生孩子是一個過程，關鍵帶孩子，有人煮飯有人幫帶當然好，自己買菜煮飯帶小孩，小孩不舒服熬夜幾天立刻瘦幾斤都不用減肥了。

我是生孩子前，不修邊幅，120斤，158的個子，穿衣品味也差，也不保養，化妝活像個大媽。生好孩子後，受了刺激，減肥，保養，化妝，現在體重90，穿衣品味也提高點了，還有人問是不是還沒結婚。我想，下定決心，一定可以改變。

我喜歡用艾灸的方法來養生，既安全又方便，一開始我用艾條艾灸關元穴、神闕穴、三陰交、足三里、湧泉這幾大穴位，為的是提高自身免疫力。因為以前體質確實很差。後來關於艾的新產品越來越多，我也成了一名“艾粉”，我用艾餅泡腳，改善了手腳冰涼的毛病。我用艾灸貼調理身體，哪裡不舒服貼哪裡，慢慢地，我對艾的瞭解越來越多，對穴位的知識也便積累了很多。

穴位就是中藥，經絡就是大藥庫。我們透過艾灸穴位，刺激經絡，可以啟用人體自身的自愈能力，也就像是打開了自己身體的大藥庫，可以滋補五臟、祛除病邪、健康整個肌體。而使用艾灸貼隨手一貼，不僅方便還可以把養生落實到生活的每一個瞬間。

塗一些艾草精油進行簡單推拿，就更有情調了，艾草的清香沁人心脾，還為我疏肝解鬱。

艾灸半年，堅持每週兩次，便感覺氣色更好， 膚色更紅潤，人更有精氣神了。你還會擔心老得快嗎？

一年的艾灸調理，更是一個量變上升質變的過程，你的臟腑機能變得強大，經絡也變得通暢。你應該已經感覺肩頸背已經不像以前那麼的疼痛了，全身也越來越輕鬆。而你的生活習慣也在悄然發生改變，你會發現早睡早起不再是難事。不會再像之前那樣晚上睡不著，早上睡不醒了!為了保護艾灸的成果，自然會吃得健康，對於辛辣刺激，生冷寒涼的東西會避免去吃，時間久了，自然就習慣了清淡健康的飲食!自然形成了更健康的生活方式。

對於我來說，艾就像一首詩。有了艾相伴，我的生活真的是越來越有詩意。

附組詩:艾

一　　

聽著下雨的聲音　　

望著牆上的　　

畫兒　　

不知道是誰　　

畫得像我一樣　　

糟糕　　

這樣的天氣　　

總是有藥水的味道　　

在瀰漫　　

熱乎乎的火爐邊　　

獨自一人　　

靜靜地　　

盯著牆上　　

一張歪著臉的　　

小女生　　

那一臉難受的表情　　

也像我一樣　　

似乎是感冒了　　

發燒了　　

　　

二　　

　　

站在窗前　　

耳邊響起“從前”的故事　　

每當我眺望遠方　　

總會感到特別孤寂　　

　　

“從前呀，從前”　　

被我問起如何才能不生病的　　

奶奶　　

現在在哪裡　　

　　

一顆流星，從我窗前飛過　　

來不及許願　　

它就消失在天際　　

我心裡　　

又多留了一道灰色的敗筆　　

　　

偶然與“艾”相遇　　

它為我注入了滿滿的陽氣　　

為我疏肝解鬱　　

　　

“從前呀，從前”　　

我把它寫進故事裡　　

攜著艾的香氣　　

重新擁抱生活的轉機　　

　　

三　　

　　

不可思議　　

黑色的雲裡　　

下著銀色的雨　　

　　

不可思議　　

一片艾灸貼　　

保護了　　

我脆弱的心肌和扁桃體　　

　　

親眼目睹　　

用了“艾灸貼”的朋友　　

都笑著讚歎　　

它真是神奇　　

　　

毋庸置疑　　

“艾”　　

是老百姓的防病神器　　

有它相伴　　

日子真是給力　　

　　

四　　

　　

艾香多醉人　　

陣陣溫暖浮上腳心　　

不怕它北風　　

在樹枝上鳴　　

不怕它結冰　　

十分寒冷　　

艾　　

化身為　　

艾灸貼　　

依舊不忘初心　　

始終用溫暖的　　

純陽之軀　　

時刻準備　　

為你奉獻一生——　　

築起冬日裡　　

又一輪暖陽　　

對風雪交加的天氣　　

發動攻擊　　

趕得又長又冷的夜　　

就此逃離

這個就是自律的問題了，首先，就是體重一定要控制。不要說減肥會影響寶寶奶的質量什麼的。合理安排飲食，奶水充足的前提下體重慢慢減下來。然後有條件的去做骨盆恢復，還是有用的。

不奢求生完寶寶之後可以年輕十歲，但是至少看著自己不會那麼顯老，給人感覺就是生完孩子跟懷孕之前一樣，活潑青春靚麗，就可以了。趁寶寶睡覺的時間可以敷敷面膜，做做護理，打扮打扮自己。並不是說有了小孩，就要穿的跟大媽一樣。愛美之心，每個人都有。很多人就是太懶，當然，最重要的一點是體重一定要瘦下來，太胖，穿什麼都白搭。生完小孩更有女人味了，出門像姐姐，哈哈[機智]

