，這世界上有鎖就會有鑰匙，當往往遇到人類認為不可逆轉的事情發生時，要學會升華和超脫，站在更高的位置上俯瞰這個問題，或許你有意想不到的收貨。

以上回答時間有限，沒有進行審稿，難免出現錯別字和理論觀點模糊的地方請見諒！

心理健康自助儀是心理諮詢中心必備的一款操作簡易、實用性強的新概念、人機互動裝置，具有既服務心理諮詢中心建設和工作開展，又服務來訪者心理輔導與訓練的重要作用。它內含心理自助查詢系統、影音多媒體資源庫，是全面建設心理諮詢中心、更好開展心理輔導工作、提升團隊綜合心理水平的“智慧心理導師”。

同時它是為幫助來訪者提高自我認知能力，學習心理健康知識，提高心理素質而專門設計的，廣泛適用於各類人群；來訪者可在自助系統上自主選擇適合自己年齡段的心理健康知識來學習，並可根據自主選擇測評專案的實際情況，用手指點接觸螢幕即可輕鬆實現學習和測試的目的，更適合村社群心理健康服務中心建設需要，更便於被居民所接受。

正所謂人在江湖漂那能不挨刀，人生在世也就這麼短短几十年，都要經歷各種人生滋味這都要看自己怎麼去面對這些苦辣酸甜。我們一定要保持一個平常心對待，做到甜不笑、苦不叫，還要有樂觀向上的心態坦然面對一切，因為該是你的躲也躲不過，不是你的搶也搶不到。一定要笑看人生，因為人生真的很短暫。

機關事務局心理輔導室怎樣建？需要哪些心理裝置？

正機關幹部作為一個職業群體，有其不同於其他群體的氣質品格、心理預期和情感需要。近年來，由於機關幹部工作和生活壓力增大，心理障礙和思想負擔增多，出現心理問題的人和事屢見不鮮。對此，如果不加以重視和疏導，任其發展演變，將不僅會影響機關幹部個人的身體健康、工作狀態和工作成效，而且會影響單位的中心工作和團結穩定，甚至可能損害政府部門的政策執行效果及社會形象。因此，要高度重視機關幹部心理健康，切實做好機關事務局心理輔導室建設，購置相應的心理裝置。

但是市面上的心理裝置琳琅滿目，如何才能購置到需要的和當前事務局工作同志所呈現出來的心理問題相匹配的心理裝置一直是採購人員心中最頭疼的問題，對於此，山東心悅靈作為一家專業的心理裝置生產廠家以及專業的心理諮詢室建設方案提供商，一直專注於為客戶量身定做適合的心理諮詢室建設方案，下面就針對心理輔導室建設以及心理裝置購置為大家答疑解惑。

要想做好心理輔導室建設首先應該要明確心理輔導室的職能是什麼，我們普遍意義上講的心理輔導室是開展心理健康工作的場所，它的設立一是為了解決群體成員間的心理問題，另一方面就是為了推廣心理健康教育，針對於這兩方面，機關事務局在進行心理輔導室建設時應先重點考慮解決群體成員間的心理問題，這種心理問題體現在工作壓力大所帶來的心理壓力，一般呈現為：焦慮症、抑鬱、精神疲乏、工作效能下降等心理負面情緒，另外還由於不良的工作習慣，長期工作運動少所帶來的慢性疾病，對於這兩方面應是機關事務局進行心理輔導室建設時重點考慮方向。

作為專業心理裝置生產廠，推薦機關事務局在進行心理輔導室購置時選用以下兩種心理裝置：

該系統按照符合心理價康建設要求的規則、方式進行了數字化採集和設計，形成了標準、全面的心理服務產品資料庫，並對該資料庫進行了持續的完善和維護，對心理服務產品資料進行長期的監測、統計、分析，為心理健康的管理和分析提供有效的大資料支援，能對機關事務局工作人員的身心健康狀況出具相關資料，更便於每一個工作人員能夠對自身身心健康狀況有個基本認識。

智慧身心減壓太空艙是一款將舒壓與檢測完美結合起來的心理裝置，它主要是透過身心引數檢測與評估，出具干預處方，從而起到降低壓力蓄積舒緩情緒、快速恢復體力和精力、提升活力的作用，其次系統內部帶有心理素質、應激能力自主平衡訓練，能有效改善腦功能，康復失眠、焦慮、抑鬱症的功效，透過心理素質等的檢測訓練可以預防危機和預警突發事件的發生，輔之以太空艙自帶的按摩功能能起到綜合養療，修復生理機能，康復亞健康與慢病的效果。

這款心理裝置就可以最大程度上解決工作壓力以及心理壓力所帶來的負面影響，能更好的呵護機關事務局機關幹部們的身心健康，接下來就要重點考慮心理輔導室中普及心理健康知識、推動心理健康教育的建設目的了，對於這方面推薦在心理輔導室建設中，購置心理健康自助儀、心理綜合測評管理系統這兩款心理裝置。

從而達到幫助來訪者提高自我認知能力，學習心理健康知識，提高心理素質的使用目的；來訪者可在自助系統上自主選擇適合自己年齡段的心理健康知識來學習，並可根據自主選擇測評專案的實際情況，用手指點接觸螢幕即可輕鬆實現學習和測試的目的。

