常吃垃圾食品嘴巴是過癮了，但是身體各種機能肯定會差的，免疫力低，營養不良身體垃圾毒素過多！而且有的垃圾食品不光是營養的問題，會影響小孩的身體發育

正常所說的垃圾食品其實沒有太大問題，無非是人長胖一點而已，並沒有什麼很可怕的毒性，國內把這些垃圾食品妖魔化了，其實沒什麼問題的，又不是天天吃。

經常吃垃圾食品的危害：

1.油炸油炸食品是我們經常見的垃圾食品。油炸食品如油條，油餅，油炸糕。經常吃油炸食品容易致癌。經常吃油炸食品的致癌率很高。你得血脂高，冠心病等。

2.膨化食品也屬於垃圾食品。我們經常吃的薯條，鍋巴，膨化食品。這件食品容易讓人長胖。容易得一些肥胖症。這裡的食品儘量少吃。最好吃點兒清淡的蔬菜。如西紅柿，黃瓜。這些綠色食品吃了對人有好處。他們的營養也多。

3.小攤上賣的熟食品也儘量少吃。他們裡面加了很多調料。我們不能保證它們是新鮮的。有的小攤上的熟食店比超市裡便宜很多。們也不知道他們的材料和食品是用什麼渠道來來的。吃多了這些肉食品也容易得一些疾病。

4.還有我們年輕人最喜歡吃的燒烤。像烤羊肉串兒烤雞翅，沒有不喜歡他。它們的危害對我們也很大。他們的致癌率也很高。你我們儘量少吃燒烤類的食物。

5.碳酸飲料，冰淇淋。這些食物也對我們身體影響很大。吃了吃多了這類的食品，我們的鈣流失很大。新聞上報道的這類的事情很多。有的經常喝飲料的孩子，牙齒都腐蝕掉了。這類的食品容易導致肥胖。為了我們的健康，少吃點冰淇淋和碳酸飲料。多吃點水果和蔬菜。水果和蔬菜能增加我們的免疫力。能使我們更健康。

6.讓我們少吃點垃圾食品。督促我們身邊的人少吃。

期吃垃圾食品的危害：營養質量低、導致肥胖、誘發多種慢性病，所以平時要少吃垃圾食品。

1、營養質量低

長期吃垃圾食品對身體的營養沒有起到作用，身體得不到充足的營養供應，時間長了就會出現身體上的各種問題，所以應該引起重視。

2、導致肥胖

垃圾食品雖然沒有太多的營養物質，但是其中過量的脂肪、糖分卻能夠讓人在不知不覺中發胖，所以對於垃圾食品千萬不能長期吃。

3、誘發多種慢性病

長期吃垃圾食品，尤其是煎炸食品和香酥食品，這樣會導致人體的血脂上升，身體還會發胖，而當人肥胖的時候，各種慢性病都會悄悄的接近人們，時機一旦成熟，這些疾病就會傷害到人們的身體。同時經常食用含糖量較高的垃圾食品或者精製澱粉，人體還會容易提前衰老，而且還會增加糖尿病的患病風險，所以對於垃圾食品要少吃，要避免吃這些垃圾食品。

體質會垂直下降。

我自己就是很好的例子，以前標準身材，不胖也不廋，後來迷上了垃圾食品，天天炸雞燒烤，一年後，現在我的體重多了20斤多，連運動能力也下降，以前十個引體向上隨便做，現在一個都要死了。

建議樓主不要多吃這些垃圾食品，可以吃但不要多吃。

現在我要辛辛苦苦的去鍛鍊把體重降下去，明明管住嘴就可以不必要做太多鍛鍊的，現在的鍛鍊要加倍加量，不然體重降不下去。

顏值方面也會有很大的影響，比如痘痘，臉變胖，整個體型也變得臃腫，真是今朝有酒今朝醉，明天睡醒活受罪。

俗話說病從口入，這是很多人都明白的一個道理，但是現實生活中，能管住自己嘴的人往往不多，有的人就是喜歡吃一些垃圾食物，比如薯條漢堡之類的，還有一些膨化食品，往往就是常吃一些這些食品，會導致人生病，所以平時一定要管好自己的嘴。

所謂垃圾食品，一類是指除熱量外無其他營養成分的食物，另一類是指超過人體需求並造成多餘成分的食品。垃圾食品裡含有豐富的防腐劑和一些過重的染色劑調料，會對身體造成一定的損傷！

1、導致肥胖

容易導致肥胖是吃垃圾食品主要的危害之一，因為大部分的垃圾食品裡面都含有較高的油脂，長期或大量食用會導致體內的油脂大量增加且不易消化，就會出現肥胖的情況。

2、損傷腸胃

垃圾食品的口味通常都比較重，在製作過程中一般都會新增大量的鹽、香精或其它調味物質，這些物質如果被大量攝入體內，可能會損傷腸胃，或者是會給腸胃功能增加極大負擔。

3、引起癌症

垃圾食品通常還會新增大量的防腐劑來延長保質期、保持口感和色澤，這種物質偶爾吃一點並不會對人體造成影響，可以被人體完全消化。但是在長期食用或大量食用的情況下，會對肝臟功能造成巨大影響，患癌的機率也會大大增加

個人觀點，導致肥胖是吃垃圾食品主要的危害之一，因為大部分的垃圾食品裡面都含有較高的油脂，長期或大量食用會導致體內的油脂大量增加且不易消化，就會出現肥胖的情況。

垃圾食品的口味通常都比較重，在製作過程中一般都會新增大量的鹽、香精或其它調味物質，這些物質如果被大量攝入體內，可能會損傷腸胃，或者是會給腸胃功能增加極大負擔。

垃圾食品通常還會新增大量的防腐劑來延長保質期、保持口感和色澤，這種物質偶爾吃一點並不會對人體造成影響，可以被人體完全消化。但是在長期食用或大量食用的情況下，會對肝臟功能造成巨大影響，患癌的機率也會大大增加