有人幫你帶娃你就年輕，沒人幫你帶娃......呵呵，哪來的時間折騰自己！如果再加上個甩手掌櫃老公，直接等於養了兩娃，抑鬱都有可能……

你好.. 很高興回答您的問題.. 我也是一名全職媽媽.. 帶娃兩年八個月了..從孩子出了月子就一直自己帶， 剛開始由於母乳餵養，我每天都會控制不住的多吃， 體重也在蹭蹭的上漲！後來在孩子七個月時果斷斷了母乳（最主要原因 每天吃那麼好，母乳還是不夠啊）。斷奶之後、老公為了激勵我、給我辦了一張小區的瑜伽館的年卡.答應我每天他下班後 7-8 點 他看孩子一個小時我去上課， 就這樣我們一直堅持了一年..體重也從之前的125 降到了98斤 ..

有的寶媽生完寶寶老了十歲，有的生完仍像少女，為什麼

在大多數人心中，寶媽產後，可能都是非常虛弱，甚至是面容憔悴，更有甚者，還會感覺自己老了10歲。而我小區的一個寶媽小月，卻打破了這個規律，這位寶媽25歲，是一位年輕媽媽，她產後恢復得很快，並且感覺比以前更加漂亮了，也許有人會認為是與她年輕有關。其實這並不是主要原因。那麼為什麼有的寶媽產後感覺老10歲，有的寶媽卻容光煥發，為什麼差距這麼大呢？一起來看看吧！

大多寶媽，雖然坐月子期間，可能會有老人照顧，但是寶媽也並不輕鬆，可能寶媽還需要負責一些事情，並不能做到完全休養身體的。比如說，要照顧寶寶，給寶寶餵奶，尤其是晚上睡覺的時候，可能半夜裡還有起來給寶寶喂好幾次奶。整個晚上，都睡不好覺，不能睡一個完整的覺。

還有寶寶離不開寶媽，只有在寶媽的懷抱，才能安穩入睡。因此，寶媽坐月子的時候，還需要負責哄寶寶睡覺，帶孩子。無疑，如果寶媽處於這樣的狀態，那麼寶媽坐月子期間，也是很累的。

寶媽睡不好覺，不能得到充分休養，那麼寶媽不僅會身體恢復速度變慢，還可能由於勞累，拉下月子病。即使是出了月子，身體也可能出現各種各樣的問題。

此外，還可能由於兩代人在育兒方面的分歧，導致一些不愉快事情的發生，寶媽情緒不怎麼好，不僅可能會產後抑鬱，還可能夠影響給寶寶餵奶，自己身體恢復。以及在月子期，雖然有老人照顧，但是可能由於口味差異。總之這些可能都是很多寶媽，即使經過月子期的恢復，也依舊身體沒有恢復好，並且依舊憔悴，感覺老了10歲。

而寶媽小月與大多數的寶媽有點不同，因為照顧寶媽小月的可是有4個老人，寶媽小月，每天除了給寶寶喂下奶，幾乎什麼事情都不用做的。寶寶有人帶，平日裡帶寶寶哄寶寶睡覺，都是有人負責的，更不用說家務這些事情了，老人還輪流給寶媽小月做好吃的。寶媽小月和幾個老人相處得也非常和睦，即使出門，也有人抱孩子，有人拿東西，還有人專門照顧寶媽小月，無論什麼時候看到寶媽小月，臉上都是充滿了笑容，讓人羨慕不已。

寶媽產後想要恢復得好，就需要做到以下幾點。

保持心情愉悅

寶媽產後的心情，對於身體的恢復是很重要的。寶媽只有心情愉悅，隨時保持一個良好的心情，才能更有助於身體的恢復。如果寶媽心情不好，不僅會影響寶媽哺乳，還會影響寶媽身體恢復，嚴重的話，還導致寶媽出現產後抑鬱的情況。因此，寶媽產後不僅要注意調節自身情緒，家人們也需要多讓著寶媽，不要做一些會讓寶媽生氣的事情。

得到充分休息

寶媽產後，身體虛弱，寶媽更需要家人多照顧，可不能因為有了寶寶，就全都跑去照顧寶寶了，而忽視了對寶媽的照顧，這樣不僅會讓寶媽心寒，更會影響寶媽身體的恢復。寶媽產後需要多休息，尤其是產後一週，更需要注意多多休息，不能太過勞累，尤其是晚上睡覺，如果能夠睡一個好覺，那麼對於寶媽身體和精神的恢復都是非常有幫助的。

適當運動

寶媽產後雖然需要多休息，才有利於身體的恢復，但是並不是每天躺著或者坐著，就真的好的。寶媽產後，身體恢復一些後，還是需要適當運動的，這樣不僅有利於調節情緒，還有助於身體更好地恢復，加速身體各方面機能的健康恢復。

健康飲食

寶媽產後的飲食也是非常關鍵的。寶媽產後身體虛弱，雖然需要豐富的營養來幫助身體恢復。但也不是補得越多越好，寶媽產後也不能吃得太過油膩。寶媽產後飲食要以清淡為主，保證飲食全面均衡健康即可。並不需要大魚大肉、暴飲暴食。這樣不僅讓寶媽體重快速增加，還不利於寶媽身體健康。

你在產後，是處於那種狀態呢？看是否與上面的情況對應呢？