不胖啊，這個體重很標準了。

運動主要包括有氧和無氧運動。有氧運動主要是減脂塑身。像跑步，游泳，跳繩，晃呼啦圈等都屬於有氧運動。選擇一項適合自己並能長期堅持的運動每天鍛鍊。每天鍛鍊30分鐘就可以，因為有氧運動必須每次堅持30分鐘才能達到減脂效果。不到30分鐘，消耗的只是水分和糖分，不是脂肪。

無氧運動主要是塑形，身材更完美，凹凸有致。主要是針對具體部位所做的力量訓練。像我們女人比較注重腰腹部和臀部的練習。因為如果你腰臀比例比較好，就說明你身材比較完美。針對腰腹部，可以每天做50個仰臥起坐，空中蹬車100個，長期堅持，使腹部肌肉更加緊緻，不鬆弛。針對臀部，可以每天負重深蹲100個，使臀部曲線更漂亮，更性感。

另外，再飲食上稍微有所控制，不要吃太多，每頓飯吃8分飽就可以。

我男的，身高163.體重125.剛好勻稱，女孩1.6米，106斤我覺得一點不胖，許多明星106左右才有八九十斤，出鏡效果好，但是看到真人，真的不好看，我和我身邊的人都喜歡身邊微胖勻稱的女孩

同樣1.6米，有人106看起來很胖，有人看起來很瘦。我覺得只看身高和體重來說，不胖。但是還得看你自己的體型。

比如：

經常健身，身高158，體重108，體型看起來是勻稱，小腹平坦。看起來不胖。當120斤的時候，也只是一個大S的體型，看起來偏歐美。體型好看，小腹平坦，肉結實。

如果平時不鍛鍊，（除非天生麗質身材好）身高158，體重108，可能看起來就會微胖肉肉的。如果肉還堆積在腹部和背部，看起來就會虎背熊腰。

有些人經常拉伸，常年做瑜伽，體型也會很勻稱，看起來比實際的身高要高。

所以，你的問題具體要看體型以及肉長在哪裡？

我個人感覺的話1米6嗯微胖要想保持好的身材的話就要控制一個人的幾項壞毛病至於哪幾項呢我在這裡慢慢的給大家說來第一項要注意千萬別太貪吃因為太貪吃了是會讓人長胖的第二項不管每天有沒有空都要多做做運動因為做運動的話會讓你脂肪燃燒所以就不會長胖了就有好的身材了第三項不管你每天有沒有空都要去健身房健身健身好只有這樣才能讓你有完美的身材只要你能做到這項好身材他自然會來以上就是我個人的看法和我的觀點

1.6米106斤應該是正常的體重吧，如果你追求身材的完美的話，那是有一點點微胖的。我個人認為的話1.6米106斤是可以的，如果你想身材更完美可以減重幾斤。

首先要看是男的還是女的，如果男的1.6米106斤這個體重應該還有點偏瘦，如果是女性那應該是有點微胖了。保持一個好的身材除了飲食方面注意外，還應該適當的運動

一米6，106斤是非常正常的，多運動保持好身形其實就很好看了。保持好身材就是要少吃多動。合理飲食。多運動。在保持健康的身體的前提下，保持好身材。。可以找一個你認為你喜歡的運動。天天去運動，這樣的話比較好堅持，如果說你只是為了減肥而去做某種運動，那你會堅持的很難。

我是一名教練，我的職業就是給小夥伴打造完美的形體。1.6米106斤算胖嗎？其實這個要看你的肌肉含量和脂肪含量，這兩種物質決定了一個人的形體，而不是單純的去稱體重。

比如小A 1.6米106斤，脂肪含量比肌肉含量高很多，那麼他就是一個胖胖。小C 同樣1.6米106斤，肌肉含量比脂肪含量要高，那麼這個人絕對是一個完美的體型。

這是為什麼呢？那是因為相同質量的脂肪和肌肉，它們的體積卻有很大的不同，這就好比棉花和鐵的道理。

所以說，最好是找個能測體脂的儀器去測一下，這就就清楚啦，假設說沒有體脂稱一類的儀器，那麼我們還有一個很簡單的方法，就是我們可以照鏡子，從鏡子裡你看自己體型是一個圓的胖子還是有稜有角的完美體型，就可以啦。鏡子是不會騙人的，不要去刻意的在意體重。人和人是不一樣的！

打造完美體型，可以選擇健身，瑜伽，普拉提等。千萬不要一味的跑步，好身材不是瘦瘦，也需要肌肉來雕刻。飲食上少吃高熱量食物，多吃高蛋白食物，優質的睡眠質量。一定擁有完美的體型！

人的標準體重：男生標準體重=（身高-100）×0.90，也就是說，身高1米6的男生標準體重代入公式是54kg。女生標準體重=（身高-105）×0.92。 也就是說身高1米6的女生標準體重代入公式是50.6kg。 另外還有一個體重指數的公式：體重指數=體重（Kg）÷（身高×身高（m））。而最佳體重指數是22，適中體重指數是18-24。所以1.6m的身高最佳體重代入公式是56.32kg；適中體重（正常體重）區間是46.08～61.44kg。 體重是反應和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。而你1米6的身高106斤也就是53kg，一點也不胖，常言道不胖不瘦106，你的身材剛剛好！平時一天三餐早吃好，中吃飽，晚吃少，再配合適當運動一天約一萬步，保持現在的體重就ok了。

你算一下就知道了，網上看到的，分享給你。

北方人理想體重=（身高cm-150）×0.6+50（kg）；南方人理想體重=（身高cm-150）×0.6+48（kg）。

另外，保持好身材的要訣其實就一個，消耗大於輸入，就可以了，還有一個輔助就是運動完注意拉伸!能改善肌肉曲線的!

l米6、IO6斤，應該是一個很標誌的體形。再加上白皆的面板，應該是穿什麼衣服都漂亮的那種。怎樣保持體形，營養均衡，堅持體育運動，才能保持良好的體形。

用科學的計算，這是標準身材，你可用體質指數（BIM）進行計算：

BIM=體重（kg）/身高（M）平方

正常值：18.5~24

過輕：小於18.5

超重：大於等於24

肥胖：大於等於28

所謂胖和不胖的標準是什麼？其實是有公式做參考的，一般身高多少釐米減去105，就是標準的體重，這個數是公斤。

怎麼保持好的身材，有的是跟基因遺傳有關係的，也有的透過努力改變的，有的天生身材就好，吃啥都不胖，對於喝涼水都長肉的人來說，就要努力改變自己的一些生活習慣，少吃含脂肪高的食物，多吃瓜果蔬菜，多運動，瑜伽也是挺不錯的一種方法，對塑造人的身材很有幫助。

另外人的穿衣打扮也有講究，胖人不要穿橫格的衣服，豎紋的衣服可以使你看起來顯瘦，個子矮的人上衣要小一些，這樣看著顯的腿長，個子高，這些可以從視覺上給人以改變。

1.6米106斤不算微胖，這個身材很標準，不胖也不瘦，正合我意，為了保持這個身材，本人有兩點建沒，第一，管好你的嘴，少吃少喝，決不暴飲暴食，均衡營養。第二，邁開你的腿，多運動，多多鍛鍊身體。請瞧瞧身高1.58米，體重118斤自信的我!

這個體重其實還好，只是稍微有那麼一點點穿衣顯瘦，脫衣有肉的樣子，如果你想減肥其實比大體重的好減，多控制飲食，少熬夜多吃點高蛋白低脂肪的食物。少吃油炸高糖之類的。。多運動運動體重很快就會下去的，千萬千萬不要靠節食減肥會傷身體。加油