能建立全員心理健康檔案，是相應全國範圍內普遍建立心理輔導室，加快推進心理健康教育的關鍵舉措，它能透過系統內帶的心理測評量表，讓全員對自身心理健康狀況有個基本認知，從而建立檔案，便於心理諮詢師對其進行專項干預，起到關懷全員心理健康的作用，系統自帶加密狗，能實現個人心理健康檔案的私密性，同時設定各級管理員制度，便於心理健康工作的完成。

綜合看來，機關事務局心理輔導室在建設時，心理裝置購置方面的主要問題就是上述兩個，但是對於心理輔導室裝修設計、心理輔導室要不要設立團體心理輔導室、宣洩室等等的問題也仍需要多加關注，而作為專業心理裝置生產廠家以及專業心理諮詢中心建設方案提供商，公司更有專業裝修設計團隊以及專業研發團隊，可以解決您的後顧之憂。

心理健康的重要性：心態決定行動，行動決定人生。如何在工作和生活裡擁有一個健康的心理：

1、人是環境的產物，把自己放在積極向上、健康的環境裡。親近積極上進樂觀的人和事物。舉例：如近朱者赤近墨者黑，如未信基督的人，一旦走進向善的基督徒的環境，就也會變得越來越有善心，越生活愉快，有健康的心理。

2、修身養性。學會尋找平衡、調節工作和生活心理的方法。如：工作中遇到問題，要積極應對，尋找解決方法。平時多看有關情商的書，幫助開發情商，建立良好的心理。

3、儘量養成運動的習慣。運動有益健康，開發心智。運動對人的影響很大，培養積極向上的心態。

好的心理狀態是積極健康樂觀，個人體驗幸福感強，開心愉悅。

而不好的心理狀態是悲傷病態消極，個人感觀差，百事不順，垂頭喪氣。

心理狀態除了跟內在的天生性格、認知、意志有關係外，跟外在的生活環境、生活事件也有極大的關係。

1，各種外在環境不順引起的心理問題

如果天天生活困苦，各種倒黴事不斷，人就要花更多額外的意念與精力去解決生活中的槽心事，自然要維持積極健康的心理狀態就更難。

所以就是前因後果、互為加強的關係，在心理學中就是認知、情緒、意志（行為）鐵三角。

遭遇了各種不順，透過改變升級思維認知、調整各種心情情緒、超強意志力不斷行動，來改變困境。

2，外在環境沒問題，但內在想法導致心理問題

比較典型的是大學生的“空心病”，什麼都不缺，從小沒吃啥苦，但找不到人生的意義與方向，從而產生一系列的惰散、迷茫，甚至抑鬱。

按照馬斯洛的心理需求層次理論，分為生理的需要（physiological need）：食物、水分、空氣、睡眠、性的需要等。

安全需要（safety need）:穩定、安全、受到保護、有秩序、能免除恐懼和焦慮等。

歸屬和愛的需要（belongingness and love need）：與其他人建立感情的聯絡或關係。

尊重的需要（esteem need）: 尊重自己（尊嚴、成就、掌握、獨立），名譽或尊重（地位、威望）。

自我實現的需要（self -actualization need）:追求實現自己的能力或者潛能，並使之完善化的需要。

這時候就需要內在的深入挖掘探尋，找到未完成的內在需求，去改善心理健康狀況。

人的一生猶如一棵樹。

從剛破土而出的幼苗，要面對外界紛繁複雜的世界，要經歷風吹雨打，靠的是積極努力生長，頑強不屈，才茁壯成長，一直到成為參天大樹，棟樑之才。可以說用九死一生來形容也不為過。

終其樹的一生和我們人生何其相似。我們從樹的一生中可以發現兩個非常重要的品質:積極向上和頑強不屈。同樣的道理也是非常適合我們人類。

人生的價值在於積極和向上。人生本身以困難挫折苦難所包圍，我們因為積極向上樂觀面對頑強不屈，人生才變的與眾不同絢麗多彩，人生的價值才得以彰顯，從而自我感到人生的意義。所以我們有百分百的理由要保持積極向上的心理來面對人生面對生活。

保持積極向上的健康心理是每一個正常人所要具有的心理素質。具體到怎樣保持健康的心理，筆者從心理諮詢的角度提幾點意見:

1，人是群居性的高階動物，人的健康心理離不開人與人之間的人際交往。多和不同的人交往交流，相互學習，可以讓我們有一個健康的心理。

2，有一個積極的心態。無論是面對困難還是挫折抑或是看待問題或事物，凡事多看向積極的一面一點，少一些悲觀。

3，生活中無論是工作還是學習，一定不要忘記鍛鍊身體，閒暇之餘適當的放鬆或運動，對於我們保持健康心理很重要。

4，保持和負面資訊的距離。所謂近朱者赤，近墨者黑。與負能量悲觀主義者保持距離，不過多和它們接觸。

5，張弛有度，學會給自己減壓。生活中，我們無時無刻都面對現實的各種問題及生活的壓力，學會及時的給自己減壓，放鬆心情。

6，學會處理自己的情緒。當有焦慮悲觀憂傷憤怒等負性情緒時，要學會處理自己的情緒。